Refluxul acid, cunoscut și sub numele de boală de reflux gastroesofagian (GERD), este o problemă digestivă obișnuită.
Este asociat cu o serie de efecte secundare, inclusiv arsuri la stomac, greață, eructații și dureri de stomac.
În plus față de medicamente precum antiacide și inhibitori ai pompei de protoni, majoritatea tratamentelor pentru refluxul acid implică modificări dietetice sau de stil de viață.
Multe vitamine, ierburi și suplimente pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.
Iată 6 suplimente care pot fi benefice pentru tratamentul refluxului acid.
1. Betaină HCl cu pepsină
Clorhidratul de betaină (HCI) este un compus utilizat pentru creșterea acidului din stomac.
Nivelurile scăzute de acid stomacal pot încetini digestia și absorbția nutrienților, precum și pot provoca o serie de efecte secundare, inclusiv arsuri la stomac, dureri de stomac și reflux acid.
Un studiu efectuat pe 6 persoane cu niveluri scăzute de acid gastric a arătat că administrarea a 1500 mg de betaină HCl a crescut aciditatea stomacului.
Clorhidratul de betaină este, de asemenea, asociat cu pepsină în multe suplimente. Pepsina este o enzimă digestivă din acidul stomacal care rupe proteinele în unități mai mici.
Un studiu de 6 săptămâni efectuat la 97 de persoane cu indigestie a constatat că administrarea de pepsină combinată cu clorhidrat de aminoacizi a redus semnificativ simptomele precum durerea de stomac și arsurile.
Acestea fiind spuse, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a ajuns la concluzia că în prezent nu există suficiente dovezi pentru a asigura eficacitatea betainei HCl sau a pepsinei în creșterea acidității stomacului.
Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la faptul că betaina HCI cu pepsină poate fi benefică pentru tratarea refluxului acid.
rezumatUnele studii indică faptul că betaina HCl poate crește aciditatea stomacului la persoanele cu acid scăzut din stomac, reducând astfel simptomele de reflux acid. Pepsina poate ameliora și simptomele de indigestie, dar sunt necesare mai multe cercetări.
2. Vitamine B
Unele cercetări sugerează că vitaminele B, inclusiv folatul, riboflavina și vitamina B6, pot ajuta la tratarea refluxului acid.
De fapt, un studiu a constatat că aportul crescut de mai multe vitamine B a fost asociat cu un risc mai mic de esofagită de reflux, o afecțiune caracterizată prin inflamație la nivelul esofagului cauzată adesea de reflux acid.
Mai mult, aportul mai mare de folat și vitamina B6 a fost legat de un risc mai scăzut de cancer al esofagului și de o afecțiune numită esofag Barrett, ambele fiind posibile complicații ale GERD pe termen lung.
Un alt studiu mai vechi a comparat eficacitatea unui supliment care conține vitamina B6, acid folic, vitamina B12, L-triptofan, melatonină, betaină și metionină cu un tratament fără prescripție medicală pentru arsuri la stomac.
După 40 de zile de tratament, 100% dintre cei care au luat suplimentul au experimentat o ușurare completă a simptomelor arsurilor la stomac, comparativ cu doar 65% dintre cei care au luat tratamentul fără prescripție medicală.
Cu toate acestea, rețineți că vitaminele B au fost doar o componentă a acestui supliment, deci nu este clar cât de mult poate avea efectul vitaminelor B în mod specific.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua modul în care vitaminele B pot afecta simptomele de reflux acid atunci când sunt utilizate singure.
rezumatVitaminele B pot fi legate de un risc mai mic de complicații cauzate de refluxul acid. De asemenea, pot ameliora simptomele arsurilor la stomac atunci când sunt asociate cu alți compuși, dar sunt necesare mai multe cercetări.
3. Melatonina
Melatonina este un hormon responsabil în primul rând de reglarea ciclului somn-veghe.
Deși este de obicei utilizat pentru tratarea insomniei și îmbunătățirea calității somnului, unele studii au descoperit că melatonina poate ajuta, de asemenea, în tratamentul refluxului acid.
Potrivit unui studiu efectuat pe 36 de persoane, administrarea de melatonină, fie singură, fie cu medicamente pentru arsuri la stomac, timp de 4-8 săptămâni a redus simptomele GERD.
Alte cercetări au descoperit că nivelurile scăzute de melatonină pot fi, de asemenea, asociate cu un risc mai mare de tulburări digestive, inclusiv ulcerul peptic și refluxul acid.
Mai mult, unele studii sugerează că melatonina poate ajuta la protejarea împotriva inflamației esofagului, care ar putea preveni problemele de sănătate pe termen lung asociate cu GERD, cum ar fi esofagul Barrett.
rezumatUnele cercetări indică faptul că melatonina poate reduce refluxul acid și proteja împotriva problemelor de sănătate pe termen lung cauzate de GERD.
4. Iberogast
Iberogast este un supliment fără prescripție medicală utilizat în mod obișnuit pentru a trata refluxul acid și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Este fabricat dintr-un amestec de extracte din plante, inclusiv menta, rădăcină de lemn dulce și fructe de ciulin.
O revizuire a 12 studii a arătat că Iberogast este în general bine tolerat și poate ajuta la reducerea simptomelor de indigestie mai eficient decât un placebo.
Un alt studiu efectuat pe 272 de persoane a arătat că Iberogast a îmbunătățit semnificativ simptomele digestive, cum ar fi durerile superioare ale stomacului, arsurile la stomac și pierderea poftei de mâncare, în decurs de 15 minute de la prima doză.
Mai mult, un studiu efectuat pe animale a constatat că Iberogast este la fel de eficient ca un antiacid tradițional la scăderea acidității stomacului. De asemenea, a împiedicat aciditatea rebotei, care este o creștere a acidului stomacal odată cu oprirea medicamentelor.
rezumatIberogast este un supliment pe bază de plante care poate ajuta la scăderea acidului gastric și ameliorarea simptomelor de reflux acid.
5. Probiotice
Probioticele sunt un tip de bacterii benefice găsite în tractul digestiv. Acestea joacă un rol cheie în sănătatea intestinului și funcția imunitară.
Unele cercetări au descoperit că suplimentarea cu probiotice poate ajuta la scăderea simptomelor de reflux acid.
De exemplu, o revizuire a 13 studii a constatat că 79% dintre aceștia au observat că probioticele au avut efecte benefice asupra simptomelor GERD, inclusiv insuficiență redusă, scădere a arsurilor la stomac și mai puține dureri de stomac și greață.
Într-un alt studiu de 12 săptămâni, combinarea medicamentelor pentru arsuri la stomac cu probiotice a redus riscul recăderii tratamentului, comparativ cu un grup de control care a primit doar medicamente pentru arsuri la stomac.
În plus, un studiu recent a constatat că administrarea de probiotice poate reduce riscul modificărilor florei intestinale cauzate de utilizarea pe termen lung a inhibitorilor pompei de protoni (IPP) utilizați pentru tratarea GERD.
rezumatProbioticele pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor de reflux acid și la reducerea riscului de recidivă a tratamentului atunci când sunt utilizate cu medicamente pentru arsuri la stomac. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea modificărilor florei intestinale cauzate de IPP.
6. Ghimbir
Ghimbir, cunoscut științific sub numele de Zingiber officinale, este o plantă utilizată atât ca supliment de condimente, cât și pe bază de plante.
Este adesea folosit pentru a calma tulburările de stomac și pentru a trata probleme precum greața și indigestia.
Un mic studiu a constatat că administrarea zilnică a 3 grame de pudră de ghimbir timp de 4 săptămâni a îmbunătățit mai multe simptome de indigestie, inclusiv dureri de stomac, eructații și senzații de plenitudine.
Un alt studiu a constatat că ghimbirul poate accelera golirea stomacului. Golirea întârziată a stomacului poate contribui la simptomele de reflux acid, cum ar fi arsurile la stomac și regurgitarea.
Alte cercetări sugerează că asocierea ghimbirului cu alte extracte din plante, cum ar fi perila și frunzele de anghinare, pot oferi, de asemenea, ameliorarea refluxului acid.
Acestea fiind spuse, consumul de cantități mari de ghimbir poate provoca efecte secundare adverse și agrava probleme cum ar fi arsurile la stomac și disconfortul stomacului, așa că asigurați-vă că îl utilizați numai conform instrucțiunilor.
rezumatGhimbirul poate îmbunătăți simptomele de indigestie și poate ajuta la accelerarea golirii stomacului. De asemenea, poate reduce refluxul acid atunci când este asociat cu alte ingrediente, cum ar fi perila și frunza de anghinare.
Linia de jos
O varietate de remedii naturale pot ajuta la tratarea refluxului acid, inclusiv multe vitamine și suplimente.
În special, s-a demonstrat că suplimentele precum betaina HCl cu pepsină, vitamine B, melatonină, Iberogast, probiotice și ghimbir ajută la ameliorarea simptomelor de reflux acid.
Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că combinați aceste suplimente cu alte modificări dietetice și de stil de viață sănătoase pentru a ajuta la reducerea refluxului acid.
