Trăirea cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) poate fi o provocare. S-ar putea să tușiți mult și să vă confruntați cu etanșeitatea pieptului. Și uneori, cele mai simple activități vă pot lăsa să vă simțiți respirați.
Simptomele acestei boli cronice se pot agrava odată cu vârsta. În prezent, nu există un remediu pentru BPOC, dar tratamentul vă poate ajuta să gestionați cu succes afecțiunea.
Dacă locuiți cu BPOC și medicamentul pe care îl luați vă gestionează cu succes simptomele, vă puteți întreba ce fel de schimbări de stil de viață ar trebui să faceți și pentru a vă ajuta să rămâneți bine.
Unii oameni consideră că practicarea exercițiilor de respirație ușoară le oferă mai mult control asupra respirației. De asemenea, vă poate ajuta să vă întăriți mușchii respiratori și să respirați mai ușor.
Dar sfaturile pentru gestionarea BPOC nu se opresc aici. Efectuarea de modificări în jurul casei dvs. poate crea, de asemenea, un spațiu mai confortabil și respirabil.
Iată câteva hacks pentru o casă prietenoasă cu BPOC.
1. Folosiți un scaun de duș
Ceva la fel de simplu ca dușul te poate lăsa fără suflare și epuizat. Este nevoie de multă energie pentru a sta, a face baie și a vă ține brațele deasupra capului atunci când vă spălați părul.
Folosirea unui scaun de duș vă poate împiedica să vă exacerbați starea. Așezarea ușurează îndoirea frecventă. Și atunci când puteți economisi energie, există un risc mai mic de rănire ca urmare a căderii sau alunecării.
2. Păstrați un ventilator în baie
Aburul de la un duș crește nivelul de umiditate din baie. Acest lucru poate exacerba BPOC, declanșând tuse și dificultăți de respirație.
Pentru a evita agravarea simptomelor, faceți duș numai în băi bine aerisite. Dacă este posibil, faceți duș cu ușa deschisă, spargeți fereastra unei băi sau folosiți un ventilator de evacuare.
Dacă acestea nu sunt o opțiune, puneți un ventilator portabil în baie în timp ce faceți duș pentru a reduce umiditatea și a ventila camera.
3. Nu permite fumatul în casa ta
Multe cazuri de BPOC se datorează fumatului, indiferent dacă este vorba de prima sau de mâna a doua. Chiar dacă ați renunțat la acesta, expunerea la fumul de țigară poate provoca o erupție sau vă poate agrava simptomele.
Pentru a vă menține sistemul respirator sănătos, ar trebui să evitați fumatul de țigări și să vă mențineți casa fără fum.
Fii atent și la fumul de mână. Aceasta se referă la fumul rezidual lăsat în urmă după ce o persoană fumează. Așadar, chiar dacă cineva nu fumează în jurul tău, mirosul de fum de pe hainele tale poate agrava simptomele tale.
4. Înlocuiți covorul cu podele dure
Covorul poate prinde mulți poluanți, cum ar fi parul de animale de companie, praful și alți alergeni. În funcție de gravitatea simptomelor, îndepărtarea covorului și înlocuirea acestuia cu pardoseli din lemn de esență tare sau gresie poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor.
Dacă nu reușiți să vă îndepărtați covorul, obțineți un aspirator cu filtru HEPA și aspirați-vă deseori podelele. La fiecare șase până la 12 luni, curățați-vă covoarele, mobilierul din țesături și perdelele.
5. Conectați un purificator de aer
Un purificator de aer poate elimina alergeni și alți poluanți și iritanți din aer. Pentru filtrarea de top, alegeți un purificator de aer cu filtru HEPA.
6. Nu utilizați substanțe chimice dure în interior
Unele substanțe chimice folosite pentru praf, ștergere sau dezinfectare a casei dvs. ar putea să vă irite simptomele și să vă declanșeze respirația.
Faceți un efort concertat pentru a evita substanțele chimice dure. Aceasta include substanțele chimice utilizate pentru curățarea casei și produsele de igienă personală. De asemenea, aveți grijă cu odorizantele, plug-in-urile și lumânările parfumate.
Căutați articole naturale sau netoxice care nu conțin parfumuri. În ceea ce privește curățenia, luați în considerare crearea propriilor produse de curățare naturale de uz casnic. Există o mulțime de opțiuni pe care le puteți produce folosind oțet, suc de lămâie, bicarbonat de sodiu și apă.
7. Eliminați dezordinea din interior
Eliminarea dezordinii reduce acumularea de praf, astfel încât să puteți respira mai ușor.
Cu cât mai puțin dezordine în casa ta, cu atât mai bine. Dezordinea este un teren propice pentru praf. În plus față de aspirarea și ștergerea podelelor, decupați rafturi, birouri, mese, colțuri și biblioteci.
8. Inspectați conductele de aer condiționat și de aer
Acesta este un aspect al întreținerii locuinței pe care l-ați putea neglija, dar este important dacă aveți BPOC.
Mucegaiul și mucegaiul din casa dvs. pot rămâne nedetectate și, fără să știe, vă pot agrava starea. În fiecare an, programați o inspecție a aerului condiționat pentru mucegai și inspectați conductele pentru a detecta mucegaiul.
Eliminarea mucegaiului și a mucegaiului din jurul casei dvs. poate duce la un aer mai curat și la un mediu mai respirabil.
9. Evitați scările
Dacă locuiți într-o casă cu mai multe etaje, luați în considerare mutarea la o casă cu un singur nivel, dacă este posibil.
Părăsirea casei dvs. poate fi dificilă, mai ales dacă aici ați crescut familia și ați creat ani de amintiri. Dar dacă aveți BPOC moderată până la severă cu simptome înrăutățite, urcarea zilnică a scărilor poate duce la accese frecvente de respirație.
Dacă nu vă puteți muta într-o casă cu un singur nivel, puteți transforma o cameră de la parter într-un dormitor sau puteți instala un lift pentru scări.
10. Obțineți un rezervor portabil de oxigen
Dacă aveți nevoie de terapie cu oxigen, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui rezervor portabil. Acestea sunt ușoare și compacte și, deoarece sunt concepute pentru a fi portabile, le puteți duce dintr-o cameră în alta fără să vă împiedicați de un cablu.
Utilizarea unui rezervor portabil de oxigen facilitează călătoria în afara casei, oferindu-vă independență și îmbunătățind calitatea vieții.
Amintiți-vă, oxigenul alimentează focul. Asigurați-vă că știți cum să îl utilizați în siguranță. Păstrați un extinctor la domiciliu ca măsură de precauție.
The Takeaway
A trăi cu BPOC are provocările sale, dar efectuarea câtorva ajustări de bază poate crea o casă mai potrivită pentru această boală. Dacă aveți un spațiu confortabil și respirabil, vă puteți reduce numărul de rachete, permițându-vă să vă bucurați din plin de viață.
.jpg)
.jpg)
