Ziua, ești Super Prego. Trageți prin neplăcere, ieșiți din ceața creierului și vă priviți asupra imaginilor cu ultrasunete ale bebelușului pentru a vă simți pe vârful lumii.
Adică, până când capul tău lovește perna pentru o noapte de somn atât de necesar. În timp ce cucerești arsurile la stomac și călătoriile frecvente pentru a clinti ca un erou, noaptea transpira? Sunt kryptonitele tale și te simți învins.
Deci, ce sunt transpirațiile nocturne și ce ar putea însemna în timpul sarcinii? Sunt normale? Uzual? Știm că aveți multe întrebări.
Nu transpirați - suntem aici pentru a vă ghida la răspunsurile de care aveți nevoie.
Transpiră noaptea, explicat
În literatura științifică, transpirațiile nocturne pot fi definite ca transpirații udate în timpul somnului, care necesită schimbarea hainelor. Dar se pot referi și la bufeurile nocturne mai puțin drastice care te lasă să te simți înăbușit.
În general, transpirațiile nocturne sunt destul de frecvente. Nu avem date despre prevalența transpirațiilor nocturne la femeile gravide specific, dar un studiu din 2013 realizat pe femei a arătat că 35% au raportat că au bufeuri în timpul sarcinii. Dar de ce?
Transpirațiile nocturne și problemele de reglare a temperaturii pot fi cauzate de o serie de condiții și circumstanțe, inclusiv o tulburare tiroidiană, infecții și da - modificări fiziologice normale care apar odată cu sarcina. Să o fierbem.
Cauzele transpirațiilor nocturne în timpul sarcinii
Modificări ale hormonilor
Este adevărat: acești regulatori importanți (dar uneori care provoacă rularea ochilor) vă pot împinge corpul în zona fierbinte. Poate proveni din tranzițiile de estrogen și progesteron în timpul sarcinii, care se catapultează de la o plimbare cu caruselul la un roller coaster palpitant aparent peste noapte.
Acest studiu din 2016 privind efectele hormonilor sexuali asupra termoreglării explică faptul că estrogenii scad temperaturile corpului prin creșterea capacității organismului de a disipa căldura. Dar cum? Sudoare! În plus, progesteronul poate fi la joc, crescând temperatura corpului.
Deci, toată această activitate de transpirație nocturnă ar putea fi rezultatul faptului că corpul tău încearcă pur și simplu să se adapteze la o schimbare hormonală sau metabolică bruscă sau drastică.
Creșterea fluxului sanguin
Volumul plasmatic al unei femei însărcinate crește cu până la 40%, comparativ cu pre-sarcina. Și continuă să crească la 60% (sau mai mult) până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru.
Vasele de sânge se dilată (se lărgesc) pentru a furniza mai mult sânge la suprafața pielii. Și voila! Există senzația ta de a te simți mereu „mai cald”.
Există dovezi care sugerează că controlul temperaturii este mai complicat în timpul somnului. În timpul unui ritm natural circadian uman, temperaturile corpului de bază scad constant pe parcursul ciclurilor de somn, dar ghiciți ce reglează acest proces? Temperatura exterioară a pielii, care, potrivit unui studiu din 2012, poate ajusta fluxul sanguin către piele pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.
Este plauzibil ca creșterea naturală a temperaturii periferice a pielii în timpul sarcinii să interfereze cu mecanismul normal al organismului pentru scăderea temperaturilor corpului în timpul somnului. Acest lucru ar putea provoca chiar și trezirea bruscă din cauza sentimentului ud.
Probleme cu tiroida
Tocmai când ați crezut că ați auzit suficient despre hormoni, suntem aici pentru a vă spune mai multe - de data aceasta, datorită glandei tiroide.
Hormonii tiroidieni ajută la reglarea metabolismului și a temperaturii corpului. Prea mult hormon tiroidian vă poate face să vă simțiți supraîncălzit în general sau în timpul somnului.
Această revizuire din 2016 a modificărilor fiziologice din timpul sarcinii explică faptul că, în primul trimestru, hormonii tiroidieni tiroxină (T4) și tri-iodotironină (T3) cresc, scăzând din nou ușor pe măsură ce intrați în al doilea și al treilea trimestru.
TSH (hormonul stimulator al tiroidei), pe de altă parte, scade la începutul primului trimestru și crește din nou înainte de începerea celui de-al doilea trimestru.
Sarcina poate provoca, de asemenea, un deficit de iod, care poate modifica funcția hormonului tiroidian și mai mult.
Aceste fluctuații normale ale hormonilor tiroidieni în timpul sarcinii, pe lângă cele care pot fi cauzate de tulburări și boli tiroidiene mai grave, pot cauza probleme de reglare a temperaturii și, prin urmare, pot duce la transpirații nocturne.
Dacă aveți transpirații cronice nocturne care nu dispar sau aveți antecedente de probleme cu tiroida, vă îndemnăm să discutați cu OB-GYN pentru evaluare ulterioară.
Infecții
Transpiră noaptea ar putea să fie un semnal al unei infecții sau stări mai grave. Este un simptom clasic al tuberculozei și limfomului, care ar fi un motiv extrem de rar pentru transpirațiile nocturne în timpul sarcinii.
Dar sarcina poate sa crește riscul unei femei de anumite infecții care pot provoca transpirații nocturne din cauza modificărilor normale ale sistemului imunitar, printre alte ajustări fiziologice.
Un articol publicat în 2014 explică faptul că femeile însărcinate pot fi mai susceptibile la - și mai grav afectate de - anumite organisme. Unele dintre acestea includ:
- virusul gripal (gripa)
- virusul hepatitei E.
- virusul herpes simplex
- paraziți de malarie
În timpul sarcinii, există, de asemenea, o susceptibilitate crescută la infecțiile de origine alimentară cauzate de bacterii Listeria monocytogenes.
Dacă transpirațiile nocturne sunt însoțite de alte simptome referitoare la dureri musculare, febră, simptome asemănătoare gripei, greață și diaree - este esențial să vă apelați imediat la OB.
Efecte secundare ale medicamentelor
De la antidepresive la medicamente fără prescripție medicală, reflux acid și medicamente decongestionante, multe medicamente au efectul secundar al transpirației excesive sau al transpirațiilor nocturne. Dacă luați orice medicament sau supliment în timpul sarcinii, adresați-vă farmacistului sau medicului dumneavoastră OB despre riscul de transpirație nocturnă.
Un medicament de care trebuie să știți este ondansetronul (Zofran), care este prescris în mod obișnuit în timpul sarcinii pentru a ajuta la ameliorarea greaței. Dacă luați Zofran și experimentați transpirații persistente pe timp de noapte, consultați medicul OB.
Scăderea zahărului din sânge
În timpul sarcinii, metabolismul dvs. este în exces pentru a-i oferi micuțului toată nutriția necesară pentru a crește de la dimensiunea unei simple semințe la un pepene verde. Asta înseamnă că poți fi lăsat puțin epuizat dacă nu consumi suficiente calorii sau calorii la fel de echilibrate pe tot parcursul zilei.
În acest caz, ați putea prezenta hipoglicemie sau glicemie scăzută. Iar transpirațiile nocturne sau hipoglicemia nocturnă pot fi un semn de poveste.
În timp ce acest studiu afirmă că hipoglicemia este rară la femeile gravide care nu sunt diabetice, femeile care au orice formă de diabet sau factorii de risc ai acestuia ar trebui să fie conștienți de posibila legătură cu transpirațiile nocturne.
Când transpirațiile nocturne sunt cele mai frecvente în timpul sarcinii
Ar putea fi un semn precoce al sarcinii?
În etapele mici ale sarcinii, este posibil să fi auzit zvonul că transpirațiile nocturne sau bufeurile ar putea fi un semn că ai un coc la cuptor.
Este adevărat că temperatura corpului bazal crește în anumite perioade ale ciclului menstrual. Această creștere se întâmplă de obicei atunci când corpul dvs. vă indică ovarele să elibereze un ovul, care este considerat fereastra dvs. fertilă - perioada de timp în care ați putea concepe.
Este, de asemenea, pe deplin posibil ca fluctuațiile hormonale la începutul sarcinii să vă determine să vă treziți fierbinte sau să vă înmuiați, dar întotdeauna este recomandat să vă bazați pe testul de sarcină de încredere și pe OB pentru a fi, bine, „pozitiv”.
Primul trimestru până la postpartum
Un studiu longitudinal din 2010 a indicat că temperatura corpului de bază al unei femei însărcinate se înregistrează cel mai ridicat în primul trimestru, apoi scade pe parcursul fiecărui trimestru și până la 3 luni postpartum.
Un studiu din 2013, însă, a constatat că 29% dintre femei au raportat bufeuri după naștere. Toate acestea sunt pentru a spune că urcușurile și coborârile sarcinii și ale nașterii pot aduce, de asemenea, urcușuri și coborâri neașteptate odată cu temperatura dumneavoastră.
Și dacă te trezești înmuiat în timpul fazei de „lună de miere” a sarcinii, probabil că se va termina în curând, împreună cu acele obositoare dureroase din primul trimestru.
Obținând o ușurare
Știm că aceste griji prego mama pot trece în cel mai rău caz în câteva secunde. Dar răspunsul la păstrarea răcorii este adesea o soluție simplă.
Gestionarea transpirațiilor nocturne începe cu a afla ce le provoacă. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, transpirația nocturnă ocazională este considerată un rezultat normal al tranzițiilor corpului în acest moment palpitant.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți găsi ușurare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptom nou pe care îl aveți, inclusiv transpirații nocturne, pentru a determina posibila cauză și remedii.
Între timp, ia în considerare modificarea mediului de somn. Studiile arată că temperatura camerei și chiar alegerile cu pijamale ar putea influența capacitatea corpului tău de a se răci în timp ce primește Zzz-ul.
Reduceți AC-ul cu câteva grade, folosiți așternuturi mai ușoare și selectați bumbac moale sau țesătură mai respirabilă pentru îmbrăcămintea de noapte.
Dacă bănuiți că o afecțiune medicală sau medicamente mai grave vă cauzează transpirații nocturne sau dacă vă apar transpirații nocturne cu febră, erupție cutanată sau orice alt simptom, este deosebit de important să vă contactați imediat OB-GYN.
De luat masa
În majoritatea cazurilor, o transpirație nocturnă aici sau acolo este considerată rutină în timpul sarcinii - dar știm că nu simt normal. Respiră adânc. Ia-ți pachetul de gheață. Și drumul tău prin această sălbatică (și uneori transpirată) pleacă până la maternitate.
Dacă aveți transpirații cronice de noapte sau transpirații nocturne însoțite de alte simptome grave, apelați-vă la OB pentru ajutor.
