Mulți părinți se pot referi la frustrarea de a refuza un copil să mănânce orice. Poate începe să fie mic, cu ei întorcându-și nasul la tipul de pui „greșit” sau la broccoli „împuțit”.
Apoi, următorul lucru pe care îl știți este că faceți aceleași trei articole pentru fiecare masă și vă întrebați dacă copilul dvs. poate supraviețui cu tăiței, biscuiți și felii de mere.
Înainte de a cădea într-un model de bătălii în timpul mesei sau pur și simplu de a servi cereale pentru micul dejun, prânz și cină, rețineți că refuzul de a mânca este un comportament obișnuit în copilărie. Și, în majoritatea cazurilor, nu se datorează nimic major, ci este cauzat de lucruri total normale, cum ar fi:
- preferința personală (mărturisire: nu ne bucurăm întotdeauna de conopidă, deși beneficiile sale sunt incontestabile)
- lipsa foametei
- reticența de a încerca ceva nou
- boli frecvente în copilărie (cum ar fi dureri în gât sau dureri de burtă)
- o zi liberă (cu toții îi avem)
Cu toate acestea, ocazional sunt mai multe probleme la îndemână. Și chiar dacă nu, nu doriți ca o fază să se transforme într-un obicei pe tot parcursul vieții. Deci, este important să înțelegeți de ce micuțul dvs. poate refuza să mănânce, precum și modalități de a încuraja o relație sănătoasă cu mâncarea.
Este doar o mâncare pretențioasă?
Atunci când un copil refuză să mănânce, primul lucru pe care îl fac mulți părinți este să eticheteze copilul ca fiind un consumator pretențios. Dar este important să știm ce înseamnă de fapt această etichetă și că nu este singurul motiv pentru care copiii nu mai mănâncă.
Un mâncător pretențios este de obicei o persoană care refuză să mănânce anumite tipuri de alimente sau vrea doar să mănânce aceleași alimente din nou și din nou.
În timp ce restul familiei se bucură de o varietate de alimente la o masă, ar putea dori doar pepite de pui sau unt de arahide și sandvișuri de jeleu. În multe cazuri, refuzul lor are mult de-a face cu preferința.
Pe de altă parte, pe lângă preferințele limitate, este posibil să observați și alte probleme, cum ar fi bâlbâială sau dificultăți de a înghiți sau de a mesteca cu anumite alimente. Deși acest lucru este neobișnuit, ar putea fi un indiciu că copilul dvs. nu este doar încăpățânat. S-ar putea să existe o problemă de bază, pe care o vom trece mai târziu.
Oricare ar fi problema, nu ar trebui să încercați să forțați un copil să mănânce. Dar nici pe tine nu devii bucătar de scurtă durată. O abordare mai bună este să încercați să includeți cel puțin unul dintre alimentele lor sănătoase preferate la fiecare masă, oferind în același timp și alte alimente.
Le puteți permite să mănânce (sau să pună) numai ceea ce le place pe farfurie. S-ar putea să pună deoparte orezul și broccoli, dar să mănânce fericit puiul. Cheia este să aveți la dispoziție o varietate de alimente și să păstrați lucrurile pozitive.
Organizați-vă pentru succes la masa
Iată câteva idei care ar putea încuraja consumatorul tău pretențios să se bucure așezându-se la masă pentru o masă - în timp ce să probezi o varietate de alimente.
Limitați distracțiile la ora mesei
Permiterea vizionării tabletelor, smartphone-urilor și a televizorului în timpul meselor poate determina un copil să-și piardă tot interesul de a mânca. Deși ar putea părea o modalitate de a-i menține liniștiți și ocupați, este mai bine să restricționați utilizarea dispozitivelor electronice și a altor distrageri în timp ce mâncați. Puteți modela acest lucru și punând propriul telefon mobil!
Cu accent pe mâncare, conversație și legătura familială, copilul dvs. ar putea fi mai ușor să mănânce. De asemenea, asigurați-vă că zona de luat masa este relaxată și că toată lumea are spațiu pentru a se bucura de masa lor. Folosiți un rapel sau găsiți un scaun care să se potrivească adecvat copilului dvs., astfel încât să fie confortabil la masă.
Serviți porții de alimente adecvate
Poate că problema nu este că copilul tău refuză să mănânce, ci mai degrabă refuză să mănânce toată mâncarea din farfurie. Amintiți-vă, copiii nu au nevoie de atât de multe alimente ca adulții. Deci, dacă le puneți prea mult pe farfurii, s-ar putea să nu se termine. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt dificili, ci pentru că sunt plini.
Încercați să puneți o porțiune mai mică în fața celui mic. Ei pot solicita întotdeauna o a doua ajutorare.
Amintiți-vă, de asemenea, că s-ar putea să nu le fie foame în primul rând. Copiii, în special cei mici, pot avea schimbări mari în pofta de mâncare pe parcursul unei zile sau chiar în câteva zile până la săptămâni. Nu este necesar ca un copil să mănânce la fiecare masă.
Nu programați orele de masă prea aproape de ora de culcare
Obținerea unui copil somnoros și neliniștit să se așeze și să mănânce poate fi o provocare. Așadar, nu programați mesele prea aproape de culcare sau prea devreme înainte sau după o activitate. Dacă acest lucru înseamnă mai multe mese pentru a lucra cu programul tuturor, este în regulă.
Eliminați stresul la masa
Forțarea, presiunea sau strigarea unui copil să mănânce nu ajută situația. Odată ce se supără sau încep să plângă, orice șansă ca ei să mănânce iese pe fereastră. Așadar, deși poate doriți să încurajați să mâncați, nu puneți prea multă presiune asupra lor.
Implică-ți copilul în pregătirea mâncării
Deși multor copii mici le plac aceleași alimente zi de zi, varietatea poate adăuga emoție unei mese. Dacă te găsești servind același tip de mâncare din nou și din nou - poate chiar pentru că copilul tău a solicitat mâncarea în primul rând - este posibil ca schimbarea lucrurilor să te poată ajuta.
Permiteți copilului dvs. să vă ajute să alegeți alimente noi pe care să le încercați. Încurajați-i să vă ajute la planificare, cumpărături și pregătirea mâncării. Dacă ajută la pregătirea mesei, ar putea fi mai încântați să mănânce.
Reduceți alimentele și băuturile fără masă
Unii copii refuză să mănânce atunci când au luat prea multe gustări sau băuturi în timpul zilei. Au stomacuri mai mici, deci nu este nevoie de mult pentru ca acestea să devină pline. Și dacă un copil nu se simte flămând la masa, este mai puțin probabil să mănânce.
Deci, în timp ce nu doriți să refuzați mâncarea copilului dvs. în caz de foame adevărată, poate doriți să descurajați gustarea ușoară - să zicem, un castron de munchies pe masă - care poate duce la mâncare fără minte și burtă prea plină de ora cinei.
Înțelegeți stilul alimentar al copilului dumneavoastră
În funcție de stilul de alimentație al copilului dvs., este posibil să necesite mai multă sau mai puțină mâncare în diferite momente ale zilei. Deci, în timp ce copilul dumneavoastră ar putea să refuze să mănânce la cină, poate mânca din belșug la micul dejun sau la prânz.
Este problema o problemă senzorială?
Pentru a fi clar, majoritatea lucrurilor care ar putea determina un copil mic să refuze mâncarea sunt complet - și poate frustrant - normale. Bine ați venit la părinți.
Dar există unele aspecte care sunt destul de rare, dar mai mult referitoare la momentul în care apar.
De exemplu, rareori, unii copii refuză să mănânce, deoarece au probleme senzoriale cu mâncarea. Acest lucru este destul de diferit de a avea un consumator pretentios. În timp ce un mâncător pretențios poate să nu-i placă un aliment, consumul acestui produs alimentar nu provoacă o supraîncărcare senzorială.
Copiii cu probleme senzoriale pot fi sensibili la anumite texturi sau culori ale alimentelor. Aceste probleme variază de la copil la copil. De exemplu, dacă un copil poate tolera numai mâncarea moale, se poate înghiți când mănâncă ceva cu o textură crocantă.
Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu o problemă senzorială care îi afectează capacitatea de a mânca, abordarea acestui lucru poate presupune înțelegerea copilului dvs. și introducerea unor alimente care să le atragă simțurile. Așadar, dacă copilul dvs. nu se poate ocupa de alimentele verzi, dar este în regulă cu mâncarea portocalie sau galbenă, puteți adăuga mai multe cartofi dulci și morcovi în meniu.
Unii copii beneficiază, de asemenea, de terapia de hrănire, care îi poate ajuta să dezvolte modele și comportamente de hrănire mai sănătoase. Acest tip de terapie îi poate ajuta pe cei care au dificultăți de a mesteca, de a înghiți sau de a mânca anumite texturi și de a aborda alte probleme legate de alimente.
Este problema o problemă a abilității motorii orale?
Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți de hrănire, problema ar putea fi o problemă a abilităților motorii orale sau probleme cu mecanica alimentației. (Din nou, acest lucru este mult mai rar decât pur și simplu „mâncarea pretențioasă”, dar unii copii o experimentează.)
Cu o problemă de abilități motorii orale, copilul dumneavoastră poate face multă tuse, sufocare sau bâlbâire în timp ce mănâncă. Acest lucru poate provoca stres sau anxietate legat de alimente și, dacă copilul dumneavoastră încetează să mai mănânce, ar putea duce la deficiențe nutriționale pe termen lung. Terapia de hrănire vă poate ajuta și copilul să depășească această problemă.
Problema este legată de durere?
Dacă refuzul de a mânca este o problemă relativ nouă, problema ar putea fi ceva care face ca mâncarea să fie dureroasă. Acest lucru este mai probabil dacă copilul dumneavoastră are alte semne de boală, cum ar fi febră sau diaree. În loc să vă simțiți frustrat de copilul dvs., puneți întrebări (dacă sunt suficient de mari pentru a răspunde) pentru a ajunge la rădăcina problemei.
Unele probleme care pot face ca alimentația să fie dureroasă includ:
- dentiţie
- durere de dinţi
- Durere de gât
- reflux de acid
Unii copii pot refuza, de asemenea, să mănânce dacă au și alte probleme. Constipația poate face stomacul copilului să se simtă umflat, ceea ce ar putea afecta apetitul.
Sau, copilul dumneavoastră poate avea alergie sau sensibilitate alimentară și poate avea dureri în gură, stomac sau gaze după ce a mâncat un anumit aliment. Ca urmare, pot începe să asocieze mâncarea cu durerea și să refuze obiectele.
Problema este comportamentală?
Copiii pot fi încăpățânați doar pentru a fi încăpățânați. (Respirați adânc și reamintiți-vă: aceasta nu este neapărat o trăsătură proastă și ar putea fi utilă mai târziu.)
Dar uneori se întâmplă lucruri mai profunde. Copilul dumneavoastră a cunoscut recent o schimbare majoră? Poate că familia s-a mutat într-o casă sau un oraș nou sau poate o persoană dragă sau un animal de companie a murit. Unii copii își pierd apetitul și nu mai mănâncă din cauza unei situații stresante.
Vestea bună este că refuzul de a mânca în aceste situații este de obicei temporar. Discuția cu copilul despre situație și oferirea de asigurări îi pot ajuta să se simtă mai bine.
Rețineți, de asemenea, că un copil ar putea să nu mai mănânce ca o modalitate de a exercita un anumit control în viața lor. Dar mesele nu trebuie să fie o luptă de putere între părinte și copil.
Dacă simțiți că problema de bază este controlul, serviți cel puțin un aliment pe care copilul dvs. îl va mânca și nu faceți prea multe lucruri în legătură cu faptul că nu le curățați farfuria. Cu cât insiști mai mult să mănânce, cu atât pot refuza mai mult să mănânce.
Este o tulburare alimentară?
Tulburările de alimentație se pot dezvolta la copii. Un tip rar care poate afecta un copil este tulburarea restrictivă a consumului de alimente. Acesta este momentul în care refuzul și limitarea alimentelor devin atât de extreme încât un copil are deficiențe nutriționale și energetice.
Copiii cu această tulburare au probleme în menținerea unei creșteri sănătoase, iar evitarea alimentelor lor afectează alte domenii ale vieții lor, cum ar fi școala și relațiile.
Unii copii mai mari se pot lupta, de asemenea, cu bulimia sau anorexia. Semnele posibile ale unei tulburări alimentare pot include:
- amețeli și leșin
- temperatura corpului scăzută
- subponderal
- slabire extrema
- anxietate
- vărsături
- perioade menstruale neregulate
- creștere lentă
- unghii fragile
- vânătăi
- Pierderea parului
Dacă bănuiți o tulburare de alimentație, discutați cu copilul dvs. și aduceți aceste îngrijorări la atenția medicului lor.
La pachet
Refuzul de a mânca este o provocare obișnuită a părinților. De fapt, este adesea practic un rit de trecere în anii copiilor. Acest lucru poate provoca multă anxietate părinților, dar de obicei este normal și adesea temporar și în cele din urmă se rezolvă de la sine. (Uf.)
Însă, deși mâncarea pretențioasă sau urcușurile și coborâșurile normale ale apetitului unui copil pot fi problema principală, nu este întotdeauna singura cauză. În funcție de cât timp continuă problema și de ce alte simptome are un copil, aceasta ar putea fi cauzată de o altă problemă care ar trebui rezolvată.
Găsirea unor modalități de abordare a refuzului alimentar într-un mod pozitiv poate ajuta la rezolvarea problemei și poate duce la orele de masă mai fericite, dar dacă bănuiți probleme care stau dincolo de normă, discutați cu medicul pediatru al copilului.
