Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Abordarea firească
Doriți să vă condimentați viața sexuală? Există o varietate de lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vă pot ajuta. Luați în considerare aceste abordări naturale:
- Mănâncă fructe afrodiziace.
- Ia niște ciocolată.
- Încercați ierburi.
- Luați suplimentul de yohimbină.
- Sporiți-vă încrederea în sine.
- Limitați consumul de alcool.
- Reduce-ți stresul.
- Dormi din plin.
- Construiește încredere în relațiile tale.
- Consultați un medic.
Ce este mai exact libidoul?
Libidoul este doar un alt nume pentru dorința sexuală sau dorința sexuală.
O varietate de factori interni și externi pot avea un efect asupra libidoului, de la nivelurile hormonale la medicamente până la obiceiurile de somn.
Libidoul tuturor este diferit, dar majoritatea oamenilor văd că libidoul lor scade pe măsură ce îmbătrânesc.
1. Încearcă să mănânci anumite fructe
Puține dovezi susțin eficiența anumitor alimente, dar nu există niciun rău în experimentare.
Smochinele, bananele și avocado, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul sau afrodisiace.
Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine și minerale importante care pot crește fluxul de sânge către organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.
2. Încearcă să mănânci ciocolată
De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței, nu doar datorită gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală.
Ciocolata favorizează eliberarea substanțelor chimice fenetilamină și serotonină în corpul dumneavoastră. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace și de ridicare a dispoziției.
Potrivit unui studiu din 2006, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt probabil mai mult psihologice decât biologice.
3. Luați-vă ierburile zilnice
Data viitoare când vă decideți să vă așezați la o cină romantică, adăugați puțin busuioc sau usturoi la felul dvs. de mâncare. Mirosul de busuioc stimulează simțurile. Usturoiul conține niveluri ridicate de alicină, ceea ce crește fluxul sanguin.
Aceste efecte pot ajuta bărbații cu disfuncție erectilă (DE).
Ginkgo biloba este o altă plantă găsită pentru a trata disfuncția sexuală indusă de antidepresive la bărbați, potrivit cercetărilor. Este un extract derivat din frunza arborelui chinezesc ginkgo.
4. Ia un sfat din Africa
Yohimbina, un alcaloid care se găsește în scoarța veșnicului din Africa de Vest, se știe că funcționează similar cu Viagra.
Unele studii sugerează că scoarța de yohimbină vă poate ajuta să mențineți erecția. De asemenea, va îmbunătăți calitatea unei erecții.
Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu există un echivalent natural care să se potrivească cu Viagra. Conform unui studiu din 2013, există dovezi mai puternice în favoarea inhibitorilor PDE5, cum ar fi Viagra, decât există pentru remedii precum L-arginina și yohimbina orală.
5. Îmbunătățiți-vă încrederea în sine
Modul în care te simți despre corpul tău afectează felul în care te simți despre sex. O dietă nesănătoasă și lipsa de mișcare vă pot determina să aveți o imagine de sine slabă. Aceste lucruri te pot descuraja să faci sex și să te bucuri de tine.
Îți poți spori stima de sine și dorința sexuală mutând focalizarea de la defectele tale la atributele tale.
De asemenea, vă puteți concentra asupra plăcerii trăite în timpul sexului.
6. Rămâneți la un pahar de vin
Două pahare de vin ar putea fi unul prea multe.
Dacă beți un pahar de vin, vă puteți liniști și vă poate crește interesul pentru a deveni intim. Cu toate acestea, prea mult alcool vă poate ruina capacitatea de a efectua afectând funcția erectilă.
Prea mult alcool vă poate inhiba, de asemenea, capacitatea de orgasm.
Aflați mai multe despre relația dintre alcool și sex.
7. Luați timp pentru a medita și a ameliora stresul
Oricât de sănătos ai fi, stresul îți poate afecta dorința sexuală.
Potrivit cercetărilor, femeile sunt deosebit de sensibile la efectele pe care stresul le poate avea asupra vieții sexuale.
Bărbații, pe de altă parte, pot folosi sexul pentru ameliorarea stresului. Uneori, diferențele de abordare a sexului pot provoca conflicte.
Pentru a ameliora stresul, ia în considerare meditația.
S-ar putea să vă bucurați și de:
- participarea la activități sportive
- practicând tai chi
- luând un curs de yoga
8. Dormi din plin
Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul necesar pentru a dormi corect. A fi ocupat face, de asemenea, dificil să-ți faci timp pentru sex.
Oamenii care echilibrează munca cu îngrijirea părinților în vârstă sau a copiilor mici sunt deseori lăsați epuizați, ceea ce poate duce la reducerea dorinței sexuale.
Sporiți-vă energia și dorința sexuală luând somnuri atunci când puteți și consumând o dietă sănătoasă bogată în proteine și carbohidrați complecși.
9. Păstrați-vă relația sub control
După ce v-ați certat cu partenerul dvs., este posibil să nu aveți chef să faceți sex.
Pentru femei, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că conflictele nerezolvate vă pot afecta relația sexuală.
Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să preveniți resentimentele să se acumuleze.
10. Consultați un medic
Chiar dacă adoptați o abordare naturală pentru a vă stimula apetitul sexual, ar putea fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să identificați problemele de bază.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale.
Acestea pot include:
- comunicarea cu partenerul tău
- luând decizii de viață sănătoase
- tratarea afecțiunilor medicale subiacente
Cunoașterea rădăcinii problemei care vă afectează viața sexuală va facilita găsirea unei soluții.
Găsiți medicamente Roman ED online.
La pachet
Există o varietate de abordări diferite care vă pot spori dorința sexuală în mod natural.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiecare cuplu este diferit. Este posibil să fie nevoie de puțină experimentare pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Dacă decideți să optați pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă, amintiți-vă că dorința este la baza sexului. Este important să ne amintim că este posibil ca o mică pastilă albastră să nu rezolve problema dacă problemele emoționale vă afectează libidoul.
