Noua carte „Tipul pozitiv 1” se referă la atitudinea dvs. de diabet (cu cadou)

La cabinetul medicului, diabetul dvs. este evaluat pe baza numărului și a „aderenței” dvs. la îndeplinirea sarcinilor zilnice necesare de verificare a zahărului din sânge, numărarea glucidelor, administrarea insulinei și exercitarea zilnică.

Dar ce se întâmplă dacă accentul a căzut mai întâi asupra modului în care tu gândi despre a trăi cu diabet de tip 1 (T1D)?

Ce se întâmplă dacă atitudinea ta, convingerile tale, întreaga ta percepție asupra diabetului și efectul său asupra vieții tale ar fi de fapt central în locul rezultatelor testelor numerice și a capacității relative de a mânca dieta „perfectă”?

„Nu se schimbă faptul că diabetul este greu. Pot să atest și eu acest lucru ”, spune Nick Kundrat, autorul cărții recent publicate„ Positively Type 1 ”, care ia perspectiva revigorantă a modului în care gândi despre diabet contează cel mai mult.

Această carte se îndepărtează de evaluările fizice constante cu care ne confruntăm cu toții atunci când trăim cu diabet și alege în schimb ceea ce se întâmplă în capul și inima ta.

Pe scurt, „Positively Type 1” este foaia de parcurs fără probleme pentru a realiza și a accepta că obiceiurile tale mentale și percepțiile de a trăi cu T1D sunt o alegere, cu un impact imens asupra modului în care aceasta îți afectează viața.

În fiecare capitol, veți găsi cel mai concis pep-talk despre o anumită abilitate sau obicei, cu o abordare fără spațiu pentru scuze. Kundrat reușește să treacă peste orice prelegere sau rușine și își rezumă mesajul până la ceea ce se întâmplă atunci când întruchipezi abilități pozitive.

Faceți cunoștință cu autorul

Autorul Kundrat din Maryland este o forță a naturii. Este un fiziolog de antrenament în vârstă de 21 de ani, antrenor personal și antrenor de sănătate holistică „cu o pasiune pentru a-i ajuta pe ceilalți să se întoarcă la rădăcini, să se miște mai bine și să se simtă mai bine prin practici holistice” Energia lui pare cumva să amintească de noua serie Netflix de viață sănătoasă a actorului Zac Efron Down to Earth.

În ianuarie 2020, el a fondat Type 1 on the Move, un grup holistic de educație pentru sănătate și diabet care susține beneficiile exercițiului fizic, alimentației curate și sănătății mintale pentru T1D.

Cu 18 ani de T1D sub centură - diagnosticat la vârsta de 4 ani - Kundrat este sigur că jocul mental al diabetului este elementul cheie.

El a ajuns la această concluzie după ce a petrecut numeroase veri în taberele de diabet pentru copii și adolescenți din ultimii 18 ani, unde a trecut cu vârsta de la cel care are nevoie de educație pentru diabet la unul dintre oamenii care îi educă pe ceilalți.

Prin această tranziție, el a devenit din ce în ce mai conștient de contrastul dintre copii, adolescenți și adulți care se luptă în permanență cu epuizarea diabetului și depresia, și cei care păreau că nu lăsau niciodată diabetul să intre în calea lor. În calitate de consilier al taberei, Kundrat a descoperit că burnout-ul era dureros de frecvent în rândul campierilor.

„Mi-am dat seama că există tendința de a ne concentra asupra negativelor vieții cu diabet”, spune Kundrat pentru DiabetesMine. „Petrecem atâția ani învățând copiii despre managementul insulinei, numărarea carbohidraților și modificările stilului de viață. Deși toate acestea sunt, fără îndoială, importante pentru a trăi cu această boală, toate pot fi puțin sumbre și deprimante, în special pentru un copil mic. ”

Dar epuizarea era ceva ce Kundrat nu întâmpinase personal.

„De ce nu am experimentat niciodată epuizarea diabetului? Diabetul meu nu este mai ușor de tratat decât al altcuiva ”.

Cine prosperă cu diabetul vs. cine se luptă?

Cea mai mare diferență pe care Kundrat o putea identifica a fost percepția sa asupra bolii și modul în care această percepție îi alimentează viața cu diabetul.

„Mi-am văzut întotdeauna diabetul drept o provocare și un motivator mai degrabă decât o povară asupra vieții mele”, spune Kundrat.

„Pentru mine, diabetul meu este ceva ce trebuie depășit în fiecare zi, mai degrabă decât ceva care mă reține. Și am învățat să mă concentrez asupra binelui mai degrabă decât asupra răului. ”

Kundrat recunoaște că unele dintre acestea pot fi o parte naturală a personalității sale, dar asta nu înseamnă că alții nu pot adopta aceeași mentalitate.

„Această pozitivitate care mi-a călăuzit viața este ceva ce am în mine, totuși mulți copii nu”, adaugă el.„Îmi frânge inima gândindu-mă la toate persoanele care trăiesc cu diabet, care s-ar putea să nu-și vadă niciodată starea prin acest obiectiv al optimismului.”

Și astfel, Kundrat și-a propus să scrie o carte care întruchipează mentalitatea care l-a ajutat să prospere.

Cel mai ușor de citit ghid care ar putea schimba viața ta

Fiecare capitol concis și rapid de citit din cartea de 136 de pagini a lui Kundrat se concentrează pe o anumită abilitate sau obicei din gândirea dvs. care are un impact direct asupra modului în care gestionați diabetul și asupra modului în care diabetul afectează cine sunteți ca persoană.

„Dacă poți schimba modul în care percepi o situație, poți schimba într-adevăr situația în sine”, spune Kundrat.

Unele capitole nu vă cer de fapt să schimbați nimic, ci doar să observați și să vă acordați credit pentru abilitățile pe care vi le-a dat deja diabetul.

„De exemplu, cu toții a trebuit să devenim rezolvători de probleme uimitori, în timp ce numărăm carbohidrații și dozăm insulina la fiecare masă. Aceasta este o abilitate care s-ar putea traduce în fiecare aspect al vieții noastre, nu doar în diabet ”, spune Kundrat.

Un capitol se concentrează pe „calmul” - o abilitate pe care spune că oricine cu T1D o stăpânește, indiferent dacă o știe sau nu.

„Munca, școala, copiii, sportul, sănătatea - există milioane de responsabilități în care să te îngropi”, scrie Kundrat. „Menținerea calmului în lumea noastră rapidă este, cel puțin, dificilă. Adăugați diabetul de tip 1 în acea ecuație și devine aproape imposibil. ”

„Îmi place să spun că diabetul este ca persoana din pădure care împinge ursul în mod repetat, iar tu ești ursul”, continuă Kundrat. „Împingeți-l suficient pe urs (nu este vorba de un joc de cuvinte cu ac) și lucrurile mici încep să nu vă mai deranjeze prea mult.

„Când un prieten nou te urmărește înțepând degetul și înființând un nou site de perfuzie, ai auzit vreodată întrebarea:„ Doamne, nici măcar nu ai tresărit! Nu te-a durut? '

„Sigur, ai simțit lovitura ascuțită. Da, a durut. Dar ai simțit-o de atâtea ori încât creierul tău nu numai că îl ignoră, ci și poate menține calmul total în timp ce îl suportă. ”

Alte subiecte ale capitolelor includ prevedere, conștiință de sine, disciplină, duritate și mândrie. Fiecare capitol este concis, nu mai mult de 2 până la 3 pagini, cu un mesaj personal, direct de la Kundrat.

Povești și imagini ale colegilor T1D

Unul dintre cele mai puternice aspecte ale cărții lui Kundrat nu este doar reflectoarele pentru mai mult de o duzină de persoane care trăiesc cu T1D, ci și imaginile fețelor lor.

Citirea abordării lor personale pentru a-i permite T1D să-i împuternicească este de neprețuit, da, dar posibilitatea de a deschide această carte și de a privi imediat în ochii cuiva care suportă aceleași poveri pe care le faceți ar putea fi un schimbător de jocuri pentru un copil sau adult care nu are relații din viața reală cu alte tipuri 1.

Pe lângă trimiterea unui mic copil cu T1D în tabără pentru a-și face alți prieteni și a găsi mentori precum Kundrat, această carte ar putea fi o mare îmbunătățire; pot doar să răsfoiască paginile și să vadă fețele altor persoane de toate vârstele care se confruntă cu diabetul zaharat, lucru atât de dificil de făcut în viața de zi cu zi.

Putin ramas nespus

Alături de felicitări, există câteva lucruri pe care le-am găsit lipsite de această tabără mentală ușor de citit, și anume, scufundarea profundă și „cum”.

Dacă această carte este destinată celor care se luptă cu epuizarea și caută o mentalitate mai pozitivă, Kundrat ar putea să adâncească tema fiecărui capitol pentru a-i ajuta pe cititori să vadă cât de mult mentalitatea lor le hrănește nefericirea, stresul și depresia.

Oamenii care se luptă cu aceste aspecte sunt adesea atât de copleșiți de depresie sau stres încât se poate simți aproape imposibil să vezi prin ei către cealaltă parte și posibilitatea de a te simți diferit.

În plus, dacă ai practicat o abordare negativă, vai de mine, simțindu-mă înfrântă la T1D în ultimii ani (sau în ultimele decenii), va fi nevoie de mai mult de câteva capitole de pozitivitate pentru a adopta această mentalitate în viața ta de zi cu zi.

Schimbarea mentalității necesită timp și o cantitate extraordinară de conștiință de sine. Trebuie să înveți și să exersezi cum să te prinzi în obiceiul gândirii negative și să-ți reîntrenezi capul și inima pentru a adopta o mentalitate mai pozitivă.

Cu experiența lui Kundrat în coachingul pentru sănătate, nu există nicio îndoială că știe cum să-i ajute pe colegii de tip 1 să privească mai atent „cum”.

Cartea lui Kundrat ar putea fi absolut începutul acestui proces. De fapt, deoarece este atât de ușor de citit, unora le-ar fi de ajutor să treacă de mai multe ori pentru a ajuta la înrăutățirea pozitivității. Așa cum exersezi aruncarea unui baschet pentru a-ți îmbunătăți abilitățile, trebuie să exersezi alegerea o percepție pozitivă în loc de una negativă.

În mod clar, schimbarea nu se întâmplă peste noapte și amintiți-vă că dvs. - cel care trăiește cu T1D - sunteți singurul controlor al acestui proces. Cu toate acestea, cuvintele lui Kundrat vă pot ajuta cu siguranță pe parcurs.

„„ Tipul pozitiv 1 ”este încercarea mea de a străluci o lumină nouă, plină de speranță și împuternicire asupra diagnosticului dumneavoastră de diabet. Cu toate acestea, vă îndemn să găsiți confort în faptul că, în timp ce diabetul vă poate lua unele lucruri, lucrurile pe care vi le oferă merită atât de mult lupta. Sper că (această carte) vă poate ajuta să faceți exact acest lucru ", scrie el.

Găsiți mai multe de la Kundrat pe Instagram la @ Type1OnTheMove și la type1onthemove.com.

A DM Book Giveaway

Vrei să câștigi o copie gratuită a noii cărți a lui Nick Kundrat „Positively Type 1?” Mulțumim autorului că ne-a ajutat să oferim un exemplar unui cititor norocos. Iată cum puteți intra:

1. Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] cu cuvântul cod „DM-Positively” în subiect pentru a ne informa că sperați să câștigați. Sau ne puteți trimite ping pe Twitter sau pagina noastră de Facebook folosind aceeași cuvânt de cod. În scopuri de expediere, trebuie să limităm cadoul de oferte la cei cu adrese poștale din Statele Unite.
2. Ai până la ora 17:00 PST vineri, 28 august 2020, pentru a intra.
3. Câștigătorii vor fi aleși folosind Random.org.
4. Câștigătorii vor fi anunțați luni, 31 august 2020, prin intermediul rețelelor sociale, așa că vă rugăm să vă asigurați că păstrați filele în caseta dvs. de e-mail / Facebook / Twitter, deoarece așa ne contactăm câștigătorii. (Dacă câștigătorii nu răspund în termen de o săptămână, selectăm un alternativ.)

Vom actualiza această postare pentru a anunța câștigătorul.

Mult noroc tuturor!