Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Astmul este o tulburare cronică care afectează căptușeala căilor respiratorii, care devin inflamate și înguste, ducând la simptome precum respirație scurtă, respirație șuierătoare, tuse și senzație de apăsare toracică.
Deși există multe tratamente convenționale pentru astm, unele ceaiuri de plante pot ameliora simptomele.
Iată 7 ceaiuri care pot oferi ameliorarea astmului.
1. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir se face prin fierberea rădăcinilor plantei de ghimbir (Zingiber officinale).
Acest condiment puternic este încărcat cu substanțe nutritive și compuși bioactivi. Este asociat cu beneficii precum inflamația redusă, ameliorarea greaței și scăderea nivelului de zahăr din sânge.
În plus, cercetările sugerează că ghimbirul poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului.
Studiile cu eprubete folosind celule umane indică faptul că compușii ghimbirului, cum ar fi gingeroli și shogaoli, pot atenua simptomele astmului prin reducerea inflamației căilor respiratorii.
Într-un studiu de 2 luni, 92 de persoane cu astm au luat zilnic fie 450 mg de extract de ghimbir, fie un placebo. În special, 20% dintre cei din grupul de ghimbir au prezentat o ușurare a respirației șuierătoare și 52% au prezentat o ameliorare a strângerii toracice.
Cumpărați online pliculețe de ceai de ghimbir.
Alternativ, puteți prepara ceai de ghimbir acasă. Pur și simplu radeți un buton mic de ghimbir curățat, introduceți-l în 1 cană (240 ml) de apă clocotită timp de 10-20 minute în funcție de puterea dorită, apoi strecurați ghimbirul.
Vă puteți bucura de ceai de ghimbir așa cum este sau cu o picătură de lămâie, miere sau scorțișoară.
rezumatGhimbirul conține gingeroli și shogaoli, care sunt compuși care pot oferi o ușurare temporară a simptomelor astmului.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este o băutură populară derivată din frunzele de Camellia sinensis plantă.
Este plin de substanțe nutritive, compuși vegetali și antioxidanți, care sunt legați de pierderea în greutate, precum și de un risc mai mic de diabet de tip 2, boli de inimă și anumite tipuri de cancer.
În plus, cercetările sugerează că ceaiul verde poate ameliora simptomele astmului.
Pentru început, studiile pe animale arată că antioxidanții ceaiului verde pot ajuta la reducerea inflamației în plămâni - o caracteristică comună a astmului.
În plus, un studiu realizat pe peste 1.000 de persoane a constatat că cei care au băut cel puțin două căni de ceai verde de 240 ml au avut o funcție pulmonară semnificativ mai bună decât cei care nu au băut niciuna.
În cele din urmă, ceaiul verde este o sursă de cofeină, care vă poate ajuta să vă relaxați căile respiratorii timp de până la 4 ore și să oferiți o ușurare temporară de simptomele astmului.
Puteți achiziționa frunze libere de ceai verde sau în pungi de ceai.
Cumpărați ceai verde online.
rezumatCeaiul verde este plin de antioxidanți, care pot ajuta la reducerea inflamației legate de astm. Este, de asemenea, o sursă de cofeină, care vă poate relaxa temporar căile respiratorii.
3. Ceai negru
La fel ca ceaiul verde, ceaiul negru provine din Camellia sinensis plantă. Cu toate acestea, este expus aerului pentru oxidare, ceea ce face ca frunzele să devină maro închis, intensificând aroma. Este adesea amestecat cu alte ingrediente pentru a face ceaiuri precum micul dejun englezesc sau Earl Grey.
Similar cu ceaiul verde, ceaiul negru conține cofeină, care vă poate ajuta să vă relaxați căile respiratorii și să îmbunătățiți modest funcția pulmonară. Acest lucru poate oferi o ameliorare temporară a simptomelor astmului.
Alte beneficii potențiale ale acestuia includ un risc mai scăzut de boli de inimă și diabet de tip 2.
Puteți achiziționa frunze libere de ceai negru sau în pungi de ceai.
Cumpărați ceai negru online.
rezumatCeaiul negru oferă cafeină, un stimulent care poate îmbunătăți modest funcția pulmonară și poate oferi o ușurare temporară a simptomelor astmului.
4. Ceai de eucalipt
Ceaiul de eucalipt este fabricat din frunzele arborelui de eucalipt, care este plin de antioxidanți puternici și compuși vegetali precum eucaliptolul.
În special, eucaliptolul poate ajuta la tratarea simptomelor astmului.
Cercetările sugerează că acest compus poate reduce inflamația, reduce producția de mucus și vă poate extinde bronhiolele - căile de trecere din plămâni.
Într-un studiu de 12 săptămâni, 32 de persoane cu astm bronșic au primit fie 600 mg de eucaliptol, fie un placebo zilnic. Cei care au primit eucaliptol au necesitat cu 36% mai puține medicamente pentru a trata simptomele astmului bronșic, comparativ cu cei din grupul de control, care au avut nevoie de 7% mai puțin.
Cumpărați online ceai de eucalipt.
Alternativ, vă puteți face propria acasă folosind frunze de eucalipt uscate. Pur și simplu absoarbe frunzele uscate în 1 cană (240 ml) de apă clocotită timp de până la 10 minute și folosește un filtru sau o pânză de brânză pentru a îndepărta frunzele înainte de a bea.
rezumatCeaiul de eucalipt conține eucaliptol, un compus care poate ajuta la reducerea anumitor simptome de astm.
5. Ceai de lemn dulce
Ceaiul de lemn dulce este făcut din rădăcina plantei de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) și are o aromă distinctă dulce, dar ușor amară.
În medicina tradițională, rădăcina de lemn dulce a fost folosită de mult timp pentru a trata diferite afecțiuni, inclusiv astmul.
Studiile la animale au menționat că extractul de compus din lemn dulce glicirizină ameliorează simptomele astmului bronșic, în special atunci când este combinat cu tratamente convenționale pentru astm, cum ar fi salbutamol (albuterol).
Deși cercetarea umană a arătat rezultate similare, este nevoie de mai multe cercetări pe termen lung.
Cumpărați online ceai de lemn dulce.
Rețineți că cantități mari de rădăcină de lemn dulce pot duce la efecte secundare periculoase. Cel mai bine este să vă limitați aportul de ceai la 1 cană (240 ml) pe zi și să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți afecțiuni medicale.
rezumatCeaiul de lemn dulce este fabricat din rădăcină de lemn dulce, al cărui extract poate ameliora simptomele astmului bronșic - mai ales atunci când este combinat cu tratamente convenționale.
6. Ceai mullein
Ceaiul Mullein este o infuzie bogată și aromată făcută din frunzele mulleinului comun (Verbasscum thapus), care este originar din Europa, Asia și Africa.
A fost folosit în medicina tradițională de mii de ani ca remediu pentru afecțiunile respiratorii, cum ar fi bronșita, acumularea de mucus (catar) și astmul.
Studiile la animale și la oameni sugerează că mulleinul poate ajuta la tratarea simptomelor astmului bronșic, precum tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație prin reducerea inflamației, care ajută la relaxarea mușchilor din tractul respirator. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări.
Ceaiul Mullein este disponibil în pungi de ceai preambalate sau în formă de frunze uscate.
Cumpărați online ceai de mullein.
Dacă doriți să preparați ceai de mullein cu frunze uscate, pur și simplu adăugați o cantitate mică la 1 cană (240 ml) de apă clocotită și abrupte timp de 15-30 de minute. Folosiți o strecurătoare sau o pânză de brânză pentru a îndepărta frunzele pentru a evita iritarea gâtului.
rezumatMullein poate ameliora simptomele astmului bronșic relaxând mușchii tractului respirator. Rețineți că sunt necesare mai multe studii umane.
7. Respiră ceaiul Easy
Ceaiul Breathe Easy este o formulare specifică pe bază de plante menită să îmbunătățească sănătatea căilor respiratorii. Este fabricat de compania Traditional Medicinals.
Conține diverse ierburi chinezești occidentale și tradiționale, inclusiv:
- fruct de fenicul
- rădăcină de lemn dulce
- frunze de eucalipt
- Bi Yan Pian (un amestec de 11 ierburi chinezești)
- un amestec propriu de frunze de mentă și rizom de ghimbir
Deși niciun studiu nu a examinat acest ceai, acesta conține o varietate de ingrediente care pot atenua simptomele astmului.
Cumpărați ceai Breathe Easy online.
rezumatBreathe Easy este un amestec de ceai care combină fenicul, eucalipt, ghimbir și alte ingrediente care au fost legate de ameliorarea astmului.
Linia de jos
Anumite ceaiuri din plante pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului.
Cercetările sugerează că ceaiul de ghimbir, ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul de eucalipt, ceaiul de fenicul și ceaiul de lemn dulce pot reduce inflamația, relaxa mușchii respiratori și stimula respirația, printre alte beneficii.
Rețineți că aceste ceaiuri ar trebui utilizate împreună cu medicamentele dvs. actuale pentru astm și nu ar trebui să fie văzute ca un înlocuitor.
