12 declanșatoare de psoriazis de evitat

Simptomele psoriazisului, cum ar fi mâncărimile de piele și unghiile îngroșate, pot veni și pleca.

Cu toate acestea, există declanșatoare comune pe care persoanele cu psoriazis ar putea dori să le evite pentru orice eventualitate.

1. Alimente

Nu există o dietă definitivă pentru psoriazis. Cu toate acestea, persoanele cu această afecțiune ar putea dori să ia în considerare evitarea următoarelor:

• plante de umbră de noapte, cum ar fi roșii, vinete și cartofi albi
• gluten, care se găsește în multe boabe și condimente
• alimente făcute cu făină albă
• lactate
• crustacee
• porc
• carne rosie
• alimente bogate în zahăr și alimente grase

Potrivit rezultatelor unui sondaj național din 2017, persoanele cu psoriazis și-au văzut simptomele îmbunătățindu-se sau dispar complet după ce au redus sau eliminat aceste articole.

Oamenii au văzut cea mai mare îmbunătățire după reducerea sau eliminarea plantelor de noapte și a glutenului.

2. Alcoolul

Cercetările privind alcoolul și psoriazisul sunt limitate. Cu toate acestea, studiile existente sugerează că alcoolul acționează ca un factor declanșator pentru mulți oameni, în special pentru femei.

Într-un studiu amplu publicat în 2010, cercetătorii au observat o creștere a debutului psoriazisului la femeile care consumau bere fără lumină, spre deosebire de alte băuturi alcoolice. Creșterea a fost asociată cu cinci beri pe săptămână.

Cercetătorii au emis ipoteza că amidonul din bere ar fi putut contribui la dezvoltarea psoriazisului.

Potrivit unui studiu din 2011, consumul de alcool poate declanșa, de asemenea, producerea de proteine ​​inflamatorii și vă poate crește riscul de infecție. Inflamația și infecția pot contribui la simptomele psoriazisului.

În cele din urmă, abuzul de alcool afectează aproape o treime din persoanele cu psoriazis, potrivit unui studiu din 2017. De asemenea, sunt mai predispuși să moară de boală legată de alcool decât persoanele fără această afecțiune.

Numai din acest motiv, persoanele cu psoriazis vor dori să fie conștiente de consumul de alcool.

3. Excesul de soare

Pentru persoanele cu psoriazis, prea mult soare poate provoca un focar major. În timp ce o cantitate moderată de soare poate ameliora simptomele la unele, arsurile solare pot provoca aproape sigur o erupție.

Dacă găsiți o cantitate mică de soare, de fapt, vă ajută simptomele, nu uitați să o mențineți la minimum.

Aflați mai multe despre soare și psoriazis.

4. Vremea rece și uscată

Un climat rece și uscat poate agrava și simptomele psoriazisului. În acest tip de vreme amară și rece, umezeala este dezlipită de piele. Unitățile de încălzire înrăutățesc lucrurile.

Încercați să reduceți la minimum timpul petrecut în elemente în lunile cele mai reci și investiți într-un umidificator bun pentru casa dvs.

5. Stresul

Stresul și psoriazisul merg adesea mână în mână. Condiția este ea însăși o sursă de stres pentru mulți oameni, iar stresul este un mare factor declanșator al focarelor de psoriazis.

Este important să încercați să reduceți stresul în viața dvs. cât mai mult posibil. Practicile de yoga și meditație au demonstrat un mare succes în ameliorarea stresului asociat cu multe tipuri de durere.

6. Obezitatea

Având obezitate poate crește riscul de psoriazis și poate agrava simptomele.

Un studiu din 2013 realizat în JAMA Dermatology a constatat că consumul unei diete hipocalorice a dus la îmbunătățirea psoriazisului și a calității vieții la persoanele cu obezitate.

7. Fumatul

Evitați fumatul și fumatul pasiv dacă aveți psoriazis. Tutunul vă poate face simptomele mai severe. Nicotina poate interacționa și cu medicamentele pentru psoriazis.

Potrivit unui studiu din 2006, fumatul și consumul de tutun vă pot crește riscul de a dezvolta psoriazis pustular palmoplantar, un tip rar de psoriazis care afectează mâinile și picioarele.

Fumatul este un factor de risc asociat cu psoriazisul, dar nu este neapărat singura cauză a afecțiunii. Fumatul poate agrava și alte comorbidități ale psoriazisului, cum ar fi:

• boala de inima
• obezitate
• artrită

8. Anumite medicamente

Unele medicamente interferează cu răspunsul autoimun al corpului și pot provoca un atac sever de psoriazis. Acestea includ:

• beta-blocante și inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA), care sunt utilizați pentru a trata tensiunea arterială crescută
• pastile luate pentru a opri malaria
• litiu
• interferon-alfa, care este utilizat pentru tratarea hepatitei C

Amintiți-vă întotdeauna medicului dumneavoastră că aveți psoriazis dacă vi se prescrie oricare dintre aceste medicamente.

Medicamentele steroidiene sunt adesea administrate persoanelor cu psoriazis și pot fi de mare ajutor în timpul aparițiilor. Cu toate acestea, retragerea rapidă a medicamentelor steroidiene poate declanșa și apariții severe.

9. Infecții

Unele infecții frecvente, cum ar fi streptococul gâtului (Faringita streptococică), aftă (Candida albicans), iar infecțiile respiratorii superioare pot declanșa focare de psoriazis.

Dacă bănuiți că ați contractat oricare dintre aceste infecții bacteriene, tratați-vă cu promptitudine de către medicul dumneavoastră.

Infecțiile mai puțin frecvente sau infecțiile virale, cum ar fi HIV, pot declanșa, de asemenea, simptome de psoriazis.

10. Zgârieturi, mușcături și leziuni ale pielii

Dacă aveți o mușcătură, tăietură sau zgârietură sau dacă ați suferit orice fel de leziuni ale pielii, este posibil să observați noi leziuni de psoriazis în apropierea zonei afectate. Aceste tipuri de leziuni pot apărea chiar în timpul activităților de zi cu zi, cum ar fi bărbierirea sau îngrijirea într-o grădină.

Leziunile cutanate pot declanșa leziuni de psoriazis numai la persoanele care au deja psoriazis.

11. Hormoni

Nivelurile scăzute de estrogen ajută la declanșarea psoriazisului la femei, potrivit cercetărilor dintr-o revizuire din 2015.

Acest lucru explică de ce femeile și fetele cu psoriazis văd adesea simptomele lor se agravează în perioade precum pubertatea și menopauză și se îmbunătățesc în timpul sarcinii.

12. Anumiți nutrienți

Aminoacidul taurin și colina nutritivă pot ajuta la declanșarea psoriazisului. Leziunile psoriazice conțin, de asemenea, cantități crescute de ambii nutrienți, potrivit cercetărilor din 2016.

Corpul tău produce în mod natural taurină, dar se găsește și în carne, pește și băuturi energizante, cum ar fi Red Bull. Corpul tău poate produce și colină, dar se găsește în mare parte în ficat, ouă și alte produse de origine animală. Alte surse alimentare de colină includ soia, germenii de grâu și cartofii.

Cum se previn declanșatorii

Dacă aflați declanșatorii individuali ai psoriazisului, puteți preveni și diminua majoritatea focarelor.

Nu este întotdeauna posibil să se evite fiecare declanșator, dar o mică planificare poate contribui la prevenirea unui focar. Încercați acești pași:

• Modificați-vă dieta pentru a reduce sau elimina declanșatoarele obișnuite de alimente și băuturi, inclusiv alcoolul.
• Purtați cu dvs. pălărie și protecție solară în orice moment. Nu știi niciodată când ai putea sta la o masă însorită la un restaurant.
• Evitați temperaturile extreme, fie că sunt calde sau reci, atunci când este posibil.
• Găsiți modalități de a reduce stresul. Abordarea hobby-urilor, cum ar fi exercițiile fizice sau practicarea tehnicilor de atenție, poate face truc.
• Mențineți o greutate moderată.
• Renunțați la fumat, dacă fumați.
• Atunci când efectuați orice activitate care poate provoca leziuni ale pielii, asigurați-vă că luați măsuri de precauție suplimentare, cum ar fi purtarea mânecilor lungi, purtarea mănușilor și utilizarea spray-ului împotriva insectelor.
• Păstrați-vă pielea hidratată. Pielea uscată este mai predispusă la rănirea pielii.

Outlook

Medicii continuă să studieze tratamentul și factorii declanșatori ai psoriazisului. Unele dintre domeniile pe care le urmăresc pentru viitorul tratament potențial sunt:

• terapia genică
• noi tratamente care ajută pielea să nu reacționeze la sistemul imunitar
• modul în care alte condiții, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul, pot contribui la psoriazis

Deși nu există un tratament existent pentru psoriazis, tratamentul poate ajuta. Înțelegerea declanșatoarelor dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să evitați aparițiile și să vă gestionați simptomele.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.

Î:

Când vine vorba de psoriazis, ce simptome sau declanșatoare semnalează o urgență?

A:

Există două tipuri de urgențe atunci când vine vorba de psoriazis.

Primul este psoriazisul eritrodermic, o afecțiune inflamatorie în care pacienții pot dezvolta febră mare, insuficiență cardiacă de mare producție și descuamare (descuamare) a pielii.

Al doilea este psoriazisul pustular, care se poate dezvolta brusc din cauza unei infecții sau a unui eveniment traumatic. De asemenea, a fost legat de pulsul steroid sistemic.

Un puls steroid sistemic este o injecție cu corticosteroizi (cum ar fi cortizonul) sau o doză redusă de prednison, începând cu o doză mare și apoi cu o doză mai mică în decurs de o săptămână sau două - dar poate apărea și dacă ați fost pe steroizi cronici care sunt apoi întrerupți brusc.

Psoriazisul pustular poate duce, de asemenea, la insuficiență cardiacă, incapacitatea de a controla temperatura corpului și descuamarea pielii.

Ambele afecțiuni sunt considerate urgențe medicale și ar trebui tratate imediat.