Există șanse mari să vă confruntați cu durerile de spate în timpul sarcinii. La urma urmei, creșterea în greutate, modificările hormonale și incapacitatea generală de a te simți confortabil pot avea o influență asupra corpului, inclusiv a spatelui.
Și, deși probabil vă așteptați la un anumit disconfort în timpul sarcinii, este posibil să nu vă fi așteptat la dureri de spate postpartum după cezariană.
Durerea de spate este un lucru pe care unele mame îl experimentează după naștere, durerea începe în câteva ore după naștere și continuă zile, săptămâni sau luni după naștere.
Iată o privire asupra posibilelor cauze ale durerilor de spate după o cezariană, cunoscută în mod obișnuit ca secțiune C, precum și ce puteți face pentru a ameliora o parte din disconfort.
Cauze ale durerilor de spate după o secțiune C.
Durerile de spate după naștere pot fi nervoase, mai ales atunci când încă vă reveniți după o intervenție chirurgicală. Probabil că vă așteptați să simțiți un disconfort din cauza inciziei, dar acum vă doare în mai multe locuri decât credeați că este posibil.
Nu există o singură cauză posibilă a durerii, ci mai degrabă mai multe explicații plauzibile pentru dureri, pe care s-ar putea să le simțiți în partea superioară sau inferioară a spatelui.
1. Modificări hormonale
Faptul că sunteți însărcinată nu numai că vă mărește dimensiunea stomacului, ci duce și la modificări mult mai puțin vizibile, dintre care unele pot contribui la durerile de spate după naștere.
În timpul sarcinii, organismul eliberează hormonul de sarcină relaxină în pregătirea pentru naștere. Acest hormon slăbește ligamentele și articulațiile, astfel încât să fie mai ușor să împingeți copilul.
Organismul eliberează acești hormoni, indiferent dacă aveți o livrare vaginală sau o cezariană.
Deoarece este mai ușor să vă strângeți spatele atunci când articulațiile și ligamentele sunt slăbite, cea mai mică activitate ar putea provoca dureri de spate inferioare sau medii.
Vestea bună este că articulațiile, mușchii și ligamentele se vor întări treptat în lunile următoare sarcinii.
2. Creșterea în greutate
Transportul de greutate corporală suplimentară este un alt factor care contribuie la durerile de spate.
Este normal ca mărimea dumneavoastră să crească în timpul sarcinii. La urma urmei, crești o persoană complet nouă. Dar greutatea suplimentară și un centru de echilibru care se mișcă din cauza transportării atât de mult în față ar putea pune stres pe spate și pe coloana vertebrală, ducând la dureri de spate.
3. Ridicarea și purtarea unui nou copil
S-ar putea ca bebelușul tău să aibă doar șase sau șapte kilograme, ceea ce nu pare prea mult, dar este o greutate suplimentară pe care o ai acum în brațe în fiecare zi.
De asemenea, vă aplecați constant și vă ridicați copilul de pe pătuț, scaunul auto și cărucior. Aceste mișcări suplimentare și atingerea vă pot afecta poziția și pot provoca dureri de gât și / sau spate.
A fi mai conștient de poziția dvs. atunci când vă manipulați copilul poate aduce o ușurare. În loc să vă aplecați, păstrați-vă spatele cât mai drept și vertical în timp ce vă ridicați bebelușul și folosiți-vă picioarele.
Luați în considerare modul în care v-ați așezat scaunul auto și dacă stați în mașină pentru a accesa scaunul va reduce nevoia de poziționare incomodă, în timp ce ridicați copilul înăuntru și în afară. Același lucru este valabil și pentru pătuț. Luați în considerare dacă este poziționat pentru o acoperire optimă pe care o puteți folosi (precum și pentru siguranța bebelușului!) Și efectuați ajustările după cum este necesar.
4. Alăptarea
Alăptarea este un mod excelent de a vă lega de bebeluș și, în timpul fiecărei hrăniri, puteți privi cu dragoste în ochii bebelușului.
Din păcate, menținerea acestei poziții prea mult timp vă poate tensiona gâtul, provocând dureri de gât care vă iradiază în spate. O postură proastă în timpul alăptării poate provoca, de asemenea, dureri de spate, mai ales dacă vă ridicați umerii spre bebeluș.
Pentru a reduce durerea, țineți-vă umerii relaxați și așezați o pernă sub cot pentru a vă sprijini brațul. Deși este în regulă să priviți în jos în timpul hrănirii, rupeți-vă privirea ocazional și priviți drept pentru a evita tensionarea gâtului.
5. Efectele anesteziei
Tipul de anestezie pe care îl primiți înainte de o cezariană poate provoca, de asemenea, durere în zilele sau săptămânile următoare nașterii. Este posibil să primiți un bloc epidural sau coloanei vertebrale pentru a amorți zona în pregătirea pentru intervenție chirurgicală.
Cu o epidurală, medicul injectează anestezie în zona din jurul măduvei spinării. Între timp, cu un bloc spinal, acestea injectează anestezie mai aproape de măduva spinării. Blocurile coloanei vertebrale funcționează mai repede, în timp ce poate dura până la 20 de minute pentru ca o epidurală să amorțească abdomenul, astfel încât metoda de livrare poate influența tipul utilizat.
O problemă cu un bloc epidural sau spinal este că acestea pot provoca spasme musculare lângă măduva spinării după naștere. Aceste spasme pot continua săptămâni sau luni după naștere.
Ce puteți face cu durerile de spate după o cezariană?
Durerea de spate după o secțiune C este adesea temporară, intensitatea durerii scăzând treptat în zilele, săptămânile și lunile de după naștere. Între timp, iată o privire la mai multe moduri de a vă ajuta să vă simțiți mai bine spatele.
Încercați să nu vă aplecați când ridicați și ridicați copilul
Fii conștient de postura ta. Țineți spatele drept și îndoiți-vă cu genunchii. Dacă vă simțiți rău, rugați-l pe partenerul dvs. sau pe altcineva să pună bebelușul în pătuț, cărucior sau scaunul auto.
Țineți spatele drept în timp ce alăptați
Acest lucru poate ușura presiunea asupra coloanei vertebrale și a gâtului, prevenind durerile de spate și calmând durerile existente. Găsirea unui loc confortabil pentru hrănire poate face diferența.
Faceți o baie fierbinte
O baie fierbinte vă poate ameliora tensiunea musculară și spasmele musculare din spate. În plus, căldura umedă ajută la creșterea circulației sângelui, reducând inflamațiile și durerile de spate. Deoarece o cezariană este o intervenție chirurgicală, nu faceți baie până când medicul dumneavoastră nu vă oferă claritatea. Dacă nu aveți timp pentru o baie, stați la duș și lăsați apa fierbinte să curgă pe spate sau folosiți un tampon de încălzire.
Alegeți exerciții blânde
Odată ce furnizorul dvs. de asistență medicală dă undă verde, începeți cu exerciții simple și ușoare, cum ar fi Pilates sau yoga. Acest lucru vă ajută să vă întăriți mușchii abdominali și vă eliberați tensiunea musculară în spate. În plus, a merge la o plimbare ușoară poate îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru vă poate ușura inflamația și spasmele din spate.
Permiteți-vă să vă odihniți
Deplasarea prea mult ar putea agrava durerile de spate. Deci, stai departe de picioare cât mai mult posibil, mai ales dacă ești dureros. Oferă-ți spate o șansă de odihnă și vindecare. A fi prea activ poate prelungi durerea. De asemenea, luați pui de somn ori de câte ori este posibil. Somnul este modul în care corpul tău se repară, iar îngrijirea unui nou copil înseamnă adesea că nu dormi tot ce ai nevoie.
Faceți un masaj
Masajul la spate vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine. Masajele pot ameliora tensiunea musculară și pot îmbunătăți circulația sângelui. Cereți-i partenerului să vă facă un masaj sau faceți un masaj profesional postpartum.
Luați medicamente pentru durere pentru a ușura spasmele
De asemenea, întrebați-vă medicul despre medicamentele sigure pe care să le luați, mai ales dacă alăptați. De obicei, este bine să luați acetaminofen și ibuprofen în timpul alăptării. Asigurați-vă că nu depășiți doza maximă zilnică, conform instrucțiunilor de pe etichetă.
Când să consultați un medic pentru dureri de spate după o secțiune C
Deși durerile de spate după o secțiune C sunt frecvente, nu ignora durerile severe. Aceasta include durerea care vă împiedică să dormiți noaptea sau face dificilă mutarea sau ținerea bebelușului.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie un medicament pentru durere mai puternic. În funcție de severitatea durerii, este posibil să fie necesar să lucrați cu un terapeut fizic pentru a vă întări mușchii abdominali sau ai spatelui și a vă ameliora durerea.
De asemenea, este important să consultați un furnizor de asistență medicală atunci când o febră sau amorțeală însoțește durerile de spate. Acesta ar putea fi un semn al complicațiilor neurologice din anestezie.
La pachet
Indiferent dacă o livrare prin cezariană este planificată sau neașteptată, aceasta vine adesea cu un timp de recuperare mai lung și este, de asemenea, probabil să aveți unele dureri de spate.
Durerea este de obicei temporară și uneori reversibilă, îmbunătățindu-vă postura și făcând alte ajustări. Dacă durerea nu se îmbunătățește după câteva luni sau vă interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre alte opțiuni de ameliorare.
-and-smoking.jpg)
