SOP și anxietatea pot apărea adesea împreună. Iata de ce

M-am luptat întotdeauna cu anxietatea.

Îmi amintesc că eram la școala medie, stăteam treaz în pat, ascultând sunetul părinților mei care sforăiau în hol, în timp ce creierul meu trecea printr-o mie de „ce-ar fi” sau redau evenimentele zilei, bătându-mă pentru alegerile pe care nu le-am făcut nu face.

În mai multe momente din viața mea, stresul și anxietatea mea ar deveni atât de rău încât ar deveni debilitant. Uneori alergam 2 până la 3 ore de somn zile întregi până când eram în sfârșit atât de obosit fizic încât puteam ignora gândurile intruzive și de fapt să adorm.

Dar acum 4 ani, după ce am trecut la o promoție la locul de muncă, s-a întâmplat ceva nou: am încetat să-mi iau menstruația.

La început, am ignorat acest nou simptom. Sincer să fiu, să nu mă ocup de crampe și alte neplăceri legate de perioadă mi s-a părut la început o ușurare - cel puțin nu mai aveam un lucru care să mă facă mizerabil.

Până am ajuns la 3 luni fără perioadă.

Am luat mai multe teste de sarcină pe parcursul celor 3 luni. Fiecare a confirmat că nu sunt însărcinată.

Deodată a fost de neevitat. Știam că ceva se întâmplă cu sănătatea mea. Așadar, am fost la medic și, după o serie de teste, am primit un diagnostic de sindrom ovarian polichistic (SOP).

Ce este PCOS?

SOP este o tulburare hormonală care afectează până la 5 milioane de persoane cu uter de vârstă reproductivă în Statele Unite.

Uneori, persoanele cu SOP sunt rezistente la insulină și au niveluri mai ridicate de androgeni, cum ar fi testosteronul. Acest lucru poate duce la simptome precum:

• perioade neregulate
• acnee
• creștere în greutate
• Pierderea parului
• chist ovarian
• anovulație (când corpul încetează să ovuleze)

Medicii încă nu știu cu adevărat ce cauzează SOP, dar se pare că există dovezi că genetica și factorii de mediu (cum ar fi stresul) joacă un rol.

Se pare, de asemenea, că nu este atât de neobișnuit ca persoanele cu SOP să experimenteze anxietate sau depresie, așa cum fac eu. De fapt, nu este chiar atât de neobișnuit ca oamenii să experimenteze primele simptome PCOS într-o perioadă de stres ridicat.

„Multe femei întâmpină simptome de SOP în primele schimbări care provoacă anxietate, stres sever sau traume”, spune dr. Leela Magavi, psihiatru și directorul medical regional pentru psihiatrie comunitară.

„Am evaluat pacienții care prezintă pierderea părului și acnee vulgară cu SOP după pierderea unei persoane dragi, a unei relații sau a unui loc de muncă sau din cauza altor factori de stres financiar și de mediu”, spune ea.

Acest lucru se datorează parțial faptului că, atunci când suntem stresați, întregul nostru corp este afectat, explică dr. Catherine Monk, psiholog și profesor de psihologie medicală în departamentul de psihiatrie și obstetrică și ginecologie de la Universitatea Columbia.

Nu dormim la fel de bine, mâncăm diferit. Toate aceste schimbări ne fac să fim mai conștienți când altceva nu merge bine.

„Vor exista doar o mai mare conștientizare a corpului și, din acest motiv, simptomele pot fi observate”, explică ea.

Dar, adaugă Monk, s-ar putea datora și faptului că hormonul stresului, cortizolul, afectează inflamația și care poate amplifica simptomele.

De fapt, nu este atât de neobișnuit să experimentați PCOS și anxietate în același timp

Cercetările au arătat că anxietatea (și depresia) sunt mai frecvente în rândul persoanelor cu SOP.

O revizuire a cercetării din 2016 a șase studii a constatat că persoanele cu SOP au fost de aproape trei ori mai susceptibile de a raporta simptome de anxietate decât cele fără această afecțiune.

Desigur, relația dintre SOP și anxietate nu este clară - dar medicii cred că relația dintre cei doi ar putea fi cel puțin parțial datorată simptomelor în sine.

„Multe persoane cu PCOS suferă de anxietate socială semnificativă, anxietate generalizată și atacuri de panică din cauza manifestărilor fizice ale PCOS”, spune Magavi. „Unii se luptă, de asemenea, cu infertilitatea, ceea ce poate duce la anxietate anticipativă legată de posibilitatea de a avea copii și de a-și construi familia”.

Acest lucru a fost cu siguranță adevărat pentru mine.

Aveam 28 de ani la momentul diagnosticului și încă nu mă gândisem să am copii, dar obținerea imediată a diagnosticului m-a făcut să reconsider lucrurile.

Aș putea să am un copil? Ar trebui să îmi accelerez cronologia pentru încercarea de a rămâne însărcinată în cazul în care aceasta se transformă într-o problemă de fertilitate pe termen lung?

„Mai multe femei și-au ilustrat călătoria cu PCOS ca fiind în esență„ furtul femeii lor ”, spune Magavi.„Femeile plâng către mine, explicându-mi că se simt ostracizate și stigmatizate. Unele femei tind să se compare cu alte femei care nu au PCOS și pot simți frustrarea față de factorii de stres emoțional și fizic de zi cu zi pe care îi suportă datorită acestui sindrom. ”

Există, de asemenea, realitatea că vei trăi restul vieții tale cu o afecțiune care poate fi gestionată, dar niciodată vindecată.

„La fel ca o mulțime de diagnostice”, spune Monk, „diagnosticul în sine poate veni cu anxietate”.

SOP este asociat cu un risc crescut de:

• boala de inima
• Diabet
• accident vascular cerebral
• apnee de somn
• cancer endometrial

Există, de asemenea, cercetări care sugerează că copiii născuți de persoane cu PCOS au șanse mai mari de a dezvolta anxietate pe măsură ce îmbătrânesc și ei.

De aceea, îngrijirea de sine este incredibil de importantă

Încă nu eram pregătită să am un copil, dar știam că vreau să o fac într-o zi, așa că am început să mă uit la opțiunile mele și să îmi prioritizez sănătatea reproductivă. Acest lucru mi-a oferit ceva pe care să mă concentrez și mi-a ajutat să-mi ușurez anxietatea față de viitor.

Dar, de departe, cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost prioritizarea îngrijirii de sine - lucru pe care, în mod natural, nu mă pricepeam să-l fac.

Am început să iau o pauză de prânz din ziua mea de muncă și să practic echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Am început să mă plimb cu soțul și câinele meu. Am început să prioritizez somnul și rutinele și activitățile care m-au bucurat.

„Le spun tuturor pacienților mei să fie buni cu ei înșiși, să practice moderarea în viață și să găsească ceea ce îi ajută să se reseteze”, spune dr. Carter Owen, expert în PCOS și în fertilitate la CCRM Fertility. Potrivit lui Owen, acest lucru ar putea arăta astfel:

• exercitarea
• practicând meditația
• obținerea de masaje sau acupunctură
• mergând în natură
• consiliere
• aderarea la un grup de sprijin

Găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs. poate dura timp. Și, deși este nevoie de unele încercări și erori, sănătatea ta mentală merită efortul.

Simone M. Scully este o scriitoare căreia îi place să scrie despre toate lucrurile despre sănătate și știință. Găsește-o pe Simone pe ea site-ul web, Facebook, și Stare de nervozitate.