Introducere
De când am devenit conștient de ceea ce era să visez la vârsta de 3 sau 4 ani, mi-am putut aminti visele mele în fiecare zi, aproape fără excepție. În timp ce unele vise se estompează după o zi sau cam așa, îmi amintesc multe dintre ele luni sau ani după.
Am presupus că toată lumea ar putea la fel de bine până în ultimul an de liceu, când am făcut o unitate de vis la ora de psihologie. Profesorul ne-a rugat să ridicăm mâna dacă ne putem aminti visele în fiecare dimineață când ne-am trezit. Într-o clasă de peste 20 de elevi, am fost unul dintre cei doi oameni care au ridicat mâna. Am fost socat.
Până atunci, îmi dusem toată viața gândindu-mă că și ceilalți își amintesc visele lor. Se pare că nu este cazul cel mai oameni.
Acest lucru m-a făcut să încep să mă întreb, de ce am putut să-mi amintesc visele în timp ce alții nu puteau? A fost un lucru bun sau rău? Însemna că nu dorm bine? Aceste întrebări despre visare au rămas ani mai târziu, când aveam 20 de ani. Așa că am decis în cele din urmă să investighez.
De ce visăm
Să începem de ce și când are loc visarea. Visarea tinde să aibă loc în timpul somnului REM, care poate apărea de mai multe ori pe noapte. Această etapă de somn se caracterizează prin mișcarea rapidă a ochilor (ceea ce înseamnă REM), mișcarea corporală crescută și respirația mai rapidă.
Mike Kisch, cofondator și CEO al Beddr, un start-up de tehnologie a somnului, spune Healthline că visarea tinde să aibă loc în acest timp, deoarece activitatea undelor noastre cerebrale devine mai asemănătoare cu cea din momentul în care suntem treji. Această etapă începe de obicei la aproximativ 90 de minute după ce ați adormit și poate dura până la o oră spre sfârșitul somnului.
„Indiferent dacă își amintesc sau nu, toți oamenii visează în somn. Este o funcție esențială pentru creierul uman și este, de asemenea, prezentă la majoritatea speciilor ", spune Healthline Dr. Alex Dimitriu, certificat dublu în psihiatrie și medicina somnului și fondator al Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Deci, dacă toată lumea visează, de ce nu ne amintim cu toții?
Răspunsul poate varia în funcție de teoria pe care oamenii o visează pe care decideți să o urmați, deoarece sunt destul de puțini. Cercetarea viselor este un domeniu larg și complex, iar visarea poate fi greu de studiat într-un laborator. Acest lucru se datorează parțial faptului că activitatea creierului nu ne poate spune despre conținutul viselor și trebuie să vă bazați pe conturi subiective de la oameni.
Amintirea viselor
„În timp ce unii ar putea sugera că visele sunt o fereastră către subconștient, alte teorii susțin că visele sunt un rezultat aiurea al activității care se desfășoară în timp ce dormim și ne restaurăm creierul”, spune dr. Sujay Kansagra, expert în sănătatea somnului din firma Mattress Firm. Linia de sănătate. „Și, dacă nevoia noastră de a visa este un indiciu al participării creierului la un proces de restaurare, incapacitatea noastră de a ne aminti visele se poate datora pur și simplu sortării informațiilor esențiale și neesențiale în timpul somnului”.
Practic, această teorie sugerează că visele apar atunci când creierul nostru procesează informații, eliminând lucrurile inutile și mutând amintiri importante pe termen scurt în memoria noastră pe termen lung. Deci, oamenii care își amintesc visele pot avea o diferență în capacitatea lor de a memora lucrurile în general.
Dincolo de asta, creierul unei persoane poate bloca de fapt un vis, astfel încât să nu-l amintim în ziua următoare. „Activitatea visului poate fi atât de reală și intensă încât creierul nostru ascunde sau maschează visul, astfel încât [nu] se pierde între experiența noastră de veghe și viața noastră de vis. Astfel este normal să uităm visele, de cele mai multe ori. ” Spune Dimitriu.
Ați avut vreodată unul dintre acele vise atât de realiste încât nu sunteți sigur dacă evenimentele s-au întâmplat cu adevărat? Este într-adevăr tulburător și ciudat, nu? Deci, în acest caz, creierul nostru ne poate ajuta să uităm, astfel încât să fim mai capabili să facem diferența dintre lumea noastră de vis și lumea reală.
Pe de altă parte, activitatea creierului poate permite, de asemenea, cuiva să-și amintească mai ușor visul. „Există o regiune în creierul tău numită joncțiune temporoparietală, care procesează informații și emoții. Această regiune vă poate pune, de asemenea, într-o stare de veghe intra-somn, care, la rândul său, permite creierului să codifice și să-și amintească mai bine visele ”, explică Julie Lambert, expert certificat în somn.
Un studiu publicat în revista Neuropsychopharmacology și raportat de International Business Times a sugerat că acele persoane care au raportat amintiri de vis ridicate au avut mai multă activitate în joncțiunea temporoparietală decât cele care nu și-au amintit visele des.
De ce unii își amintesc și alții uită
Lambert îi spune Healthline că, dacă cineva nu dorm în mod constant, cantitatea de somn REM pe care o experimentează va scădea, ceea ce le va fi mai greu să-și amintească visele a doua zi.
Chiar și trăsăturile de personalitate pot fi un indicator al faptului dacă cineva își va putea aminti visele.
Lambert continuă: „Cercetătorii au analizat, de asemenea, cele mai comune trăsături de personalitate care sunt prezentate la persoanele care își pot aminti visele. În ansamblu, astfel de oameni sunt predispuși la visare, gândire creativă și introspecție. În același timp, cei care sunt mai practici și mai concentrați asupra a ceea ce se află în afara lor tind să aibă dificultăți în amintirea viselor lor. ”
Acest lucru poate însemna că unii oameni sunt în mod natural mai predispuși să-și amintească visele decât alții, în ciuda calității somnului.
Alți factori, cum ar fi stresul sau experiența unui traumatism, pot determina, de asemenea, ca oamenii să aibă vise vii sau coșmaruri pe care este mai probabil să le amintească a doua zi. De exemplu, o persoană care face față durerii după ce a pierdut o persoană dragă poate visa la moarte în detalii detaliate. Amintirea visului a doua zi poate afecta starea de spirit și poate provoca și mai mult stres sau anxietate.
În calitate de scriitor care visează constant și concentrat pe introspecție, acest lucru nu mă surprinde. De fapt, pe măsură ce am crescut, felul în care îmi văd visele, el însuși, a evoluat. În cea mai mare parte a copilăriei mele, m-aș privi la persoana a treia, aproape ca un film. Apoi, într-o zi, am început să experimentez visele prin ochii mei și nu s-au mai întors niciodată.
Uneori visele mele se vor construi unele pe altele, chiar extinzându-se pe visul unui eveniment anterior într-unul actual. Acesta ar putea fi un semn al creierului meu care își continuă povestirile în somn.
Visa afectează calitatea somnului?
În timp ce eram îngrijorat de faptul că visul meu este un semn că nu dorm bine, se pare că visul în sine nu afectează calitatea somnului. Deși posibilitatea de a vă aminti visele poate fi uneori un semn al altceva, cum ar fi o stare de sănătate sau medicamente.
„Deși pot exista unele diferențe biologice care duc la amintirea viselor mai mult decât la altele, există și unele cauze medicale care ar trebui luate în considerare. Ceasurile cu alarmă și programele de somn neregulate pot duce la trezire bruscă în timpul somnului de vis sau REM și, astfel, pot duce la amintirea viselor. Apneea în somn, alcoolul sau orice altceva care deranjează somnul poate provoca, de asemenea, amintirea viselor ”, spune Dimitriu.
Deci, cu cât te trezești mai mult pe parcursul nopții, cu atât poate fi mai ușor să-ți amintești visele, cel puțin pe termen scurt. „În majoritatea cazurilor, acest lucru se întâmplă deoarece există ceva alertant care ne împinge treji în timpul viselor și, la rândul său, conținutul visului este reamintit”, spune Dimitriu.
Cum rămâne cu acele vise atât de intense sau deranjante încât te trezesc literalmente din somn? S-ar putea să vă regăsiți într-o panică transpirată, inima să vă bată și să vă așezați în pat total confuz cu ceea ce tocmai s-a întâmplat. Dimitriu explică faptul că a avea vise sau coșmaruri care te trezesc în mod regulat nu este întotdeauna normal și poate fi un semn că trebuie să vorbești cu un medic.
Persoanele care au sindromul de stres post-traumatic (PTSD) pot avea coșmaruri vii care implică flashback-uri sau reluări ale traumei, fie direct, fie simbolic. Acestea pot afecta calitatea somnului și starea de spirit a doua zi.
De asemenea, oboseala excesivă în timpul zilei poate fi un semn al problemelor de somn care necesită o persoană să caute ajutor. Dacă la un moment dat visele tale sau amintirea viselor tale îți provoacă stres sau anxietate, ar trebui să iei în considerare să vorbești cu un medic.
În timp ce cercetătorii încă nu sunt siguri ce anume cauzează visarea, este o ușurare să știi că amintirea viselor tale este un lucru obișnuit și sănătos. Nu înseamnă că nu dormi bine și cu siguranță nu înseamnă că ești nebun sau „nu ești normal”.
Deși mă simt mai obosit uneori când mă trezesc dintr-un vis detaliat, amintirea lor păstrează lucrurile interesante - ca să nu mai vorbim, îmi oferă câteva Grozav idei de poveste. În afară de momentul în care am visat despre șerpi pentru o săptămână întreagă. Acesta este un compromis pe care îl voi lua.
Sarah Fielding este o scriitoare din New York. Scrierea ei a apărut în Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon și OZY, unde acoperă justiția socială, sănătatea mintală, sănătatea, călătoriile, relațiile, divertismentul, moda și mâncarea.
