Uneori cuvintele valorează o mie de imagini.
Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
A vă simți susținut în mod adecvat atunci când aveți o boală cronică poate părea de neatins, mai ales că bolile cronice sunt de lungă durată și vă pot afecta semnificativ viața.
Nu credeam că mă voi putea simți vreodată la fel de susținut și de liniștit ca acum.
Am trecut prin cea mai mare parte a vieții mele simțindu-mă izolat, singur și supărat din cauza modului în care viața mea a fost consumată de bolile mele. A avut un impact negativ asupra sănătății mele mentale și fizice, mai ales pentru că apariția bolii mele autoimune este declanșată de stres.
Acum câțiva ani, m-am angajat să-mi schimb viața într-un mod pozitiv. În loc să mă simt distrus de boli cronice, am vrut să găsesc o modalitate de a mă simți împlinit.
Citatele, moturile și mantrele au ajuns să joace un rol imens în această transformare. Aveam nevoie de memento-uri constante care să mă ajute să-mi accept realitatea, să exersez recunoștința și să-mi reamintesc că a fost bine să simt așa cum am făcut-o.
Așadar, am început să fac semne pe care să le pun pe pereți și oglinzi și le-am umplut cu cuvinte care m-au ajutat să mă scoată din mentalitatea în care fusesem toată viața.
Iată opt dintre preferatele mele:
„A vorbi despre problemele noastre este cea mai mare dependență a noastră. Rupeți obiceiul. Vorbește despre bucuriile tale. ” - Rita Schiano
Deși poate fi dificil nu să mă concentrez asupra durerii fizice și a epuizării pe care o simt, există atât de multe lucruri pe care le pot spune despre asta înainte de a începe să mă fac să sufăr inutil.
Am constatat că este încă important să vorbim despre erupții și să vă simțiți mai rău, dar este și mai important să vă opriți. Durerea este reală și valabilă, dar după ce am spus ce trebuie să spun, mă servește mai mult să mă concentrez asupra binelui.
„Iarba este mai verde acolo unde o udați.” - Neil Barringham
Comparația m-a făcut să mă simt extrem de izolat. Acest citat m-a ajutat să-mi amintesc că toată lumea are probleme, chiar și cele a căror iarbă pare mai verde.
În loc să tânjesc după iarba verde a altcuiva, găsesc modalități de a o face mai verde.
„Este posibil ca fiecare zi să nu fie bună, dar există ceva bun în fiecare zi.” - Necunoscut
În zilele în care am simțit că nu pot să mă întorc sau chiar pe cele pe care le tem de momentul în care mă trezesc, încerc mereu să mă împing să găsesc cel puțin un „bun” în fiecare zi.
Ce am învățat este că există mereu un lucru bun, dar de cele mai multe ori suntem prea distras pentru a o vedea. A lua în considerare lucrurile mici care îți fac viața demnă de trăit poate, sincer, să schimbe viața în sine.
„Calea mea poate fi diferită, dar nu sunt pierdut” - Necunoscut
Țin minte acest citat adesea când mă blochez jucând jocul de comparație. De mult timp a trebuit să fac anumite lucruri diferit față de majoritatea oamenilor - una dintre cele mai recente fiind absolvirea facultății cu un an întreg târziu.
Uneori, m-am simțit inadecvat în comparație cu colegii mei, dar mi-am dat seama că nu sunt al lor calea, sunt pe A mea. Și știu că o pot trece fără ca nimeni să-mi arate cum se face mai întâi.
Unul dintre cele mai fericite momente din viață poate fi când găsești curajul să renunți la ceea ce nu poți schimba. ” - Necunoscut
Acceptarea faptului că boala mea nu dispare (lupusul în prezent nu are leac) a fost unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am avut de făcut vreodată.
Durerea și suferința care au venit odată cu gândirea la ce ar însemna diagnosticele mele pentru viitorul meu au fost copleșitoare și m-au făcut să simt că nu am absolut niciun control asupra vieții mele. Așa cum spune acest citat, este vital să ai curajul să renunți la falsul sentiment al controlului.
Tot ce putem face pentru a fi liniștiți în fața unei boli incurabile este să o lăsăm și să știm că nu totul este în întregime sub controlul nostru.
"Totul va fi bine în final. Dacă nu este în regulă, nu este sfârșitul. " - John Lennon
Acesta este unul dintre citatele mele preferate, deoarece oferă atât de multă speranță. Au fost atât de multe ori încât am simțit că nu m-aș simți niciodată mai bine decât așa cum m-am simțit în acel moment. A ajunge până a doua zi s-a simțit imposibil.
Dar nu a fost sfârșitul și am reușit întotdeauna să reușesc.
„Vi s-a dat această viață pentru că sunteți suficient de puternici pentru a o trăi.” - Necunoscut
Acest citat m-a încurajat întotdeauna să-mi recunosc propria forță. M-a ajutat să cred în mine și să încep să mă văd ca pe o persoană „puternică”, mai degrabă decât toate lucrurile despre care mi-am spus că sunt din cauza bolilor mele cronice.
„Am văzut zile mai bune, dar am văzut și mai rău. Nu am tot ce vreau, dar am tot ce am nevoie. M-am trezit cu unele dureri, dar m-am trezit. Este posibil ca viața mea să nu fie perfectă, dar sunt binecuvântată ”. - Necunoscut
Una dintre cele mai valoroase abilități de coping pe care le folosesc când am o zi proastă este să găsesc apreciere pentru cele mai mici lucruri. Îmi place acest citat pentru că îmi amintește să nu iau nimic de la sine, chiar și pur și simplu trezindu-mă dimineața.
De la copilărie până la maturitate, am purtat resentimente față de corpul meu pentru că nu am cooperat cu viața pe care am vrut să o trăiesc.
Am vrut să fiu pe terenul de joacă, să nu fiu bolnav în pat. Am vrut să fiu la târg cu prietenii mei, nu acasă cu pneumonie. Am vrut să excelez la cursurile mele de facultate, să nu frecventez spitalele pentru testare și tratament.
Am încercat de-a lungul anilor să mă deschid despre aceste sentimente prietenilor și familiei mele, chiar și sincer fiind că mă simt invidios pentru sănătatea lor bună. Făcându-mi să-mi spună că au înțeles m-a făcut să mă simt puțin mai bine, dar acea ușurare a fost de scurtă durată.
Fiecare nouă infecție, eveniment pierdut și vizită la spital m-au readus la sentimentul atât de incredibil de singur.
Aveam nevoie de cineva care să-mi amintească în mod constant că este în regulă că sănătatea mea este dezordonată și că pot trăi pe deplin în ciuda ei. Mi-a luat ceva timp să o găsesc, dar în sfârșit știu acum că acel cineva este pe mine.
Expunându-mă zilnic la diferite citate și mantre de susținere, am provocat toată furia, gelozia și tristețea din mine pentru a găsi vindecare în cuvintele altora - fără a fi nevoie ca cineva să creadă în ele și să-mi reamintească, pe lângă mine.
Alege recunoștința, renunță la viața pe care ți-a luat-o boala ta, găsește modalități de a trăi o viață similară într-un mod acceptabil pentru tine, dă dovadă de compasiune pentru tine și știi că, la sfârșitul zilei, totul va fi fii bine.
Nu ne putem schimba bolile, dar ne putem schimba mentalitatea.
Dena Angela este un autor aspirant care apreciază cu tărie autenticitatea, serviciul și empatia. Ea își împărtășește călătoria personală pe rețelele de socializare în speranța de a crește gradul de conștientizare și de a reduce izolarea persoanelor care trăiesc cu boli cronice fizice și mentale. Dena are lupus eritematos sistemic, artrită reumatoidă și fibromialgie. Munca ei a fost prezentată în revista Women’s Health, revista Self, HelloGiggles și HerCampus. Lucrurile care o fac cea mai fericită sunt pictura, scrisul și câinii. Ea poate fi găsită pe Instagram.
