Ce este hidromasajul?
Hidromasajul este o tehnică terapeutică care implică utilizarea apei și a jeturilor sub presiune pentru a ajuta la masarea mușchilor și a altor țesuturi moi din corp. Această metodă merge uneori și cu alte nume, cum ar fi:
- hidroterapie
- terapie cu apă
- terapie acvatică
Deși s-a dovedit științific că ajută la atenuarea durerii și durerii asociate cu exercițiile fizice, precum și cu anumite afecțiuni medicale, există, de asemenea, un risc de efecte secundare care pot să nu facă hidromasajul adecvat pentru toată lumea.
Dacă sunteți interesat de hidromasaj, este important să discutați cu un medic înainte de a căuta acest tip de terapie, indiferent dacă este într-un spa sau un dispozitiv de acasă.
Cum se realizează hidromasajul?
Utilizarea hidroterapiei datează din civilizațiile antice grecești și romane, când practica se concentra în primul rând pe oportunități în stil de baie pentru relaxare fie în apă caldă, fie în apă rece. În timp ce scăldatul și exercițiile fizice în apă sunt ambele considerate tehnici hidroterapeutice, hidromasajul a evoluat în diferite mașini moderne.
Mașinile tradiționale de hidromasaj necesită să purtați un costum de baie în timp ce stați sau vă întindeți în apă caldă. Mașinile folosesc, de asemenea, jeturi hidro-presurizate, care pot fi ajustate în funcție de preferințele dumneavoastră.
O altă opțiune este o metodă numită hidromasaj uscat, care folosește o masă similară cu cea utilizată în terapia tradițională de masaj. În loc să fie scufundat în apă, masa în sine conține o saltea plină de apă și jeturi, astfel încât să puteți simți atât căldura, cât și presiunea, fără a fi nevoie să vă dezbrăcați.
Mesele cu hidromasaj au, de asemenea, avantajul suplimentar al termostatelor pentru a vă ajuta să controlați temperatura.
Avantajele hidromasajului
Hidromasajul oferă multe dintre aceleași beneficii ale terapiei tradiționale de masaj, cu bonus suplimentar de apă. În timp ce sunt necesare mai multe dovezi clinice pentru a susține utilizarea acestei forme de terapie pentru anumite afecțiuni medicale, beneficiile dovedite includ:
Relaxare și starea de spirit îmbunătățită
Poate că unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale terapiei de masaj este un sentiment general de relaxare. În unele cazuri, poate chiar ajuta la atenuarea stresului și anxietății. Studiile efectuate pe persoane cu poliartrită reumatoidă au constatat că hidroterapia a oferit ameliorarea durerii și a îmbunătățit starea de spirit.
Analgezic
Multe alte studii au arătat efectele hidroterapiei asupra durerii. Terapia prin masaj în sine a fost, de asemenea, stabilită ca o metodă complementară de tratare a durerii la genunchi, spate, gât și umeri. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a evalua siguranța și eficacitatea hidromasajului pentru alte forme de durere cronică, cum ar fi fibromialgia și durerile de cap.
Ameliorarea post-exercițiu
Cercetările arată că hidroterapia generală poate ajuta la gestionarea durerii. Acesta este probabil un motiv pentru care sălile de sport și cluburile de fitness ar putea oferi mese de hidromasaj ca o modalitate pentru clienți de a atenua durerile musculare și antrenamentele post-antrenament.
Cu excepția cazului în care este recomandat de un medic, nu utilizați hidromasaj dacă suferiți leziuni articulare sau fracturi ale oaselor.
Circulație crescută
Un alt beneficiu potențial al terapiei de masaj este creșterea circulației. Studiile arată că apa rece utilizată în hidroterapie poate crește fluxul sanguin. S-ar putea să vă gândiți să întrebați un masaj terapeut despre hidromasaj cu apă mai rece pentru a profita de astfel de beneficii.
Efecte secundare potențiale de hidromasaj
În ciuda potențialelor beneficii, hidromasajul nu este sigur pentru toată lumea. Nu este recomandat persoanelor gravide, persoanelor cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) și celor cu tulburări de sângerare.
Hidromasajul poate provoca:
- arde din apă prea fierbinte
- agravarea erupțiilor cutanate dacă aveți eczeme sau orice altă afecțiune inflamatorie a pielii
- vânătăi
- leziuni nervoase
- fracturi, în special la persoanele în vârstă sau la cei cu osteoporoză
- cheag de sânge (rar)
De unde să faci un hidromasaj
Serviciile de hidromasaj pot fi oferite la spa-uri, săli de sport și chioșcuri de la centrul comercial. Poate fi, de asemenea, doar unul dintre numeroasele tipuri de masaje oferite la saloanele de masaj.
Puteți obține un hidromasaj uscat sub formă de scaun sau masă. În timp ce ambele pot viza întregul corp, poziția verticală a unui scaun de masaj poate fi preferabilă dacă doriți să vizați capul, gâtul sau partea superioară a spatelui. O masă poate fi mai bună dacă vă simțiți mai confortabil culcat pentru ședințele de masaj.
Dacă preferați hidroterapia tradițională în timp ce vă scufundați în apă, atunci ați putea lua în considerare hidromasajul într-o cadă. Este posibil să găsiți o cadă la un centru spa sau kinetoterapie.
Puteți găsi, de asemenea, toate aceste opțiuni de achiziționat în casa dvs., dar este important să rețineți că este posibil să fie nevoie să lucrați cu un terapeut profesionist de masaj sau cu un kinetoterapeut pentru a ajuta la tratarea oricăror probleme medicale în curs.
Cât costă hidromasajul?
Costul hidromasajului depinde de locul în care primiți tratamentul, precum și de ce îl folosiți.
În general, hidromasajul nu este acoperit de asigurarea medicală. Poate exista o excepție dacă primiți ședințe tradiționale de hidroterapie de la un kinetoterapeut sau un centru de reabilitare pentru tratamentul unei afecțiuni medicale.
Contactați compania de asigurări pentru a vă face o idee despre cum vor arăta costurile dvs. din buzunar. Dacă transportatorul dvs. acoperă hidromasajul, poate fi necesar să vizitați un terapeut care este în rețea.
Unele săli de sport și cluburi de fitness oferă utilizarea scaunelor și meselor de hidromasaj la un cost suplimentar pe lună pentru taxele de membru. Costul mediu doar pentru hidromasaj este de 10 până la 15 USD pe lună.
Costurile mesei de hidromasaj la domiciliu pot varia, dar media este de 3.000 USD. Aceasta nu include accesorii și întreținere.
La pachet
Hidromasajul modern folosește cel mai adesea mașini pentru a ajuta la ameliorarea durerii cu utilizarea apei calde și a jeturilor sub presiune.
Deși beneficiile unui masaj sunt extinse, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Este important să discutați cu un medic înainte de a face un hidromasaj, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale subiacente.
