Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Guta este un tip de artrită care provoacă dureri similare cu osteoartrita, deși există unele diferențe distincte.
Este cauzat de acumularea ridicată de acid uric în sânge. Acidul uric se acumulează apoi în articulații, provocând inflamații cu disconfort și durere.
Unele remedii naturale vă pot ajuta. Cu toate acestea, dacă durerea de gută este foarte bruscă sau intensă, contactați medicul înainte de a încerca oricare dintre remediile de mai jos.
Remedii naturale pentru gută
Cireșe sau suc de cireșe
Potrivit unui sondaj din 2016, cireșele - fie acre, dulci, roșii, negre, sub formă de extract, ca suc sau crude - sunt un remediu casnic foarte popular și cu potențial de succes pentru mulți.
Un studiu din 2012 și altul în același an sugerează, de asemenea, că cireșele ar putea acționa pentru a preveni atacurile de gută.
Această cercetare recomandă trei porții din orice formă de cireș pe o perioadă de două zile, care a fost considerată cea mai eficientă.
Magneziu
Magneziul este un mineral dietetic. Unii susțin că este bun pentru gută, deoarece deficitul de magneziu poate agrava stresul inflamator cronic în organism, deși niciun studiu nu demonstrează acest lucru.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 a arătat că magneziul adecvat este asociat cu niveluri mai scăzute și mai sănătoase de acid uric, reducând astfel riscul de gută. Acest lucru s-a aplicat bărbaților, dar nu și femeilor din cadrul studiului.
Încercați să luați suplimente de magneziu, dar citiți cu atenție instrucțiunile etichetei. Sau mâncați zilnic alimente bogate în magneziu. Acest lucru poate reduce riscul de gută sau apariția gutei pe termen lung.
Ghimbir
Ghimbirul este un aliment culinar și o plantă prescrisă pentru afecțiuni inflamatorii. Capacitatea sa de a ajuta la gută este bine documentată.
Un studiu a constatat că ghimbirul local reduce durerea legată de acidul uric în gută. Un alt studiu a arătat că la subiecții cu niveluri ridicate de acid uric (hiperuricemie), nivelul lor seric de acid uric a fost redus de ghimbir. Dar subiecții erau șobolani, iar ghimbirul a fost luat intern mai degrabă decât local.
Faceți o compresă sau o pastă de ghimbir fierbând apă cu 1 lingură de ghimbir proaspăt ras. Înmuiați un prosop în amestec. Când este rece, aplicați prosopul în zona în care vă confruntați cu dureri cel puțin o dată pe zi, timp de 15 până la 30 de minute. Iritarea pielii este posibilă, deci este mai bine să faceți mai întâi un test pe un mic plasture de piele.
Luați ghimbirul intern fierbând apă și umezind 2 lingurițe de ghimbir timp de 10 minute. Bucurați-vă de 3 căni pe zi.
Interacțiunile sunt posibile. Spuneți medicului dumneavoastră mai întâi înainte de a lua cantități mari de ghimbir.
Apă caldă cu oțet de mere, suc de lămâie și turmeric
Oțetul de mere, sucul de lămâie și turmericul sunt recomandate frecvent anecdotic pentru gută. Împreună, fac o băutură și un remediu plăcut.
Nici o cercetare puternică nu susține oțetul de mere pentru gută, deși studiile arată că acesta poate susține rinichii. În caz contrar, cercetările sunt promițătoare pentru sucul de lămâie și curcuma pentru scăderea acidului uric.
Se amestecă sucul dintr-o jumătate de lămâie stoarsă în apă caldă. Combinați cu 2 lingurițe curcuma și 1 linguriță oțet de mere. Reglați după gust. Bea de două până la trei ori pe zi.
Țelină sau semințe de țelină
Țelina este un aliment folosit în mod tradițional pentru tratarea problemelor urinare. Pentru gută, extractul și semințele de legume au devenit remedii casnice populare.
Utilizarea experimentală este bine documentată, deși cercetările științifice sunt rare. Se crede că țelina poate reduce inflamația.
Cantitățile adecvate de țelină pentru tratarea gutei nu sunt documentate. Încercați să mâncați țelină de multe ori pe zi, în special bețe de țelină crude, suc, extract sau semințe.
Dacă achiziționați un extract sau un supliment, urmați îndeaproape instrucțiunile etichetei.
Ceai de urzică
UrzicăUrtica dioica) este un remediu pe bază de plante pentru gută care poate reduce inflamația și durerea.
Utilizarea tradițională este frecvent menționată în studii. Încă nu există cercetări care să dovedească în mod direct că funcționează. Un studiu a arătat că proteja rinichii, dar subiecții erau iepuri de sex masculin, iar leziunile renale au fost induse prin administrarea de gentamicină, un antibiotic.
Pentru a încerca acest ceai, preparați o ceașcă fierbând apă. 1 la 2 lingurițe de urzică uscată la o cană de apă. Bea până la 3 căni pe zi.
Păpădie
Ceaiurile, extractele și suplimentele de păpădie sunt utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor.
Acestea pot reduce nivelurile de acid uric la cei cu risc de leziuni renale, așa cum se arată într-un studiu din 2013 și un studiu din 2016, dar acestea au fost la șobolani. Păpădia nu este dovedită pentru a ajuta la gută.
Puteți folosi ceai de păpădie, un extract sau un supliment. Urmați îndeaproape instrucțiunile etichetei.
Semințe de ciulin de lapte
Ciulinul de lapte este o planta folosita pentru sanatatea ficatului.
Un studiu din 2016 a sugerat că poate scădea acidul uric în mijlocul unor condiții care pot afecta rinichii, iar un altul din 2013 îl susține. Cu toate acestea, ambele studii au fost efectuate pe șobolani.
Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare pe un supliment de ciulin de lapte sau discutați-l cu medicul dumneavoastră.
Hibiscus
Hibiscus este o floare de grădină, mâncare, ceai și remediu tradițional pe bază de plante.
Poate fi un remediu popular folosit pentru tratarea gutei. Un studiu a arătat că hibiscus ar putea scădea nivelurile de acid uric, deși acest studiu a fost efectuat pe șobolani.
Folosiți un supliment, ceai sau extract. Urmați îndeaproape instrucțiunile etichetei.
Aplicare topică la rece sau la cald
Aplicarea apei reci sau calde pe articulațiile inflamate poate fi, de asemenea, eficientă.
Studiile și opiniile în acest sens sunt mixte. Înmuierea în apă rece este cel mai adesea recomandată și considerată cea mai eficientă. Pachetele de gheață pot funcționa, de asemenea.
Înmuierea în apă fierbinte este de obicei recomandată numai atunci când inflamația nu este la fel de intensă.
Alternarea aplicațiilor calde și reci poate fi de asemenea utilă.
Merele
Siturile naturale de sănătate pot recomanda merele ca parte a dietelor care reduc guta. Afirmația: Merele conțin acid malic, care scade acidul uric.
Cu toate acestea, nu există studii care să susțină acest lucru pentru gută. Merele conțin, de asemenea, fructoză, care poate declanșa hiperuricemie, ducând la apariția gutei.
Consumul unui măr pe zi este bun pentru sănătatea generală. Poate fi ușor benefic pentru gută, dar numai dacă nu se adaugă la consumul zilnic excesiv de zahăr.
Banane
Se crede că bananele sunt bune pentru gută. Sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută țesutul și organele din corp să funcționeze corect.
Bananele conțin, de asemenea, zaharuri, inclusiv fructoză, care poate fi un factor declanșator al gutei. Multe alimente sunt mai bogate în potasiu și mai mici în zahăr decât bananele, cum ar fi verdele cu frunze închise și avocado.
Mănâncă o banană pe zi pentru a beneficia. Încă nu există studii care să susțină vreun beneficiu al bananelor pentru gută.
Săruri Epsom
Unii oameni recomandă o baie de săruri Epsom pentru a preveni atacurile de gută.
Ideea este că sărurile Epsom sunt bogate în magneziu, ceea ce poate reduce riscul de gută. Cu toate acestea, studiile arată că magneziul nu poate fi absorbit în mod adecvat prin piele pentru a conferi beneficii pentru sănătate.
Pentru a încerca sărurile Epsom, amestecați 1 până la 2 căni în baie. Înmuiați-vă întregul corp sau numai articulațiile specifice pentru ameliorarea simptomelor.
Alte sfaturi pentru reducerea apariției gutei
Eliminați factorii declanșatori ai dietei
Dieta este adesea strâns legată de apariția gutei și de durere. Evitarea factorilor declanșatori și respectarea unei diete bune pentru gută este un remediu important în sine.
Studiile arată că carnea roșie, fructele de mare, zahărul și alcoolul sunt cele mai probabile declanșatoare. Rămâneți în schimb la fructe, legume, cereale integrale, nuci, leguminoase și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Hidratează-te des
Consumul de multă apă este important pentru funcția rinichilor. Menținerea rinichilor într-o formă bună poate reduce, de asemenea, acumularea cristalelor de acid uric și atacurile de gută.
Asigurați-vă că rămâneți hidratat și beți multă apă, care poate fi utilă pentru gută. Niciun studiu nu arată că poate înlocui tratamentele pentru gută.
Odihnește-te din plin
Atacurile de gută pot interfera cu mișcarea și mobilitatea.
Pentru a evita agravarea simptomelor, relaxați-vă și rămâneți în picioare în timp ce articulațiile sunt inflamate. Evitați exercițiile fizice, purtând greutăți mari și folosind articulațiile excesiv, ceea ce poate agrava durerea și durata unei apariții.
Linia de jos
O mulțime de opțiuni sunt disponibile pentru a ajuta sau preveni atacurile de gută acasă. Majoritatea sunt naturale și au efecte secundare puțin sau deloc.
Întotdeauna consultați mai întâi medicul înainte de a adăuga un supliment la regimul dumneavoastră. Interacțiunile și efectele secundare ar putea fi posibile cu suplimentele pe bază de plante.
Nu înlocuiți niciodată tratamentele stabilite, prescrise pentru gută, cu un remediu la domiciliu fără a informa medicul dumneavoastră. Niciunul dintre suplimentele pe bază de plante recomandate nu este reglementat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru ceea ce conțin sau pentru cât de bine funcționează. Cumpărați suplimente numai de la companii de încredere pentru siguranță.
Dacă durerea de gută este considerabilă, bruscă sau intensă - sau dacă remediile casnice încetează să mai funcționeze - contactați imediat medicul dumneavoastră.
