Fie că aveți încă de-a face cu șocul, fie că așteptați acest moment de ani de zile, a afla că veți fi tată este un moment care definește viața. Este normal să aveți un amestec de sentimente, de la bucurie pură la teroare absolută - chiar dacă este ceva ce ați dorit întotdeauna.
Cu sinceritate, este greu să te simți vreodată complet pregătit să devii tată. Cu toate acestea, avem câteva idei pentru dvs. în timp ce așteptați nașterea micuțului dvs. și, de asemenea, să le puneți în practică în lunile interesante, dar obositoare, exaltante, dar epuizante de urmat!
1. Începeți cercetarea
Este posibil să nu fiți cel care duce fizic copilul, dar asta nu înseamnă că nu faceți parte din experiența sarcinii și nașterii. La fel se poate întâmpla și pentru cei care folosesc un surogat sau adoptă - cu siguranță există modalități de a te simți implicat.
O mulțime de cărți sunt scrise pentru tăticii viitori, dar nu trebuie să vă limitați la acestea. Alăturați-vă unor grupuri online sau înscrieți-vă la un buletin informativ privind sarcina.
Dacă partenerul dvs. se confruntă cu simptome de sarcină, de la boală dimineața până la arsuri la stomac, faceți câteva cercetări. Înțelegerea a ceea ce simt vă poate ajuta să îi sprijiniți mai bine pe măsură ce vă poartă copilul.
Când sosește timpul pentru travaliu, naștere și îngrijirea unui nou-născut, știind la ce să ne așteptăm poate face ca totul să fie o experiență mult mai bună. Citiți despre nașterile vaginale și cezariene, alăptarea, schimbarea scutecului și multe altele.
2. Fii sănătos
Înainte ca bebelușul să sosească este un moment excelent pentru a vă concentra asupra propriei sănătăți. Dacă fumezi, încearcă să renunți. Sa demonstrat că expunerea la fum în timpul sarcinii crește riscul de defecte cardiace congenitale la nou-născuți.
Cum vă sunt obiceiurile alimentare? A mânca bine acum vă va ajuta să vă alimentați zilele lungi (și nopțile!) De noi părinți. Dacă dieta dvs. ar putea beneficia de unele mici modificări, luați în considerare aceste swap-uri sănătoase. Sau adăugați la mâncare câteva alimente bogate în fibre și care stimulează imunitatea.
Dacă a trecut ceva timp, programați anual un fizic împreună cu medicul de familie sau cu medicul internist. Și aflați dacă sunteți la curent cu toate vaccinările, cum ar fi tusea convulsivă.
3. Vorbește despre părinți cu co-părintele tău
Acum este un moment minunat pentru a începe discuții despre genul de părinți pe care intenționați să fiți. Sunteți amândoi în alăptare? (Sprijinul din partea tatălui este esențial pentru succesul alăptării!) Vrei ca bebelușul să doarmă într-un pătuț în propria cameră imediat ce ajungi acasă? Vei lucra amândoi? Ce planuri aveți pentru îngrijirea copiilor?
Amintiți-vă că aceste lucruri sunt încă teoretice pentru amândoi. Odată ce copilul ajunge, sentimentele tale se pot schimba. Alăptarea poate fi mai dificilă decât sperați sau poate doriți să vă regândiți sentimentele legate de scutecele cu pânză.
Există, de asemenea, discuții care nu vor fi relevante încă, dar sunt importante totuși. Discutarea disciplinei, inclusiv lucruri precum păsările, ar trebui să se întâmple înainte ca copilul dvs. să devină un copil mic. Începutul discuției deschide acum acele linii de comunicare și vă ajută să intrați pe aceeași pagină de părinți.
4. Începeți să jucați în echipă
Apropo de a fi pe aceeași pagină, este momentul să începeți să vă gândiți la voi înșivă ca echipă. Tu, co-părintele și bebelușul dvs. sunteți legați pe viață, chiar dacă relația dvs. romantică cu co-părintele nu continuă. Este o idee bună să începeți să vizualizați totul prin acel obiectiv și să renunțați la menținerea scorului ca și cum ați fi într-o competiție.
Dacă persoana care-ți poartă copilul se simte epuizată și se confruntă cu boli de dimineață, ajutându-l, te ajută și pe tine și pe copilul tău. Hrănirea lor cu ceea ce pot mânca, preluarea slăbiciunii la menaj sau asigurarea verificării în fiecare zi sunt câteva modalități prin care vă puteți sprijini scopul comun - îngrijirea familiei.
5. Decide-ți tatăl pe care vrei să fii
Nu toată lumea are o relație excelentă cu propriul tată. Dacă ai norocul să ai un tată grozav al tău, poate că vrei să fii la fel ca el - și asta e minunat.
Dacă tatăl tău a lăsat multe de dorit, s-ar putea să te simți nervos cu privire la rolul tău de tată. Vestea minunată este că veți putea decide cum abordați părința.
Găsiți-vă propriile modele de paternitate. Creați acest rol de la zero și depinde de dvs. să decideți cum doriți să arate.
6. Găsește-ți colegi
Pe această notă, este minunat să găsiți alți tați pentru grupul dvs. de prieteni. A avea pe cineva familiarizat cu provocările părintești îți oferă o ieșire și un loc unde să pui întrebări, să te descurci sau să compatisezi cu privire la experiența de a deveni tată.
Există grupuri online, grupuri bisericești și grupuri pe care le puteți găsi prin intermediul medicului sau spitalului.
7. Mergeți la programări ori de câte ori puteți
Programările prenatale sunt o modalitate excelentă de a vă entuziasma de sarcină. Desigur, există experiența de a-ți vedea bebelușul la ultrasunete, dar chiar și celelalte verificări de rutină te pot ajuta să te conectezi la sarcină și să afli mai multe despre la ce să te aștepți.
Ai ocazia să îți pui propriile întrebări, să afli ce experimentează partenerul tău și să afli mai multe despre dezvoltarea bebelușului tău.
În timp ce programele de lucru și alte provocări vă pot împiedica să participați la fiecare întâlnire, discutați cu co-părintele despre crearea unui program care vă permite să fiți acolo cât mai mult posibil. Acest lucru poate continua atunci când bebelușul este cel programat pentru controalele nou-născuților.
8. Recunoașteți că viața sexuală se poate schimba
A deveni părinte poate avea cu siguranță un efect asupra vieții tale sexuale. Din primul moment în care aflați că partenerul dvs. se așteaptă să simțiți o serie de emoții - conectate intens la ele și poftind la intimitatea sexului, nervoasă pentru a face orice poate afecta sarcina sau pur și simplu ... confuz. Acesta este un alt loc în care comunicarea deschisă este esențială.
Veți auzi multe glume despre cum s-a încheiat viața sexuală sau despre schimbările care se întâmplă corpului în timpul sarcinii. Aceste comentarii nu sunt utile și ignoră complexitatea emoțională a sexului și a părinților.
Realitatea este că sexul după sarcină va dura timp - și nu vorbim doar despre recuperarea de 6 săptămâni care este sugerată pentru vindecarea fizică după travaliu și naștere.
Este important să fii sensibil la toate schimbările prin care treci amândoi - lipsa somnului, alăptarea, impactul emoțional al unui nou-născut - și să comunici cu partenerul tău despre nevoile lor și ale tale atunci când vine vorba de intimitate și sex.
Dar sexul după un copil poate fi și mai bun. Sunteți conectat în moduri în care nu ați fost niciodată și experiența comună de a deveni părinți poate aduce mai multe cupluri și mai aproape.
9. Sărbătoriți reperele
De multe ori progresul sarcinii și sărbătorile precum dușurile pentru bebeluși se concentrează asupra gravidei, dar și tu faci parte din aceasta.
Luați în considerare găzduirea unui duș mixt, astfel încât să puteți face parte din distracție. Mergeți la cumpărături cu partenerul dvs. pentru a alege articole pentru bebeluș. Păstrați un jurnal despre cum vă simțiți. Fă-ți o mulțime de fotografii de-a lungul sarcinii. Documentarea acestor schimbări de viață este la fel de importantă pentru dvs.!
10. Îmbrățișează-ți locul în pregătiri
Sunt multe de făcut pentru a ne pregăti pentru o nouă sosire. Cu siguranță nu este vorba doar de purtarea copilului. Crearea unui registru, pregătirea unui spațiu, economisirea de bani, cercetarea îngrijirii copilului și multe alte articole vor trebui abordate pentru a vă pregăti nou-născutul.
S-ar putea să descoperiți că vă face plăcere să faceți parte din toate sarcinile sau că sunteți mai potrivit pentru a gestiona doar anumite aspecte. Căutați multe modalități de a vă implica în pregătirea pentru noul dvs. sosire.
Câteva sugestii:
- învățați cum să instalați și să folosiți scaunul auto (și să vă oferiți voluntari pentru a-i învăța pe ceilalți)
- efectuați apeluri telefonice despre îngrijirea copiilor sau asigurări
- puneți împreună mobilierul sau vopsiți camera
- cercetează cele mai bune purtătoare sau formulă pentru bebeluși
- ia o clasă la naștere sau alăptare cu partenerul tău
- discutați cu angajatorul despre opțiunile de concediu
- împachetează geanta de spital
11. Acționați ca comunicator (sau bouncer) atunci când este necesar
Un nou-născut poate aduce cel mai bun - și cel mai rău - dintre oameni. Îți amintești acea discuție despre echipa ta? Tu ești tu, co-părintele tău și noul tău copil.
Depinde de echipa dvs. să decidă lucruri precum cine participă la naștere, cât de curând primiți oaspeții și alte milioane de decizii pe care le veți lua împreună. Dacă familia sau prietenii îți pun la îndoială alegerile, este important să vorbești.
Amintiți-vă că este sănătos și normal să stabiliți limite. Dacă vrei să sărbătorești nașterea, invitându-i pe toți pe cei cunoscuți la tine acasă în zilele de după sosirea bebelușului, este minunat.
Dar dacă doriți să limitați vizitatorii și să petreceți ceva timp singur ca familie, este la fel de grozav. Poți fi tu cel care îi anunțe pe ceilalți ce vei face - și ce nu - vei face în familie.
12. Pledați pentru co-părinte
Nu doar în situații de familie. Acest lucru poate însemna să vorbiți pentru a pune întrebări la întâlniri sau în timpul travaliului. Acest lucru ar putea însemna să faci tot ce poți pentru a-i sprijini în decizia lor de a reveni la locul de muncă - sau decizia lor de a rămâne acasă.
Acest lucru poate însemna, de asemenea, căutarea semnelor de depresie postpartum și ajutarea acestora să obțină ajutorul profesional potrivit. Sunteți o forță puternică în susținerea sănătății lor. Și să ai doi părinți sănătoși este bine pentru bebelușul tău.
13. Împărtășiți responsabilitățile
Am vorbit despre acest lucru prin sarcină, dar asigurați-vă că continuați să rămâneți implicat atunci când copilul ajunge. Este ușor pentru tați să se simtă lăsați în primele zile, mai ales dacă celălalt părinte alăptează. S-ar putea să simțiți că rolul dvs. nu este la fel de important - dar este.
Modalități de a vă îngriji nou-născutul:
- schimbați scutecele - nu doar în timpul zilei, ci la trezirile din mijlocul nopții
- da bai
- petrece timp piele cu piele pentru a ajuta la stabilirea unui atașament sigur
- citeste-i bebelusului tau
- alege un cântec special pentru a cânta la culcare
- hrană pentru biberon (sau dacă bebelușul este alăptat exclusiv, fii burperul sau îngrijește-l înainte și după masă)
- adu-ți băuturi și gustări pentru părinte
- să-ți asumi treburi precum vase și rufe; poți purta bebelușul în timp ce faci multe lucruri prin casă!
14. Păstrează-ți simțul umorului
Creșterea copilului este dezordonată. Este greu, complicat și obositor. Dar este, de asemenea, distractiv, captivant și plin de satisfacții. Cheia pentru a trece prin momente - atât cele bune cât și cele rele - este să poți râde. Când nu ați dormit suficient și fiecare scutec pare a fi o explozie și vărsați din greșeală laptele matern în cafea, capacitatea dvs. de a râde vă va duce la provocări.
15. Dormi
Partenerul tău are nevoie de somn. Ai nevoie de somn. Bebelușul tău are nevoie de somn.
Există multe abordări ale somnului și poate dura câteva încercări și erori pentru a găsi calea potrivită pentru familia ta. Ceea ce este important este că toată lumea doarme. S-ar putea să trebuiască să lucrați mâine, dar la fel și copărintele.
Dormi în schimburi, ia-ți pui de somn ori de câte ori poți, împarte și cucerește pentru a avea grijă de treburile și responsabilitățile care trebuie îndeplinite, astfel încât cealaltă persoană să poată face o pauză. Orice ai face, asigură-te că toată lumea din casă are șansa de a dormi.
16. Știi că ești important pentru copilul tău
Vor fi multe etape din viața celui mic. Uneori, vă puteți simți deconectat sau mai puțin important.
Poate fi dificil să te întorci la serviciu sau să te simți ca îngrijitorul secundar. Dar a lucra în afara casei pentru muncă nu te face să fii un tată rău - ai grijă de familia ta.
Aveți încredere în noi, cu siguranță veți avea momente de strălucire, de exemplu, când micuțul dvs. spune „dada” sau vă ține degetul prima dată. Sau atunci când ești singura persoană în care vor să le ascundă sau să cânte melodia lor specială.
Paternitatea înseamnă a fi în ea pe termen lung. Prezența ta în viața lor este un cadou pe care ți-l oferi - și pe tine însuți - în fiecare zi.
-on-a-low-carb-diet.jpg)
