Totul despre fasmofobie sau frica de fantome

Fasmofobia este o frică intensă față de fantome. Pentru persoanele cu fobie fantomatică, simpla menționare a lucrurilor supranaturale - fantome, vrăjitoare, vampiri - poate fi suficientă pentru a evoca frica irațională. Alteori, un film sau o emisiune TV ar putea fi responsabilă.

Amintirile sau scenariile imaginate pot fi tot ceea ce este necesar pentru a genera anxietate severă sau teroare absolută care este asociată și cu o fobie fantomă.

Citiți mai departe pentru a afla dacă teama dvs. de un film înfricoșător, o casă goală sau o decorație de Halloween este un nivel normal de teamă sau antipatie sau dacă este o fobie autentică.

Teama de fantome

Mulți copii se confruntă cu frica de fantome sau ființe din alte lumi încă de la o vârstă fragedă. Pentru mulți, acele frici și anxietăți vor dispărea pe măsură ce trec la adolescență. Dar pentru alții, frica rămâne.Poate chiar să se agraveze într-o fobie cronică și potențial debilitantă.

Cauze

Nu este clar de ce se dezvoltă fobii de orice tip. Unele persoane cu predispoziție genetică la anxietate prezintă un risc crescut de a dezvolta o fobie. Traumele sau evenimentele de viață tulburătoare pot pune bazele viitoarelor fobii. Pentru alții, se poate dezvolta independent.

Efecte

Oamenii cu o fobie a fantomelor raportează frecvent că simt o prezență atunci când sunt singuri. Zgomotele minuscule se transformă în dovezi pozitive că temerile lor sunt întemeiate. Pot chiar să aibă impresia distinctă că sunt urmăriți sau că sunt la câteva momente de o confruntare cu o ființă supranaturală.

Sentimentul de groază poate fi atât de sever încât îi lasă incapabili să se miște sau să îndeplinească funcțiile necesare. Ridicarea pentru a merge la baie sau chiar adormirea poate fi prea dificilă sau poate provoca prea multă anxietate.

Contribuind la fobii

Alte fobii, cum ar fi frica de a fi singur (autofobie), pot juca de fapt în dezvoltarea fazmofobiei. Cercetările sugerează că persoanele care au frici intense de a fi singuri, mai ales noaptea sau când dorm, pot avea, de asemenea, frica de aceste prezențe fantomatice.

Nu este clar dacă frica de fantome este pe primul loc sau dacă se dezvoltă ca urmare a unei frici existente de întuneric și noapte.

Simptome

Persoanele cu frică de fantome simt simptome, cum ar fi:

• atacuri de panica
• dificultăți de a dormi singur
• anxietate intensă
• un sentiment intens de groază sau de o fatalitate iminentă
• nu merg la baie noaptea
• evitând să fii singur
• somnolență în timpul zilei (din cauza lipsei de somn)
• scăderea productivității (din cauza lipsei de somn)

Un atac de panică este cel mai frecvent simptom al unei fobii. Este extrem de dezactivant, deoarece întrerupe și oprește adesea viața de zi cu zi a unei persoane. Cu toate acestea, puteți avea o adevărată fobie și nu aveți atacuri de panică. Alte simptome pot fi prezente și suficient de debilitante pentru un diagnostic.

Persoanele cu această fobie pot începe să dezvolte ritualuri sau activități pe care le fac în încercarea de a evita sau „a îndepărta” fantomele pe care le-ar putea întâlni.

Dacă aceste ritualuri devin compulsive - adică nu vă puteți desfășura activitățile normale decât dacă faceți aceste măsuri mai întâi - este posibil să dezvoltați o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).

Cum afectează viața de zi cu zi

Teama de fantome nu este doar o problemă pentru noaptea de Halloween sau când mergi pe străzile întunecate ale unui oraș vechi. De fapt, teama de fantome poate apărea în viața ta de zi cu zi în orice moment, făcându-te prea nervos sau nerăbdător să continui cu activitățile tale zilnice. Este posibil să aveți o fobie fantomă dacă:

Nu pot fi lăsați singuri

Persoanele cu fazmofobie pot fi complet incomode sau anxioase pentru a fi lăsate singure acasă sau la birou, mai ales noaptea. Dormitul singur într-o casă peste noapte este probabil complet exclus. În mod similar, călătoria pentru serviciu - și a fi singur într-o cameră de hotel - poate fi, de asemenea, problematică.

Evitați spațiile întunecate din casă

S-ar putea să credeți că frica de monștri sub pat trece pe măsură ce copiii trec la adolescență - și pentru mulți, da - dar persoanele cu această fobie se pot teme:

• dulapuri întunecate
• camere întunecate
• ferestre întunecate
• spații întunecate sub mobilier

Amintește-ți imaginile înfricoșătoare

Este posibil ca persoanele cu această fobie să știe să evite filmele înfricoșătoare, dar dacă văd accidental ceva - poate un trailer de film - sau sunt obligați să-l urmărească dintr-un anumit motiv, imaginile din film se pot relua în mintea lor din nou și din nou. Acest lucru va crește anxietatea și simptomele.

La fel, citirea poveștilor înfricoșătoare sau cercetarea activităților supranaturale poate declanșa fobia.

Experimentați pierderea somnului

Deoarece noaptea crește adesea sentimentul de frică și îngrijorare pentru persoanele cu frică de fantome, somnul poate fi aproape imposibil. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți singur. În cele din urmă, acest lucru poate duce la lipsa de somn, somnolență în timpul zilei și la scăderea productivității la locul de muncă.

Fobii conexe

Când există o singură teamă, pot exista și alte fobii.

De exemplu, persoanele cu frică de fantome sau alte ființe supranaturale (fazmofobie) pot avea, de asemenea, o teamă intensă de a fi singuri (autofobie). Prezența unei alte persoane este reconfortantă și invită un sentiment de siguranță.

Mulți oameni cu frică de fantome sunt, de asemenea, irațional fricați de noapte (nyctofobie) sau de întuneric (acluofobie). Asemeni fantomelor, umbrele pot provoca, de asemenea, temeri intense (sciofobie).

Mulți oameni pot dezvolta frica de fantome după moartea unei persoane dragi, astfel încât ideea de a fi în jurul morții sau a lucrurilor moarte poate provoca, de asemenea, anxietate intensă (necrofobie).

Desigur, fantomele sunt o temă obișnuită de Halloween, iar asocierea cu fantomele poate provoca, de asemenea, o teamă de vrăjitoare (wiccaphobia) sau vampiri (sanguivoriphobia). Dacă toate decorațiunile de Halloween sunt prea mari, este posibil să aveți samhainofobie sau teama de Halloween.

Opțiuni de tratament

Tratamentul pentru fazmofobie se încadrează în două categorii: tehnici terapeutice și medicină. Unii medici pot folosi unul, celălalt sau o combinație.

Medicație pentru fobii

Antidepresivele și medicamentele anti-anxietate vă pot ușura reacția emoțională și irațională de care trebuie să vă temeți. Acestea pot ajuta, de asemenea, la oprirea sau limitarea reacțiilor fizice, cum ar fi o inimă în cursă sau greață.

Aceste medicamente sunt eficiente și pot reduce rapid simptomele. Într-adevăr, cercetările sugerează că unii oameni nu realizează cât de eficient poate fi acest tratament până când nu li se prescriu medicamentele pentru o altă problemă, cum ar fi depresia. Ambele simptome ale fobiei și a doua afecțiune pot fi rezolvate.

Terapie pentru fobii

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este cel mai frecvent tratament terapeutic pentru fobii, inclusiv fazmofobie. Un specialist în sănătate mintală va colabora cu dvs. pentru a înțelege sursa fricii dvs. și apoi vă va ajuta să dezvoltați mecanisme de coping pe care le puteți implementa atunci când simțiți că frica crește.

Când să vedeți un medic

Oamenii declară că se confruntă cu rușinea din cauza acestei frici de fantome. Unii chiar spun că știu că fobia este irațională.

Este important să știm că fasmofobia este reală. Cu ajutorul, îl puteți depăși.

Dacă aveți frică intensă atunci când sunteți singur pentru că credeți că veți întâlni o fantomă sau dacă aveți dificultăți de somn din cauza imaginilor care se joacă mereu în cap, este timpul să vă consultați medicul.

Aceste simptome produc frică și anxietate intense. Acestea vă pot afecta viața de zi cu zi și vă pot împiedica să dormiți. Este un prim pas important în a afla ce vă provoacă dificultățile și ce se poate face pentru a le pune capăt.

Linia de jos

Frica de fantome nu este o prostie sau o prostie. Într-adevăr, fobiile sunt reale, iar impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și vieții tale este grav.

Depășirea unei fobii poate fi dificilă. Probabil va fi nevoie să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, dar îl puteți depăși. Puteți învăța să gestionați frica, să trăiți cu simptomele și să aveți viața productivă pe care o meritați.