Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cel mai bun ajutor în sine, fără niciun fel de puf.
Am o mărturisire de făcut: mă înspăimânt dragoste cărți de auto-ajutor.
Nu orice carte de auto-ajutor, totuși.
Dacă îmi spune că yoga este răspunsul la toate problemele mele, merge în coșul de gunoi (bine, reciclarea). Dacă insistă asupra faptului că este nevoie doar de o schimbare de atitudine pentru a-mi schimba viața, devine un dop de ușă. Și dacă folosește cuvintele „vibrațional” sau „manifest” de mai multe ori? Am un foc de foc cu el.
Este absolut adevărat că „auto-ajutorarea” este genul de gen în care trebuie să scapi de o mulțime de „găsește-ți fericirea, copil stea!” pentru a descoperi lucrurile cu adevărat puternice și oneste.
Dar merita. Un scriitor care se confruntă cu unele dintre cele mai presante întrebări ale vieții despre semnificație, conexiune și grijă? Da, te rog. Voi citi asta într-o clipă.
Dacă pentru asta ești pe piață, nu căuta mai departe. Această listă de șapte lecturi obligatorii este cea mai bună auto-ajutorare, cu toate perspectivele și onestitatea pe care le-ați aștepta ... și niciunul dintre pufuri.
1. „Arta de a arăta” de Rachel Wilkerson Miller
De la editor
„Un ghid revoluționar pentru consolidarea prieteniei și practicarea îngrijirii de sine într-un moment de izolare socială.”
Cui este pentru: Este cartea introductivă pentru adulți pe care ar fi trebuit să ni-o oferim cu toții când am ajuns la 20 de ani! Oricine se luptă să găsească acel echilibru magic de a avea grijă de tine și de a se prezenta pentru ceilalți va beneficia de citirea acestui lucru.
De ce guvernează: Miller nu este doar un scriitor excepțional, dar sfaturile din această carte sunt atât de temeinice încât a trebuit să cumpăr un jurnal special pentru a lua notițe în timp ce îl citeam. De asemenea, este excelentă pentru a ajuta cititorii să își păstreze compasiunea de sine pe tot parcursul. La sfârșit, nici eu nu eram doar energizat - mă simțeam pregătit să fac niște schimbări semnificative în viața mea fără trecând peste bord.
Ce veți obține din ea: Cum creăm o viață echilibrată și de susținere pentru noi în timp ce ne consolidăm relațiile cu oamenii noștri? Această carte explorează această întrebare în detaliu. Vă veți îndrepta prioritățile în aproximativ 10 pagini.
Cumpără-l aici.
2. „Puterea semnificației” de Emily Esfahani Smith
De la editor
„Prea mulți dintre noi credem că căutarea sensului este o căutare esoterică - că trebuie să călătorești la o mănăstire sau pagină îndepărtată prin volume prăfuite pentru a descoperi secretele vieții. Adevărul este că există în jurul nostru surse neexploatate de sens - chiar aici, chiar acum. ”
Cui este destinat: Dacă ești genul de persoană care a simțit că ceva este drept dispărut - ceva mai profund, ceva mai mult - aceasta este cartea ta. Aceasta este pentru mulțimea „care este sensul vieții / ce fac chiar aici”, care doresc un răspuns inteligent și împuternicitor, fără clișee.
De ce guvernează: Smith include un amestec magistral de povești personale și cercetări psihologice pentru a face această carte convingătoare și bazate pe dovezi. Nu sunt doar anecdote personale - este susținut de Science ™.
Ce veți obține din ea: un sentiment mai profund de conștiință de sine pentru a vă ghida către o viață mai semnificativă. Comandă înaltă? Sigur. Dar, dacă nu sunteți convins, ar trebui să verificați TED Talk pentru a vedea ce urmează.
Notă privind conținutul: Această carte nu este total lipsită de cultură dietetică, din păcate, și discută despre suicid într-o oarecare măsură la începutul cărții. Deci, fiți conștienți dacă acest lucru vă poate declanșa!
Cumpără-l aici.
3. „Corpul nu este o scuză” de Sonya Renee Taylor
De la editor
„Într-o abatere revoluționară de la mișcarea corporativă de auto-ajutorare și pozitivitate corporală, Taylor creează legătura inextricabilă între iubirea de sine radicală și justiția socială”.
Pentru cine este destinat: oricui i s-a făcut rușine. Oricine dorește să adâncească în rădăcinile sistemice ale rușinii și opresiunii corpului. Oricine a căutat iubirea de sine în toate locurile greșite.
De ce guvernează: un manifest de auto-ajutor scris de un poet? Da. Această carte introduce evanghelia iubirii de sine radicale și o face într-un mod convingător și aprins. Este atât o călătorie de vindecare personală, cât este un strigăt de raliu. Această carte aparține permanent pe raftul dvs.
Ce veți obține din ea: garantat pentru a reduce ura de sine cu 50 până la 85%! OK, aceasta nu este o statistică reală, dar veți fi o persoană mai bună care s-a implicat în cuvintele lui Taylor. Aveți încredere în mine.
Cumpără-l aici.
4. „The More or Less Definitive Guide to Self-Care” de Anna Borges
De la editor
„‘ Ghidul mai mult sau mai puțin definitiv pentru îngrijirea de sine ’este aici pentru a vă ajuta să existați în lume. Borges adună peste 200 de sfaturi, activități și povești (de la experți și oameni obișnuiți deopotrivă) într-o listă de la A la Z… faceți orice zi ceva mai OK cu noi abilități în setul de instrumente de auto-îngrijire - și energie pentru care să vă prezentați tu."
Pentru cine: pentru toată lumea. Literal, toată lumea. Nu știu de o singură persoană care să nu poată folosi un pic de îngrijire personală.
De ce guvernează: Acesta este un glosar al strategiilor de auto-îngrijire. Și, deși acest lucru pare un pic de bază pentru unii, cartea lui Borges are mare grijă să ofere informații, abilități terapeutice și îndrumări de specialitate cu privire la modul de determinare a tipului de auto-îngrijire care vă va sprijini cel mai bine într-un moment dat.
Ce veți obține din ea: o idee mult mai bună despre cum să vă îngrijiți într-un mod durabil și consecvent. De asemenea, cartea perfectă pentru a lăsa pe masă de cafea pentru a vă reaminti să aveți grijă de dvs. din când în când.
Cumpără-l aici.
5. „Find Your F * ckyeah” de Alexis Rockley
De la editor
„Pentru oricine obosit să simtă presiunea pentru a fi mai bun, face mai mult și lucrează mai repede pentru a găsi fericirea - pentru a se auto-optimiza, a taci și a se potrivi -„ Find Your F * ckyeah ”oferă instrumentele pentru a ne lua în cele din urmă viața pilot automat și găsește bucurie acolo unde ne aflăm, chiar acum. ”
Cui este destinat: Ești dezamăgit de slujba ta? Vă simțiți fără scop - fără o misiune, o pasiune sau un motiv pentru a vă ridica din pat dimineața? Această carte vă poate ajuta să vă deblocați „f * ckyeah” și să vă declanșați din nou.
De ce guvernează: Rockley este inteligent ca naiba. Aceasta nu este cartea dvs. generică de auto-ajutorare „credeți în visele voastre”. Aceasta este o analiză epică a motivului pentru care capitalismul ne-a divorțat de pasiunile noastre, un manifest al unui mileniu pentru recuperarea sinelui nostru autentic și o eliminare a gândirii de status quo care ne reține.
Ce veți obține din ea: veți termina această carte lansată pentru următorul capitol din viața dvs. și cu o mai mare claritate în ceea ce privește cum ați putea dori să arate acel capitol.
Cumpără-l aici.
6. „Brain Hacks” de Lara Honos-Webb
De la editor
„Viața modernă necesită mult din creierul nostru. Trebuie să ne organizăm, să ne gestionăm timpul cu înțelepciune și să luăm decizii importante. Aceste abilități esențiale - cunoscute sub numele de funcționare executivă - afectează fiecare aspect al vieții noastre, de la modul în care funcționăm la locul de muncă și acasă până la modul în care gestionăm stresul. ”
Cui este destinat: oricui este copleșit de cerințele vieții de zi cu zi. Dacă doriți să îmbunătățiți modul în care funcționați la locul de muncă și acasă, această carte vă oferă un set de abilități pentru a lucra mai inteligent, pentru a vă concentra mai bine și pentru a vă atinge obiectivele cu ușurință.
De ce guvernează: Honos-Webb este psiholog clinician, așa că are pricepere să ajute creierul oamenilor să funcționeze mai eficient. Are o mulțime de expertiză în domeniul ADHD, așa că îi poate sprijini chiar și pe cei mai neconcentrați și indisciplinati dintre noi. Lucrul frumos este că și această carte este o scurtă lectură! Cartea este organizată în diferite secțiuni, în funcție de provocările dvs. de zi cu zi, deci nici nu este nevoie să o citiți în ordine.
Ce veți scoate din ea: în sfârșit, o carte care ne spune ce naiba trebuie să facem atunci când parcă nu putem termina! Această carte te va ajuta să fii un om mai eficient în lume și, după cum spune Honos-Webb, cum să „fii șeful creierului tău”. Grozav.
Notă privind conținutul: Această carte face câteva afirmații despre cultura dietetică.Deci, fiți conștienți dacă acest lucru vă poate declanșa!
Cumpără-l aici.
7. ‘The F * ck It Diet’ de Caroline Dooner
De la editor
„De la comediantul și ex-drogatul drogat Caroline Dooner, un ghid de inspirație care vă va ajuta să opriți dieta, să reporniți relația cu alimentele și să vă recâștigați puterea personală.”
Cui este destinat: oricui a fost afectat de cultura dietei, care este toată lumea, așa că ...
De ce guvernează: Caroline Dooner este un cadou. Scrierea ei este egală și înțeleaptă și genială, ajutându-ne să ne despachetăm rușinea în jurul mâncării și corpurilor. Dooner ne oferă o foaie de parcurs către o relație mai intuitivă cu alimentația, fără constrângeri ale dietei cronice și sfaturi nutriționale contradictorii. Într-o lume care face ca mâncarea să fie atât de ciudată, abordarea Dooner care ne ajută să ne simplifice și să ne bucurăm din nou de mâncare.
Ce veți obține din el: permisiunea de a nu face dieta niciodată vreodata din nou, datorită unor cercetări și științe excelente, cu simțul umorului de pornit.
Cumpără-l aici.
Sam Dylan Finch este scriitor, practicant în psihologie pozitivă și strateg media în Portland, Oregon. Este editorul principal al sănătății mintale și al afecțiunilor cronice la Healthline și cofondator al Colectiv Queil Resilience, o cooperativă de coaching pentru wellness pentru persoanele LGBTQ +. Puteți saluta Instagram, Stare de nervozitate, Facebook, sau aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
