Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo usualmente desaparece por sí solo en unos minutos, poate fi molestat și interferează cu comitele și al conversației.
Las personas han pensado en una lista interminable de trucos para terminar con él, desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. Sin embargo, ¿qué remedios funcționează în realitate?
Nu există multe studii care să evalueze efectivitatea diferitelor remedii contra el. Sin embargo, muchos de estos se remontan a siglos de evidencia anecdótica. În plus, unele de remedii mai populare într-adevăr estimează nervii tăi vago sau frânici, care sunt conectați la diafragma ta.
Lee para conocer sobre las maneras más populares y efectivas para acabar con el hipo.
Cauzele
El hipo apare când tu diafragma empieza a avea espasmos voluntar. Tu diafragma es un músculo grande que te ayuda a respirar y expirar. Cuando tiene un espasmo, inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran, ceea ce provoacă un sunet distinctiv.
În majoritatea cazurilor, vine și se va rapid. Factorii în stilul de viață care pot provoca hipo includ:
- venit prea o prea rapid
- bebidas carbonatadas
- alimentos picantes
- estar estresado o emocional entuziasmat
- alcool de bere
- să fie expus la schimbări rapide de temperatură
Cómo deshacerse del hipo
Aceste consilii sirven pentru ataques cortos de hipo. Dacă ai hipo cronic, care durează mai mult de 48 de ore, habla cu medicul tău. Acest lucru poate fi un semnal de o condiție subyacente care necesită tratament.
Técnicas de respiración y postura
Algunas veces, un simple schimbare în respirația ta sau postură poate relajar tu diafragma.
1. Practica una respiración mesurada. Interrumpe tu sistem respirator cu o respirație lenta și mezurată. Inhala la contul de cinci și exhala la contul de cinci.
2. Contén tu respiración. Inhala o bună cantitate de aer și reținere în aproximativ 10 la 20 de secunde, apoi expulse lent. Repite dacă este necesar.
3. Respira en una bolsa de papel. Coloca o buză de paper despre tu boca și nariz. Inhala y exhala lentamente, inflando y desinflando la bolsa. Nunca utilices una bolsa plástica.
4. Abraza tus rodillas. Siéntate într-un loc cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho y sostenlas allí durante dos minutos.
5. Comprime tu pecho. Inclinați-vă sau agățați-vă spre adelante pentru a vă comprima picioarele, ceea ce ejerce presiunea în diafragma voastră.
6. Utilizați maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, intenta exhalar mientras aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.
Puncte de presiune
Los points of press son areas of your body that son particularmente sensibles to the pressure. Aplică presiunea a acestor puncte cu mâinile tale poate ajuta la relajarea ta diafragma o estimare a nervilor tăi vago sau frânic.
7. Tira de tu lengua. Jalar tu lengua estimula los nervios y músculos en tu garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.
8. Presiona tu diafragma. Tu diafragma separa tu abdomen de tus pulmones. Utilizați-vă mâinile pentru a aplica presiune în zona justă debajo del extremo de tu esternón.
9. Aprieta tu nariz inchis in timp ce tragi apa.
10. Aprieta la palma de tu mano. Utilizați-vă pulgarul pentru a aplica presiune în palma de mâna voastră.
11. Aplica un masaj la tine arteria carótida. Tienes una arteria carótida en ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate, gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a arteria del lado derecho con un movimiento circular durante 5 a 10 segundos.
Cosas para comer o beber
Comer ciertas cosas o change the way as bebes also can help a estimular the nervios vago o frénico.
12. Bebe agua con hielo. Beber apă fría lentamente poate ajuta la estimularea nervului vago.
13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia arriba debajo de tu barbilla para beber del otro extremo.
14. Bebe lentamente un vaso de apă tibia sin dejar de respirar.
15. Bebe agua a través de un paño de tela o toalla de papel. Cubre un vaso de apă fría cu un paño de tela o toalla de papel y bebe.
16. Chupa un cub de hielo. Chupa el cubo de hielo durante unos minutos, cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado, trágatelo.
17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. Repite dacă este necesar.
18. Come una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja că se disuelva un puțin în tu boca înainte de tragar.
19. Come algo de azúcar. Coloca o pizca de azúcar granulada în tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos, apoi trágala.
20. Chupa un limón. Algunas personas le agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuaga tu boca con agua para proteger tus dientes del ácido cítrico.
21. Coloca una gota de vinagre în tu lengua.
Este inusual, pero comprobado con estudios
Podrías no estar familiarizado con estos métodos, pero ambos tienen el respaldo de estudios de casos científicos.
22. Ten un orgasmo. Existe un vechi studiu de caz că involucra un om cuyo hipo duró durante cuatro días. Dezapareciat imediat după ce ai un orgasm.
23. Aplica un masaj rectal. Otro estudio de caso reporta que un hombre con hipo constante encontró alivio imediat după un masaj rectal. Con un guante de hule y suficiente lubricante, inserta un dedo en el recto y aplica masaje.
Otros remedios
Aici găsești alte remedii durabile pe care le poți proba.
24. Golpea o frota la parte de inapoi de tu cuello. Frotar la pielea în partea de din urmă de tu cuello poate estima tu nervio frénico.
25. Toca el fondo de tu garganta cu un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo en el fondo de tu garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede estimular el nervio vago.
26. Distráete con algo interesante. El hipo dispare cu frecvență pentru da solo când dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego, llena un crucigrama o haz cálculos en tu cabeza.
Cuándo visita a un médico
Majoritatea cazurilor de hipo dispar înăuntru de câteva minute și ore. Dacă regulat tienes hipo o este dura mai mult de două zile, habla cu medicul tău. Tu hipo ar putea fi un semnal de o condiție subyacente tal ca:
- reflujo gastroesofágico
- accidente cerebrovasculare
- escleroză multiplă
În plus, unele cazuri de hipo son mai multe molesturi pe care alte. Când esto sucede, tu médico ar putea receta un medicament pentru a ajuta la detenerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico includ:
- baclofen (Gablofen)
- clorpromazina (Thorazine)
- metoclopramida (Reglan o Reliveran)
Prevención
Los casos comunes de hipo que se activan por factores de estilo de vida usualmente pueden prevenirse realizando algunos cambios en los hábitos. Dacă observi că există comportamente care îți provoacă hipo, aici găsești lucruri pe care le poți testa:
- come cantidades más pequeñas por porción
- come más lento
- evita los alimentos picantes
- bebe menos alcohol
- evita las bebidas carbonatadas o gaseosas
- practica tehnice de relajare, ca respirație profundă sau meditație pentru reducerea elului
Consultați articolul în engleză.
