Metoda de ridicare, depunere este o metodă de antrenament în somn. A fost popularizată de Tracy Hogg în cartea sa, „Secretele copilului în șoaptă: cum să te calmezi, să te conectezi și să comunici cu bebelușul tău”.
Autorul consideră că acesta este mijlocul antrenamentului de somn. Scopul acestei strategii este un bebeluș care nu depinde de tine să adoarmă, dar nu se simte abandonat.
Deci, funcționează?
Depinde. Avocații antrenamentului pentru somn împărtășesc de obicei multe motive pentru care tehnicile lor sunt eficiente, dar bebelușii sunt indivizi. Ceea ce funcționează cu un copil poate să nu funcționeze cu altul, inclusiv modul în care învață să se culce.
Iată elementele de bază ale acestei metode de formare a somnului și cum să decideți dacă este potrivit pentru bebelușul dumneavoastră.
Cum folosesc metoda de ridicare, plasare?
Există câțiva pași până la metoda de ridicare, plasare.
1. Rutină de culcare
Procesul începe cu rutina de culcare a bebelușului, oricare ar fi aceasta. După ce ați finalizat diferitele etape ale rutinei bebelușului și a venit timpul să-l adormiți, așezați-i în pătuțul sau în coșul lor.
În mod ideal, ar trebui să fie somnolenți și relaxați de rutina lor liniștitoare de culcare, dar totuși treji. Dacă bebelușul nu se agită sau plânge, părăsiți camera.
Metoda promovată de Tracy Hogg include rămânerea în cameră cu bebelușul, atâta timp cât sunt treji. Alții care recomandă această metodă spun că este OK să ieși din cameră când bebelușul tău este calm.
2. Opriți-vă, așteptați și ascultați
Dacă bebelușul dvs. începe să plângă, urmați oprirea, așteptați și ascultați abordarea. Nu vă grăbiți imediat să le ridicați. În schimb, oprește-te câteva secunde și ascultă-ți bebelușul pentru a determina dacă pur și simplu se agită sau dacă sunt într-adevăr suficient de muncit încât să aibă nevoie de tine pentru a-i mângâia.
3. Ridicați
Dacă bebelușul nu se așează singur, ridică-l. Ține-ți bebelușul și alintează-l pentru a-l liniști. Aceasta este partea „pick up” a metodei pick up, down.
4. Pune jos
Odată ce bebelușul s-a așezat, dar este încă treaz, așezați-l din nou. Aceasta este partea „eliminată” a acestei metode de antrenament a somnului.
Acest proces continuă până când bebelușul tău se culcă în cele din urmă și poate dura mult timp, ceea ce înseamnă că această metodă de antrenament pentru somn necesită multă răbdare. Poate fi un ciclu frustrant pentru părinți și este foarte important să fiți liniștiți și liniștiți atunci când vă ridicați copilul pentru a-i mângâia.
La ce vârstă ar trebui să începeți să utilizați metoda pick up, down?
Această metodă de formare a somnului este destinată copiilor cu vârsta sub 4 luni. Tinde să fie cel mai eficient în jurul vârstei de 4 până la 8 luni, dar poate fi potrivit și pentru unii copii care sunt puțin mai în vârstă. Modelele de somn ale bebelușilor sunt adesea bine stabilite până la 6 luni, deci poate fi mai ușor să începeți această metodă înainte de această vârstă.
Ciclul de ridicare și coborâre poate fi prea stimulativ pentru unii bebeluși. În loc să le relaxeze, acestea consideră că procesul este perturbator, ceea ce poate avea efectul negativ al creșterii copilului.
Pașii pentru succesul cu metoda de ridicare, pus jos
Urmați acești pași pentru succes cu metoda pick-up, down.
1. Rutină de culcare
Dacă nu ați dezvoltat încă o rutină liniștitoare de culcare pentru bebelușul dvs., începeți cu aceasta. Rutina de culcare a bebelușului ar putea implica alăptarea sau o sticlă, apoi să-ți înghesuie timpul cu cântatul sau o poveste de culcare.
Alegeți o rutină relaxantă și rămâneți consecvent. Acest lucru vă va ajuta copilul să învețe că rutina de culcare înseamnă că este aproape timpul pentru somn.
2. Odihneste-te mai intai
Părinții bebelușilor rareori dorm suficient. Dar încercați să vă recuperați odihna înainte de a începe metoda de ridicare, pus jos. Poate fi consumatoare de timp și poate dura mai mult de două ore la început pentru ca bebelușul să adoarmă. Veți avea nevoie de energie și răbdare pentru a respecta această abordare.
3. Ascultă-ți copilul
Dacă sunt pur și simplu pretențioși, acordați-le ceva timp și spațiu pentru a se așeza. Veți putea să spuneți dacă se lucrează sau se înspăimântă sau se enervează.
4. Obțineți ajutor
Această metodă funcționează cel mai bine dacă o puteți face cu ajutor. În mod ideal, ambii părinți ar trebui să se angajeze să ofere o metodă ridicată, să dea jos o șansă echitabilă. Poate fi util să solicitați ajutorul bunicilor, mătușilor sau unchilor sau al altei persoane care petrece mult timp cu bebelușul dumneavoastră.
Funcționează metoda de preluare, coborâre?
Succesul cu această metodă va depinde de temperamentul bebelușului și de angajamentul dvs. Este important să rămâi consecvent. Antrenamentul de somn este o provocare, indiferent de abordarea pe care o încercați. Amintiți-vă, poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni pentru a vedea schimbări consistente în rutina de somn a bebelușului.
De luat masa
Amintiți-vă, nu există o modalitate corectă sau greșită de a ajuta copilul să învețe să adoarmă. Metoda de ridicare, depunere poate fi o alegere excelentă pentru anumiți copii, dar nu pentru toți. Doar dvs. puteți decide dacă aceasta poate fi o opțiune bună pentru familia dvs. Cea mai bună recomandare este să folosiți o tehnică cu care vă simțiți confortabil și să fiți consecvenți.
„Metoda de ridicare, depunere poate consuma mult timp. La început, poate dura mai mult de două ore pentru ca bebelușul să adoarmă ”.
- Katie Mena, MD
Jessica Timmons este scriitoare independentă din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un mare grup de conturi constante și pentru proiectul ocazional unic, toate în timp ce jonglează cu viața aglomerată a celor patru copii ai ei cu soțul ei mereu acomodator. Îi place halterofilia, laturile cu adevărat grozave și timpul în familie.
