Nu este neobișnuit să transpiri în timpul nopții. Puteți transpira puțin sau foarte mult, în funcție de câte pături dormiți, de cât de caldă este camera dvs. și chiar de ceea ce ați mâncat înainte de culcare.
Dar dacă transpiri suficient încât să te trezești în mod regulat cu pijamale ude și lenjerie de pat, ar putea exista o problemă de bază.
Transpirațiile nocturne se pot întâmpla din mai multe motive, iar majoritatea nu sunt prea serioase. Cu toate acestea, în unele cazuri, episoadele regulate de transpirație nocturnă ar putea indica o afecțiune potențial gravă.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cauzele frecvente și mai puțin frecvente ale transpirațiilor nocturne, sfaturi pentru ameliorarea transpirațiilor de noapte pe cont propriu și când poate fi o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.
Mai puține cauze
Nu este întotdeauna posibil să se determine cauza transpirațiilor nocturne. Dar alte simptome pe care le întâmpinați împreună cu transpirația nocturnă vă pot ajuta să restrângeți o cauză medicală de bază.
Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Puteți experimenta GERD în timpul zilei sau noaptea și uneori poate provoca transpirații nocturne.
Împreună cu transpirațiile nocturne, GERD poate provoca:
- arsuri la stomac, adesea după mese
- dureri toracice sau spasme esofagiene
- probleme de înghițire
- insuficiență (când lichidul sau alimentele revin după înghițire)
- probleme de somn
- probleme respiratorii, inclusiv tuse sau simptome crescute de astm
GERD este, în general, diagnosticat dacă aveți acest lucru cel puțin de două ori pe săptămână sau dacă se produce un reflux mai sever o dată pe săptămână sau mai mult.
Stresul și anxietatea
Anxietatea și stresul sunt probleme de sănătate mintală, dar adesea implică și simptome fizice. Transpirația crescută este un semn fizic obișnuit asociat cu aceste afecțiuni.
Dacă transpirațiile de noapte se întâmplă din cauza anxietății sau stresului, s-ar putea să:
- au sentimente de îngrijorare, teamă și teamă care continuă să revină
- îți este greu să te gândești la ceva în afară de aceste sentimente
- aveți probleme cu somnul sau vise neplăcute
- aveți probleme stomacale și digestive
- aveți dureri inexplicabile, dureri sau tensiune musculară
- vă simțiți iritabil sau aveți alte modificări ale dispoziției
- vă simțiți slăbit, obosit sau, în general, rău
Abordarea cauzei subiacente a stresului și anxietății, în general prin lucrul cu un terapeut, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți toate simptomele.
Probleme hormonale
O serie de probleme hormonale și tulburări hormonale pot provoca transpirații excesive pe timp de noapte.
Acestea includ:
- menopauza
- scăzut de testosteron
- sindromul carcinoid
- hipertiroidism
Condițiile hormonale pot provoca o serie de simptome, dar unele generale includ:
- modificări inexplicabile de greutate
- modificări ale nivelului de energie
- dureri de cap
- disfuncție sexuală
- modificări menstruale
Cu un management adecvat, multe probleme hormonale nu sunt de îngrijorat.
Medicament
Anumite medicamente pot provoca transpirații nocturne ca efect secundar. Dacă ați început recent un nou medicament și aveți transpirații nocturne, discutați cu furnizorul de servicii medicale care v-a prescris medicamentul.
Unele medicamente obișnuite despre care se știe că uneori provoacă transpirații nocturne includ:
- steroizi, inclusiv prednison și cortizon
- atât antidepresivele triciclice, cât și cele selective cu inhibitori ai recaptării serotoninei (SSRI)
- medicamente pentru ameliorarea durerii, cum ar fi aspirina și acetaminofenul
- medicamente pentru diabet care ajută la scăderea zahărului din sânge
- medicamente pentru terapia hormonală
- antipsihotice fenotiazinice
Dacă transpirațiile nocturne au un impact negativ asupra somnului, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda un alt medicament sau poate avea sugestii pentru a vă ajuta să gestionați efectele secundare.
Mai multe cauze
Uneori, transpirațiile nocturne pot fi un simptom al ceva mai grav.
Apnee de somn
Apneea de somn este o afecțiune care determină oprirea respirației în timp ce dormi, de obicei de mai multe ori într-o noapte.
Apneea obstructivă de somn apare, în general, atunci când ceva de genul țesutului gâtului vă blochează căile respiratorii. De asemenea, puteți dezvolta apnee centrală în somn atunci când anumite condiții de sănătate afectează funcția sistemului nervos central.
Nu este neobișnuit să ai transpirații nocturne cu apnee în somn. De fapt, rezultatele unui studiu din 2013 privind 822 de persoane cu apnee obstructivă de somn netratată sugerează că transpirația excesivă noaptea se întâmplă de trei ori mai des la persoanele cu apnee de somn netratată.
Dacă aveți apnee în somn, ați putea:
- simți-te obosit în timpul zilei
- trezește-te des noaptea sau dormi neliniștit
- trezește-te luptându-te să respiri
- au dificultăți de concentrare în timpul zilei
- au dureri de cap
- trezește-te cu durerea în gât
- aveți simptome de anxietate sau depresie
Apneea de somn poate avea complicații grave dacă nu este tratată, cum ar fi riscul crescut de astm și probleme cardiovasculare.
Este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru transpirații nocturne care apar cu alte simptome de apnee în somn.
Cancer
Este posibil ca transpirațiile nocturne inexplicabile să fie un simptom al cancerului, dar acest lucru nu se întâmplă des. Dacă aveți cancer, cel mai probabil veți avea și alte simptome vizibile.
Aceste simptome pot părea să semene cu alte probleme de sănătate mai puțin grave, cum ar fi gripa.
Este o idee bună să vă consultați furnizorul de asistență medicală dacă aveți transpirații nocturne și vă simțiți obosit sau, în general, rău mai mult de 2 săptămâni.
Este recomandat în special să consultați un medic dacă aveți o febră care nu dispare și ați slăbit recent fără să încercați, deoarece acestea pot fi semne timpurii ale cancerului.
Tipurile de cancer cel mai adesea legate de transpirația nocturnă includ limfomul Hodgkin, limfomul non-Hodgkin și leucemia.
Aceste tipuri de cancer implică, de obicei, următoarele simptome:
- oboseală persistentă și slăbiciune corporală
- febră
- frisoane
- pierderea neintenționată în greutate
- Noduli limfatici umflați
- dureri în piept și stomac
- dureri osoase
Infecții grave
Unele infecții grave pot provoca, de asemenea, transpirații nocturne, inclusiv:
- tuberculoza, o infecție extrem de contagioasă care afectează de obicei plămânii
- endocardită, o infecție în valvele inimii
- osteomielită, o infecție la nivelul oaselor
- bruceloză, o infecție pe care o puteți lua de la animale cu bruceloză sau produse nepasteurizate de la animale infectate
- HIV
- anumite boli transmise de căpușe
Dar, la fel ca în cazul cancerului, infecțiile tind să provoace și alte simptome vizibile. Acestea includ:
- frisoane și febră
- dureri de mușchi și articulații
- dureri corporale
- slăbiciune generală sau oboseală
- pierdere în greutate
- lipsa poftei de mâncare
Dacă simptomele de mai sus durează mai mult de câteva zile sau se agravează brusc, sunați imediat la medicul dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să solicitați asistență medicală dacă febra dumneavoastră crește brusc sau nu va scădea.
Tulburări neurologice
În cazuri rare, transpirațiile nocturne pot apărea ca simptom al anumitor probleme neurologice, inclusiv:
- accident vascular cerebral
- disreflexie autonomă
- neuropatie autonomă
- siringomielia
Problemele neurologice pot implica multe simptome, dar unii indicatori obișnuiți pot include:
- pierderea poftei de mâncare sau alte simptome GI sau urinare
- pierzându-și cunoștința
- senzație de amețeală sau de amețeală
- tremurând
- slăbiciune musculară
- amorțeală și furnicături în brațe, mâini, picioare și picioare
Lucruri de încercat
Dacă nu aveți alte simptome care ar putea indica ceva mai îngrijorător, încercați aceste sfaturi pentru a ameliora transpirațiile nocturne:
- Sparte o fereastră. Dormi într-o cameră mai răcoroasă. Lăsați ferestrele deschise noaptea, dacă este posibil, sau încercați să utilizați un ventilator.
- Schimbați-vă așternutul. Înlocuiți păturile de pluș sau grele cu cearșafuri respirabile, cuverturi ușoare sau chiar cearșafuri care absorb umezeala. Poate chiar să vă ajute să îndepărtați așternutul suplimentar și să dormiți sub straturi mai ușoare, deci este posibil să nu fie nevoie să cumpărați cearșafuri sau pături noi.
- Folosiți un pachet de gheață. Încercați să plasați un pachet de gheață sub pernă pentru a vă răcori în timp ce dormiți.
- Aplicați un prosop rece. Folosiți un prosop rece pe față înainte de culcare și în timpul nopții.
- Bea apa rece. Folosiți o ceașcă sau un balon izolat pentru apă rece când vă culcați. Consumul de apă rece pe tot parcursul nopții vă poate ajuta să vă răcoriți dacă vă treziți transpirația și vă poate ajuta să rămâneți hidratat dacă ajungeți să transpirați mai mult decât de obicei.
- Reglați calendarul exercițiului. Activitatea fizică chiar înainte de somn ar putea contribui la transpirația crescută în timpul nopții.
- Fac un dus. Încercați să faceți un duș răcoros înainte de culcare.
- Evitați declanșatoarele sudoripare. Evitați să consumați alimente picante, să fumați țigări sau să beți alcool chiar înainte de a vă culca.
Când să vedeți un medic
Dacă ai transpirații nocturne doar ocazional și nu îți afectează în mod semnificativ calitatea somnului, probabil că nu trebuie să fii prea îngrijorat. Totuși, poate doriți să le menționați data viitoare când vă vedeți medicul.
Dar dacă aveți probleme cu somnul, vă treziți în mod regulat înmuiat în transpirație sau aveți alte simptome care vă preocupă, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.
Unele simptome potențial grave de urmărit includ:
- slabire inexplicabila
- dureri și dureri ale corpului
- febră mare și frisoane
- tuse cronică sau sângeroasă
- diaree sau dureri de stomac
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să ajungeți la fundul transpirațiilor nocturne și, dacă este necesar, să veniți cu un plan de tratament.
