Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dacă citești acest lucru, șansele sunt că ești stresat. (Îmi pare rău, bb!)
Ei bine, avem niște vești bune pentru dvs.: este posibil să vă tachinați, să limbiți, să atingeți, să gustați, să vă ispitiți și să vă îndreptați spre niveluri mai scăzute de stres. * Claps *
Credem că plăcerea este un aspect fundamental al unei vieți sexuale sigure și sănătoase. De aceea, ne bazăm pe scriitori cu experiență, educatori și alți experți pentru a-și împărtăși sugestiile despre orice, de la tehnica pe care o folosiți până la jucăria sexuală pe care o cumpărați.
Vă recomandăm doar ceva care ne place cu adevărat, așadar, dacă vedeți un magazin care leagă un anumit produs sau marcă, să știți că a fost cercetat cu atenție - dacă știți la ce ne referim. A face cu ochiul.
Sfaturi generale
Indiferent dacă mergeți în Pound Town sau Cuddle City, aceste sfaturi vă vor ajuta să reduceți cortizolul și să maximizați plăcerea.
Cunoaște-te pe tine însuți
Așa cum unii oameni consideră că o clasă de yoga mai ușurează stresul decât o clasă de tabără de antrenament, unii oameni consideră că dragostea este mai ușor de stres decât, bine, lovind.
Deci, înainte de a începe să coborâți în numele stresului scăzut, luați un moment pentru a vă da seama ce fel de coborâre va fi cel mai bun la stingerea stresului pentru dvs.
Dacă aveți o relație sexuală parteneriată sau multipartnerată, răspândiți vestea înainte de a intra în ea.
Lumanari
Mai exact, lumânări de rozmarin sau lavandă. Ambele parfumuri pot reduce stresul.
De asemenea: roci care iluminează starea de spirit.
Folosiți lubrifiant
TBH, acesta este întotdeauna un sfat bun.
Dar lubrifiantul este mai ales important atunci când ești stresat.
De ce? Deoarece stresul poate duce la tensiune temporară a mușchilor pelvisului, care poate:
- împiedică lubrifierea naturală în vagin
- face penetrarea în oricare gaură mai puțin confortabilă
Aplecați-vă în dorința receptivă
Da, unele poziții sunt mai bune pentru stingerea stresului decât altele. Și da, unii oameni consideră că ameliorează stresul sexual.
Însă, așa cum spune consilierul pentru sexul clinic Eric M. Garrison, autorul cărții „Stăpânirea sexului cu poziții multiple”, „Mulți oameni trebuie să înceapă procesul de stres înainte de a face sex.”
De aceea, el recomandă să te apleci spre dorința de reacție (adică să faci lucruri care te ajută să te simți în starea de spirit) inainte de încercând oricare dintre cele 10 poziții sexuale de ameliorare a stresului de mai jos.
Aceasta ar putea include:
- citind erotica
- vizionarea pornoului etic (citiți: plătit)
- ascultând audio erotica
- să faci un duș aburit cu mugurele tău impermeabil
- obținerea (sau oferirea) unui masaj la picioare
Lingură
„Această poziție este deosebit de grozavă atunci când partenerul primitor este cel stresat”, spune Garrison.
De ce? Pentru că se întind de partea lor în timp ce partenerul le ține din spate.
„Senzația de a fi înghițit poate fi incredibil de reconfortant”, spune el.
Dacă jocul penetrant este pe masă, atunci când receptorul este gata, partenerul din spate își poate ușura penisul sau dildo-ul în gaura din față sau din spate a partenerului lor.
Sfat de stimulare a plăcerii: Puneți receptorul să folosească un manșon de masturbare, cum ar fi Shotpocket Sleeve sau Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, sau un stimulator, precum We-Vibe Melt sau Lelo Ina Wave, pe sine.
Masturbare reciprocă
Sexul solo a fost un remediu îndelungat pentru stres.
Deci, de ce să nu te atingi pe lângă partenerul (partenerii) tău (i) care se ating (de asemenea)? Așa cum spune Garrison, „senzația fizică plus accesoriile vizuale pot într-adevăr ușura stresul”.
El observă că masturbarea reciprocă este o opțiune deosebit de bună pentru duetele care nu au avut The STI Status Talk. Ditto merge pentru cei care pot rămâne gravide.
„Dacă cineva este atât de îngrijorat de a contracta o ITS, de a transmite una către partenerul său sau de a rămâne însărcinată, nu va putea să se relaxeze suficient pentru a se bucura de sesiune și pentru a profita de beneficiile sale de reducere a stresului”, spune el. Târg!
Luați limba
„De multe ori, când ești stresat, este pentru că te simți scăpat de sub control”, spune Sadie Allison, fondatorul buticului online de jucării sexuale Tickle Kitty și autor al „Misterului clitorisului sub acoperire”.
„Prin administrarea orală cuiva, preia controlul, ceea ce vă poate ajuta să vă schimbați mentalitatea de la„ Sunt neajutorat ”la„ Sunt în control ”, spune ea.
În plus, ea adaugă: „Când ești dătătorul, te concentrezi pe partenerul tău și pe tehnicile pe care le încerci și nu orice te-a stresat.”
Întoarce-te, fii lins
Ai un partener de încredere? Îți place să primești oral? Allison sugerează să vă invitați partenerul să vă placă.
Câteva linii de încercat:
- "Buna iubito. M-am simțit foarte stresat recent și mi-ar plăcea să mă pierd în senzația gurii tale. Ce crezi?"
- „Mă simt stresat și mă gândeam să-mi folosesc Womanizerul. Dar aș prefera să-ți simt gura, dacă ești pregătit pentru asta. Tu esti?"
„Pot promite în majoritatea situațiilor, odată ce cineva în care ai încredere începe să coboare asupra ta, vei fi prea prins de plăcerea de a te simți stresată”, spune ea.
Dacă nu aveți un partener, încercați un stimulator al sexului oral, cum ar fi:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Masturbator cu vibrații termice
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Rubdown
Ce sună mai bine decât să-ți faci miere să-ți spume corpul în ulei sau loțiune și să-ți lucreze nodurile de tensiune?
Retorică Q. Răspunsul este, evident, nimic!
„Minciuna cu fața în sus se poate simți vulnerabilă și poate crea un răspuns la stres și mai mare în corp”, spune Garrison. „Începeți cu fața în jos, apoi întoarceți-vă pe spate după o jumătate de oră când vă simțiți complet confortabil.”
De asemenea, puteți adăuga o lumânare de masaj - care, pentru înregistrare, este diferită de o lumânare obișnuită, spune el.
Iată cum funcționează: Când aprindeți lumânarea, ceara se topește într-un ulei fierbinte (dar nu prea fierbinte!) Care poate fi masat în piele.
Iată câteva lumânări de masaj de cumpărat:
- Lumânare de masaj Lelo Flickering Touch
- Lumânare de masaj cu lavandă Ignite Me
- Lumânare de masaj Maude
Misionar iubitor-coborât
Anal-havers avansat în față.
(Îmi pare rău, începători. Deoarece stresul poate duce la tensiune musculară - inclusiv tensiune musculară a sfincterului anal - acum nu este un moment bun pentru a-ți trage atenția spre sud.)
Lăsați receptorul să se întindă înapoi pe pat după ce a scos o pernă (cum ar fi panoul liberator sau Dame Pillo) sub șolduri, pentru a-și expune gaura.
După o încălzire serioasă, apucați lubrifiantul, puneți-l pe dătător să se ridice și blocați ochii în timp ce alunecați.
Sfat pentru profesioniști: Reveți „Queer as Folk” episodul 1 sau apasă „CrashPadSeries” pentru a reaminti cât de intim poate fi analul misionar. (De asemenea: scene aburitoare = A + excitare!)
Yab-yum
Ai auzit vreodată de sexul înfricoșat?
Versiunea SparkNotes: sexul tantric este un joc care a fost încetinit în mod încet și impregnat de o doză consistentă de spiritualitate, de respirație și de contact intens cu ochii (numit „eye-regarding”).
Ei bine, yab-yum este versiunea înfricoșată a poziției sexului lotus.
Tyomi Morgan, sexolog certificat, practicant tantra autentic și antrenor internațional de plăcere, explică: „Partenerul pătrunzător stă pe podea cu picioarele încrucișate, apoi partenerul primitor se așază pe poală cu fața către ei, cu picioarele înfășurate în jurul spatelui partenerului”.
Aparent, acest lucru vă aliniază chakrele genitale.
(Dacă flexibilitatea șoldului sau genunchiului face ca șederea cu picioarele încrucișate să fie inconfortabilă, spune că oricare dintre parteneri își poate planta picioarele pe podea.)
„Puneți-vă mâinile pe inimile celuilalt și sincronizați-vă respirația”, spune ea. După 21 de respirații sincronizate, „te vei simți incredibil, de parcă stresul tău se va topi”.
Solo sacru
Intrigat de sexul tantifiat, dar în prezent călare solo? Vești bune: Potrivit lui Morgan, masturbarea tantrică - cunoscută și sub numele de masturbare sacră - este cu totul un lucru.
„Începeți prin respirația burții pentru a declanșa odihna și a digera răspunsul în corp”, spune ea. „Apoi, concentrează-te pe respirația organelor genitale, pentru că acolo unde respiră, energia curge.”
Continuați acest model de respirație în timp ce vă așezați mâna dreaptă peste inimă și mâna stângă peste biți. Când faceți acest lucru, Morgan spune că este posibil să experimentați o senzație de încălzire în mână.
Atunci ești pregătit să joci.
„Mergeți încet și bucurați-vă de experiență, deoarece accentul în timpul masturbării sacre este pus pe plăcere, nu pe orgasm”, spune ea.
Călăreț ghemuit deasupra
Allison are o teorie: „Cu cât o poziție este mai solicitantă din punct de vedere fizic și cu cât necesită mai multă concentrare, cu atât va fi mai ușor să uiți tot ceea ce te stresează”.
Sună relatabil? Apoi dați călărețului ghemuit deasupra un vârtej.
Puneți-vă partenerul să se întindă pe spate, apoi plantați-vă picioarele în afară de șolduri și așezați-vă într-un stil ghemuit, de la fund la iarbă, pe penis sau dildo.
Apoi, angrenează-ți fesierii, hamstrings, quad-urile și nucleul pentru a te încetini încet la o viteză și un ritm care se simt cel mai bine.
Așa cum faceți, de ce să nu vă folosiți partenerul un vibrator baghetă, cum ar fi roata Le Wand sau Wartenberg, pe sfarcurile, movila pubiană și abdomenul inferior? Buna ziua, senzație!
Cu toate acestea, când obosești, poți să te apleci în genunchi pentru a-ți oferi mușchii o respirație.
O altă opțiune: plasați un scaun de poziționare, ca acesta pe Amazon, peste șoldurile partenerului. Curelele elastice vă vor ține sus și vă vor ajuta să săriți mai ușor pe bucățile lor. Distracţie!
2x penetrare
„Dacă doriți să vă dezactivați ceva stresant, de ce să nu încercați ceva complet nou, cum ar fi dubla penetrare?” Spune Allison.
Dubla penetrare poate include:
- adăugarea unui dop de capăt la P-in-V
- folosind un gag de minge în timpul analului
- introducerea unui șir de mărgele anal în timpul sexului cu curea
Indiferent de părerea ta asupra DP, până la final „vor exista o mulțime de endorfine și multă plăcere”, spune Allison.
Dacă tot ești stresat
Rompingul este ridicol de bun. Dar nu este întotdeauna suficient să treci prin stres.
Încercați orgasmul
Este practic un strigăt de răsunere Healthline în acest moment: Plăcerea - nu orgasmul - este punctul sexual.
Lucrul este că orgasmele eliberează mai mult din hormonul iubirii care strică stresul (oxitocina) decât plăcerea singură.
Deci, dacă orgasmele sunt accesibile corpului tău, acum este un moment bun să le dai prioritate.
Îmbrățișa!
Fii sincer: câte îmbrățișări dai / primești pe zi?
Dacă are mai puțin de 12 ani (așa cum este probabil), Garrison spune că este în ordine o ședință de îmbrățișare.
El explică: „Mai puțin de atât și nevoile noastre de foame de piele nu sunt satisfăcute, iar atunci când nevoile noastre de foame de piele nu sunt satisfăcute, nivelul nostru de cortizol crește.” Cu alte cuvinte, mai puține îmbrățișări = mai mult stres.
Sex poate sa satisfac aceste nevoi pentru persoanele care consideră că ameliorează stresul sexual, dar pentru cei care nu fac acest lucru, el spune că o băltoacă de cuddle este un pariu mai bun.
A respira
„Chiar și în afara sexului, respirația abdominală vă poate ajuta să eliberați încet stresul și tensiunea pe care o purtați”, spune Morgan.
Linia de jos
Sex poate sa vă permit să treceți prin stres în timp ce coborâți. Dar coitul nu este o soluție sigură pentru nivelarea nivelurilor ridicate de cortizol.
Așadar, dacă încă vă simțiți stresați după despărțire, nu ezitați să luați legătura cu un furnizor de asistență medicală mintală care vă poate ajuta să veniți cu un plan de joc de reducere a stresului creat doar pentru dvs.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness cu sediul în New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmăriți-o pe Instagram.
-program.jpg)
