În calitate de femeie care a născut 2 bebeluși foarte mari prin vaginul meu și în calitate de terapeut fizic pentru sănătatea femeilor, am simțit nevoia să aduc câteva lucruri în legătură cu vaginele și reabilitarea.
Acum, pot să înțeleg că majoritatea oamenilor nu au auzit termenii „vagin” și „reabilitare” în aceeași propoziție, dar vă pot asigura, acesta este ceva care îmi este aproape și drag inimii mele.
Mi-am petrecut cariera făcând lumină asupra acestui subiect și tratând sute de femei în ultimii 11 ani.
A fi însărcinată, a avea un copil și a naviga în apele maternității poate fi ... să spunem o provocare. A descoperi hrănirea, dormirea și acceptarea acestei noi identități și realități nu este o glumă.
Nimeni nu ne spune niciodată despre consecințele următoare: nopțile transpirate, plânsul de la ora 17, anxietatea, foamea nesățioasă în timpul alăptării, crăpăturile mamelonului, acel sunet înfiorător pe care îl scoate pompa (jur că vorbea cu mine) și epuizare profundă a oaselor.
Dar ceea ce mi se pare adânc în inimă este că nimeni nu te pregătește pentru ceea ce se întâmplă cu vaginul tău după ce ai născut, indiferent dacă ai avut o cezariană sau o naștere vaginală.
Pana acum. O voi spune toate pentru tine.
O voi compara și cu ceea ce se întâmplă cu vaginurile franceze după naștere. Vă voi arăta cât de mult ne lipsește în această țară când avem grijă de proaspetele mame ... sau de femei în general, ar trebui să spun, dar acesta este un alt convoit.
Du-te la reabilitare
Aproximativ 1 din 4 femei se confruntă cu tulburări ale podelei pelvine după ce au născut un copil - fie că este livrat prin trapa sau în hol, nu contează.
Disfuncția podelei pelvine (PFD) poate consta din aceste minunate, comune, dar nu simptome normale, cum ar fi:
- scurgeri de urină, scaun sau gaze
- dureri pelvine sau genitale
- prolapsul organelor pelvine
- dureri cicatriciale
- sex dureros
- slăbiciune abdominală cu sau fără diastază rectă
Adesea, mesajul pe care îl primesc femeile atunci când raportează aceste probleme după naștere este „Welp! Tocmai ai avut un copil, la ce te aștepți? Așa este acum! ” Ceea ce, în atâtea cuvinte, este prost.
Cred că sarcina, travaliul și nașterea sunt un eveniment cu adevărat atletic, care necesită o reabilitare calificată și cuprinzătoare. La fel ca un atlet ar avea nevoie de reabilitare dacă ar fi rupt un mușchi în umăr sau ar fi rupt ACL-ul jucând fotbal.
Sarcina și nașterea ne pot afecta foarte mult. Le cerem corpului nostru să efectueze fapte de forță, rezistență și putere brută pe parcursul a 9 luni. E o perioadă lungă!
Așadar, să ne adâncim în podeaua pelviană și în ceea ce trebuie să facem pentru vaginele noastre.
Mușchii pelvisului 101
Mușchii planșei pelvine sunt un hamac de mușchi care stau la baza pelvisului. Se prind în față în spate și lateral în lateral (os pubian până la coadă și osul asezat la os).
Mușchii pelvisului au 3 funcții principale:
- A sustine. Acestea ne țin organele pelvine, bebelușul, uterul și placenta la locul lor.
- Continenta. Ne țin uscați când vezica este plină.
- Sexual. Ele ajută la orgasm și permit penetrarea în canalul vaginal.
Mușchii pelvisului sunt cunoscuți sub numele de mușchii noștri Kegel și sunt compuși din aceleași lucruri ca și bicepsul sau hamstrings: mușchiul scheletic.
Mușchii podelei pelvine prezintă același risc de rănire, utilizare excesivă sau traume - la fel ca orice mușchi din corpul nostru.
Mai mult, sarcina și nașterea pun o cantitate uriașă de tensiune asupra mușchilor pelvisului, motiv pentru care observăm apariția atât de mare de scurgeri de urină, durere, prolaps de organe pelvine și slăbiciune musculară după naștere.
Există multe modalități conservatoare și sigure de a gestiona aceste probleme și de a trata de fapt sursa. Terapia fizică pentru vagin este numărul unu și ar trebui să fie prima linie de apărare la 6 săptămâni după naștere.
Parlez vous sănătatea podelei pelvine?
Franța oferă ceea ce ei numesc „reabilitare perineală” ca parte a standardului lor de îngrijire postpartum. Fiecare persoană care naște un copil în Franța i se oferă acest lucru și, în unele cazuri, terapeutul vine la tine acasă (Ahhhh-mazing) pentru a începe.
Datorită medicinei socializate, reabilitarea perineală este acoperită ca parte a asistenței medicale postpartum, ceea ce nu este cazul aici în Statele Unite.
Majoritatea companiilor de asigurări nu rambursează bine codurile de tratament și diagnosticele legate de disfuncția podelei pelvine. Costul obținerii tratamentului poate fi o barieră imensă pentru femei.
Utilizarea terapiei fizice a podelei pelvine chiar la începutul procesului de recuperare postpartum poate ajuta o femeie exponențial, iar Franța a descoperit acest lucru.
Intervenția timpurie oferă beneficii rapid, cum ar fi o scădere a durerii cu actul sexual sau utilizarea tamponului și scăderea scurgerii de urină, gaze sau scaun.
Nu numai atât, dar reabilitarea pelviană timpurie economisește pe termen lung companiile de asigurări și sistemul nostru de sănătate, bani și resurse. Când tulburările planseului pelvian nu sunt tratate, este adesea necesară intervenția chirurgicală.
Unele studii estimează că 11% dintre femei vor necesita intervenții chirurgicale de prolaps înainte de vârsta de 80 de ani.
Chirurgia podelei pelvine nu este ieftină. Datorită cheltuielilor și frecvenței, un studiu a constatat că costurile directe ale operațiilor pelvine au fost de peste 1 miliard de dolari pe an. Și asta a fost acum peste 20 de ani.
Nu este nevoie de un doctorat pentru a vedea că terapia fizică preventivă este mai rentabilă decât intervenția chirurgicală - mai ales atunci când rata de succes pentru operațiile cu prolaps este abisală și femeile necesită adesea mai multe proceduri.
Totuși, mesajul principal pe care femeile îl aud despre sănătatea pelviană este următorul: disfuncția podelei dvs. pelvine face parte din viață acum. Singurele soluții sunt chirurgia, medicamentele și scutecele.
Acum, în unele cazuri, da, intervenția chirurgicală este justificată. Dar, în majoritatea cazurilor, o mulțime de probleme cu podeaua pelviană pot fi gestionate și tratate cu kinetoterapie.
Fizioterapeuții din Franța folosesc tratamente și intervenții similare cu PT pelviene aici, în Statele Unite. Diferența este că profesioniștii din domeniul sănătății din Franța văd valoarea începerii terapiei fizice a podelei pelvine cât mai curând posibil după naștere, iar tratamentul este continuat până la atingerea obiectivelor și simptomele au scăzut.
Aici, în Statele Unite, la 6 săptămâni, ni se spune adesea: „Totul este în regulă! Poți să faci sex și să faci mișcare și să faci toate lucrurile pe care le făceai înainte! ”
Dar, de fapt, nu ne simțim întotdeauna bine. De multe ori este posibil să avem dureri în vagin sau alte simptome.
În Franța, ei utilizează reabilitarea podelei pelvine pentru a-și construi puterea de bază și a restabili funcția înainte de a reveni la programele de exerciții obișnuite.
Drept urmare, în Franța există o scădere a scurgerii de urină, durere și prolaps. Prin urmare, în comparație cu Statele Unite, Franța are o rată mai mică de operații ulterioare de prolaps de organe pelvine pe drum.
Iată concluzia: pentru proaspetele mame de aici din Statele Unite, neglijăm o componentă IMENĂ a îngrijirii postpartum.
S-a demonstrat că PT din planșeul pelvin scade scurgerea de urină, durere și prolaps atunci când este implementat eficient. Este sigur, cu risc redus și mult mai accesibil decât operația.
Este timpul ca Statele Unite să înceapă să pună mai multă valoare și mai multă îngrijorare într-un program cuprinzător de dezintoxicare pentru femei și să înceapă să acorde prioritate vaginului.
Orice persoană care naște ar trebui să i se ofere reabilitarea podelei pelvine după ce a avut un copil.
Ar trebui să ne luăm indicațiile din Franța cu privire la modul de implementare a acestui tratament ca standard de îngrijire a mamelor. Ca mamă, femeie, furnizor de asistență medicală și un consiliu medical de sănătate certificat de consiliu, vreau ca acest lucru să fie disponibil pentru toate mamele care se nasc.
Cu cât vorbim și oferim mai mult acest tip de îngrijire, cu atât va deveni mai normală și nu o practică „de nișă”.
Reabilitarea pentru vagin ar trebui să fie la fel de frecventă și fără ridicarea sprâncenelor ca și obținerea PT pentru o leziune a gleznei sau a umărului. Să luăm o lecție de la omologii noștri francezi și să punem vaginele pe un piedestal. Este timpul acum.
Marcy este terapeut fizician pentru sănătatea femeilor și are pasiunea de a schimba modul în care femeile sunt îngrijite în timpul și după sarcini. Ea este mândra ursoaică mamă pentru doi băieți, conduce o mini-dubiță cu nerușinare și iubește oceanul, caii și un pahar bun de vin. Urmăriți-o pe Instagram pentru a afla mai multe decât doriți să știți despre vaginuri și pentru a găsi link-uri către podcast-uri, postări de blog și alte publicații legate de sănătatea podelei pelvine.
.jpg)
.jpg)
