Cum să faci față când cineva din gospodăria ta trăiește cu dependență

Prezentare generală

Locuirea cu alți oameni necesită întotdeauna echilibru și înțelegere pentru a crea o gospodărie sigură și armonioasă. Când vine vorba de a trăi cu cineva cu o dependență, totuși, astfel de obiective pot fi puțin mai provocatoare.

Primul scop este să înțelegeți dependența și efectele sale potențiale asupra gospodăriei și relațiilor voastre. Acesta este și cazul în care persoana iubită se află în recuperare.

Citiți mai departe pentru a afla cum să depășiți provocările care pot apărea atunci când trăiți cu o persoană dragă cu dependență, împreună cu cum să aveți grijă de ei - și de voi înșivă.

Înțelegerea dependenței

Pentru a înțelege cum să trăiești cu o persoană dragă care are dependență, este important să înveți mai întâi forțele motrice din spatele dependenței.

Dependența este o boală care provoacă modificări la nivelul creierului. La persoanele cu dependență, receptorii dopaminei activează și spun creierului că drogurile sunt recompense. În timp, creierul se schimbă și se adaptează pe măsură ce devine dependent de substanța utilizată.

Datorită unor astfel de modificări semnificative ale creierului, dependența este considerată o boală cronică sau pe termen lung. Tulburarea poate deveni atât de puternică încât poate fi dificil pentru persoana iubită să controleze utilizarea substanței, chiar dacă știu consecințele fizice, emoționale și financiare asociate cu aceasta.

Dar dependența este tratabilă. Reabilitarea internată poate fi o soluție pe termen scurt, în timp ce consilierea și instruirea în domeniul sănătății pot fi opțiuni pe termen lung. În timpul recuperării, este posibil să fie nevoie de ajutor și responsabilitate din partea prietenilor și a celor dragi.

Este important să nu luați lucrurile personal. Acest lucru poate părea mai ușor de spus decât de făcut, mai ales atunci când simțiți că ați încercat tot ce vă stă în putință pentru a trata boala în persoana iubită. Dar dependența poate fi una dintre cele mai severe condiții cu care trebuie să te confrunți. Este unul care necesită adesea mai multe persoane pentru a ajuta la tratament, inclusiv medici, prieteni și membri ai familiei.

Cum poate afecta dependența o gospodărie

Dependența afectează toate membrii gospodăriei în moduri diferite. Doar unele dintre aceste efecte pot include:

• anxietate și stres
• depresie
• vinovăţie
• furie și jenă
• probleme financiare
• neconcordanțe în reguli, programe și rutine
• pericol fizic și de securitate (riscul este mai mare dacă persoana cu dependență este în prezent intoxicată sau caută droguri)

Sfaturi pentru a trăi cu o persoană dragă care are dependență

Este important să ne amintim că nu ați provocat dependența. De asemenea, nu o puteți remedia.

Ce puteți face este să luați măsuri chiar acum pentru a vă asigura siguranța și a vă proteja bunăstarea.

Dacă locuiți cu o persoană dragă care are dependență, luați în considerare următoarele sfaturi:

• Păstrați-vă în siguranță pe dvs. și familia dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales dacă aveți membri ai familiei care sunt mai vulnerabili, cum ar fi copii, rude în vârstă și animale de companie. Asigurați-vă că există reguli și limite stabilite pentru gospodărie. Dacă siguranța devine o problemă, poate fi necesar să cereți persoanei iubite cu dependență să părăsească temporar casa.
• Aveți un plan de răspuns dacă problemele se intensifică. Aceasta ar putea include asigurarea de rezervă de la prieteni, familie, terapeuți sau, în cazuri extreme, de la poliție. Oamenii care au o dependență în sine nu sunt periculoși. Dar dacă cineva este intoxicat acut cu o substanță, poate deveni periculos.
• Restricționați accesul la bani. Persoana iubită poate face tot ce poate pentru a obține bani pentru a cumpăra substanța de care este dependent. Ar putea fi cel mai bine să le scoateți din orice cont bancar personal și carduri de credit. S-ar putea chiar să luați în considerare deschiderea unui nou cont bancar ca măsură de precauție.
• Stabilește limite pentru gospodăria ta. Stabiliți reguli și așteptări specifice. Puteți chiar să faceți o listă. Oferiți consecințe clare dacă persoana iubită sparge oricare dintre aceste limite.
• Încurajați tratamentul. Discutați cu persoana iubită despre luarea în considerare a unui program de tratament, mai ales dacă terapiile individuale nu au fost adecvate în abordarea bolii. Aceasta poate veni sub formă de reabilitare, psihoterapie și consiliere nutrițională.
• Prioritizează îngrijirea de sine. Acesta este un moment dificil pentru tine și familia ta. Stresul poate facilita neglijarea propriilor nevoi de sănătate. Dacă este posibil, încercați să vă scoateți ceva timp din ziua voastră. Faceți mișcare, mâncați bine și faceți timp să vă relaxați pentru a vă asigura bunăstarea.
• Alăturați-vă unui grup de sprijin. Cu siguranță nu ești singur. În 2016, mai mult de 20 de milioane de persoane cu vârsta de 12 ani sau peste au avut o tulburare de consum de substanțe în Statele Unite. Grupurile de asistență sunt disponibile pe scară largă online și personal, care răspund nevoilor celor care iubesc pe cineva cu dependență.

Sfaturi pentru a trăi cu o persoană în recuperare de dependență

Odată ce persoana iubită a părăsit reabilitarea sau a încetat să mai consume droguri pentru o perioadă semnificativă de timp, este considerată o persoană în recuperare. Acest lucru înseamnă că sunt încă vulnerabili la recidive, deci este important să continuați să oferiți sprijin și să creați încredere, astfel încât persoana iubită să poată veni la voi dacă simte nevoia de a utiliza din nou substanțe.

Poate dura ceva timp să ai încredere în persoana iubită din nou, mai ales dacă a mințit, a prezentat comportamente dăunătoare sau ți-a furat. Este posibil să trebuiască să lucrați cu un terapeut pentru a vă ajuta să restabiliți încrederea atât de necesară pentru ca relația voastră să aibă succes.

De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați direct persoana iubită cum se descurcă în faza de recuperare. Întrebându-i despre eventualele îndemnuri îi poate ajuta să-și spună sentimentele mai degrabă decât să cedeze în impulsurile lor.

La pachet

A trăi cu cineva care are dependență poate fi greu pentru toți cei implicați. În afară de a-l ajuta pe cel drag să-și trateze dependența, este important să vă mențineți în siguranță pe dvs. și familia dvs. Cu un pic de planificare și stabilirea limitelor, acest lucru poate fi realizat.