„Nu este urmele relațiilor noastre timpul necesar inimii pentru a-și exersa rolul în mișcarea pe care o numim Iubire?” îl întreabă pe Mark Nepo în „Cartea trezirii”, o colecție de lecturi zilnice pe care le-am citit în fiecare zi timp de 3 ani.
Aceasta este povestea despre modul în care are migrenă cronică intratabilă permis să mă dezvolt și cum starea mea m-a ajutat, de asemenea, să nu mai protejez relațiile mele, astfel încât acestea să poată deveni adevărate conexiuni și să creeze o urmă de dragoste pe care o îmbrățișez.
Istoria mea cu migrenă
Am avut migrenă pentru cea mai mare parte a vieții mele. Când am avut migrenă episodică, simptomele mele erau greață, vărsături, dureri palpitante și sensibilitate la lumină. M-aș întinde în întuneric, pierzând bucăți de timp.
Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că corpul și emoțiile mele îmi cereau să încetinesc, să arunc o privire profundă înăuntru. Dar nu ascultam - până acum puțin peste 2 ani, când corpul meu a țipat.
Episoadele frecvente de migrenă au dus la trei vizite în camera de urgență și la două spitalizări. Una dintre ele a durat mai mult de 2 săptămâni.
Când am ieșit din spital, încă mă durea, iar episodul de migrenă care m-a atras în spital a persistat mai mult de 9 luni. Îmi amintesc că am întrebat dacă voi fi diagnosticat cu migrenă cronică. Mă temeam atât de mult de acest termen. Un asistent medic uimitor a răspuns: „Ei bine, Megan, sperăm că nu”.
Până când am părăsit spitalul, am fost diagnosticată cu migrenă cronică intratabilă.
Tratamentul meu actual constă din trei medicamente preventive plus Botox pentru migrenă, o dietă care evită declanșatoarele mele de migrenă, suplimentele, meditația zilnică și terapia.
Încă mai am două rachete pe săptămână, cu unele care durează 2, 3 sau 9 zile, dar am mai puțină durere și sunt mai controlat, permițându-mi să mă bucur de viață la maximum.
Sunt credincios, războinic și mă voi strădui mereu spre îmbunătățire, dar am învățat să fiu recunoscător momentului prezent, să fiu deschis vulnerabilității și să îmi prețuiesc relațiile oneste.
Chiar și cu migrenă cronică reușită, sunt încă cineast, operator de cameră, educator, dansator, fiică, soră, partener și - cea mai mare bucurie a mea - mătușă pentru două tinere nepoate.
Viața, întreruptă
Când am avut migrenă episodică, a trebuit să anulez planurile tot timpul.
Sunt un perfecționist și fluture social extrem de activ. Deci, când nu puteam participa cu cei dragi sau era cauza planurilor modificate, am fost devastat. Dar am putut întotdeauna să sar înapoi în viață când mă simțeam mai bine, așa că de multe ori nu împărtășeam simptomele cu nimeni.
Dar când au început episoadele mele de nerezolvat, nu puteam lucra, dansa sau socializa așa cum am avut înainte.
Familia, prietenii și colegii mei au sunat să mă verifice, dar m-am ascuns, sperând că până când voi ieși din întunericul meu, aș fi mai bine.
Eram deprimat. Nu am vrut să mă vadă așa și nu am vrut ca relațiile mele cu ei să se schimbe. M-am îngrijorat că partenerul meu mă va părăsi pentru că eram prea mult de suportat și mi-am făcut griji că nu voi fi angajat pentru că păream prea slab.
Am crezut că, dacă mă ascund suficient de mult, starea mea se va îmbunătăți și aș reveni la viață așa cum a fost înainte și nimeni nu ar ști diferența.
Un moment de claritate
Nu am cerut ajutor și mi-am ascuns severitatea durerii.
Până când, în cele din urmă, episodul de migrenă pe care l-am avut acum 2 ani m-a deschis și mi-am dat seama că trebuie să aduc dragoste și onestitate în viața mea.
Am recunoscut că trebuie să mă iubesc din plin și, din asta, am învățat să-mi iubesc migrenele pentru ceea ce m-a învățat.
„A încerca doar să iubești pe ceilalți, fără să te iubești mai întâi, înseamnă să construiești o casă fără o bază solidă” este un citat pe care îl iubesc de Yung Pueblo. Fără să mă confrunt cu provocările migrenei mele, m-aș fi temut de schimbare, fără să las viața să se desfășoare și să nu las pe deplin oamenii să intre, fără să-mi construiesc fundamentul.
Una dintre relațiile care a crescut cel mai mult prin progresul stării mele este cea cu tatăl meu.
M-a ținut de mână în timpul unui atac de panică. El și mama vitregă stăteau lângă mine când mi-am injectat pentru prima dată un nou medicament preventiv în coapsă și amândoi mi s-au alăturat completând cărți de colorat atunci când asta am putut face pentru a nu mai tremura de anxietate.
Schimbarea relațiilor
Am învățat să am mai multă compasiune pentru mine, să am încredere că aceasta este călătoria mea dintr-un motiv.
Acum îi rog familiei mele să nu întrebe mereu ce simt. Acest lucru mă ajută să-mi amintesc că sunt mai multe pentru mine decât migrenă și un sfat pe care îl recomand cu drag.
Odată, chiar am luat o „vacanță” de la migrenă, fără să vorbesc despre ea sau despre tratamentele mele timp de o săptămână. M-am trezit bucurându-mă de timpul petrecut cu familia și prietenii mult mai mult.
Mă separ de durere făcând plimbări cu atenție, arătând lucruri pe care le văd așa cum ar face un copil. Mă refer la migrena mea ca „Porkchop”, un instrument pe care l-am învățat din aplicația minte-corp Curable.
De asemenea, vă recomand să vă vizualizați durerea. Când am încercat prima oară să fac asta, durerea era doar o culoare, un roșu intens care pătrundea într-o ureche și o lăsa pe alta. Acum este un verde vibrant, delicios.
Odată, mi-a venit o vizualizare în timpul unuia dintre episoadele mele intratabile. Am fost doi: unul avea dureri, dar celălalt a fost vindecat și am mers unul lângă celălalt pe plajă.
Revin în mod obișnuit la această vizualizare. Versiunea mea vindecată mă îndrumă spre umbră și ne odihnim cu mama mea.
Această experiență mi-a schimbat, de asemenea, relația cu mama mea, care și-a pierdut lupta cu cancerul de sân când aveam 16 ani. Eram atât de tânără încât nu am procesat pe deplin pierderea în acel moment.
Și cumva, în timpul călătoriei mele de migrană de neîntrecut, m-am deschis și am văzut-o. I-am scris scrisori, am vorbit cu ea în timpul meditațiilor și i-am cerut ajutor.
În cele din urmă, am început să o simt zâmbind spre mine, ținându-mă de mână.
Găsirea căptușelii de argint
Una dintre cele mai mari schimbări pe care le-am făcut este să vorbesc mai mult despre migrena mea. Încă am grijă să nu-l las să înnoreze întreaga mea limbă, dar în anumite privințe am învățat să o normalizez.
În acest fel, migrena este mai puțin intimidantă, mai puțin ca un monstru înfricoșător în toiul nopții și mai mult ca un anotimp din viața mea care, la fel ca orice altceva, se va schimba.
De asemenea, am început un cont Instagram separat, @healwithmeg, pe care l-am creat ca o priză și un spațiu pozitiv.
În mod ironic, chiar dacă acest cont este public, constat că pot împărtăși sentimente mai sincere cu privire la experiența mea cu migrenă decât pot cu contul meu personal, deoarece adepții mei sunt în călătorii similare.
Dar să vorbesc cu copiii mici despre migrenă este ceva la care mă gândesc de fiecare dată când sunt cu nepoatele mele și, în timp ce discut despre cum va fi o mamă cu dureri cronice.
În timp ce în trecut mi-am protejat nepoatele în întregime de starea mea, am început încet să împărtășesc. Acum vorbesc despre alimentele pe care le pot mânca. Știu că pălăriile de gheață sunt pentru durerile mele de cap și adesea le place să le port astfel încât să poată fi ca mine.
În timpul unei flăcări, am vrut să merg la casa lor, așa că sora mea m-a luat cu drag. Când le-a spus fiicelor ei că urma să mă ia, una dintre nepoatele mele și-a imaginat-o de fapt pe sora mea literalmente ridicându-mă, că eram prea bolnav ca să pot merge singur la mașină.
Cu toate acestea, am învățat să văd căptușeala de argint în acest sens. Sunt aici pentru a-i învăța empatie, simpatie și compasiune. Le arăt zilnic, împreună cu familia lor, că puterea poate fi vulnerabilă.
Întotdeauna va înțepa când nu pot face ceea ce vreau sau nu pot participa pe deplin. Și aceasta este o provocare care va continua în timp ce intenționez să devin eu însumi mamă într-o zi.
Chiar dacă un membru al familiei acceptă pe deplin planurile care trebuie schimbate, eu sunt deseori cel care este cel mai supărat. Dar în acele vremuri trebuie să fiu cel mai prezent, pentru că nu sunt sigur ce va rezerva ziua următoare.
Am învățat că este un proces, să accept fluxul vieții.
De luat masa
Cineva mi-a spus odată că „cronic intratabil” sunt cele mai grave două cuvinte în limba engleză.
Și, deși există momente, ore, zile și săptămâni când suport un episod refren de migrenă și urăsc aceste cuvinte, am ajuns să le iubesc, să le apreciez și să le mulțumesc pentru ceea ce m-au învățat.
Sunt recunoscător că pot să stau aici și să scriu asta în curtea mea cu soare pe față și lacrimi de recunoștință în ochi și știu că întotdeauna ajung la cer ca o floare cu rădăcini puternice și o căutare nesfârșită pentru creştere. Sunt recunoscător că puteți citi aceste cuvinte și, sperăm, să învățați din experiența mea.
Îți mulțumesc și îți mulțumesc Porkchop-ului meu cronic, intratabil, prin toată încăpățânarea și frumusețea sa.
Megan Donnelly, în vârstă de 38 de ani, este un cinematograf și educator care locuiește în Los Angeles și Chicago. A fost diagnosticată cu migrenă cronică intratabilă la 35 de ani. Puteți urmări călătoria ei de vindecare pe Instagram.
.jpg)
