De ce alcoolul te face să faci pipi?

O noapte petrecută poate deveni rapid mai puțin distractivă dacă simți că ești în baie făcând pipi tot timpul.

Alcoolul este un diuretic. Dacă îl bei, poți face pipi mai mult decât dacă ai avea aceeași cantitate de apă.

Citiți mai departe pentru a afla știința din spatele motivului pentru care alcoolul vă face să faceți pipi - și ce, dacă este ceva, puteți face pentru a nu fi nevoit să mergeți constant la baie.

Cum te face să faci pipi

Există câțiva factori în joc pentru motivul pentru care poți simți nevoia să faci pipi mai mult atunci când bei alcool față de când bei aceeași cantitate de apă.

Alcoolul este lichid și rinichii tăi știu

În primul rând, rinichii reglează cantitatea de apă din corp. Acestea fac acest lucru monitorizând osmolalitatea plasmatică a sângelui dumneavoastră.

Osmolalitatea este un cuvânt elegant pentru a descrie raportul dintre particulele din sânge și fluid. Dacă aveți mai mult lichid decât particule, rinichii vă spun corpului să elibereze mai multă urină.

Când ai mai multe particule decât lichide, rinichii tăi se țin de lichid și nu simți nevoia să faci pipi.

Deoarece alcoolul este un lichid, el indică osmolalitatea în favoarea mai multor lichide. Drept urmare, în cele din urmă, veți urina echivalentul a ceea ce beți (presupunând că rinichii dvs. funcționează bine).

rezumat

Rinichii dvs. țin evidența echilibrului particulelor cu fluidul din sânge. Când nivelurile de lichide depășesc o anumită cantitate, în cele din urmă veți face pipi.

Alcoolul este un diuretic

Al doilea factor care face ca alcoolul să vă facă să faceți pipi este că este un diuretic. Dar ce înseamnă asta, mai exact?

Consumul de alcool inhibă eliberarea hormonului vasopresină de către organism. Medicii mai numesc vasopresina hormon anti-diuretic (ADH).

De obicei, creierul semnalează eliberarea de ADH ca răspuns la o creștere a particulelor peste fluide (osmolalitatea plasmatică). ADH vă indică rinichii să se țină de apă.

Prin suprimarea ADH, alcoolul poate face rinichii să elibereze mai multă apă. Acest lucru poate avea un efect deshidratant asupra corpului tău, care nu numai că te face să faci pipi mai mult, dar poate provoca și dureri de cap și greață mai târziu.

rezumat

Alcoolul inhibă eliberarea de către organism a unui hormon care vă ajută rinichii să funcționeze corect. Drept urmare, rinichii și corpul dumneavoastră pot simți nevoia să elibereze mai mult lichid decât au nevoie. Acest lucru vă poate face și să vă deshidratați.

Factori care pot afecta efectele diuretice ale alcoolului

Iată câțiva factori care pot afecta cât de mult pipiți când beți alcool.

Tăria alcoolului

Potrivit unui studiu din revista Alcohol and Alcoholism, producția de urină a unei persoane a crescut atunci când conținutul de alcool a crescut de la 2% la 4% comparativ cu o băutură fără alcool.

Un alt studiu publicat în revista Nutrients a constatat că consumul de cantități moderate de băuturi cu conținut ridicat de alcool, cum ar fi vinul și băuturile distilate, a provocat un efect diuretic mic. Prin comparație, au descoperit că băuturile cu conținut scăzut de alcool, cum ar fi berea, nu au avut un efect diuretic la fel de mare.

Cât de des bei

Corpul tău pare să se obișnuiască cu prezența alcoolului atunci când vine vorba de pipi. Prin urmare, cu cât o persoană bea mai frecvent, cu atât este mai puțin probabil să aibă efecte alcoolice diuretice.

Totuși, acesta nu este un motiv pentru a bea mai mult! Doar un exemplu al modului în care corpul se autoreglează.

Nivelurile de hidratare înainte de băut

Același studiu din Alcool și alcoolism a raportat că persoanele care erau ușor subhidratate înainte de a bea alcool urinau mai puțin decât cele care erau hidratate, chiar și atunci când consumau aceeași cantitate de alcool.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor sugerează că corpurile oamenilor încă răspund diferit la alcool. Unii oameni pot găsi că fac pipi mai mult atunci când îl beau, în timp ce alții pipăie mai puțin.

Dar „spargerea sigiliului”?

„Spargerea sigiliului” este un termen folosit pentru prima dată când o persoană face pipi când bea alcool.

Unii oameni cred că atunci când o persoană sparge sigiliul, aceasta îi face să facă pipi mai frecvent. Drept urmare, încearcă să reziste la pipi până când trebuie să plece absolut.

Nu există cercetări care să susțină ideea că ruperea sigiliului este un lucru real. În schimb, medicii propun că teoria poate fi mai mult o sugestie mentală pentru o persoană când bea.

Dacă credeți că ruperea sigiliului vă face să faceți pipi mai mult, probabil veți începe să vă gândiți să mergeți mai mult la baie și, prin urmare, să pipiți mai frecvent.

În general, nu este o idee bună să te împotrivești dorinței de a urina atunci când simți că trebuie să mergi. Menținerea acestuia în mod repetat vă poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (UTI) și vă poate afecta conexiunea vezică-creier care semnalează când trebuie să faceți pipi.

Când alcoolul te face să ude patul

Poate ați auzit o poveste de la un prieten (sau poate că sunteți acel prieten) care a trecut printr-o noapte plină de băut și s-a trezit după ce a făcut pipi pe ei înșiși. Acest lucru poate semnaliza probabil ceea ce știți deja: au băut prea mult.

De ce s-a întâmplat?

Dacă bei în exces, poți să adormi mai ușor sau chiar să te „înnegrești”. Când se întâmplă acest lucru, nu te trezești ca de obicei când vezica urinară îți semnalează creierul că trebuie să faci pipi.

Dar vezica urinară încă se umple din cauza alcoolului pe care l-ați băut. Și există o masă critică atunci când vezica urinară se umple atât de mult încât se distensează. În ultimă instanță faci pipi, indiferent dacă vrei sau nu.

Pot să o evit?

Soluția aici este să beți cu măsură. Mergeți la baie înainte de a merge la culcare, astfel încât vezica urinară să fie cât mai goală posibil.

Ce este o cantitate „moderată” de alcool?

Moderația este o băutură pentru femei și una până la două băuturi pentru bărbați pe zi. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, următoarele sunt echivalenții unei băuturi:

• 1,5 uncii de băuturi spirtoase distilate, cum ar fi romul, tequila sau vodca
• 5 uncii de vin
• 12 uncii de bere cu aproximativ 5% alcool

La fel ca mulți factori legați de dimensiunile porțiilor, s-ar putea să vi se servească o cantitate mai mare în multe baruri și restaurante.

Gestionarea nevoii de a face pipi

Ținând cont de factorii care influențează alcoolul și de a face pipi, iată cele mai comune moduri în care puteți gestiona nevoia de a face pipi:

• Beți băuturi cu un conținut total mai mic de alcool. De exemplu, beți un pahar de vin în loc de un cocktail cu băutură tare.
• Nu vă mențineți ușor deshidratat pentru a face pipi mai puțin. În general, nu este un plan grozav, deoarece deshidratarea vă va face probabil să vă simțiți mai rău mai târziu.
• Bea cu moderatie. Dacă nu vă umpleți corpul și vezica cu atât de mult alcool, nu va trebui să faceți pipi la fel de mult.

De luat masa

Alcoolul te face să faci pipi mai mult, afectând hormonii din corpul tău. Limitarea consumului de alcool la una până la două băuturi în timpul serii poate ajuta la reducerea călătoriilor la baie - și la reducerea probabilității de a avea un accident peste noapte.