Durerile de șold la mers se pot întâmpla din mai multe motive. Puteți experimenta dureri în articulația șoldului la orice vârstă.
Localizarea durerii împreună cu alte simptome și detalii de sănătate vă ajută medicul să diagnosticheze cauza și să vă prescrie tratamentele potrivite.
Principalele cauze ale durerii de șold pe care le simțiți în timp ce mergeți sau alergați includ:
- tipuri de artrită
- răni și daune
- probleme nervoase
- probleme de aliniere
Să aruncăm o privire la fiecare dintre aceste cauze potențiale.
Cauze ale durerilor de șold la mers
Artrită
Artrita poate provoca dureri de șold la orice vârstă. Leziunile vechi ale șoldului pot crește riscul de artrită mai târziu. Cercetările arată că sportivii profesioniști din sporturile de impact sunt mai susceptibili de a avea artrită la nivelul șoldului și genunchiului.
Un studiu a raportat că mai mult de 14% dintre persoanele cu vârsta de 60 de ani sau mai mult au raportat dureri de șold grave. Durerea de șold atunci când mergeți la adulții mai în vârstă se datorează de obicei artritei în sau în jurul articulației.
Există mai multe tipuri de artrită care pot duce la dureri de șold în timpul mersului. Acestea includ:
- Idiopatic juvenil. Acesta este cel mai frecvent tip de artrită la copii.
- Osteoartrita. Această afecțiune se datorează uzurii articulațiilor.
- Artrita reumatoida. Această boală autoimună provoacă artrită la nivelul articulațiilor.
- Spondilită anchilozantă. Acest tip de artrită afectează în principal coloana vertebrală.
- Artrita psoriazică. Acest tip de artrită afectează articulațiile și pielea.
- Artrita septică. Această artrită este cauzată de o infecție în articulație.
Leziuni, leziuni, inflamații și boli
Leziunile sau deteriorarea articulației șoldului pot provoca dureri la mers. O vătămare a șoldului și a zonelor de legătură, cum ar fi genunchiul, poate deteriora sau declanșa inflamația oaselor, ligamentelor sau tendoanelor articulației șoldului.
Afecțiuni musculare sau tendinoase
- Bursita. Această afecțiune este cauzată de inflamația „rulmenților cu bile” plini de lichid din jurul articulației șoldului.
- Entorsa sau tulpina. Aceste condiții apar din utilizarea excesivă a mușchilor și ligamentelor din șolduri și picioare.
- Tendinite. Această afecțiune este cauzată de deteriorarea sau iritarea tendoanelor care leagă mușchii șoldului de oase.
- Lacrima labrală a șoldului. Priza inelului de labrum sau cartilaj menține osul șoldului la locul său.
- Sinovita toxică. Aceasta este o afecțiune inflamatorie în articulație care provoacă dureri de șold la copii
- Hernie inghinală. Durerea se datorează slăbiciunii sau unei rupturi în peretele inferior al stomacului.
Leziunile sau leziunile oaselor șoldului pot duce la durere la mers. Aceasta include cancerul care s-a răspândit dintr-o altă zonă a corpului.
Condiții osoase
- sold fracturat sau rupt
- dislocare. Acest lucru se întâmplă atunci când partea superioară a coapsei (piciorului) alunecă parțial sau complet în afară.
- osteoporoză. Această afecțiune provoacă oase slabe sau fragile în șold și în alte zone, apare de obicei la adulții mai în vârstă.
- Osteomielita. Aceasta este o infecție osoasă la nivelul șoldului sau în jurul acestuia.
- Cancer osos
- Leucemie. Acesta este un cancer de celule sanguine sau de măduvă osoasă.
- Boala Legg-Calve-Perthes. Această boală apare la copii, unde osul coapsei nu are suficient sânge.
- Necroză avasculară sau osteonecroză. Această boală oprește sau limitează temporar fluxul de sânge la capul femurului șoldului și a altor oase.
Probleme nervoase sau daune
Problemele nervoase din sau aproape de articulația șoldului pot provoca, de asemenea, dureri la mers. Nervurile ciupite sau deteriorate din spate pot duce la dureri nervoase la nivelul șoldului.
- Sciatică. Un nerv ciupit în partea inferioară a spatelui poate provoca dureri de șold și picioare.
- Sacroiliita. Leziunile nervoase cauzate de inflamații în cazul în care coloana vertebrală se unește cu osul pelvisului pot provoca, de asemenea, durere.
- Meralgia parestetica. Iritarea nervoasă la nivelul coapsei exterioare poate fi cauzată de obezitate, îmbrăcăminte strânsă sau prea mult în picioare sau exerciții fizice.
Alte cauze ale durerilor de șold în timpul mersului
Problemele cu mersul sau modul în care mergi pot declanșa dureri de șold în timp. Slăbiciunea musculară a șoldurilor, picioarelor sau genunchilor poate duce, de asemenea, la un dezechilibru în ceea ce privește presiunea asupra unei articulații a șoldului.
Probleme cu alte articulații ale corpului, cum ar fi picioarele plate sau o leziune la genunchi, se pot dezvolta și în dureri de șold.
Tratament pentru durerea de șold
Tratamentul pentru durerile de șold depinde de cauză. Unele cauze, cum ar fi un nerv ciupit sau iritat sau o ușoară entorse, pot dispărea cu timpul. Este posibil să nu aveți nevoie de tratament.
În multe cazuri, kinetoterapia poate ajuta la tratarea durerilor de șold. Puteți face exerciții pentru a vă consolida articulațiile șoldului și genunchiului. De asemenea, este posibil să fie nevoie să îmbunătățiți rezistența miezului în spate și abdomen. Acest lucru vă ajută să vă mențineți echilibrul articulației șoldului atunci când mergeți și alergați.
- exerciții de șold precum scoici și poduri
- exerciții de hamstring și cvadricep
- impact redus sau exerciții pe tot corpul pentru a vă întări mușchii de bază
Opțiunile de tratament pentru durerile de șold includ:
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, inclusiv aspirină, ibuprofen și naproxen
- creme sau unguente pentru ameliorarea durerii
- comprese calde sau reci
- bretele genunchiului sau tălpilor pentru pantofi (orteze)
- crema topica amortitoare
- pierderea excesului de greutate
- relaxante musculare
- injecții cu steroizi
- durere pe bază de prescripție medicală sau medicamente cu steroizi
- fizioterapie
- terapie prin masaj
- ajustări chiropractice
- interventie chirurgicala
- folosind un baston sau cârje
Discutați despre opțiuni cu un furnizor de asistență medicală. Acestea vă pot evalua și vă pot ajuta să determinați tratamentele disponibile pentru cazul dumneavoastră. Vă puteți conecta la un furnizor de asistență medicală din zona dvs. utilizând instrumentul Healthline FindCare.
La un medic pentru dureri de șold
Consultați un medic dacă aveți dureri de șold mai mult de una până la două zile sau dacă nu se îmbunătățește cu încercările de ameliorare a durerii. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut vătămări ale zonei șoldului, cum ar fi o cădere sau un prejudiciu sportiv.
Un medic poate afla cauza durerii de șold cu câteva teste. Este posibil să aveți nevoie și de o scanare. Medicul dvs. de familie vă poate îndruma la un specialist în medicină sportivă sau la un chirurg ortoped (specialist în os), dacă este necesar.
Testele și scanările pentru durerea de șold includ:
- Testul Patrick și testul de afectare. La aceste examene fizice, medicul dumneavoastră vă va deplasa piciorul în jurul articulației șoldului pentru a afla unde este problema.
- Raze X. Aceste scanări verifică dacă există fracturi sau deteriorări ale osului.
- Examinare RMN. Această scanare imagistică verifică deteriorarea sau vătămarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor.
- Scanare cu ultrasunet. Această scanare este utilizată pentru a vă verifica articulațiile și tendoanele.
Sfaturi pentru gestionarea durerilor de șold
Iată câteva sfaturi pentru a face mai confortabil mersul pe jos și în picioare atunci când aveți dureri de șold:
- Purtați pantofi confortabili, care vă oferă sprijin picioarelor.
- Purtați haine largi și confortabile, în special în jurul taliei și picioarelor.
- Dacă aveți antecedente de probleme la genunchi sau picioare, purtați un bretele sau branțuri pentru pantofi.
- Purtați un aparat de susținere a spatelui dacă vă ajută să vă ușurați durerile de șold.
- Evitați să mergeți sau să stați pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp.
- Stai pe un covor de cauciuc dacă trebuie să te ridici în picioare pentru a face treaba. Acestea sunt, de asemenea, numite uneori covorase anti-oboseală.
- Ridicați biroul sau spațiul de lucru pentru a evita să vă aplecați peste el atunci când lucrați.
- Folosiți un baston sau un baston dacă vă ajută să vă reduceți durerile de șold atunci când mergeți.
- Păstrați apa într-o cană de cafea izolată și alimente aproape de spațiul de lucru pentru a limita cât de mult trebuie să mergeți.
- Cereți colegilor și membrilor familiei să obțină obiecte de care aveți nevoie ori de câte ori este posibil.
- Limitați să mergeți în sus și în jos pe scări. Păstrați tot ce aveți nevoie la un etaj, dacă este posibil.
Sfaturi de ședere
Așezați-vă pe o bază de pernă sau spumă. Evitați să stați pe o suprafață dură, cum ar fi un scaun sau o bancă din lemn. De asemenea, evitați să stați pe ceva prea moale, cum ar fi o canapea sau un pat. O suprafață oarecum fermă, care vă permite să vă scufundați ușor în ea, va susține șoldurile mai bine.
Îmbunătățirea posturii vă poate ajuta să echilibrați presiunea asupra șoldurilor.
De luat masa
Durerea de șold atunci când mergeți sau stați este o plângere obișnuită la orice vârstă. Există multe cauze diferite ale durerii de șold. Cele mai multe dintre acestea nu sunt serioase, dar ar putea fi pe termen lung. Durerea de șold poate fi de obicei tratată sau gestionată. Este posibil să aveți nevoie de îngrijire pe termen lung, cum ar fi kinetoterapia, în unele cazuri.
.jpg)
