Teama de buric
Omphalophobia este un tip de fobie specifică. Fobiile specifice, numite și fobii simple, sunt temeri extreme, persistente, care se concentrează asupra unui anumit lucru.
În acest caz, accentul se pune pe buricul uman sau pe buric. Fobia ar putea implica atingerea sau vizualizarea propriului buric, a altor persoane sau a ambelor.
Ca și în cazul altor fobii specifice, probabil că sunteți pe deplin conștienți de faptul că nu este rațional, dar nu vă puteți abține. Anxietatea vă crește chiar în gândul buricelor și puteți chiar să aveți simptome fizice.
Fobiile cad sub umbrela tulburărilor de anxietate. Aproximativ 12,5% dintre adulții din Statele Unite au o fobie specifică în timpul vieții și există o listă lungă de temeri comune și unice. Unele fobii bine-cunoscute includ frica de sânge, păianjeni și întuneric.
Oricine de orice vârstă poate dezvolta o fobie, dar poate fi tratat cu succes.
Urmăriți în timp ce explorăm frica de buric, cum să recunoașteți o adevărată fobie și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Burtica ta se poate desface?
Nu. Buricul este o rămășiță a cordonului ombilical. Odată ce un copil se naște, cablul nu mai este necesar.
Deci, cu o clemă așezată la fiecare capăt, cordonul este tăiat lângă abdomenul copilului, lăsând în urmă aproximativ un centimetru de buturugă. În termen de 5 până la 15 zile, butucul se usucă și cade. Aproximativ 7-10 zile mai târziu, aveți un buric complet vindecat.
În timp ce multe buricele arată ca și cum cineva i-ar fi legat un nod, nu este cazul. Nu este un nod și nu este nimic de dezlegat.
Simptome care ar putea avea o fobie a buricului
Nu toată lumea este un fan al buricului. Poate că nu vă face plăcere să le priviți sau să le atingeți, chiar și ale voastre. Sau poate vă întrebați dacă buricul dvs. este normal sau de ce aveți un outie.
Niciunul dintre aceste lucruri nu indică o fobie a buricului, ci preferința personală. Dacă nu ești nebun după buricuri, le poți evita în cea mai mare parte.
Pe de altă parte, iată câteva semne că este posibil să aveți omfalofobie:
- Te temi absolut de gândul de a vedea un buric.
- Încerci în mod activ să te îndepărtezi de ele. Asta ar putea însemna evitarea piscinelor, plajelor și vestiarelor.
- Când vezi un buric, ești copleșit. Sentimentele de panică, groază sau teroare îți inundă creierul.
- Un buric provoacă o dorință puternică de a scăpa.
- Aceste gânduri nu vă pot controla, chiar dacă recunoașteți că nu există niciun motiv sau amenințare reală.
Simptomele fizice ale fobiilor pot include:
- gură uscată
- tremurând
- izbucnind în sudoare
- dificultăți de respirație
- stomac deranjat, greață
- presiune pe piept
- bataie rapida de inima
Posibile cauze ale omfalofobiei
Frica este un răspuns normal la pericol. Când vă aflați într-un pericol real, frica vă provoacă un răspuns de luptă sau fugă care vă poate salva viața. O fobie depășește cu mult acest lucru. Este o frică excesivă sau irațională care îți provoacă probleme în viața ta.
Fobiile se pot dezvolta după o experiență proastă. Când se întâmplă acest lucru, se numește fobie specifică experiențială.
Din nou, nu este necesară o experiență proastă pentru a dezvolta o fobie. Aceasta se numește fobie specifică neexperiențială sau neasociativă.
Copiii pot dezvolta, de asemenea, fobii din creșterea în jurul membrilor familiei care le au.
Odată ce vă este frică de buric, puteți începe să le asociați cu senzația de panică, așa că începeți să le evitați. Evitarea acestora întărește frica și răspunsul tău la aceasta.
Factorii genetici, de dezvoltare și de mediu pot juca un rol în fobii.
Teama de buric este irațională, deci este posibil să nu puteți identifica cauza exactă.
Opțiuni de tratament pentru fobie
Este posibil să vă puteți gestiona fobia pe cont propriu. Dacă nu, tratamentul profesional este eficient și ajută majoritatea persoanelor cu fobii.
Auto-ajutor
Aceste tehnici de auto-ajutorare pot ajuta la gestionarea anxietății și stresului legate de fobii, cum ar fi omfalofobia:
- respirație adâncă
- exerciții de relaxare musculară
- tehnici de mindfulness
- grupuri de sprijin pentru persoanele cu fobii
De asemenea, puteți încerca să vă expuneți treptat la buric pentru a vedea dacă puteți învăța să le tolerați. Dacă acest lucru nu funcționează, terapia profesională poate fi destul de benefică.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
În TCC, un terapeut vă poate ajuta să vă gândiți diferit la buric, astfel încât să reacționați diferit. TCC este o terapie de rezolvare a problemelor pe termen scurt, care se va concentra asupra fricii specifice de buric și vă va oferi instrumentele necesare pentru a o gestiona.
Terapia expunerii
Terapia expunerii sau desensibilizarea sistematică este un tip specific de TCC în care terapeutul vă va expune încet la buric, ajutându-vă în același timp să vă controlați. În timp, expunerea repetată poate reduce frica și crește încrederea în capacitatea ta de a o gestiona.
Medicamente
Terapia expunerii și TCC sunt, de obicei, tot ce este nevoie pentru a controla frica de buric. În unele cazuri, medicamentele pot fi utilizate pentru a trata anxietatea legată de fobie. Acestea pot include beta-blocante și sedative, dar trebuie utilizate cu precauție și numai cu supraveghere medicală.
La pachet
Omphalophobia este o teamă copleșitoare de a vedea sau atinge un buric, indiferent dacă este al tău sau al altor persoane. Acesta este un tip de fobie specifică care poate fi tratată cu succes.
Dacă întâmpinați singuri probleme cu frica de buric, un terapeut vă poate ajuta să vă ghidați.
