Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Gripa (sau gripa) este cauzată de un virus. Mai multe tipuri de viruși vă pot da gripa. Deși nu există nici un remediu pentru gripă, există remedii naturale care ar putea ajuta la calmarea simptomelor gripei. De asemenea, acestea vă pot ajuta să scurtați cât timp aveți gripa.
Vom examina 10 remedii naturale și vă vom explica cum să le folosiți și de ce vă pot ajuta.
Bea apă și lichide
Consumul de apă și alte lichide este și mai important atunci când aveți gripă. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă aveți gripă respiratorie sau gripă stomacală.
Apa vă ajută să vă mențineți nasul, gura și gâtul umede. Acest lucru vă ajută corpul să scape de mucoasa și flegma acumulate.
De asemenea, vă puteți deshidrata dacă nu mâncați sau beți normal. Diareea și febra (două simptome frecvente ale gripei) pot provoca, de asemenea, pierderi de apă.
Puteți rămâne hidratat consumând o mulțime de:
- apă
- suc de cocos
- băuturi sportive
- ceai de plante
- Suc proaspăt
- supă
- bulion
- fructe și legume crude
Veți ști că beți suficientă apă și lichide dacă:
- trebuie să urinezi regulat
- culoarea urinei este aproape limpede sau galben pal
Dacă urina dvs. este de culoare galben intens până la chihlimbar, este posibil să fiți deshidratat.
De asemenea, este util să evitați fumatul pe cât posibil, deoarece vă poate irita și mai mult nasul, gâtul și plămânii.
Odihnește-te din plin
Este important să vă odihniți și să dormiți mai mult când aveți gripă. Dormitul poate ajuta la creșterea sistemului imunitar. Acest lucru vă ajută corpul să lupte împotriva virusului gripal. Anulați rutina obișnuită și faceți somnul o prioritate pentru a vă ajuta să vă puneți din nou în picioare.
Bea bulion cald
Consumul de pui cald sau bulion de os de vită este o modalitate bună de a te ajuta să rămâi hidratat. Ajută la slăbirea și ruperea congestiei nasului și a sinusurilor.
Bulionul osos este, de asemenea, în mod natural bogat în proteine și minerale, cum ar fi sodiu și potasiu. Consumul de bulion este o modalitate bună de a umple aceste substanțe nutritive în timp ce aveți gripă. În plus, proteinele sunt importante pentru reconstrucția celulelor imune.
Puteți cumpăra soiuri gata preparate, dar asigurați-vă că le căutați pe cele cu conținut scăzut de sodiu (sare). De asemenea, vă puteți face propriul bulion fierbând oase de pui sau de vită. Puteți îngheța porții de bulion pentru utilizare ulterioară.
Puteți face cumpărături online pentru bulion de oase.
Creșteți aportul de zinc
Mineralul zinc este important pentru sistemul imunitar. Acest nutrient vă ajută corpul să producă celule albe din sânge care combate germenii. Cercetările arată că zincul ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Zincul vă ajută corpul să lupte împotriva virusului gripal și poate încetini cât de repede se înmulțește.
Puteți lua un supliment de zinc sau un multivitamin cu zinc în timpul sezonului gripal. În mod normal, puteți obține o mulțime de zinc dintr-o dietă zilnică echilibrată. Alimentele bogate în zinc includ:
- carne rosie
- crustacee
- linte
- năut
- fasole
- nuci
- semințe
- lactat
- ouă
Puteți cumpăra suplimente de zinc online.
Clătiți cu apă sărată
O clătire cu apă caldă și sare (uneori numită gargară cu apă sărată) poate calma o durere în gât. De asemenea, poate ajuta la eliminarea mucoaselor. Iată cum să clătiți cu apă sărată:
- Fierbeți sau încălziți apa și lăsați-o să se răcească până când este caldă sau la temperatura camerei. Se amestecă 1/2 linguriță de sare la 8 uncii de apă caldă.
- Trageți apa sărată în partea din spate a gâtului și gargarați-o timp de aproximativ 10 până la 30 de secunde, astfel încât să vă clătească gura și gâtul.
- Scuipă apa într-o chiuvetă și repetă de 2 până la 4 ori.
Nu înghițiți apa sărată. Nu permiteți copiilor să facă gargară până când nu pot face gargară în siguranță cu apă plată.
Bea ceai de plante
Mai multe plante au proprietăți antivirale și antibacteriene naturale. Anasonul stelat este un condiment în formă de stea din care a fost tradițional extras oseltamivir.
Oseltamivir fosfat (mai bine cunoscut sub numele de Tamiflu) este un medicament eliberat pe bază de rețetă utilizat pentru a accelera recuperarea sau pentru a preveni apariția gripei. Proprietățile sale antivirale sunt eficiente împotriva unor tipuri de virusuri gripale. Alte ierburi și ceaiuri cu frunze verzi au, de asemenea, beneficii de combatere a germenilor și antioxidante.
Un ceai de plante vă poate ajuta corpul să lupte împotriva virusului gripal. O băutură fierbinte din plante este, de asemenea, calmantă pentru gât și sinusuri.
Puteți face un ceai de plante care combate gripa cu anason stelat și alte ierburi precum:
- ceai verde sau negru
- curcumă
- ghimbir proaspăt sau uscat sau pastă de ghimbir
- usturoi proaspăt
- cuișoare
Îndulciți ceaiurile din plante cu miere pură. S-a constatat că mierea, lăptișorul de matcă și alte produse apicole au proprietăți naturale antivirale și antibacteriene.
Multe ceaiuri în sac sunt disponibile împreună cu acestea ca ingrediente uscate combinate împreună.
Aplicați uleiuri esențiale
Unele tipuri de uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă protejați împotriva anumitor virusuri și bacterii. Un studiu a constatat că uleiul de arbore de ceai ajută la combaterea virusului gripal prin încetinirea sau oprirea ratei de multiplicare a virusului. Conform studiului, uleiul de arbore de ceai funcționează cel mai bine atunci când este utilizat în decurs de două ore de la infectare. Acest lucru arată că poate ajuta la blocarea virusului gripal de la multiplicare.
În practică, ați putea adăuga câteva picături de ulei de arbore de ceai în săpunul lichid pentru mâini atunci când vă spălați pe mâini sau amestecați în loțiunea pe care o folosiți. Unele ape de gură fabricate comercial îl includ ca ingredient.
Alte uleiuri esențiale din plante și plante pot funcționa și ca antibiotice și antivirale naturale. Acestea includ:
- ulei de scorțișoară
- ulei de mentă
- ulei de eucalipt
- ulei de muscata
- ulei de lamaie
- ulei de cimbru
- ulei de oregano
Utilizați uleiuri esențiale numai conform instrucțiunilor. Nu ingerati uleiuri esentiale, multe sunt toxice. Majoritatea uleiurilor esențiale pot fi utilizate pe piele după ce sunt amestecate cu uleiuri precum ulei de migdale sau de măsline. Puteți adăuga ierburi și condimente proaspete și uscate în alimente pentru a obține beneficii similare.
Difuzarea uleiurilor esențiale în aer cu un difuzor poate ajuta, de asemenea, împotriva unor tipuri de viruși și bacterii. Rețineți că aromoterapia are o influență asupra copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează și asupra animalelor de companie.
Folosiți un umidificator
Virusul gripal supraviețuiește mai mult în aerul uscat din interior. Acest lucru poate face ca virusul să se răspândească mai ușor. Temperaturile exterioare mai reci, în general, scad umiditatea din aer. Aerul interior se poate usca din cauza încălzirii și a aerului condiționat. Utilizarea unui umidificator pentru a adăuga umiditate la domiciliu și la locul de muncă ar putea ajuta la reducerea virusurilor gripale din aer.
Inspirați aburul
Respirarea în abur dintr-o oală caldă cu apă vă poate ajuta să vă calmați nasul, sinusurile, gâtul și plămânii. Inhalarea cu abur sau terapia cu abur utilizează vapori de apă pentru a ajuta la relaxarea congestiei mucoasei.
Aerul cald și umed poate ameliora și umflarea nasului și a plămânilor. Inhalarea cu abur poate ajuta la calmarea tusei uscate, a nasului iritat și a apăsării pieptului.
Moduri în care puteți încălzi apa pentru abur:
- într-o oală pe aragaz
- într-un castron cu microunde sau o cană în cuptorul cu microunde
- într-un vaporizator
Evitați aburul din apa clocotită. Aveți grijă să testați temperatura aburului înainte de a-l respira. Păstrați-vă fața și mâinile suficient de departe pentru a evita opărirea sau arderea. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale sau o frecare cu vapori medicamentoși în apă pentru beneficii suplimentare antivirale și antioxidante.
Mănâncă o dietă blândă
Dacă aveți gripă stomacală, mâncați cantități mici de alimente odată. Încercați porții de mână.
Gripa stomacală vă poate da greață, crampe și diaree. Alimentele de tip bland sunt mai ușor de digerat și vă pot ajuta să vă ușurați simptomele stomacului.
Alimente ușor pe stomac
- Dieta BRAT (banane, orez, mere, pâine prăjită)
- biscuiți
- cereale fierte (fulgi de ovăz și smântână de grâu)
- gelatină (Jell-O)
- cartofi fierți
- pui la grătar sau fiert
- supă și bulion
- băuturi bogate în electroliți
Evitați alimentele care vă pot irita stomacul și digestia.
Alimente de evitat în timp ce aveți gripă la stomac
- lapte
- brânză
- cofeină
- carne
- mancaruri picante
- mancare prajita
- alimente grase
- alcool
Simptome gripale
Gripa provoacă de obicei simptome respiratorii - nas, gât și plămâni. Cele mai importante simptome ale gripei sunt:
- febră
- frisoane
- durere de cap
- dureri de corp
- nas curgător sau înfundat
- Durere de gât
- tuse seacă
- oboseală și oboseală
Gripa stomacală este un virus gripal care provoacă simptome digestive. Ai putea avea:
- frisoane
- febră
- greaţă
- vărsături
- crampe stomacale
- diaree
Complicații gripale
Gripa poate duce uneori la complicații de sănătate. Poate declanșa alte infecții virale și bacteriene în plămâni, gât, urechi și alte zone. Acestea includ:
- pneumonie
- bronşită
- sinuzită
- infecție a urechii
- encefalită (infecție cerebrală)
Persoanele care prezintă un risc mai mare de complicații cauzate de gripă includ:
- copii mai mici de 5 ani
- adulți cu vârsta de 65 de ani sau peste
- persoanele cu alte condiții de sănătate
Gripa și alte condiții de sănătate
Dacă aveți gripă, discutați cu un medic dacă aveți și o afecțiune cronică. Acestea includ:
- astm
- boala de inima
- afecțiuni pulmonare
- Diabet
- boală de rinichi
- boală de ficat
- accident vascular cerebral
- epilepsie
- anemia celulelor secera
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale care ajută la reducerea simptomelor și a duratei gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în decurs de două zile de la apariția gripei.
Consultați un medic când
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți febră mai mare de 38 ° C (100,4 ° F). De asemenea, solicitați asistență medicală urgentă dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează după una sau două săptămâni.
Consultați-vă medicul dacă aveți:
- probleme de respirație
- dureri în piept
- febră mai mare de 100,4 ° F (38 ° C)
- frisoane sau transpirații
- mucoasa care este o culoare ciudată
- sânge în mucoase
- tuse severă
Gripă vs. răceală
Virușii cauzează gripa și răceala obișnuită. Ambele tipuri de infecții vă pot da febră. Răceala și virusurile gripale provoacă simptome similare. Principalele diferențe dintre gripă și răceală sunt cât de grave sunt simptomele și cât timp le aveți.
Simptomele gripei încep brusc și sunt de obicei severe. O gripă poate dura una până la două săptămâni. Simptomele de frig sunt de obicei mai ușoare. S-ar putea să aveți răceală timp de o săptămână sau mai mult.
Citiți mai multe despre diferențele dintre simptomele gripei și răceală aici.
De luat masa
În majoritatea cazurilor de gripă, probabil că nu va trebui să consultați un medic. Rămâneți acasă și nu-l aduceți la locul de muncă sau la școală. Obțineți o vaccinare anuală împotriva gripei. Bea lichide și odihnește-te.
Remediile la domiciliu vă pot ajuta să reduceți simptomele, astfel încât să puteți fi mai confortabil și să vă odihniți mai ușor în timp ce aveți gripă - iar odihna are un impact mare asupra îmbunătățirii mai rapide.
