Ce este o detoxifiere?
Un tip de detoxifiere, o dietă de detoxifiere, este conceput pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. În mod obișnuit, încep cu postul - fără mâncare sau băutură. Apoi progresează către o dietă strictă de apă, sucuri proaspete de fructe și legume și fructe și legume crude. Uneori dieta include ierburi și alte suplimente naturale.
Adesea, aceste detoxifiere vizează eliminarea unui anumit articol din rutina zilnică, cum ar fi:
- cofeina, cum ar fi din cafea sau băuturi energizante
- nicotină
- zahar rafinat
În timp ce dietele de detoxifiere sunt în mod obișnuit autogestionate, există și programe de detoxifiere supravegheate medical pentru alcool și opiacee care pot fi primul pas pentru abordarea dependenței. Acest tip de detoxifiere trebuie făcut numai cu asistență medicală.
Ce este o durere de cap de detoxifiere?
Când participați la o dezintoxicare, este frecvent să aveți dureri de cap.
Durerile de cap de detoxifiere sunt adesea cauzate de reacția corpului dvs. la lipsa unui produs, cum ar fi zahărul sau cofeina, care era prezent în mod obișnuit. Acest lucru poate duce la:
- o reducere a hormonilor circulanți
- toxine, cum ar fi aditivi alimentari chimici sau medicamente care se scurge în circulația dvs. pentru a fi eliminate
- o eliberare de energie din tensiune și stres
Alte simptome de detoxifiere
Împreună cu durerile de cap, alte simptome în timpul unei diete de detoxifiere pot include:
- lesin
- slăbiciune
- deshidratare
- dureri de foame
Când citiți despre aceste detoxifiere, simptomele pot fi numite diverse denumiri, inclusiv reacții de vindecare, reacții de curățare, simptome de detoxifiere și crize de vindecare.
Remedii naturale pentru o durere de cap de detoxifiere
În funcție de natura detoxifierii, este posibil să nu eliminați aceste dureri de cap, dar există modalități de a le face suportabile. Tehnicile și remediile de încercat includ:
Duș și baie
- Faceți un duș cald pentru a ajuta la spălarea toxinelor, urmat de un duș răcoros pentru a vă întinde pielea și a vă închide porii.
- Luați în considerare timpul petrecut într-o saună pentru a vă împinge toxinele prin piele. Urmați-l cu un duș.
- Se înmoaie într-o baie de sare Epsom foarte caldă, nu fierbinte. Utilizați 1 până la 2 căni într-o cadă de dimensiuni standard.
Respiraţie
Respirația poate expulza toxinele, iar respirația lungă și lentă vă poate relaxa și ușura durerea de cap.
Consumul de lichide
Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Multe diete de detoxifiere sugerează să beți multă apă pentru a rămâne hidratat pentru a ajuta durerile de cap și a scăpa de toxine.
Dacă se potrivește cu planul dvs. de detoxifiere, luați în considerare sucurile proaspete și ceaiurile din plante decofeinizate. Multe diete de detoxifiere permit băuturi naturale, atâta timp cât nu conțin zaharuri adăugate, conservanți sau pasteurizare. Unele ceaiuri de plante de luat în considerare sunt:
- ghimbir
- mentă
- muşeţel
- ceai verde
Uleiuri esentiale
- Mentă. Mulți vindecători naturali sugerează că masarea unei picături sau două de ulei esențial de mentă în frunte, tâmple și partea din spate a gâtului va stimula fluxul sanguin și va calma contracțiile musculare.
- Lavandă. Uleiul esențial de lavandă, potrivit multor practicanți din domeniul sănătății naturale, este un sedativ și stabilizator al dispoziției. Acestea sugerează inhalarea ca cel mai bun mod de a profita de efectele sale pentru tratamentul cefaleei.
Deoarece uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, asigurați-vă că cumpărați uleiuri din surse de încredere. De asemenea, dacă utilizați local, asigurați-vă că verificați dacă sunteți alergic, plasând un plasture de testare cu ulei pe piele și văzând dacă aveți o reacție.
Ierburi
Unele plante sugerate pentru ameliorarea durerii de cap naturale includ:
- febrilă
- butterbur
- Coenzima Q10
- Sunătoare
- gingko
- Ginseng siberian
- bacopa
- lemn dulce
Meditaţie
Susținătorii vindecării naturale consideră că meditația va ajuta la detoxifierea durerilor de cap prin relaxarea sistemului nervos central, creșterea aportului de oxigen către creier și reducerea stresului.
La pachet
Există multe modalități naturale de a aborda o durere de cap în timp ce urmează o dietă de detoxifiere. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe un program de detoxifiere pentru a vă asigura că este o afacere sigură pentru dvs., pe baza stării de sănătate actuale.
Dacă aveți dureri de cap sau alte simptome care vă provoacă îngrijorare după ce ați început detoxifierea, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că este în interesul dvs. să continuați.
NOTĂPotrivit Institutelor Naționale de Sănătate din SUA, nu există dovezi convingătoare că dietele de detoxifiere sau programele de curățare auto-gestionate elimină de fapt toxinele din corpul tău sau îți îmbunătățesc sănătatea.
