Oamenii învață să se atașeze sau să se conecteze între ei prin relațiile lor cu părinții.
Bebelușii care își îndeplinesc nevoile sunt mai predispuși să dezvolte personalități sigure, puternice din punct de vedere emoțional. Bebelușii care nu își îndeplinesc nevoile pot dezvolta personalități anxioase, evitante și chiar temătoare.
Tipul de personalitate pe care îl dezvolți poate determina multe despre viața ta. În special, joacă un rol semnificativ în modul în care găsești și menții relațiile.
Oamenii care dezvoltă un stil de atașament evitant înfricoșător doresc adesea apropierea. Ei caută intimitate de la parteneri. Cu toate acestea, este posibil ca aceștia să nu poată realiza conexiunea profundă la care tânjesc.
Asta pentru că experiențele lor de atașament i-au învățat să se teamă de intimitate. În unele cazuri, personalitatea lor îi conduce chiar să respingă legăturile strânse. Acest lucru poate stimula un ciclu de relații stâncoase și maxime și minime emoționale extreme.
Înțelegerea atașamentului evitant temător vă poate ajuta să înțelegeți de ce reacționați așa cum faceți în relații. Dacă crezi că o persoană dragă are acest stil de atașament, înțelegerea de unde provin instinctele te poate ajuta și tu să le răspunzi.
Cu toate acestea, în cele din urmă, există modalități de a învăța din nou atașamentul, astfel încât tu sau persoana iubită să poți avea relații mai sănătoase.
Stiluri de atașament
Mai multe tipuri de stiluri de atașament se nasc din primii ani din viața unei persoane. Aceste stiluri largi de atașament includ:
Sigur vs. nesigur
Sugarii care și-au îndeplinit nevoile dezvoltă atașamente sigure. Este mai probabil să se simtă încrezători și încrezători.
Oamenii care nu și-au îndeplinit primele nevoi sau cei care s-au confruntat cu adversități în acel moment, pot fi mai puțin siguri în ei înșiși. De asemenea, pot găsi dificile formarea de relații intime.
Anxios preocupat
Persoanele cu un stil de atașament nesigur pot dezvolta caracteristici care definesc în continuare de ce le este atât de greu să formeze legături cu ceilalți.
Persoanele cu atașament preocupat anxios, de exemplu, doresc foarte mult să se simtă dorite. Ei petrec mult timp gândindu-se la relații și își idolatrează viitorii parteneri.
La rândul lor, acestea necesită reasigurări și validări frecvente. Acest lucru poate fi impozitat pentru un partener și dificil de întreținut.
Atașamentul evitativ demisiv
Oamenilor cu acest stil de atașament le este greu să fie deschiși cu ceilalți. Ei resping adesea deschiderile emoționale de la cei dragi sau potențiali parteneri.
Această autoizolare poate duce în cele din urmă la simțirea relațiilor care nu merită.
Atașament evitant temător
Acest ultim stil de atașament apare la persoanele care au răspuns la o lipsă de legătură devenind frică de legăturile viitoare. Totuși, ei își doresc adesea relații.
De fapt, ei îi pot căuta în mod activ. Dar atunci când relația devine prea serioasă sau partenerul dorește o intimitate mai mare, persoana cu atașament evitant temător poate răspunde retrăgându-se complet din relație.
În copilărie
Copiii învață comportamente de atașament de la o vârstă fragedă. În copilărie, bebelușii învață să se atașeze de o altă persoană pe baza comportamentului sau reacției pe care o primesc de la părinți, îngrijitori sau alți oameni.
Dacă atașamentul este puternic, copilul se poate simți în siguranță. Acest lucru poate duce la viitoare legături sănătoase.
Dacă atașamentul este contestat, copilul se poate lupta cu relațiile și atașamentele viitoare. Se pot confrunta cu nesiguranță în fața unor situații emoționale.
Pe măsură ce copiii cresc și intră la maturitate, aceste stiluri de atașament emoțional pot avea efecte profunde. Stilul de atașament al unei persoane va juca atât în relațiile sale romantice, cât și în cele profesionale și în prietenii.
Semne
Persoanele cu atașament evitant temător pot prezenta semne precum:
- relații furtunoase, extrem de emoționale
- sentimente conflictuale cu privire la relații (atât dorind o relație romantică, cât și frică de a fi rănit sau lăsat de un altul semnificativ)
- o tendință de a căuta defecte în parteneri sau prieteni, astfel încât aceștia să poată avea o scuză pentru a părăsi o relație
- rezistență la angajament și intimitate
- frică sau anxietate pentru a fi inadecvat pentru un partener sau o relație
- retragându-se din relații atunci când lucrurile devin intime sau emoționale
În relații
Persoanele cu atașament evitant înfricoșător sunt predispuse să aibă relații stâncoase și dramatice. Aceste scenarii vă pot ajuta să înțelegeți cum se comportă persoanele cu acest stil de atașament și de ce.
Pot prefera sexul casual
În timp ce persoanele cu atașament evitant înfricoșător doresc în mod activ să aibă o relație, instinctele lor funcționează împotriva dorințelor lor. Rezistă la intimitatea necesară pentru o relație, astfel încât sexul casual se poate simți mai sigur.
Ele pot fi imprevizibile
Persoanele cu acest tip de stil de atașament se tem să fie abandonate. De asemenea, se tem să se simtă prinși într-o relație. Asta îi face să oscileze între maxime emoționale și minime. Poate preveni o relație semnificativă pe termen lung. Ele pot părea instabile sau reacționare pentru alții.
Se pot închide rapid
În cursul normal al unei relații, partenerii își cunosc reciproc gusturile, antipatiile, temerile, anxietățile și multe altele.
Atunci când o persoană cu atașament evitant înfricoșător începe să se simtă împinsă să-și împărtășească emoțiile și gândurile intime, poate să oprească în întregime comunicarea. Aceasta este concepută pentru a-i proteja și a fricii lor de a fi prea expuși.
Tratamente
Este posibil să vă schimbați stilul de atașament. Deși majoritatea oamenilor își dezvoltă stilul încă din copilărie, terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pot lucra cu dvs. pentru a vă înțelege stilul, de ce reacționați așa cum faceți și învățați să adaptați noi tehnici.
Terapia prin vorbire este fundamentală pentru a ajuta oamenii să învețe să facă față și, în cele din urmă, să treacă de la un stil de atașament evitant temător. Terapeuții pot identifica motivele pentru care persoana ar fi putut adapta acest stil. Pot apoi să colaboreze cu dvs. pentru a reînvăța atașamentul.
În același timp, consilierea familială sau consilierea în relații vă pot ajuta pe cei dragi să învețe să vă ajute să rezolvați aceste schimbări.
Un mare stil de atașament este întărit de comportamentele altora. Dacă puteți lucra împreună, este posibil să reînvățați mai ușor atașamentul.
Cum să te descurci
Dacă aveți un atașament evitant sau dacă aveți o relație cu o persoană care are acest stil de atașament, aceste sfaturi vă vor ajuta să învățați să faceți față în timp ce începeți să înțelegeți și să vă remodelați mai bine relațiile.
Încurajează deschiderea - dar nu o împinge
Oamenii cu atașament evitant înfricoșător doresc profund intimitatea. De asemenea, sunt extrem de îngroziți de asta. Îi poți încuraja să vorbească despre ceea ce simt sau despre temerile pe care le simt, dar nu fi agresiv. Acest lucru i-ar putea împinge să se închidă.
Fii liniștitor
Dacă partenerul sau persoana iubită are acest stil de atașament, în cele din urmă se tem că îi vei părăsi sau că vor dori să plece. Fii reconfortant și de susținere. Văzând că rămâneți cu ei în acest moment de înțelegere și schimbare, puteți contribui la consolidarea încrederii.
Puneți-vă în valoare
Persoanele cu atașamente nesigure au adesea o stimă de sine scăzută. Acest lucru poate fi tulburător în multe relații. Oferă-ți spațiu pentru a-ți da seama că unele relații merită efortul tău, iar altele nu.
Încetul cu încetul, puteți găsi modalități mai sănătoase de comunicare. Este posibilă o relație intimă, pe termen lung.
Definiți limitele
Prin instinct, persoanele cu acest tip de stil de atașament stabilesc adesea limite, mai ales invizibile. Nu știu întotdeauna unde sunt sau de ce se întâmplă, dar aceste granițe îi ajută să se simtă în siguranță în situații emoționale.
Poate fi de folos celorlalți din viața ta să încerci să vocalizezi acele limite. Spune-le ce te face să simți frică și ce îți declanșează anxietatea. Acest lucru vă poate ajuta să le evitați împreună.
Înțelegeți-vă instinctele
Tu și membrul familiei, prietenul sau partenerul dvs. sunteți destul de diferiți. Reacționați în moduri diferite unul față de celălalt. Este nevoie de multă conștiință de sine pentru a-ți recunoaște tendințele și a lucra activ pentru a le corecta.
Dacă aveți tendința de a închide când încep conversațiile emoționale, un partener vă poate împinge activ să fiți deschis. Dacă partenerul tău devine încărcat emoțional, poți folosi modalități de a promova calmul.
Vă puteți răspunde reciproc și puteți deveni mai buni comunicatori. Un terapeut vă poate ajuta să începeți acest proces.
Luați în considerare terapia
Persoanele cu acest tip de stil de atașament nu știu adesea cum ar trebui să răspundă în situații emoționale.
Un terapeut poate ajuta la facilitarea convorbirilor incomode cu tine și cu cei dragi despre cum te simți tu sau ei. Un terapeut vă poate ajuta să reînvățați cum să reacționați unul la altul într-un mod sănătos.
Iată cum puteți accesa terapia pentru fiecare buget.
Linia de jos
Atașamentul este modul fundamental în care oamenii învață să interacționeze și să comunice între ei.
Unele persoane au stiluri de atașament sănătoase și puternice. Altele pot avea stiluri de atașament mai puțin sigure. Acest lucru poate duce la comportamente autodistructive, cum ar fi evitarea relațiilor și temerea intimității.
Vestea bună este că vă puteți schimba stilul de atașament. Poate fi nevoie de timp, muncă și multă înțelegere din partea oamenilor din viața ta. Dar este posibil să construiești relații intime, sigure, care să te îndeplinească și să te ajute să te simți în siguranță.
.jpg)
