Depresia nu este întotdeauna cauzată de un eveniment sau de o relație.
Cu toate acestea, depresia afectează relațiile și poate crea probleme cu conexiunile interumane. La rândul lor, problemele legate de conexiunile interumane pot contribui la depresie.
Obiectivele terapiei interpersonale (IPT) sunt de a vă ajuta să comunicați mai bine cu ceilalți și să abordați problemele care contribuie la depresia dumneavoastră.
Mai multe studii au descoperit că IPT poate fi la fel de eficient ca medicamentele antidepresive pentru tratarea depresiei. Psihiatrii vor folosi uneori IPT împreună cu medicamente.
Cum funcționează terapia interpersonală
Tratamentul începe de obicei cu terapeutul dvs. care conduce un interviu. Pe baza problemelor pe care le descrieți, acestea pot identifica dificultăți în relațiile dvs. personale și pot crea o schemă de tratament în concordanță cu obiectivele dvs.
Dvs. și terapeutul dvs. vă veți concentra asupra problemelor cheie pe care doriți să le rezolvați. Un program tipic implică până la 20 de sesiuni săptămânale de terapie de o oră.
IPT este similar cu alte psihoterapii moderne (de exemplu, TCC) prin faptul că nu este vorba despre găsirea unei origini inconștiente a sentimentelor și comportamentului dvs. curent. În acest fel, este diferit de formele tradiționale de psihoterapie, cum ar fi psihanaliza.
IPT se concentrează în schimb pe modul în care dificultățile mai imediate în interacțiunea cu alții contribuie la simptome.
Simptomele depresiei pot complica relațiile personale. Acest lucru determină adesea persoanele cu depresie să se întoarcă spre interior sau să exprime frustrarea sau iritarea față de ceilalți.
Sentimentele de depresie pot apărea din mai multe motive și adesea pot urma o schimbare majoră în viața ta, dar nu trebuie neapărat să le urmeze. Astfel de modificări sau „ajustări” se încadrează în una din cele patru categorii:
- dificultăți de ajustare, adesea asociate cu schimbări de viață, cum ar fi mutări, pierderea locului de muncă etc.
- tranziția rolului, începutul sau sfârșitul unei relații sau căsătorie sau diagnosticul unei boli
- disputa de rol, o luptă într-o relație
- deficit interpersonal, absența unui eveniment major de viață
Terapeutul dvs. va încerca să identifice evenimente din viața dvs. care vă conduc la depresie. Vor încerca să vă echipeze cu abilitățile de care aveți nevoie pentru a direcționa emoțiile dificile în mod pozitiv.
De exemplu, acestea vă pot oferi strategii pentru a practica cum să interacționați mai eficient cu membrii familiei sau cu partenerii de relație.
Aceste metode pot avea ca scop satisfacerea nevoilor dvs. emoționale cu cea mai mică rezistență posibilă sau chiar prin satisfacerea nevoilor emoționale ale celorlalți.
S-ar putea să fiți încurajați să participați la activități sociale pe care le-ați considerat stresante sau dureroase în trecut.
De asemenea, este posibil să fiți încurajați să discutați cu alții subiecte care ar fi putut fi dificile în trecut sau pe care ați fi dorit să le evitați să discutați cu ei.
Acest lucru poate fi dificil la început, dar poate fi un mod eficient de a practica noi tehnici de coping, astfel încât acestea să devină un obicei în timp.
S-a demonstrat că utilizarea continuă a acestor tehnici duce la reducerea depresiei în timp.
Condiții tratate prin terapie interpersonală
IPT nu este doar pentru depresie. De asemenea, poate ajuta la tratarea:
- tulburare bipolară (atunci când este utilizată împreună cu medicamente)
- tulburare de personalitate limită
- depresie ca urmare a bolilor, cum ar fi HIV
- depresie ca urmare a îngrijirii
- distimie
- tulburari de alimentatie
- disputele matrimoniale
- tulburare de panica
- durere prelungită
A lua un expert
„În stare pură, psihoterapia interpersonală este un tip de terapie foarte bine studiat”, spune Daniel L. Buccino.
Buccino este asistent social autorizat și profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins.
„Se concentrează în general pe contextul relațional actual în care apar probleme precum depresia. Și, în general, este puțin mai limitat în timp și este orientat spre obiective în încercarea de a aduce diferite tipare și soluții relaționale. "
IPT este potrivit pentru mine?
IPT este doar o formă de psihoterapie.
Alte tipuri includ:
- terapia comportamentală cognitivă (TCC)
- terapie integrativă sau holistică
- psihanaliză
Eficacitatea IPT depinde de ceea ce ați experimentat și de gravitatea dificultăților pe care le-ați avut.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul despre diferitele forme de psihoterapie disponibile. Lucrul cu medicul și terapeutul vă va ajuta să construiți un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dvs. specifice.
