Cum să gestionați hiperhidroza
Transpirația este o funcție corporală care vă ajută să vă reglați temperatura corpului. Numită și transpirație, transpirația este eliberarea unui fluid pe bază de sare din glandele sudoripare.
Modificările temperaturii corpului, a temperaturii exterioare sau a stării emoționale pot provoca transpirații. Cele mai frecvente zone de transpirație pe corp includ:
- axile
- față
- palmele mâinilor
- tălpile picioarelor
Transpirația în cantități normale este un proces esențial al corpului.
A nu transpira suficient și a transpira prea mult poate cauza probleme. Absența transpirației poate fi periculoasă, deoarece riscul de supraîncălzire crește. Transpirația excesivă poate fi mai dăunătoare psihologic decât dăunătoare fizic.
Cum funcționează transpirația
Corpul tău este echipat cu o medie de trei milioane de glande sudoripare. Există două tipuri de glande sudoripare: eccrină și apocrină.
Glandele sudoripare Eccrine
Glandele sudoripare eccrine se află pe tot corpul și produc o transpirație ușoară, inodoră.
Glandele sudoripare apocrine
Glandele sudoripare apocrine sunt concentrate în foliculii de păr din următoarele părți ale corpului:
- scalp
- axile
- poală
Aceste glande eliberează o transpirație mai grea, încărcată cu grăsime, care poartă un miros distinct. Mirosul, denumit miros corporal, apare atunci când transpirația apocrină se descompune și se amestecă cu bacteriile de pe piele.
Sistemul tău nervos autonom controlează funcția de transpirație. Aceasta este partea sistemului nervos care funcționează singură, fără controlul tău conștient.
Când vremea este fierbinte sau temperatura corpului crește din cauza exercițiilor fizice sau a febrei, transpirația este eliberată prin conductele din pielea ta. Îți umezește suprafața corpului și te răcorește pe măsură ce se evaporă.
Transpirația este formată în principal din apă, dar aproximativ 1% din transpirație este o combinație de sare și grăsimi.
Cauzele transpirației
Transpirația este normală și apare în mod regulat în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, o varietate de cauze pot stimula transpirația crescută.
Temperatura ridicata
Temperaturile ridicate ale corpului sau ale mediului sunt principala cauză a transpirației crescute.
Emoții și stres
Următoarele emoții și condiții vă pot face, de asemenea, să vă izbucniți în sudoare:
- furie
- frică
- jenă
- anxietate
- stres emoțional
Alimente
Transpirația poate fi și un răspuns la alimentele pe care le consumați. Acest tip de transpirație se numește transpirație gustativă. Poate fi provocat de:
- mancaruri picante
- băuturi cu cofeină, inclusiv sifon, cafea și ceai
- băuturi alcoolice
Medicamente și boli
Transpirația poate fi, de asemenea, cauzată de utilizarea medicamentelor și de anumite boli, cum ar fi:
- cancer
- febră și medicamente care reduc febra
- infecţie
- hipoglicemie (nivel scăzut de zahăr din sânge)
- analgezice, inclusiv morfină
- hormoni tiroidieni sintetici
- sindromul durerii regionale complexe (CRPS), o formă rară de durere cronică care afectează de obicei un braț sau un picior
Menopauza
Fluctuațiile hormonale asociate menopauzei pot declanșa, de asemenea, transpirația. Femeile menopauzale se confruntă adesea cu transpirații nocturne și transpirații în timpul bufeurilor.
Reglări ale stilului de viață pentru transpirație
O cantitate normală de transpirație nu necesită, în general, tratament medical. Puteți lua măsuri pentru a vă face mai confortabil și pentru a vă minimiza transpirația:
- Purtați mai multe straturi ușoare de îmbrăcăminte care vă permit pielii să respire.
- Îndepărtați straturile de îmbrăcăminte pe măsură ce vă încălziți.
- Spălați transpirația uscată de pe față și corp pentru un confort optim.
- Schimbați îmbrăcămintea transpirată pentru a reduce riscul infecțiilor bacteriene sau cu drojdie.
- Bea apă sau băuturi sportive pentru a înlocui lichidele și electroliții pierduți prin transpirație.
- Aplicați un antiperspirant sau un deodorant pentru subraț pentru a reduce mirosurile și pentru a controla transpirația.
- Îndepărtați alimentele din dieta care vă cresc transpirația.
Dacă boala sau medicamentele cauzează transpirații incomode, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.
Complicații ale transpirației
Transpirația poate indica o problemă medicală dacă apare cu alte simptome. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți și acestea:
- dureri în piept
- ameţeală
- dificultăți de respirație
- transpirație continuă pentru o perioadă extinsă de timp fără motiv
Pierderea în greutate din cauza transpirației excesive nu este normală și ar trebui, de asemenea, verificată de un medic.
Următoarele condiții rezultă fie din transpirația excesivă, fie din absența transpirației. Consultați furnizorul de servicii medicale dacă simțiți că transpirați mai mult decât în mod normal sau că nu transpirați deloc:
- Hiperhidroza este o afecțiune a transpirației excesive de la subsuori, mâini și picioare. Această afecțiune poate fi jenantă și vă poate împiedica să vă desfășurați rutina zilnică.
- Hipohidroza este absența transpirației. Transpirația este modul în care corpul tău eliberează excesul de căldură. Poți deveni deshidratat și poți avea un risc mai mare decât normal de insolatie dacă suferi de hipohidroză.
De luat masa
Transpirația este o funcție normală a corpului. Începând cu pubertatea, majoritatea oamenilor încep să utilizeze antiperspirante pentru a minimiza transpirația și mirosurile.
Transpirația fie prea mult, fie prea puțin poate indica o problemă medicală. Transpirația împreună cu alte simptome poate indica, de asemenea, o stare de sănătate.
Faceți ajustări ale stilului de viață pentru a vă adapta transpirația.
Dacă acest lucru nu este suficient, consultați furnizorul de servicii medicale, mai ales dacă simțiți că transpirați prea mult sau deloc.
