Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cunoscut pentru creșterea de pretutindeni de la parcări până la locurile de joacă, buruienile de pătlagină sunt adesea respinse ca un dăunător de grădină omniprezent.
Cu toate acestea, nu numai că este comestibil și ușor disponibil, dar este folosit și de secole în medicina tradițională.
De fapt, buruiana de pătlagină conține compuși vegetali care pot reduce inflamația, pot îmbunătăți digestia și pot promova vindecarea rănilor.
Acest articol explorează beneficiile, efectele secundare și utilizările buruienilor de pătlagină.
Ce este buruiana plantain?
Pătlagină, cunoscută și sub numele de patlagină cu frunze late (Plantago major), este originar din Europa și din anumite părți ale Asiei. Această plantă perenă produce flori verzui și are frunze mari, în formă ovală, care pot fi consumate crude sau gătite.
În ciuda faptului că și-a împărtășit numele, buruiana de pătlagină nu are legătură cu fructele de pătlagină, care este un tip de banană.
În special, mai multe tipuri de buruieni comestibile de pătlagină aparțin aceleiași familii ca pătlagina cu frunze late. Acestea includ:
- plantain cu frunze înguste (Plantago lanceolata)
- pătlagină de semințe negre (Plantago rugelii)
- pătlagină blondă (Plantago ovata)
- patlagină bractată (Plantago aristata)
- Pătlagină chineză (Plantago asiatica)
- banană de corn-buck (Plantago coronopus)
- pătlagină lână (Plantago patagonica)
Deși sunt adesea considerate buruieni, aceste plante au toate frunze și semințe comestibile care au fost folosite medicinal de secole.
rezumatPlanta de iarbă este o plantă cu frunze și semințe comestibile care au utilizări medicinale de lungă durată.
Beneficii potențiale pentru sănătate ale buruienilor de pătlagină
Studiile preliminare indică faptul că buruienile plantain pot avea mai multe beneficii pentru sănătate, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Poate scădea inflamația
În timp ce nivelurile scăzute de inflamație fac parte din răspunsul sănătos al corpului la leziuni, inflamația cronică poate duce la diferite boli.
Studiile arată că buruienile de pătlagină pot ajuta la reducerea inflamației.
În special, frunzele conțin mai mulți compuși antiinflamatori, inclusiv flavonoide, terpenoide, glicozide și taninuri.
Un studiu efectuat la șobolani a constatat că administrarea extractului de buruieni de pătlagină a scăzut mai mulți markeri ai inflamației cauzate de leziuni hepatice.
Un alt studiu efectuat pe animale a observat rezultate similare, raportând că extractul de buruieni de pătlagină a scăzut semnificativ inflamația și a redus enzimele hepatice pentru a proteja împotriva afectării ficatului.
Mai mult, studiile cu eprubete sugerează că semințele de pătlagină pot reduce mai mulți markeri de inflamație și pot încetini creșterea anumitor celule canceroase.
Acestea fiind spuse, buruienile de pătlagină nu ar trebui considerate un remediu împotriva cancerului. Sunt necesare studii la om pentru a evalua efectele antiinflamatoare ale acestei plante.
Poate favoriza vindecarea rănilor
Unele cercetări notează că buruienile de pătlagină pot sprijini vindecarea rănilor prin reducerea inflamației, blocarea creșterii microbiene și ameliorarea durerii.
De fapt, un studiu efectuat pe 40 de persoane a constatat că aplicarea unui gel care conține aloe vera și buruieni de patlagină a ajutat la vindecarea ulcerelor piciorului.
În mod similar, într-un studiu efectuat pe animale, aloe vera și buruienile de pătlagină au îmbunătățit vindecarea rănilor și îmbunătățirea reparării țesuturilor atunci când sunt aplicate local.
Cu toate acestea, este dificil să se determine efectele exacte ale plantanului, deoarece aceste studii au folosit și aloe vera.
Într-un alt studiu efectuat pe animale, aplicarea doar a extractului de buruieni de plantan pe răni a contribuit la creșterea ratei de vindecare, comparativ cu un grup de control.
Totuși, sunt necesare cercetări suplimentare.
Poate susține sănătatea digestivă
S-a demonstrat că mai mulți compuși din semințele și frunzele buruienilor de plantan ameliorează anumite probleme digestive.
În special, semințele conțin psyllium, un tip de fibră folosit adesea ca laxativ natural, deoarece absoarbe apa pe măsură ce se deplasează prin tractul digestiv.
Potrivit unei analize, frunzele de patlagină pot încetini, de asemenea, mișcarea tractului digestiv, ceea ce poate favoriza regularitatea intestinului și poate ajuta la tratarea diareei.
Un studiu la șobolani a constatat chiar că extractul de pătlagină cu frunze înguste a promovat vindecarea ulcerelor de stomac.
În plus, unele studii efectuate pe animale sugerează că proprietățile antiinflamatoare ale buruienilor plantainelor pot ajuta la probleme digestive, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale (IBD), care pot provoca simptome precum dureri de stomac, balonare și diaree.
rezumatPlanta de buruieni poate scădea inflamația, accelera vindecarea rănilor și poate sprijini sănătatea digestivă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări umane suplimentare.
Efecte secundare potențiale
Cei mai mulți adulți sănătoși pot mânca în siguranță frunzele de buruieni de patlagină, fie crude, fie fierte.
Cu toate acestea, suplimentele de pătlagină pot provoca simptome ușoare, cum ar fi greață, vărsături, diaree, balonare și reacții cutanate. Dozele mari pot declanșa efecte secundare mai grave, inclusiv anafilaxia - o reacție alergică severă și care poate pune viața în pericol.
Suplimentele de fibre derivate din semințe de pătlagină, cum ar fi psyllium, pot provoca, de asemenea, probleme digestive, inclusiv gaze, balonare și plinătate inconfortabilă.
Asigurați-vă că începeți cu o doză mică, creșteți aportul încet și utilizați-l numai conform instrucțiunilor pentru a minimiza eventualele efecte secundare.
Dacă aveți o reacție alergică, întrerupeți imediat utilizarea și discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
rezumatIerburile proaspete de pătlagină pot fi consumate în condiții de siguranță, cu un risc minim de efecte adverse. Cu toate acestea, suplimentele pot provoca reacții adverse ușoare, inclusiv probleme digestive.
Cum se folosește buruiana de patlagină
Iarba plantain este disponibilă atât ca supliment, cât și ca legumă comestibilă.
Suplimente
Puteți găsi buruieni de pătlagină în capsule, tinctură și formă de ceai la numeroase magazine de sănătate și farmacii.
Doza standard pentru infuzii sau ceaiuri este de aproximativ 5 uncii (150 ml), de 3-4 ori pe zi. Sub formă de pulbere, dozajul tipic variază între 3-5 grame pe zi.
Asigurați-vă că nu depășiți doza listată pe produs.
Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a suplimenta, mai ales dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente sau luați medicamente.
Cumpărați online suplimente de patlagină.
Frunze proaspete
Dacă puteți găsi buruieni de patlagină în curtea dvs., vă puteți bucura și de frunze într-o varietate de feluri de mâncare.
După clătire atentă, frunzele tinere pot fi consumate crude sau fierte. Deoarece frunzele mai vechi tind să fie mai dure, ele pot fi mai potrivite pentru mâncăruri gătite, cum ar fi supe, tocănițe și cartofi prăjiți.
Pentru utilizare topică, încercați să uscați frunzele și să le infuzați în uleiul ales, cum ar fi ulei de nucă de cocos, floarea soarelui, măsline sau migdale.
Iarba de pătlagină uscată poate fi adăugată și produselor naturale de îngrijire a pielii, inclusiv balsamuri pentru buze, loțiuni și unguente.
Dacă recoltați buruieni de patlagină din curtea dvs., încercați să evitați plantele care au fost tratate cu pesticide, cresc în apropierea drumului sau sunt situate în zone frecventate de animale de companie.
rezumatSuplimentele de buruieni pentru pătlagină sunt disponibile sub formă de capsule, tincturi și ceaiuri. Puteți folosi frunze proaspete de patlagină la gătit sau le puteți infuza în diverse produse naturale de îngrijire a pielii.
Linia de jos
În ciuda faptului că este considerată o buruiană, pătlagina comună de grădină are frunze și semințe comestibile.
Poate oferi chiar beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, îmbunătățirea vindecării rănilor și scăderea inflamației.
În plus, buruienile de pătlagină sunt disponibile pe scară largă ca supliment, ceai și produs de îngrijire a pielii.
.jpg)
