Ce este terapia bolului cântând?
Bolurile pentru cântat sunt boluri folosite pentru a promova relaxarea. Acestea produc sunete și vibrații atunci când sunt lovite sau încercuite cu un ciocan.
Aceste sunete și vibrații ar trebui să vă ajute să vă relaxați. Unii oameni spun că pot ajuta și:
- diminua durerea
- îmbunătățiți somnul
- reduce furia
- îmbunătățiți tensiunea arterială
- îmbunătățirea frecvenței respiratorii
- reduce depresia
- îmbunătăți bunăstarea generală
Terapia sunetului în general este o practică străveche. Boluri de cântat au fost folosite în Tibet și în zonele învecinate pentru ceremonii religioase și spirituale, precum și pentru meditație.
Bolurile de cântat tradiționale sunt realizate din aliaje metalice, dar unele boluri de cântat pot fi făcute din cristal.
Nu există prea multe cercetări cu privire la eficacitatea sau pericolele terapiei cu cântec. Dar o cantitate mică de dovezi sugerează că vă poate ajuta să vă relaxați.
Deoarece există atât de puține cercetări, este greu de spus dacă bolurile cântătoare tibetane prezintă riscuri; cu toate acestea, pot provoca reacții adverse minore la unele persoane.
Există potențiale efecte secundare sau riscuri la utilizarea bolurilor cântătoare?
Nu există prea multe cercetări privind efectele secundare potențiale sau riscurile utilizării bolurilor cântătoare. Cu toate acestea, majoritatea tipurilor de terapie alternativă și terapii sonore prezintă unele riscuri potențiale.
De exemplu, se crede că vibrațiile create de boluri pot provoca mișcarea anumitor componente metalice în corpul unei persoane, cum ar fi plăcile metalice. Dar nu există dovezi concludente care să sugereze dacă o fac sau nu.
Alte reacții adverse potențiale includ:
Efectul placebo
Dacă folosiți boluri cântătoare tibetane pentru a încerca pur și simplu să vă relaxați, efectul placebo nu va fi periculos. De fapt, poate fi chiar de ajutor. Dacă vă așteptați să vă relaxați, atunci efectul placebo al terapiei ar putea duce de fapt la relaxare.
Dar dacă utilizați boluri cântătoare pentru beneficii potențiale, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea depresiei sau îmbunătățirea ritmului respirator, efectul placebo vă poate face să simțiți că tratamentul este eficient atunci când nu face cu adevărat diferența.
Lipsa unui tratament eficient pentru problemele de sănătate
Acest lucru este similar cu efectul placebo. Dacă utilizați boluri cântătoare tibetane ca terapie pentru probleme de sănătate fizică sau probleme de sănătate mintală dincolo de stres, este important să le folosiți ca terapie complementară, mai degrabă decât ca singură terapie.
Nu ar trebui să întârziați alt tratament sau terapie pentru a folosi bolurile cântătoare tibetane ca tratament. Dacă aveți o afecțiune diagnosticată, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice tratament pe care doriți să-l încercați, inclusiv semnarea bolurilor.
Durere de cap
La fel ca în majoritatea obiectelor care creează sunet, bolurile cântătoare tibetane pot provoca dureri de cap dacă:
- Ești prea aproape de ei.
- Le folosești prea des.
- Ești predispus la dureri de cap.
Cine nu ar trebui să folosească terapia cu cântec?
Nu există prea multe dovezi că terapia bolului de cântat este deosebit de periculoasă pentru anumite grupuri de oameni.
Cu toate acestea, există unii oameni care ar trebui să evite să folosească boluri cântătoare. Iată câteva avertismente generale:
- Persoanele care sunt alergice la anumite tipuri de metal ar trebui să evite să pună bolurile pe corp, deoarece bolurile cântătoare sunt de obicei din metal.
- Femeile însărcinate ar trebui să evite bolurile care cântă - chiar dacă vibrațiile din boluri sunt slabe, ele pot avea efecte negative, mai ales dacă sunt așezate pe corp.
- Persoanele cu epilepsie ar trebui, de asemenea, să evite această formă de terapie, deoarece în cazuri rare, muzica și vibrațiile pot provoca convulsii.
Știința cântării bolurilor
Nu este clar cum ar trebui să funcționeze exact bolurile cântătoare. Cu toate acestea, există teorii cu privire la motivele pentru care ar putea avea efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării.
Aceste teorii includ:
- Sunetul din bolurile cântătoare poate schimba efectiv undele creierului în tipuri de unde care te fac să te simți relaxat.
- Undele sonore din castron acționează asupra câmpului energetic al corpului tău și te determină să te relaxezi.
- Nu sunetul din bolurile cântătoare, ci vibrațiile sunt cele care duc la efectele sale.
Există, de asemenea, unele dovezi că terapia muzicală, în general, vă poate reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Când nivelul tău de cortizol scade, te simți mai relaxat.
Ascultarea muzicii poate ajuta, de asemenea, la creșterea sistemului imunitar prin creșterea producției de anumite celule imune.
Cum se folosesc boluri cântătoare tibetane
În timpul cantării terapiei cu boluri, veți fi întins pe podea, cu bolurile într-una din mai multe configurații. Acestea pot fi plasate:
- pe diferite puncte ale corpului tău
- în jurul corpului tău
- în jurul camerei (dacă există mai multe persoane care fac terapia), cu cel puțin un castron lângă cap
Practicantul va folosi apoi ciocane pentru a lovi sau înconjura bolurile într-o anumită secvență, creând sunet și vibrații.
Bolurile de cântat pot fi folosite cu sau fără meditație ghidată.
La pachet
Nu există multe dovezi că bolurile cântătoare tibetane sunt periculoase. Pentru majoritatea oamenilor, probabil că nu vor provoca efecte negative.
De asemenea, nu există multe dovezi cu privire la eficacitatea lor, mai ales pentru tratarea unor afecțiuni specifice.
Cu toate acestea, există unele dovezi că terapia bolului cântător vă poate ajuta să vă relaxați, mai ales dacă le utilizați cu meditație ghidată.
