Diabetul de tip 1 este un loc de muncă cu normă întreagă. Și trebuie să trăiești cu el doar o zi sau două pentru a-ți da seama că va avea impact asupra fiecărei părți a vieții tale. De fapt, viața reală cu diabet de tip 1 se simte adesea ca un act de circul non-stop.
A fi mamă cu diabet de tip 1? Este mai degrabă un spectacol de magie!
În primul rând, ați depășit cererile și provocările intense ale sarcinii cu diabet de tip 1. Există cărți, doctori și antrenori care să vă susțină în acea aventură sălbatică
Dar nu există manual pentru provocările zilnice care vin cu maternitatea și diabetul de tip 1.
Am trăit cu diabet de tip 1 de peste 20 de ani și am două fiice, de 3 ani (Violet) și 5 (Lucy). Oh, da, sunt drăguți, hilar și minunați. Dar sunt și acești oameni mici care necesită o cantitate extraordinară din energia și atenția mea zilnică.
Permiteți-mi să împărtășesc câteva strategii personale care m-au ajutat să jonglez cu dublele cerințe de a trata diabetul de tip 1 și de a fi „mami.”
Creați consistență oriunde puteți - începând cu micul dejun.
Un roller coaster cu zahăr din sânge se epuizează și se epuizează de două ori atunci când încercați, de asemenea, să țineți pasul cu nevoile și activitățile copiilor dvs. Dacă pot începe ziua liberă cu zaharuri previzibile din sânge, mă pregătesc pentru zaharuri din sânge mai fine pe tot restul zilei.
Aceasta înseamnă să mă străduiesc să mă trezesc în intervalul obiectiv BG (glucoză din sânge) și să identific rapid cauza dacă mă trezesc în mod constant ridicat sau scăzut.
Înseamnă, de asemenea, să mănânc mesele cu care sunt familiarizat la micul dejun. Dacă știu doza de insulină de care am nevoie pentru a acoperi câteva opțiuni de mic dejun consistente, îmi reduc riscul de a jongla cu zahăr din sânge ridicat sau scăzut pe lângă creșterea copilului pentru restul zilei.
Știu, de asemenea, că energia mea este cea mai bună pentru gestionarea copiilor, dacă îmi încep ziua cu proteine, grăsimi și legume - de obicei un castron mare de broccoli cu microunde sau amestec de legume. Este o mâncare reală rapidă și ușoară.
Învață-i copiilor despre diabetul tău - chiar dacă sunt tineri.
Scuză jocul de cuvinte, dar eu nu „îmbrac nimic” cu copiii mei, inclusiv cu diabetul meu. I-am învățat să-mi acorde spațiu când fac o injecție. Le-am învățat că punga de bomboane gumă din sertarul meu de noptieră este pentru a mă ajuta să tratez zahărul din sânge scăzut în timpul nopții. (Opțiunile lor de bomboane sunt păstrate în altă parte!) Le-am învățat că „Mami are nevoie de un spațiu liniștit” când glicemia mea este scăzută.
M-am gândit că ar putea fi timpul să-mi învăț copilul de 5 ani cum să-mi deschidă telefonul și să-i sun tatăl, dacă este necesar, pentru că, deși nu am avut niciodată un nivel scăzut de zahăr din sânge, nu m-aș putea trata, nu Nu înseamnă că nu se va întâmpla niciodată.
Cunosc o mamă care și-a pierdut cunoștința în timpul unei hipoglicemii severe în timp ce era parcată în mașină cu copilul ei de 4 ani. Din fericire, se jucase cu telefonul ei mobil în timpul călătoriei și a reușit să-și sune bunica când și-a dat seama că ceva nu era în regulă cu mami. Bunica a chemat tati. Tatăl a ajuns la fața locului la scurt timp și i-a injectat soției un kit de glucagon de urgență.
Cu toții sperăm că o astfel de situație nu ni se va întâmpla niciodată, dar ar trebui să ne educăm și să ne pregătim copiii indiferent de situația respectivă ar putea ni se întâmplă oricăruia dintre noi.
Când aveți dubii, greșește din partea glicemiei mai mari.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la o activitate sau un eveniment viitoare, este mai bine să alergați un pic mai sus decât să vă confruntați cu riscul unui minim periculos.
Poate că amestecul meu cel mai puțin favorit din toate timpurile de diabet și maternitate se confruntă cu un nivel scăzut de zahăr din sânge la locul de joacă. Încercarea de a-mi alunga copiii sau de a-i împinge pe un leagăn (mai ales când sunt foarte mici) în timp ce suportă simptomele unui nivel scăzut de zahăr din sânge este nu distracţie. De fapt, este într-adevăr stresant! Panică. Frustrare. Epuizare. Blah.
Cu copiii, poate fi greu de prezis exact cât de intensă va fi vizita la locul de joacă, ceea ce face dificilă prezicerea modului în care această activitate îmi va afecta glicemia. Aș putea spune același lucru pentru piscine, plimbări pe trasee și pur și simplu să ne plimbăm prin cartier cu scuterele. Într-o zi, copiii măresc ca niște nebuni și mami trebuie să alerge după ei, iar a doua zi vor doar să se întindă în iarbă și să privească veverițele.
În calitate de părinte cu diabet zaharat de tip 1, este absolut unul dintre obiectivele mele numărul unu să evit să mă confrunt cu un nivel scăzut de zahăr din sânge atunci când sunt îngrijitorul principal la un moment dat. Uneori, asta înseamnă să-mi las să zahărul din sânge să atârne peste 100 de ani sau mai mult și nu luând o doză de corecție de insulină pentru a intra în obiectivul meu. Sau înseamnă a ingera carbohidrați suplimentari când zahărul din sânge este de 100 mg / dL, dar știu că am insulină activă la bord.
Chiar și cu un monitor continuu al glucozei, glicemia scăzută este încă incredibil de stresantă atunci când aveți copii mici care vă solicită atenția, energia și îngrijirea. Faceți ceea ce trebuie pentru a vă menține în siguranță.
Evitați obiceiul de a termina ultimele mușcături din mâncarea copiilor dvs.
Copiii sunt remarcabili mâncători de alimente. În unele zile își curăță farfuriile, în alte zile iau trei mușcături și susțin că sunt pline. (Am văzut chiar acest lucru întâmplându-se cu boluri de înghețată!)
Poate fi foarte tentant să mâncați prada rămasă a Piratului, să luați ultimele trei mușcături din acel sandviș sau să înghițiți lingura rămasă de tăiței parmezani.
Oricât de mult urăsc irosirea mâncării, știu că a lua resturile lor mă va duce doar să-mi înșurub zahărul din sânge și să consum calorii suplimentare pentru care nu am planificat și nu am nevoie.
Dacă vă oferiți o regulă generală „să nu mâncați resturile copiilor”, aceasta vă poate ajuta să preveniți acest râs în plus.
Lasă-i pe copiii tăi să învețe din vitejia ta.
Aproape de fiecare dată când copiii mei mă văd înțepând degetul sau fac o injecție de insulină, mă întreabă dacă mă doare.
„Da, uneori doare”, le spun. „Dar încerc să fiu foarte, foarte curajos, deoarece mă ajută să rămân sănătos.”
Drept urmare, atunci când cel mai în vârstă îmi vaccinează la medicul pediatru, ea este de-a dreptul stoică. Fata nu plânge și îmi spune că va fi „cu adevărat, foarte curajoasă” de fiecare dată.
Copiii sunt deștepți! Ei absorb mult mai mult de la noi decât ne dăm seama - atât obiceiurile noastre bune, cât și cele rele. Curajul zilnic pe care îl dobândiți (indiferent dacă vă dați seama sau nu) de a face față unei alte zile cu diabet de tip 1 este ceva ce le puteți transmite cu ușurință prin crearea acelui dialog și oferind cuvinte de înțelepciune pozitive, dar realiste.
Recunoașteți anxietatea care vine cu jonglarea cu zaharurile din sânge și cu copiii.
Prima dată când am experimentat adevărata anxietate a fost când cel mai mare al meu avea 3 ani, iar cel mai mic al meu avea aproximativ 7 luni.
Cel mai mic nu mai era un nou-născut somnoros și ambii copii mi-au cerut brusc atenția și îngrijirea în același timp. M-am trezit brusc urlând mai mult decât am avut vreodată în întreaga mea viață. Din fericire, o prietenă de-a mea a spus că s-a confruntat și cu anxietatea ca părinte.
Anxietate. Nu mi-a trecut prin minte că furia mea din clipa aceea era anxietate. Am crezut că e linia mea de sânge italiană care își ridică capul. Dar în momentul în care am auzit cuvântul anxietate, Am câștigat brusc o perspectivă complet nouă atât asupra comportamentului meu, cât și a situației care îl creează.
Am încercat medicamente pentru anxietate timp de câteva luni - un antidepresiv utilizat în mod obișnuit pentru anxietate - dar nu am putut tolera efectele secundare, așa că am dezlipit-o destul de repede. Indiferent de medicamente ca instrument de coping, simpla realizare că ceea ce simțeam era anxietate mi-a dat mult mai multă conștientizare și putere în gestionarea acestuia.
Anxietatea mea nu este cea mai bună dintre mine acum așa cum a făcut-o la început, pentru că o recunosc mai repede. După ce o recunosc, pot inspira adânc și pot face ceva pentru a ușura cerințele pe care le simt.
În ultima vreme, datorită COVID-19, vine să-mi spun: „OK, nu vei încerca să lucrezi cu normă întreagă în această după-amiază cu doi copii acasă toată ziua, deoarece școlile sunt închise. Vei fi doar mamă. ”
Da, nu uitați să puneți mai întâi „masca de oxigen”!
Diabetul nu poate face loc pe spate doar pentru că ești mamă. Diabetul este un prioritate pentru că ești mamă. Faptul și realitatea reprezintă o mare parte din ceea ce face această combinație atât de copleșitoare în câteva zile.
Chiar și fără diabet de tip 1 în amestec, este foarte greu pentru mame să își facă o prioritate. Toată lumea vrea o bucată din timpul tău, energia ta și inima ta.
Dar ta are nevoie și de materie, mamă! Așa cum se spune: „Dacă mama nu este fericită, nu este nimeni fericit!”
Deci, gândiți-vă la ce tu nevoie pentru a crea mai mult echilibru în viața ta de mamă. Poate că sunt 30 de minute dimineața să faci mișcare sau să-ți informezi copiii că acum sunt responsabili pentru curățarea și plierea propriilor rufe. Poate că le atribuie fiecărui copil niște sarcini de curățenie după cină în fiecare seară sau se înscrie la o clasă de fitness de două ori pe săptămână, ceea ce înseamnă că tatăl este responsabil de cină în acele seri.
De ce aveți nevoie pentru a menține mai mult echilibru și pace în propria sănătate? Nevoile tale contează și ele, mamă! Nu uitați!
Dreptul acesta poate fi secretul cel mai bine păstrat al unei mame cu diabet.
Ginger Vieira este un avocat și scriitor al diabetului de tip 1, care trăiește, de asemenea, cu boala celiacă și fibromialgia. Este autorul cărții „Sarcina cu diabet de tip 1”, „Tratarea epuizării diabetului” și a altor câteva cărți despre diabet găsite pe Amazon. Deține, de asemenea, certificări în coaching, antrenament personal și yoga.
