Înțelegerea spondilita anchilozantă
Spondilita anchilozantă (AS) este o formă de artrită care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale.
Articulațiile în care coloana vertebrală întâlnește pelvisul sunt cele mai afectate. Afecțiunea poate afecta și zonele în care tendoanele și ligamentele se atașează de oase.
Poate provoca inflamații în alte zone ale corpului, cum ar fi:
- umerii
- coaste
- solduri
- genunchii
- picioare
- ochi
- maxilar
- intestin
- inima (rara)
- plămâni (rare)
Ambele tratamente naturale și tradiționale sunt disponibile pentru a ajuta la abordarea simptomelor AS.
Simptomele spondilita anchilozantă
Mulți oameni cu SA suferă de rigiditate și durere la nivelul spatelui inferior. Această durere poate fi sporadică și poate fi severă. Aceste simptome pot progresa în coloana vertebrală superioară.
Alte simptome variază de la persoană la persoană și pot include:
- pierderea flexibilității
- Fuziunea spinală
- vedere neclara
- sensibilitate la lumină
- ochi roșii, apoși
- durere oculară
- capacitate pulmonară redusă
- respiratie dificila
- sindromul cauda equina, care afectează senzația în coloana lombară
- sentiment general de rău
- probleme de stomac sau intestin
Deși AS este progresiv, nu toată lumea va experimenta fuziunea coloanei vertebrale sau complicații severe.
Simptomele AS pot fi atipice la femei. De exemplu, simptomele pot începe în gât în loc de partea inferioară a spatelui.
Tratamente naturale pentru spondilita anchilozantă
AS este o afecțiune cronică. Nu există un remediu actual, dar tratamentele pot ameliora simptomele, cum ar fi durerea și rigiditatea. Tratamentul poate reduce, de asemenea, erupțiile.
Tratamentele naturale pot fi utilizate singure sau cu tratamente tradiționale AS.
Aceste 10 terapii naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
1. Întinderea
Întinderea ajută la construirea flexibilității și poate reduce durerea. Luați în considerare adăugarea de întinderi ale coloanei vertebrale sau întinderi ale spatelui inferior (cum ar fi întinderea rotației trunchiului) la rutina zilnică.
2. Terapia termică
Pentru a reduce rigiditatea și durerea, aplicați o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de încălzire în zona afectată. De asemenea, puteți utiliza căldură umedă sau uscată. O baie caldă poate ajuta, de asemenea, mai ales înainte de mișcare.
Nu utilizați terapia termică fără a vă consulta medicul dacă aveți:
- Diabet
- tromboză venoasă profundă (TVP)
- boală vasculară
- o rană deschisă
- o afecțiune a pielii, cum ar fi dermatita
3. Terapia la rece
Aplicarea unui pachet de gheață, pachet de gel rece sau o pungă de legume congelate pe articulațiile dureroase poate ajuta la reducerea umflăturii. După exerciții, terapia cu răceală poate ajuta la reducerea inflamației.
Nu aplicați gheață mai mult de 20 de minute la un moment dat. Dacă aveți probleme de circulație, consultați mai întâi medicul înainte de a utiliza terapia la rece.
4. Acupunctura
Acupunctura este o terapie complementară care implică introducerea acelor subțiri în puncte specifice ale pielii. Se crede că acest lucru activează hormonii de calmare a durerii din corp.
Utilizarea acupuncturii a fost acceptată tot mai mult în America de Nord. Unele studii raportează că acupunctura ameliorează durerea AS.
O revizuire din 2019 a studiilor care au examinat 70 de studii clinice, precum și alte rapoarte, a constatat că acupunctura a fost, în general, o intervenție sigură și eficientă pentru a reduce durerea.
Cu toate acestea, cercetarea privind acupunctura și SA a fost considerată neconcludentă, deci sunt necesare mai multe studii.
5. Terapia prin masaj
Masajul te ajută să te relaxezi. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai flexibil sau mai „liber”, astfel încât să puteți face mișcare sau să vă întindeți.
Masajul poate provoca dureri în punctele sensibile din jurul coloanei vertebrale. Dacă se întâmplă acest lucru, evitați aceste zone și utilizați tehnici de masaj ușor numai până când durerea se îmbunătățește.
6. Mișcarea
Cu cât stai mai mult, cu atât este mai probabil să te simți mai rigid. Ridică-te, mișcă-te și întinde-te regulat. Dacă aveți o slujbă de birou, faceți o pauză „ridicați-vă și mișcați-vă” în fiecare oră.
7. Exercițiu
Programele de exerciții delicate, cum ar fi yoga și Pilates, sunt excelente pentru AS, deoarece încorporează întinderea. Înotul poate fi, de asemenea, benefic, deoarece este ușor pentru articulații.
Exercițiile de întărire cu greutăți pot ajuta la construirea mușchilor, care susțin articulațiile afectate de SA.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un kinetoterapeut pentru a stabili cel mai bun plan de exerciții pentru dvs.
8. Tehnica Alexander
Practicarea unei posturi bune este esențială cu AS, deoarece vă poate afecta spatele. Tehnica Alexander te învață să fii conștient de postura ta pe tot parcursul zilei.
De asemenea, vă învață cum să corectați o postură slabă și poate fi de ajutor pentru persoanele cu SA. Pentru a găsi un profesor calificat, vizitați site-ul oficial.
9. Terapia TENS
Terapia de stimulare nervoasă electrică transcutanată (TENS) folosește un curent electric pentru a gestiona durerea.
Electrozii sunt de obicei conectați la o mașină TENS și aplicați la locul durerii. Se crede că atunci când TENS stimulează nervii, acesta anulează semnalele de durere din corp.
Un kinetoterapeut vă poate învăța tehnica TENS, astfel încât să o puteți folosi în continuare acasă.
10. Renunțarea la fumat
Fumătorii, în special bărbații, sunt expuși riscului de leziuni ale coloanei vertebrale mai mari de la SA decât nefumătorii. Renunțarea la fumat nu numai că ajută la reducerea daunelor AS, ci și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
A renunța la fumat nu este ușor. Obțineți tot sprijinul pe care îl puteți obține. Smokefree.gov este un loc minunat pentru a începe.
Moduri naturale de a îmbunătăți somnul
Un somn bun poate fi adesea un obiectiv evaziv dacă aveți AS. Durerea poate fi mai gravă noaptea din cauza paturilor necorespunzătoare.
Salteaua dvs. ar trebui să vă mențină coloana vertebrală dreaptă atunci când vă întindeți de partea voastră. Salteaua dvs. ar trebui să permită, de asemenea, coloanei vertebrale să aibă o „curbă S” atunci când vă întindeți pe spate.
Încercați aceste sfaturi pentru un somn bun:
- Folosiți o saltea de firmă medie, care se poate mula pe forma coloanei vertebrale.
- Folosiți doar suficiente perne pentru a vă menține gâtul aliniat.
- Utilizați terapia termică înainte de culcare pentru a ajuta la reducerea durerii.
- Nu dormi cu o pernă între picioare.
Tratamente tradiționale
Tratamentele tradiționale pot gestiona, de asemenea, durerea, pot reduce rigiditatea și pot ajuta la prevenirea erupțiilor. Pot fi utilizate mai multe tipuri de medicamente.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
AINS ajută la reducerea durerii. Câteva exemple includ:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
- acid acetilsalicilic
Corticosteroizi
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi dacă simptomele AS sunt severe și nu răspund la alte medicamente. Corticosteroizii contribuie, de asemenea, la reducerea inflamației și a durerii.
Corticosteroizii sunt de obicei injectați în articulația afectată pentru ameliorarea rapidă a durerii. Datorită efectelor lor secundare, aceste medicamente sunt destinate utilizării pe termen scurt.
Exemplele includ prednison (Deltasone, Rayos) și prednisolon (Omnipred).
Medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD)
DMARD-urile pot ajuta la încetinirea procesului inflamator. Exemplele includ sulfasalazina (Azulfidina) și metotrexatul (Rheumatrex, Trexall).
Aceste medicamente sunt utilizate pentru tratamentul pe termen lung.
Biologici și biosimilari
Agenții biologici pot bloca proteinele care provoacă inflamații. Șapte substanțe biologice diferite sunt aprobate de Food and Drug Administration (FDA) pentru a trata AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
Aceste medicamente sunt injectate sau administrate intravenos.
Sunt disponibile și biosimilari. Aceste medicamente nu sunt copii exacte ale produselor biologice, dar au fost concepute pentru a produce aceleași efecte. Următorii biosimilari au fost aprobați de FDA pentru AS:
Enbrel biosimilare
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
Biosimilare Humira
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Biosimilare remicade
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
Cu toate acestea, singurele două disponibile în prezent pentru consumatorii americani sunt biosimilarii Remicade Renflexis și Inflectra. Acest lucru se datorează în mare parte brevetelor deținute de producătorii de produse biologice.
Cauzele spondilita anchilozantă
Cauza exactă a SA este necunoscută, deși genetica joacă un rol. Markerul genetic HLA-B27 este prezent la mai mult de 95% dintre caucazieni cu SA. Această asociere genică variază în funcție de grupurile etnice și rasiale.
În general, purtarea genei HLA-B27 poate prezenta un risc de 30% de a dezvolta SA. Mulți oameni cu acest marker genetic nu dezvoltă AS și nu trebuie să fiți HLA-B27-pozitiv pentru a avea AS.
Mai mult de 60 de gene pot avea o conexiune cu AS. Atunci când aceste gene se combină cu o infecție bacteriană sau alt factor de mediu, ele pot declanșa SA. Sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
Factori de risc de luat în considerare
AS începe de obicei în adolescență sau la vârsta adultă tânără și continuă pe tot parcursul vieții. Apare mai des la bărbați decât la femei. Prin urmare, dacă sunteți un adolescent sau un bărbat tânăr, riscul pentru AS este mai mare.
Alți factori de risc sunt:
- o istorie familială a AS
- având markerul genetic HLA-B27
- infecții gastrointestinale frecvente
Outlook
Deși majoritatea oamenilor necesită un anumit tip de terapie medicală pentru SA, remediile naturale pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.
Nu toate remediile naturale și tratamentele alternative sunt potrivite pentru toată lumea cu SA. Unele persoane pot avea succes cu yoga și acupunctura. Alții se pot simți mai bine folosind terapia la rece și masajul.
Este important să vă consultați medicul despre medicamentele dvs. și despre orice remedii naturale sau tratamente alternative pe care le luați în considerare.
Dacă aveți efecte secundare sau dureri legate de aceste terapii, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
