„Anorexia intimității” este un termen inventat de psihologul Dr. Doug Weiss pentru a explica de ce unii oameni „împiedică în mod activ intimitatea emoțională, spirituală și sexuală” unui partener.
Problemele legate de intimitatea emoțională sau fizică pot avea un impact major asupra relațiilor romantice. Iubirea cuiva, la urma urmei, înseamnă, în general, că vrei să împărtășești gânduri, sentimente și afecțiune fizică.
Când îți iubești partenerul, dar nu ești sigur dacă aceștia simt în continuare același mod față de tine, relația ta poate începe să se simtă goală și neîmplinită. Pe măsură ce intimitatea împărtășită se clatină, s-ar putea să vă faceți griji că va dispărea complet.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale au diverse cadre de analiză a problemelor de intimitate, dar puțini recunosc anorexia intimității ca o afecțiune reală.
Iată o privire mai atentă asupra anorexiei intimității și a modului de explorare productivă a problemelor de intimitate.
Limba contează
Înainte de a merge mai departe, merită remarcat faptul că termenul „anorexie intimă” este un pic înșelător din două motive:
- Anorexia nervoasă este o tulburare alimentară de multe ori care pune viața în pericol. Problemele de intimitate pot fi grave, dar nu pun viața în pericol.
- Weiss sugerează că persoanele care se confruntă cu anorexie intimă au ales să renunțe la intimitate. Nimeni nu alege să aibă o tulburare de alimentație sau altă afecțiune de sănătate mintală.
Principalele caracteristici
Potrivit lui Weiss, persoanele cu anorexie intimă de obicei:
- rămâneți ocupați cu îngrijirea copiilor, sarcini casnice, comisioane, tehnologie sau muncă
- te învinovățesc pentru pierderea intimității, mai degrabă decât să explorezi tiparele potențiale în propriul lor comportament
- evita să arăți dragoste în moduri pe care știu că le apreciezi
- încetează să te complimenteze sau să te laude în mod regulat
- au puțin sau deloc interes pentru intimitatea fizică
- arată puțin interes pentru conectarea la un nivel spiritual, care ar putea părea că nu doriți să participați la biserică sau să vă rugați împreună
- evitați să vorbiți despre sentimentele lor, făcând dificilă conectarea la nivel emoțional
- te tratează ca pe un coleg de cameră, nu ca pe un partener romantic
- te lasă jos, te critică sau încearcă să te facă să te simți prost cu tine însuți *
- aveți izbucniri furioase, vă ignorați sau vă acordați un tratament silențios și rămâneți furios pe probleme minore în loc să lucrați prin furie în mod productiv *
- controlați banii făcându-vă să țineți evidența achizițiilor, împiedicându-vă să accesați singuri fonduri sau criticând suma cheltuită *
Weiss notează că nu toate semnele vor apărea pentru persoanele care se ocupă de această problemă. El sugerează că persoanele cu cinci sau mai multe dintre caracteristicile de mai sus pot avea nevoie de tratament.
* Aceste caracteristici sunt de obicei forme de abuz, nu un semn de probleme de intimitate. Aflați mai multe despre cum să recunoașteți abuzul emoțional.
Cauze sugerate
Weiss oferă patru explicații posibile pentru anorexia intimității.
Traume sexuale
Potrivit lui Weiss, supraviețuitorii traumei sexuale aleg deseori să rețină intimitatea pentru a-și controla mai bine interacțiunile intime și pentru a face față „deteriorării” și „rușinii” asociate cu trauma.
Supraviețuitorii întâmpină deseori provocări cu intimitate după ce au suferit agresiuni sau abuzuri sexuale. Și mulți experimentează rușinea sau se învinovățesc pentru ceea ce s-a întâmplat.
Cu toate acestea, supraviețuitorii nu sunt în niciun fel vinovați pentru atacul în sine sau pentru orice problemă de intimitate cu care se confruntă ulterior.
Poate dura mult timp - și un sprijin profesional extins - înainte ca cineva care a suferit traume sexuale să-și recapete interesul pentru intimitate. Acest lucru este absolut normal.
Modele de atașament
Atașamentul tău față de îngrijitorul primar al copilăriei poate modela relațiile pe care le dezvolți de-a lungul vieții.
Probabil că aveți un atașament sigur dacă părintele dvs. a îndeplinit în mod regulat nevoile dvs. și a luat obiceiul de a fi acolo pentru dvs.
Oamenii cu atașamente sigure cresc știind cum să satisfacă nevoile emoționale. De obicei, ei continuă să dezvolte relații sănătoase cu adulții.
Dacă părintele tău te-a ignorat adesea sau ți-a oferit sprijin neregulat, s-ar putea să ai un atașament nesigur. Acest stil de atașament vă poate afecta relația cu părintele respectiv, dar poate afecta și bunăstarea emoțională și poate face mai dificilă dezvoltarea relațiilor sănătoase.
Problemele de intimitate pot apărea, de asemenea, din nevoia de a vă proteja de vulnerabilitatea care s-a dezvoltat ca urmare a atașamentelor perturbate din copilărie, explică Dr. Joe Kort, un terapeut de sex și relații din Michigan.
Este posibil ca cineva să nu recunoască acest comportament de auto-protecție ca evitare.
Dependența sexuală
Potrivit lui Weiss, persoanele care se confruntă cu dependență sexuală primesc nevoi de intimitate satisfăcute în afara relației, așa că nu mai caută intimitate de la parteneri.
Dar conceptul de dependență sexuală este foarte dezbătut. Unii experți chiar pun la îndoială existența sa.
În viziunea lui Kort, eticheta „dependență de sex” este uneori aplicată oricărui comportament care determină un răspuns dezgustat din partea celorlalți. Acest lucru ar putea include vizionarea de filme porno, sex cu mare dorință sau anumite anomalii.
Acestea nu sunt neapărat probleme sau un semn al oricărui lucru care trebuie tratat sau „remediat”.
În timp ce unii oameni au probleme cu abordarea anumitor comportamente sexuale pe care doresc să le oprească, spune Kort, există alte modalități mai utile de abordare a acestor probleme: abordări care iau în considerare factori care nu au legătură cu sexul, cum ar fi stresul post-traumatic sau condițiile de sănătate mintală subiacente. .
În cele din urmă, rețineți că constrângerea sexuală și alte comportamente de control sunt considerate a fi tactici de abuz, nu semne de dependență.
Modelare deficitară
Oamenii învață cum să se comporte în relațiile romantice, urmărindu-i pe ceilalți din jurul lor, cum ar fi părinții, prietenii, frații mai mari, chiar și personajele din filme sau emisiuni TV.
Oricine poate lupta cu intimitatea dacă nu a avut niciodată un model bun de la care să învețe, așa cum sugerează Weiss.
Este evident că cineva care vede rar persoane care împărtășesc intimitate va avea probleme cu deschiderea. Este destul de dificil pentru cineva care nu a întâlnit multe modele pozitive de intimitate să recunoască adevărata intimitate într-o relație fără îndrumare.
Toate problemele de mai sus pot afecta cu siguranță modul în care oamenii privesc intimitatea și stabilesc legături cu ceilalți, dar acest lucru se întâmplă în mod inconștient.
Este inexact să sugerăm că oricine evită intimitatea din cauza acestor factori o face intenționat sau la alegere.
Tratamentul recomandat de Weiss
Odată ce îți dai seama că tu și partenerul tău te lupți să păstrezi intimitatea în relația ta, s-ar putea să te întrebi cum să rezolvi situația.
Weiss oferă puține informații despre strategiile de auto-ajutorare sau abordările de tratament, dar el recomandă:
- alăturându-se uneia dintre retragerile sale de consiliere intensivă de 3 până la 5 zile
- participând la sesiuni de terapie la centrul său de consiliere
- cumpărând DVD-urile sau seturile de cărți de lucru
Deși aceste programe și materiale ar putea fi utile pentru unii, este întotdeauna înțelept să procedați cu precauție atunci când cineva se numește expert într-o afecțiune pe care alți experți nu o recunosc și sugerează tratamentul lor unic (și costisitor) ca singură metodă de vindecare .
De ce ar putea merita să ne regândim această abordare
Înainte de a solicita un tratament de anorexie intimă pentru dvs. sau partenerul dvs., vă poate fi util să luați în considerare următoarele.
Majoritatea experților nu recunosc această afecțiune
Nu veți găsi anorexia intimității (sau dependența de sex, de altfel) în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl folosesc pentru a face diagnostice.
Veți găsi, de asemenea, că foarte puțini profesioniști din domeniul sănătății mintale o enumeră drept o afecțiune pe care o tratează.
Majoritatea informațiilor disponibile despre această afecțiune se leagă de Weiss. De fapt, singura organizație care recunoaște anorexia intimității este American Association for Sex Addiction Therapy, o organizație cu scop lucrativ fondată și operată de Weiss.
După cum sa menționat mai sus, mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale nu diagnosticează dependența sexuală sau consideră că este o problemă de sănătate mintală.
Mai degrabă, terapeuții și consilierii recunosc din ce în ce mai mult complexitatea sexualității umane și recunosc că multe dintre comportamentele sexuale pe care unele persoane le consideră problematice, imorale sau dăunătoare - inclusiv BDSM, jocul de rol și sexul în grup - sunt, de fapt, perfect sănătoase atunci când sunt practicate. în siguranță și cu consimțământul.
Are temeiuri religioase
Abordările de tratament care se aliniază la doctrina religioasă nu sunt neapărat greșite, dar nu vor funcționa pentru toată lumea.
Multe dintre ofrandele lui Weiss se bazează pe idei creștine despre căsătorie și puritate sexuală. Dacă nu urmați credința creștină, este posibil să nu obțineți prea multe beneficii din această abordare.
Poate trece cu vederea comportamentul abuziv sau toxic
Majoritatea semnelor lui Weiss de anorexie a intimității nu au prea mult de-a face cu frica reală de intimitate.
Amintiți-vă, următoarele caracteristici indică mai mult spre abuz, nu spre probleme de intimitate:
- reduceri frecvente și limbaj neplăcut
- criticându-vă în mod regulat atunci când nu ați făcut nimic greșit
- controlându-vă finanțele
- negându-ți intenționat afecțiunea
- arătând furie extremă, dar numai față de tine
Relațiile caracterizate prin critici frecvente sau comportament de control sunt toxice în cel mai bun caz. Mulți dintre ei sunt abuzivi.
Terapeuții, în general, nu recomandă consiliere cuplurilor pentru relații abuzive. De asemenea, nu încurajează persoana care suferă abuz să-și schimbe comportamentul pentru partenerul abuziv.
Găsește ajutor acum
Pentru mai multe informații despre abuzul în familie și despre cum să găsiți asistență, consultați Linia telefonică națională pentru violența în familie, care oferă asistență telefonică și chat gratuită și confidențială 24/7.
Poate întări tiparele de relații inegale
Weiss explică faptul că cineva cu anorexie intimă rămâne adesea ocupat cu treburile, îngrijirea copilului și alte activități până când nu mai are timp sau energie pentru partenerul lor.
Cu toate acestea, cineva care își petrece cea mai mare parte a zilei manipulând treburile casnice, comisioanele și alte sarcini s-ar putea simți cu ușurință prea epuizat pentru a împărtăși emoții sau pentru a se conecta sexual, mai ales dacă dețin și un loc de muncă în afara casei.
În acest caz, reconsiderarea repartizării responsabilităților gospodăriei poate contribui mult la relansarea intimității.
Alte modalități de a începe explorarea problemelor de intimitate
Fie că sunteți în căutarea de asistență pentru dvs. sau pentru partenerul dvs., este important să înțelegeți că aceste probleme se remarcă adesea din copilărie și s-ar putea să nu se îmbunătățească fără ajutor profesional.
Oamenii care se luptă cu intimitatea încearcă adesea să evite durerea, explică Kort. Dar recunoașterea lipsei de intimitate este un prim pas semnificativ spre îmbunătățire.
Căutarea sprijinului unui terapeut cu experiență în relații sexuale este adesea cel mai util mod de a începe abordarea problemelor de intimitate.
Căutați consilieri care oferă abordări bazate pe dovezi, cum ar fi metoda Gottman, terapia cu imagini sau terapia cuplurilor orientată emoțional.
Începeți căutarea unui terapeut cu directorul Asociației Americane a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT).
O ultimă notă: scăderea intimității nu este întotdeauna rezolvabilă, sau chiar o problemă.
Oamenii au nevoi de intimitate diferite, iar aceste nevoi se pot schimba în timp. Dacă vă simțiți mai puțin conectat cu partenerul dvs. decât v-ați simțit la începutul relației, este posibil ca unul sau amândoi să doriți pur și simplu mai puțină conexiune.
Toată lumea are nevoie de timp pentru ei înșiși, iar unii oameni au nevoie de mai mult spațiu și distanță în timp.
Uneori poți reconstrui intimitatea, dar este posibil să nu mai fii compatibil.
Linia de jos
Intimitatea nu vine cu ușurință tuturor. Necesită vulnerabilitate și încredere, ambele putând fi greu de dezvoltat și menținut.
Dacă încercați să vă dați seama de ce relației voastre îi lipsește intimitatea, ideea de anorexie a intimității se poate simți ca explicația pe care ați căutat-o.
Dar este important să rețineți că aceasta nu este o afecțiune recunoscută formal, iar tratamentele propuse pot face mai mult rău decât bine pentru unii.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
.jpg)
