Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Se spune că problemele de fertilitate afectează până la 15% dintre cuplurile americane. Pentru cei care se luptă cu infertilitatea, fertilizarea in vitro (FIV) poate oferi o altă opțiune pentru a rămâne gravidă.
În timpul acestui proces, ouăle sunt luate din ovarele unei persoane și fertilizate cu spermă. Embrionul rezultat poate fi apoi înghețat sau implantat în uterul persoanei.
Potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii, aproape un milion de copii au fost concepuți prin FIV începând cu 2014. Dar procesul poate fi taxativ. Numai ciclul mediu de FIV costă mai mult de 12.000 de dolari.
Pe lângă tensiunea financiară, persoana care urmează tratament este lăsată să se ocupe de stresul fizic și mental care poate însoți FIV.
Fie că sunteți pe cale să vă începeți călătoria de FIV sau vă aflați în prezent în mijlocul unui ciclu de FIV, îngrijirea de sine poate oferi o modalitate excelentă de a face față a ceea ce poate fi o experiență emoțională.
Pentru a vă ajuta să aflați cum să încorporați îngrijirea de sine în rutina dvs. zilnică, am cerut cinci femei să ofere propriile lor sfaturi de îngrijire în timpul FIV. Iată ce au avut de spus.
Acest interviu a fost editat pentru claritate și concizie.
Ce înseamnă îngrijirea de sine pentru dvs. și de ce este atât de important în timpul FIV?
Valerie Bouchand: În pregătirea pentru ciclurile de FIV, auto-îngrijirea pentru mine a implicat o grămadă de cercetări despre ce a fost exact FIV, modul în care organismul răspunde cel mai bine la medicamente și cum aș putea maximiza șansele mele de succes. Am aflat ce componente ale grijii pentru mine ar contribui la cea mai mare rată de succes și ce ar contribui la eșec.
Jessica Hepburn: Grija de sine înseamnă să ai grijă în mod proactiv de sănătatea ta fizică și mentală și să recunoști cât de important este să faci asta atât pentru tine, cât și pentru oamenii din jurul tău. Este absolut esențial în timpul FIV, deoarece este unul dintre cele mai dificile lucruri prin care vei trece în viața ta.
Amy Belasen Draheim: Auto-îngrijirea înseamnă detensionarea, decomprimarea și găsirea unor modalități de a face față emoțiilor și îndoielilor care se strecoară, mai ales în perioadele de stres și incertitudine.
Îngrijirea de sine a fost atât de importantă în timpul FIV, deoarece diagnosticul de infertilitate poate fi emoțional. Poate fi un roller-coaster de maxime și minime.
Poate fi solicitant din punct de vedere fizic și epuizant mental, iar angajarea pentru îngrijirea de sine este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine în orice moment, dar mai ales în timpul FIV.
Care sunt unele lucruri pe care le-ați făcut pentru auto-îngrijire în timpul FIV?
Lisa Newton: Cel mai important lucru pe care l-am făcut pentru îngrijirea de sine în timpul FIV a fost să îmi curăț programul. În timpul primului meu ciclu, am încercat să mențin totul normal și pur și simplu nu a funcționat.
Când ciclul a eșuat, nu am avut loc să mă întristez și să mă recuperez. Pentru ciclurile mele ulterioare, mi-am eliminat calendarul de orice lucru neesențial.
Acest lucru mi-a permis spațiul de care aveam nevoie pentru a merge la întâlniri fără a mă grăbi sau a programa conflicte. Mi-a dat spațiu pentru a face lucruri care m-au relaxat și m-au înălțat și mi-au permis să procesez și să mă întristez când al doilea ciclu a eșuat.
Jennifer Palumbo: Am făcut lucruri mici care m-au făcut să mă simt „în control”. Faptul că am fost diagnosticat cu infertilitate și dacă aș rămâne sau nu însărcinată, nu mi-au putut controla.
Dar am făcut anumite lucruri pe care le-am putut controla și m-au făcut să mă simt mai bine: având un dosar distractiv în care să păstrez toate documentele ciclului FIV - Am ales un dosar Wonder Woman; realizarea unei liste de redare muzică inspirată pe care să o ascultați în timp ce mergeți la și din clinică; și, credeți sau nu, numind fiecare ciclu cu un nume tematic distractiv.
Amy: În timpul FIV și în anul precedent, mi-am vizitat săptămânalul acupuncturistul, am mâncat alimente prietenoase cu fertilitatea, mi-am redus obiceiurile fierbinți de yoga și am început să practic yoga acasă, am umblat câinele meu zilnic și am practicat meditația înainte de culcare.
Am făcut băi săptămânale (nu prea fierbinți), am făcut grădină și am găsit timp să călătoresc cu soțul meu, în ciuda programelor noastre aglomerate.
Care este un sfat pe care l-ați oferi cuiva în prezent în proces sau pe cale să înceapă procesul de FIV?
Jennifer: Fă tot ce trebuie să faci pentru a-ți cumpăra cinci minute de fericire în timpul procesului. Serios. Cumpărați o acadea, luați o manichiură, nu ridicați telefonul dacă nu doriți, luați puiul de somn, urmăriți emisiunea preferată.
Dacă trebuie să vă puneți pe primul loc în timp ce parcurgeți un ciclu de FIV pentru a trece prin el, este în regulă. Și nu trebuie să vă simțiți rău. Ești încă fabulos și este vorba de a rămâne sănătos în condiții hormonale.
Lisa: Cel mai bun sfat al meu de auto-îngrijire ar fi să-ți dai seama ce trebuie să faci pentru a „umple ceașca”. Pentru mine, îmi ștergea programul.
Pentru unii oameni, ar putea fi timpul petrecut cu prietenii sau adăugarea de angajamente mai distractive, cum ar fi nopțile de fete sau mai multe nopți de întâlnire. Probabil va fi diferit pentru fiecare persoană.
Amy: Nu vă fie teamă să lăsați oamenii să intre. Vorbiți cu un profesionist. Acupuncturistul meu era acea persoană. A râs cu mine și a plâns cu mine. Ea m-a văzut prin toate - un an întreg înainte de transferul FIV și pe tot parcursul sarcinii mele după transfer.
Ea a fost o cutie de sondă la fiecare pas și a devenit terapeutul meu și prietenul meu. Dar vorbește și cu familia ta. De ani de zile, nu mi-am împărtășit lupta cu părinții și frații mei. Când în cele din urmă i-am lăsat să intre, sprijinul lor a fost exact ceea ce aveam nevoie.
Jessica: Nu renunța la „Project You” pentru „Project Baby”. FIV este o știință minune care a oferit multor oameni familiile la care visează, dar nu funcționează de fiecare dată pentru toată lumea, iar călătoria poate fi lungă și grea.
Deci, orice ai face, nu pierde din vedere celelalte lucruri pe care le dorești pentru viața ta și care te fac să te simți fericit că trăiești.
Am descoperit înotul în apă deschisă și am continuat să înot pe Canalul Mânecii, despre care puteți citi în noua mea carte, „21 de mile: înot în căutarea sensului maternității”. A fost cea mai bună îngrijire de sine pe care am făcut-o vreodată și mi-am schimbat întreaga viață în bine!
Jessica Timmons este scriitoare și editoră de peste 10 ani. După nașterea primului ei fiu, și-a părăsit slujba de publicitate pentru a începe să lucreze independent. Astăzi, ea scrie, editează și se consultă pentru un grup mare de clienți stabili și în creștere, ca mamă de patru persoane care lucrează la domiciliu, strângând într-un concert secundar ca co-director de fitness pentru o academie de arte marțiale. Între viața ei ocupată de casă și mixul de clienți din industrii variate - cum ar fi stand-up paddleboarding, baruri energetice, imobiliare industriale și multe altele - Jessica nu se plictisește niciodată.
Jennifer „Jay” Palumbo este scriitoare independentă; avocatul infertilității / drepturile femeii; fostul comic de stand-up; autor al blogului, ‘The 2 Week Wait”; și mândră mama FIV. Articolele ei au fost prezentate pe Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble și XOJane. De asemenea, a fost intervievată în presa de presă precum CNN, NPR și BBC, unde și-a demonstrat capacitatea de a face chiar și problemele reproductive distractive și educative. De asemenea, este voluntară pentru diferite organizații, printre care Alianța pentru conservarea fertilității, Resolve, Asociația Națională pentru Infertilitate, March of Dimes și Gilda’s Club. Îi poți urmări „umorul de infertilitate” pe Twitter.
Lisa Newton scrie bloguri despre infertilitate la AmateurNester.com. Ea este autoarea cărții „Pregătirea pentru FIV: abordarea FIV cu încredere și curaj”. Prima ei fiică s-a născut după trei cicluri de FIV, iar a doua fiică a fost o concepție naturală surprinzătoare. Locuiește împreună cu soțul ei și fiicele lor pe coasta centrală a Californiei.
Valerie Bouchand este originară din Carolina de Nord, actriță, model comercial tipărit, producător de film premiat, autor publicat și filantrop. A studiat la Universitatea Howard și la Universitatea Fordham și este fostul purtător de cuvânt național pentru ObesityHelp și MakeItALifestyle. De asemenea, ea conduce blogul, Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim este un autor publicat, blogger de călătorii și stil de viață și expert în marketing în domeniul ospitalității. Locuiește în Bend, Oregon, împreună cu soțul, câinele și fiul nou-născut. Ea a scris despre călătoria ei către maternitate.
Jessica Hepburn este autoarea lucrărilor „21 de mile: înot în căutarea sensului maternității” și „Urmărirea maternității”. Ea este, de asemenea, fondatoarea Fertility Fest, primul festival de artă din lume dedicat științei creării de copii.
