Ce constituie o viață sexuală fericită?
Fie că sunteți în relația dvs. de 30 de zile sau 30 de ani, este posibil să aveți îngrijorări cu privire la viața sexuală împreună ca cuplu.
A avea o viață sexuală fericită a fost legat de orice, de la o sănătate mai bună a inimii la o relație mai bună. Dar ce constituie o viață sexuală fericită?
Unii oameni cred că o viață sexuală bună se bazează pe cât de des faceți sex. Alții cred că orgasmul multiplu sau reciproc este cheia.
În realitate, niciunul dintre aceste lucruri nu este vital pentru o viață sexuală fericită.
Nu există un număr magic când vine vorba de cantitate. Ceea ce contează este că fiecare partener se simte în siguranță și confortabil și face sex plăcut.
Ceea ce este semnificativ este capacitatea unui cuplu de a comunica între ei despre tipul de sex pe care doresc să îl aibă.
Să ne uităm la modalități de a vă îmbunătăți viața sexuală împreună și cum acest lucru poate îmbunătăți și calitatea relației voastre.
Cum să vorbești cu partenerul tău despre sex
Uneori se poate simți dificil, dar a vorbi cu partenerul tău despre sex este o investiție în relația ta. Iată câteva modalități de a vorbi eficient:
- Programați timp în avans pentru a vorbi despre sex. Punând această conversație pe agenda dvs., eliminați posibilitatea ca această discuție să apară din furie sau frustrare.
- Discutați despre ce funcționează și ce nu. Multe probleme cu care se confruntă cuplurile în dormitor pot fi remediate vorbind. Găsiți modalități de a face compromisuri pentru a vă simți amândoi în siguranță și auziți.
- Faceți sugestii partenerului dvs. despre ceea ce ați dori. Sugestiile pozitive de multe ori funcționează mai bine în loc să se plângă de lucrurile pe care le fac deja sau nu le fac.
- Fii sincer cu privire la ceea ce vrei. Totuși, nu vorbiți partenerul cu nimic în care nu se simt confortabil. De asemenea, nu permiteți partenerului dvs. să vă facă același lucru.
- Fiți deschiși reciproc ideilor. Fiți dispus să faceți și compromisuri asupra lor, astfel încât amândoi să vă simțiți auziți și să obțineți ceea ce aveți nevoie.
- Fii clar și sincer. Acest lucru va preveni mai puțin spațiu pentru comunicarea greșită. Nu-l face pe partenerul tău să citească între rânduri. Dacă doriți ceva, dar îl discutați cu disconfort, încercați să-l scrieți.
Sfaturi sexuale fericite
Îmbunătățirea vieții tale sexuale necesită muncă și planificare. Contrar credinței populare, acest lucru nu face ca povestea să fie scoasă din ea. De fapt, lucrul la viața sexuală împreună ca un cuplu poate fi o modalitate bună de a pune povestea înapoi în relația voastră.
Nu te ține de furie
Furia este o parte normală a vieții. Uneori oamenii fac chiar sex furios. Dar furia necontrolată poate înăbuși dorința sexuală, încrederea și conectivitatea. Poate fi greu să te simți tandru, iubitor sau sexual față de cineva de care ești supărat.
Dacă ești supărat pe partenerul tău, găsește modalități sănătoase de a rezolva această emoție și de a o lăsa să plece. Aceasta poate fi o soluție la fel de simplă ca și discutarea unor situații pe măsură ce apar, care te supără.
În unele cazuri, acest lucru poate necesita sprijinul unui terapeut sau mediator.
Explorează-ți propriul corp
Experimentarea cu masturbarea poate fi o modalitate bună de a învăța despre ceea ce vă place și nu vă place sexual într-un mod sigur și confortabil.
Unele cupluri consideră, de asemenea, că masturbarea împreună este o provocare și o modalitate benefică de a învăța despre corpul celuilalt.
Nu o falsifica
Uneori ar putea fi mai ușor să preface un orgasm sau dorința ta în loc să spui de ce nu a funcționat pentru tine de data aceasta.
Poate doriți să evitați rănirea sentimentelor partenerului. De asemenea, este posibil să doriți să rezolvați problema dacă sunteți epuizat sau nu vă puteți închide mintea.
Dar acest lucru poate fi în detrimentul intimității și al capacității de a vă îmbunătăți întâlnirile sexuale împreună.
A fi sincer cu privire la experiența sexuală cu partenerul tău te poate face să te simți vulnerabil, expus sau jenat. Cu toate acestea, este o modalitate bună de a începe conversația cu privire la nevoile dvs. sexuale, astfel încât acestea să poată fi abordate și satisfăcute.
Nu economisiți jocurile preliminare
În filme, doi oameni se pot privi într-o cameră aglomerată și pot fi pregătiți pentru sex cu nimic mai mult decât un sărut grăbit, deși pasionat.
În viața reală, rareori funcționează așa. Preludiul este adesea o parte integrantă a pregătirii pentru alte tipuri de sex.
Tipul de preludiu în care vă implicați este, de asemenea, important. Ajută-ți partenerul să învețe unde îți place să fii sărutat și cum îți place să fii atins. Vorbește despre ceea ce te stârnește pe amândoi. Furnizați o mulțime de acestea înainte de a trece la pașii următori.
Nu vă zgâriți la afterplay
Timpul pe care îl petreceți împreună după ce faceți relații sexuale este și el important.
Dacă adormiți imediat sau săriți din pat și îndepărtați-vă de partener după ce ați făcut sex, pierdeți oportunitatea de a vă apropia unul de celălalt și de a crea niveluri mai mari de intimitate.
Vorbind, alinându-vă sau ținându-vă reciproc după sex este un mod în care vă validați relația și îi spuneți partenerului că sunt importante pentru dvs.
Acest tip de intimitate este important pentru relația voastră și pentru respectul de sine al celuilalt. De asemenea, ajută la stabilirea scenei pentru un sex mai bun și mai conectat în viitor.
Fiți sincronizat cu privire la sincronizare
Viața sexuală a nimănui nu rămâne statică. În primele etape ale relației tale, este posibil să faci sex de mai multe ori pe zi sau săptămână. Mai târziu, cât de des întrețineți relații sexuale se poate diminua din mai multe motive, inclusiv adăugarea copiilor în viața voastră, stresul și programarea.
Libidoul se schimbă și în timp. Programarea sexului poate suna ca o întoarcere, dar pentru multe cupluri stabilește un cadru pe care se pot baza și cu care așteaptă cu nerăbdare.
Este important să stabiliți un program cu care amândoi sunteți de acord. Acest lucru poate necesita reprioritizarea altor sarcini din viața ta și punerea lor deoparte una pentru cealaltă. De asemenea, poate necesita compromisuri dacă unul dintre voi dorește să facă sex mai des decât celălalt.
Programarea sexului reduce, de asemenea, teama de a avea unul dintre voi în mod repetat în jos pe celălalt atunci când nu aveți chef.
Puneți scena pe tot parcursul zilei
Dacă sexul este pe agenda dvs. pentru seară, construiți-vă reciproc anticiparea și dorința în timpul zilei. Puteți face acest lucru trimițându-vă reciproc texte sau fotografii sexy. Luați în considerare împărtășirea pasajelor dintr-un roman sexual explicit care vă place.
Construiește-ți propriul sentiment de anticipare și excitare, lăsându-ți mintea să rătăcească și la activitățile viitoare din noapte.
Experiment
Există o gamă largă de activități sexuale pe care le puteți explora în cuplu, cu condiția ca amândoi să vă simțiți confortabil. Acestea pot include totul, de la utilizarea jucăriilor și a eroticii până la sexul robiei, sexul tantric și multe altele.
Cu toate acestea, sexul nervos sau pervers nu este cheia unei vieți sexuale fericite. Amestecarea poate fi la fel de simplă ca purtarea diferitelor tipuri de îmbrăcăminte sau alegerea unor locații noi pentru a face sex.
Poate include, de asemenea, utilizarea unor noi poziții și tipuri de sex, cum ar fi sexul oral, masturbarea reciprocă și sexul anal.
Experimentarea cu noi modalități de a vă oferi ambelor plăceri poate fi un experiment minunat în apropierea cuplului, cu condiția să discutați și să fiți de acord cu privire la lucrurile pe care le veți încerca.
Abordați problemele de sănătate care vă pot afecta viața sexuală
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, schimbările corporale pot face sexul dureros sau dificil.
Menopauza poate provoca atrofie vaginală și uscăciune.
Modificările nivelurilor hormonale pot include reduceri ale producției de testosteron. Acest lucru poate reduce dorința sexuală și poate provoca disfuncție erectilă.
Medicamentele pot diminua libidoul sau pot îngreuna orgasmul.
Dacă întâmpinați dificultăți sexuale asociate cu o afecțiune de sănătate, discutați cu partenerul și cu medicul dumneavoastră.
Avantajele unei vieți sexuale fericite
Satisfacția sexuală a fost legată de multiple beneficii pentru sănătate. Tipul de sex pe care îl aveți poate afecta beneficiile pe care le obțineți. Iată doar câteva dintre beneficii:
- Lucrul la viața ta sexuală poate crește sentimentele de dorință și poate îmbunătăți libidoul.
- Sexul eliberează hormoni care se simt bine, cum ar fi endorfine, ajutând la atenuarea stresului.
- O viață sexuală fericită îți poate adânci sentimentele de intimitate cu partenerul tău.
- Oamenii care se bucură de sex cu partenerul lor experimentează fericire sporită și mai multă satisfacție cu viața.
- Sexul este o formă de exercițiu și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
- Sexul vaginal crește fluxul de sânge în vagin, reducând atrofia vaginală.
- Sexul vaginal poate ajuta, de asemenea, la întărirea mușchilor vaginali, reducând disfuncția podelei pelvine.
- Ejacularea frecventă poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
La pachet
O viață sexuală fericită necesită comunicare și muncă. Satisfacția sexuală este o modalitate de a crește plăcerea generală cu viața. De asemenea, ajută cuplurile să rămână conectate emoțional.
-rna-pcr-test.jpg)
