Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Constipația este atunci când aveți scaune greu de trecut, nu simțiți că vă treceți toate scaunele sau există patru sau mai multe zile între o mișcare intestinală și următoarea.
Constipația vă poate face să vă simțiți în permanență balonat sau inconfortabil. De asemenea, este posibil să aveți efecte secundare nocive, cum ar fi obstrucțiile intestinului, din cauza constipației cronice.
Se estimează că 15% dintre americani se confruntă cu probleme de constipație.
Acest articol va explora cum se poate simți constipația și lucrurile pe care le puteți face pentru aceasta, inclusiv dacă sunteți gravidă sau aveți hemoroizi.
S-ar putea să vă uitați mai întâi la calea pe care o iau alimentele dvs. atunci când sunt digerate.
Autostrada ta de digestie
Tractul digestiv se extinde de la gură la rect. Unele dintre principalele organe implicate în digestie sunt:
- stomac
- intestinul subtire
- intestin gros, unde scaunul iese în cele din urmă prin rect
De-a lungul fiecărui punct al tractului gastro-intestinal, substanțele nutritive sunt absorbite, iar deșeurile provenite din descompunerea alimentelor sunt în cele din urmă eliberate din organism.
Mișcări speciale, inclusiv agitarea în stomac și peristaltismul (o mișcare ritmică) în intestine ajută la propulsarea materialului alimentar înainte prin tractul digestiv.
Cu cât scaunul este mai moale și mai voluminos, cu atât este mai probabil să activeze mișcările intestinelor și să avanseze. Când este timpul să mergeți la baie, mușchii din podeaua pelviană lucrează împreună pentru a ajuta la împingerea scaunului din rect.
Ce simte constipația?
Constipația se poate întâmpla din cauza uneia sau mai multor defecțiuni ale căii așteptate în care scaunul este excretat.
Acestea pot include scaun cu mișcare lentă, scaune dure sau care se confruntă cu o problemă cu mușchii și nervii necesari pentru a trece o mișcare intestinală.
Ca rezultat, constipația se poate „simți” ca multe simptome. Exemplele includ:
- plenitudine în stomac sau regiunea pelviană
- crampe ale intestinelor
- senzația că scaunul rămâne în rect, dar nu poate trece
- senzații de greutate sau disconfort în regiunile stomacale și abdominale
- senzație de durere în spate
Uneori este dificil să se facă distincția între disconfortul din stomac și intestine. S-ar putea să simțiți crampe sau balonări în intestine, care vă împing în sus pe stomac.
Ca urmare, ați putea simți disconfort la nivelul stomacului, în timp ce zona de constipație este cu adevărat în intestinele dumneavoastră.
Când constipația poate fi o urgență?
Uneori constipația poate fi o urgență medicală.
Mergeți imediat la tratament medical dacă aveți oricare dintre următoarele:
- sânge în scaun care este mai mult decât o cantitate mică
- scaune întunecate sau de culoare gudron
- dureri abdominale severe
Cereți imediat sfatul medicului și tratamentul dacă aveți următoarele:
- simptomele nu se ameliorează sau se înrăutățesc chiar și după ce ați încercat acasă măsuri de îngrijire, inclusiv laxative
- durere continuă după ce ați încercat să aveți mișcări intestinale sau durere care se înrăutățește
- constipație care alternează cu diaree
Aceste simptome pot fi un semn de sângerare în tractul digestiv sau că vă confruntați cu un blocaj intestinal. Acestea pot fi situații de urgență care pun viața în pericol.
Care sunt tratamentele pentru constipație?
Tratamentele pentru constipație pot varia de la stilul de viață la tratamentele medicamentoase. Dacă aveți o obstrucție sau cicatrici care vă blochează mișcarea scaunului, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Unele măsuri de auto-îngrijire la domiciliu pe care le puteți utiliza pentru a reduce incidența constipației includ:
- Bea multă apă până unde urina ar trebui să aibă o culoare galben pal.
- Consumați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi prin surse precum legume, cereale integrale și fructe.
- Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau dansul. Aceste elemente de activitate fizică pot imita mișcarea naturală a scaunului și pot ajuta scaunul să se miște mai repede.
- Discutând cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care este posibil să le luați care afectează constipația. Cu toate acestea, nu trebuie să încetați să luați medicamentele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Există, de asemenea, medicamente fără prescripție medicală (OTC) care pot reduce în mod ideal constipația, cum ar fi suplimentele de fibre.
Ce simte constipația când ești gravidă?
Femeile gravide se confruntă cu constipație la o rată mai mare decât populația generală. Se estimează că 11 până la 38% dintre femeile însărcinate au probleme cu constipația.
Unii dintre factorii care fac ca femeile însărcinate să aibă mai multe constipații includ:
- creșterea nivelului de progesteron și reducerea hormonilor numiți motilină care încetinesc mișcarea intestinală
- absorbție crescută a apei în intestine care determină uscarea scaunului
- suplimente de calciu și fier crescute care pot crește riscul de constipație
- uter mărit care apasă pe intestine, încetinind mișcarea acestora
- scăderea activității fizice
Constipația poate fi dificil de recunoscut inițial dacă sunteți gravidă, deoarece este posibil să fiți sigur că simptomele dvs. sunt legate de sarcină. Exemplele pot include balonare sau senzații de plenitudine și presiune abdominală.
Când sunteți gravidă, nu puteți lua aceleași medicamente pe care le-ați făcut atunci când nu vă așteptați, din cauza îngrijorărilor, medicamentele ar putea afecta copilul.
De asemenea, nu există multe date despre siguranța utilizării laxativelor pentru a promova mișcările intestinale în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, unele tratamente care nu par a fi asociate cu efecte secundare adverse includ:
- agenți formatori în vrac (deși aceștia pot provoca gaze, crampe și balonare la unele femei însărcinate)
- laxative lubrifiante, cum ar fi uleiul mineral
- balsam de scaun, cum ar fi docusat de sodiu (Colace)
Uneori, laxativele pot duce la dezechilibre electrolitice care ar putea să vă facă să vă simțiți rău și să vă afectați copilul.
Din acest motiv, este important ca, dacă sunteți gravidă, să luați aceste medicamente pentru o perioadă scurtă de timp și să încercați tehnici de viață, cum ar fi mai multe fibre, aport crescut de apă și mai multă activitate fizică (dacă este tolerată).
Când ești constipat și ai hemoroizi
Hemoroizii sunt vase de sânge umflate care apar în interiorul sau în afara rectului. Pot sângera și pot face mișcări intestinale dureroase să treacă.
Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă aveți hemoroizi cu constipație, deoarece mișcările intestinale pot trece deja mai încet sau pot fi greu de trecut. Combinarea celor două condiții poate face din mersul la baie o experiență extrem de neplăcută.
Cu toate acestea, dacă sunteți constipat și aveți hemoroizi, nu ar trebui să încercați să renunțați la mersul la baie atunci când apare impulsul. Dacă faceți acest lucru, puteți provoca o tensiune suplimentară asupra intestinelor și puteți agrava hemoroizii atunci când treceți în cele din urmă de scaun.
Când aveți hemoroizi, schimbarea poziției corpului atunci când utilizați baia poate ajuta la reducerea presiunii asupra rectului. Un exemplu ar putea fi plantarea picioarelor pe un scaun mic în timp ce mergi la baie. Acest lucru poate face scaunul mai ușor de trecut.
Tratarea constipației cu hemoroizi
Luarea de măsuri pentru tratarea constipației și a hemoroizilor poate ajuta la reducerea incidenței ambelor afecțiuni. Exemplele includ:
- Curățarea ușoară și temeinică a zonei anale după ce ați mers la baie. Unele persoane pot găsi folosirea șervețelelor pentru copii sau clătirea zonei poate ajuta.
- Bea multă apă pentru a face scaunul mai puțin greu.
- Aplicarea cremelor antiinflamatoare (de exemplu, steroizi precum Preparatul OTC H) în zonă pentru a reduce mâncărimea și iritarea pielii.
- Consumați o dietă bogată în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, pentru a ajuta la adăugarea în vrac a scaunului în mod natural și pentru a facilita trecerea.
Dacă continuați să aveți probleme cu hemoroizii, inclusiv sânge în scaun, discutați cu medicul dumneavoastră.
Ce cauzează constipația?
Constipația poate rezulta din mai multe motive de bază. Acestea pot include:
- îmbătrânire
- Diabet
- modificări ale dietei, cum ar fi mai puține fibre sau dacă nu beți suficiente lichide
- istoricul chirurgiei colonului
- antecedente de tulburări gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil
- antecedente de tulburări ale planseului pelvian
- obstrucții intestinale
- sarcina
Poate rezulta și din administrarea anumitor medicamente, cum ar fi:
- antiacide care conțin aluminiu și calciu
- anticonvulsivante
- blocante ale canalelor de calciu
- diuretice
- suplimente de fier
- medicamente narcotice pentru durere
- medicamente utilizate pentru tratamentul bolii Parkinson
Uneori, mișcarea colonului încetinește fără un motiv cunoscut și rezultă constipație.
De luat masa
Indiferent dacă este temporară sau cronică, constipația poate fi un eveniment neplăcut ale cărui simptome nu se întâmplă întotdeauna acolo unde și când crezi că vor.
Din fericire, cele mai multe cazuri de constipație se pot rezolva cu măsuri de îngrijire la domiciliu. Dacă simptomele dvs. nu se rezolvă sau aveți dureri și sângerări, sunați la un medic.
Dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, combinate cu dificultăți în mișcările intestinale sau alte disconforturi, poate fi util să discutați cu un medic.
-blood-test.jpg)