Când aveți dubii, întindeți-l - mai ales după greutate. Această întindere rapidă a brațului lateral este o resetare excelentă și vă ajută să vă alungiți mușchii spatelui și brațului, menținându-i în același timp flexibili.
Durată: 30 de secunde, pe fiecare parte
Instrucțiuni:
- Încrucișați un braț în fața corpului, cu mâna înăuntru.
- Luați celălalt braț și îndoiți-l, astfel încât să vă îmbrățișeze cotul.
- Țineți, apoi schimbați brațele. Fără sudoare!
Mâine: Puteți face asta, puneți o ghemuit în ea.
Kelly Aiglon este jurnalist de stil de viață și strateg de marcă, cu un accent special pe sănătate, frumusețe și wellness. Când nu elaborează o poveste, ea poate fi de obicei găsită la studioul de dans, predând Les Mills BODYJAM sau SH’BAM. Ea și familia ei locuiesc în afara orașului Chicago și o puteți găsi pe Instagram.
.jpg)
