.jpg)
Personalitățile noastre sunt definite de modul în care gândim, simțim și ne comportăm. Ele sunt, de asemenea, modelate de experiențele, mediul și trăsăturile moștenite. Personalitățile noastre reprezintă o mare parte din ceea ce ne face diferiți de oamenii din jurul nostru.
Tulburările de personalitate sunt condiții de sănătate mintală care te determină să gândești, să simți și să te comporti diferit față de majoritatea oamenilor. Când nu sunt tratate, pot provoca suferință sau probleme în viața oamenilor care le au.
O tulburare de personalitate foarte frecventă se numește tulburare de personalitate la limită (BPD). Se caracterizează prin:
- probleme de imagine de sine
- dificultăți în gestionarea emoțiilor și a comportamentului
- relații instabile
Un comportament cheie împărtășit de mulți cu BPD este cunoscut sub numele de „împărțirea contra-transferului” sau pur și simplu „împărțirea”.
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre împărțirea în BPD și cum să faceți față acestuia.
Ce este divizarea în BPD?
A împărți ceva înseamnă a-l împărți. Cei cu BPD tind să se caracterizeze pe ei înșiși, pe ceilalți oameni și situații în alb și negru. Cu alte cuvinte, pot caracteriza brusc oamenii, obiectele, credințele sau situațiile ca fiind toate bune sau toate rele.
Ei pot face acest lucru, deși știu că lumea este complexă, iar binele și răul pot exista împreună într-una.
Cei cu BPD caută adesea validarea în afară fără a-și lua în considerare propriile emoții despre ei înșiși, alții, obiecte, credințe și situații. Acest lucru îi poate face mai predispuși la divizare, deoarece încearcă să se protejeze de anxietatea cauzată de potențialul abandon, pierderea încrederii și trădarea.
Cât durează scindarea?
Persoanele cu BPD se confruntă adesea cu frici intense de abandon și instabilitate. Pentru a face față acestor temeri, ar putea folosi divizarea ca mecanism de apărare. Aceasta înseamnă că ar putea separa în mod curat sentimentele pozitive și negative despre:
- înșiși
- obiecte
- credinte
- alti oameni
- situații
Împărțirea apare adesea ciclic și foarte brusc. O persoană cu BPD poate vedea lumea în complexitatea ei. Dar adesea își schimbă sentimentele de la bune la rele destul de frecvent.
Un episod despărțitor poate dura zile, săptămâni, luni sau chiar ani înainte de schimbare.
Ce ar putea declanșa un episod divizat?
O divizare este de obicei declanșată de un eveniment care determină o persoană cu BPD să ia puncte de vedere emoționale extreme. Aceste evenimente pot fi relativ obișnuite, cum ar fi nevoia să călătorească într-o călătorie de afaceri sau să te certi cu cineva.
Adesea, evenimentele declanșatoare implică separări minore de cineva de care se simt aproape și provoacă frică de abandon.
Exemple de divizare
Puteți identifica divizarea cel mai frecvent prin limba unei persoane cu BPD. Ei vor folosi adesea cuvinte extreme în caracterizările lor despre sine, pe ceilalți, obiecte, credințe și situații, cum ar fi:
- „Niciodată” și „întotdeauna”
- „Nici unul” și „toate”
- „Rău” și „bun”
Iată câteva exemple:
Exemplul 1
În general, te-ai simțit bine cu tine. Într-o zi pleci într-o călătorie rutieră și faci un viraj greșit care te pierde temporar. Dintr-o dată, orice sentiment bun pe care îl ai despre tine dispare și te abate foarte mult pe tine.
S-ar putea să spui lucruri negative pentru tine sau pentru ceilalți, cum ar fi „Sunt un idiot, mă pierd mereu” sau „Sunt atât de lipsit de valoare, că nu pot face nimic bine”.
Desigur, a face un viraj greșit atunci când conduci nu înseamnă că o persoană nu are valoare. Dar o persoană cu BPD își poate împărți percepția pentru a evita anxietatea celorlalți, percepându-i ca fiind lipsiți de valoare dacă fac treaba mai întâi.
Exemplul 2
Aveți un mentor pe care îl admirați profund. Te-au ajutat profesional și personal și începi să-i idealizezi. Trebuie să fie fără defecte dacă au atât de mult succes în viața lor profesională și personală. Vrei să fii ca ei și le spui așa.
Apoi, într-o zi, mentorul dvs. suferă tulburări în căsătoria lor. Vedeți acest lucru ca pe un semn de slăbiciune. Dintr-o dată, vă vedeți mentorul ca pe o fraudă și un eșec complet.
Nu vrei să ai nimic de-a face cu ei. Te separi complet de tine și de munca ta de ei și cauți un nou mentor în altă parte.
O astfel de divizare poate lăsa persoana să fie rănită, enervată și confuză de schimbarea bruscă a percepției tale.
Cum afectează divizarea relațiile?
Împărțirea este o încercare inconștientă de a proteja ego-ul și de a preveni anxietatea. Împărțirea duce adesea la un comportament extrem - și uneori distructiv - și tulburări personale în relații. Împărțirea îi confundă adesea pe cei care încearcă să ajute persoanele cu BPD.
Împărțirea este o încercare inconștientă de a proteja ego-ul și de a preveni anxietatea.
Cei cu BPD raportează adesea că au relații intense și instabile. O persoană care este prietenă într-o zi poate fi percepută ca un dușman în ziua următoare. Unele trăsături de relație ale unei persoane cu BPD includ:
- dificultăți de încredere în ceilalți
- temându-se irațional intențiile altora
- întreruperea rapidă a comunicării cu cineva despre care cred că ar putea ajunge să-l abandoneze
- schimbarea rapidă a sentimentelor despre o persoană, de la apropiere intensă și dragoste (idealizare) la antipatie și furie intense (devalorizare)
- inițierea rapidă a relațiilor intime fizic și / sau emoțional
Care este cel mai bun mod de a face față divizării dacă aveți BPD?
Împărțirea este un mecanism de apărare dezvoltat în mod obișnuit de persoanele care au suferit traume timpurii, cum ar fi abuzul și abandonul.
Tratamentul pe termen lung implică dezvoltarea unor mecanisme de adaptare care vă îmbunătățesc perspectiva asupra evenimentelor care se petrec în viața voastră. Reducerea anxietății poate ajuta, de asemenea.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față unui episod divizat în acest moment, iată ce puteți face:
- Calmează-ți respirația. Un val de anxietate însoțește adesea episoadele despărțitoare. Respirațiile lungi și profunde vă pot ajuta să vă liniștiți și să vă împiedicați sentimentele extreme să preia controlul.
- Concentrați-vă pe toate simțurile. A te baza în ceea ce se întâmplă în jurul tău la un moment dat poate fi o modalitate bună de a te distrage de la sentimentele extreme și de a te ajuta să pui mai bine în perspectivă ceea ce se întâmplă în jurul tău. Ce poți mirosi, gusta, atinge, auzi și vedea într-o clipă?
- Intindeți mâna.Dacă vă simțiți împărțiți, luați în considerare contactarea profesionistului dvs. din domeniul sănătății mintale. Este posibil să vă calmeze și să vă ajute să ușurați împărțirea în timp ce se întâmplă.
Care este cel mai bun mod de a ajuta o persoană care se confruntă cu divizarea?
Nu este ușor să ajuți o persoană cu BPD care se confruntă. Este posibil să vă simțiți la mila simptomelor lor. Dacă vă simțiți suficient de capabil să vă ajute, iată câteva sfaturi:
- Aflați cât de mult puteți despre BPD. Este ușor să vă ofensați de comportamentul sus-jos al cuiva cu BPD. Dar cu cât știți mai multe despre afecțiune și modul în care aceasta poate afecta comportamentul, cu atât veți avea mai multă înțelegere cu privire la comportamentul persoanei dragi.
- Cunoașteți factorii declanșatori ai persoanei dragi. Adesea, aceleași evenimente sunt, de nenumărate ori, un declanșator BPD. Cunoașterea declanșatorilor persoanei dragi, alertarea acestora și ajutarea acestora să evite sau să facă față acestor declanșatoare poate împiedica un ciclu de divizare.
- Înțelege-ți propriile limite. Dacă nu vă simțiți echipat pentru a vă ajuta persoana iubită să facă față episoadelor lor de divizare BPD, fiți cinstiți. Spuneți-le când ar trebui să solicite ajutor profesional. Iată cum puteți accesa terapia pentru fiecare buget.
Linia de jos
BPD este o tulburare de sănătate mintală caracterizată prin extreme în modul în care o persoană gândește, simte și acționează. Mulți oameni cu BPD formează caracterizări extreme despre ei înșiși, alții, obiecte, credințe și situații în timpul episoadelor numite divizare.
Situațiile asociate cu anxietatea declanșează adesea episoade de divizare. Deși uneori poate fi dificil, este posibil să se facă față simptomelor divizării.
Obținerea ajutorului profesional vă poate pregăti cel mai bine să faceți față ciclurilor BPD și de divizare.
