Vă bucurați de un pahar de vin la cină când începe palpitarea. Știți ce înseamnă asta: o durere de cap de vin este pe cale să vă strice restul serii.
Vinul își asumă adesea vina pentru durerile de cap. Durerea este foarte reală, dar lipsesc dovezi științifice pentru motivele din spatele acestui fenomen.
Să aruncăm o privire mai atentă la o durere de cap de vin, dacă există o modalitate de a o evita și ce trebuie să facem când o durere de cap de vin apare.
Ce cauzează o durere de cap de vin?
Dintre băuturile alcoolice, vinul are reputația de a declanșa durerea de cap, în special vinul roșu. Această primă lovitură de durere de cap poate apărea într-o înghițitură sau două sau poate apărea câteva ore mai târziu.
Alcoolul poate dilata vasele de sânge din creier, ceea ce poate provoca dureri de cap. Vinul roșu, în special, a fost cunoscut de mult timp ca declanșator al migrenei.
Dar chiar și printre cei care identifică vinul roșu ca un factor declanșator, acesta nu este valabil de fiecare dată. Este probabil ca atacurile de migrenă să implice mai mulți factori care contribuie.
Există multe teorii, dar nu există dovezi clare cu privire la motivele pentru care vinul le dă o durere de cap unor persoane.
Iată câteva posibile teorii cu privire la durerile de cap din vin.
Histamina
Cojile de struguri conțin histamină. Vinul alb se face fără coaja strugurilor, deci are un conținut mai scăzut de histamină decât vinul roșu, care se face din întregul strugure. Sensibilitatea la histamină vă poate face mai susceptibil la o durere de cap.
Rețineți că alte alimente conțin mai multă histamină decât băuturile alcoolice. Acestea includ:
- brânză îmbătrânită
- vinete, varză murată, spanac
- peşte
- cârnați, salam
Taninuri
Cojile de struguri conțin, de asemenea, substanțe chimice vegetale numite tanini, care ajută la conferirea gustului vinului. Taninurile determină, de asemenea, corpul să elibereze serotonină, care poate provoca dureri de cap la unele persoane. Vinurile roșii au mai multe tanini decât vinurile albe.
Taninurile se găsesc într-o varietate de alimente, inclusiv ceai, ciocolată neagră și unele fructe de pădure și nuci.
Se crede că taninele declanșează migrene chiar și la persoanele care iau tratamente preventive.
Sulfiti
Sulfiti sunt uneori vinovati de dureri de cap de vin. Sulfiții sunt compuși care ajută la conservarea vinului roșu și alb. Dacă sunteți sensibil la sulfiți, totuși este mai probabil să aveți probleme de respirație decât dureri de cap.
Cantități mai mari de sulfiți pot fi găsite și în:
- anumite fructe și fructe uscate
- chipsuri
- murături
- stafide
- sos de soia
Vinul declanșează o durere de cap mai des decât alte tipuri de alcool?
Vinul este adesea recunoscut ca fiind cea mai obișnuită băutură care provoacă dureri de cap, dar orice tip de alcool o poate face. Nu există o băutură alcoolică „sigură” și nu trebuie să aveți o tulburare primară de cefalee pentru a fi afectat.
Declanșatoarele dvs. de durere de cap sunt în mod unic dvs. Pentru a adăuga confuzie, nici declanșatoarele cunoscute ale durerii de cap nu sunt universal fiabile.
Dezvoltarea durerii de cap poate depinde de o varietate de factori care contribuie, cum ar fi:
- alte ingrediente din băutura alcoolică
- alimente pe care le-ai consumat
- având stomacul gol când bei
- nivelul de stres
- nivelul de oboseală
Desigur, consumul excesiv de orice tip de alcool poate duce la durerea de cap a mahmurelii. Dar acest tip de durere de cap este cauzată de cantitatea de alcool pe care o bei, mai degrabă decât de ceea ce bei.
Cum se tratează o durere de cap de vin
La prima înțelegere a unei dureri de cap de vin, este o idee bună să puneți paharul de vin jos și să luați în considerare una sau mai multe dintre următoarele strategii.
- Bea multa apa.
- Aveți o băutură cu cofeină.
- Folosiți o compresă rece sau un pachet de gheață pe durere.
- Culcă-te într-o cameră întunecată.
S-ar putea să vă simțiți ușurați de durerea de cap a vinului cu analgezice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi:
- acetaminofen
- acid acetilsalicilic
- ibuprofen
Analgezicele OTC sunt în general sigure, dar amestecarea lor cu alcool poate fi periculoasă în unele cazuri, mai ales dacă:
- luați o doză mai mare de medicament decât cantitatea recomandată
- aveți 3 sau mai multe băuturi alcoolice pe zi în timp ce luați medicamentul
- aveți ulcere gastrice sau alte tulburări de sângerare
- luați medicamente pentru diluarea sângelui
Dacă luați medicamente fără prescripție medicală sau pentru prescripție medicală, urmați instrucțiunile de pe etichetă și avertismente cu privire la interacțiunile cu alcoolul.
Ce poți face pentru a evita durerea de cap a vinului?
Dacă ați identificat vinul ca pe o declanșare obișnuită a durerii de cap, cel mai bun pariu ar putea fi să evitați să beți vin. Asta nu ar putea însemna nici mai mult roșu, nici mai mult alb, nici mai mult vin.
Pe de altă parte, dacă durerile de cap sunt suportabile și sunteți dispus să le riscați, vă recomandăm să experimentați diferite tipuri de vin. Este posibil să puteți separa vinurile jignitoare de cele care nu provoacă dureri de cap.
Vinurile sunt făcute cu o varietate de struguri, conservanți și alte ingrediente, așa că țineți evidența pe măsură ce mergeți. Alegeți vinuri de înaltă calitate și beți doar o cantitate mică până când sunteți sigur cum vă afectează vinul.
Alte modalități de prevenire a durerii de cap a vinului
Alte strategii care pot ajuta la prevenirea unei dureri de cap de vin includ următoarele:
- Evitați să beți vin dacă nu vă simțiți bine sau dacă vă simțiți stresați sau supărați.
- Evitați să beți vin pe stomacul gol.
- Bea un pahar plin cu apă înainte de a bea vin.
- Dacă doriți să luați un al doilea pahar de vin, asigurați-vă că așteptați cel puțin o oră și beți un pahar plin de apă înainte de al doilea pahar de vin.
- Sorbiți-vă vinul încet.
- Nu amestecați vinul cu alte băuturi alcoolice.
- Opriți-vă la primul semn de durere a capului.
Orice tip de alcool poate duce la dureri de cap, mai ales dacă vă suprasolicitați.
Dacă beți alcool, consumul zilnic recomandat este o băutură standard pe zi pentru femei și două băuturi standard pe zi pentru bărbați. Pentru vin, o băutură standard este considerată a fi 5 uncii de vin la un volum de alcool de 12%.
Linia de jos
O durere de cap de vin nu este neobișnuită, dar motivele acesteia sunt neclare. Poate fi nevoie de furtuna perfectă de factori pentru a declanșa o durere de cap.
Dacă întâmpini deseori o durere de cap de vin, nu înseamnă neapărat că trebuie să eviți vinul pentru totdeauna.
Experimentarea cu diferite tipuri de vinuri vă poate ajuta să îi izolați pe cei care tind să declanșeze o durere de cap de cei pe care îi puteți savura. Beți încet și limitați cât de mult beți vă poate ajuta să vă îndepărtați și durerea de cap.
Dacă aveți dureri de cap urâte, indiferent de ce tip de vin beți sau cât de mult, poate doriți să luați în considerare un alt tip de băutură.
Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă durerea de cap a vinului este bruscă, severă sau este însoțită de alte simptome pe care nu le-ați avut până acum.
