Prezentare generală
Boala Parkinson afectează aproape 1 milion de americani. În fiecare an, alte 60.000 de persoane sunt diagnosticate cu această afecțiune. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar includ frecvent spasme musculare, tremurături și dureri musculare. Cauzele și declanșatoarele care activează Parkinson sunt încă în studiu.
Întrucât Parkinson este strâns legat de lipsa celulelor dopaminei din corpul dvs., cercetătorii caută modalități de a crește dopamina în mod natural prin dieta dumneavoastră. Simptomele secundare ale Parkinson, cum ar fi demența și confuzia, ar putea fi, de asemenea, îmbunătățite prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Alimentele bogate în antioxidanți sunt uneori sugerate pentru a reduce stresul oxidativ din creier.
Levodopa (Sinemet) și bromocriptina (Parlodel) sunt medicamente pe care multe persoane cu Parkinson le folosesc pentru a gestiona simptomele. Dar nu există niciun tratament care să oprească pe deplin simptomele să apară. Deoarece nu există un remediu pentru Parkinson și medicamentele prescrise pentru tratarea simptomelor au uneori efecte secundare dure, tot mai mulți oameni explorează remedii alternative pentru tratamentul Parkinson.
Iată ce spune cercetarea despre alimentele de mâncat și de evitat pentru a ajuta la gestionarea simptomelor bolii Parkinson.
Alimente de mâncat
Antioxidanți
Cercetările actuale se concentrează pe proteine, flavonoide și bacterii intestinale pentru îmbunătățirea simptomelor Parkinson. Între timp, consumul unei diete bogate în antioxidanți reduce „stresul oxidativ” care agravează Parkinson și condiții similare, potrivit Fundației Michael J. Fox pentru cercetarea Parkinson.
Puteți obține mulți antioxidanți mâncând:
- nuci de copac, cum ar fi nucile, nucile de Brazilia, pacanele și fisticul
- afine, mure, fructe de padure goji, afine și soc
- roșii, ardei, vinete și alte legume de noapte
- spanac și kale
Consumul unei diete vegetale bogate în aceste tipuri de alimente poate oferi cel mai mare aport de antioxidanți.
Studiile clinice din ultimul deceniu au explorat ideea tratamentului cu antioxidanți pentru Parkinson, dar aceste studii nu au găsit dovezi concrete care să coreleze antioxidanții cu tratamentul cu Parkinson. Dar scăderea stresului oxidativ este încă o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți stilul de viață și de a deveni mai sănătos. Cu alte cuvinte, nu poate face rău.
fasole Fava
Unii oameni mănâncă fasole fava pentru Parkinson, deoarece conțin levodopa - același ingredient din unele medicamente utilizate pentru tratarea Parkinson. Nu există nicio dovadă definitivă care să susțină boabele fava ca tratament în acest moment. Din moment ce nu știți cât de multă levodopa obțineți atunci când mâncați fasole, acestea nu pot înlocui tratamentele pe bază de rețetă.
Omega-3
Dacă sunteți îngrijorat de simptomele secundare ale Parkinson, cum ar fi demența și confuzia, luați în serios consumul de mai mult somon, halibut, stridii, soia, semințe de in și fasole de rinichi. Soia, în special, este studiată pentru capacitatea sa de a proteja împotriva bolii Parkinson. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3, care ar putea îmbunătăți funcția cognitivă.
Alte sfaturi
- Pentru constipația cauzată de Parkinson, încercați să vă condimentați alimentele cu turmeric sau muștar galben pentru a încuraja mișcările intestinului.
- Un studiu a sugerat că consumul de cofeină ar putea ajuta la încetinirea progresiei Parkinson.
- Pentru crampele musculare cauzate de Parkinson, luați în considerare consumul de apă tonică pentru chinina pe care o conține sau creșterea magneziului prin dietă, băi de sare Epsom sau suplimente.
Alimente de evitat
Lactate
Produsele lactate au fost legate de riscul de a dezvolta Parkinson. Ceva din produsele lactate ar putea avea un impact negativ asupra nivelurilor de oxidare din creier, făcând simptomele mai persistente. S-a dovedit că acest efect este mai puternic la bărbați decât la femei și nu se observă la cei care suplimentează cu calciu.
Dacă nu veți mai consuma produse lactate precum lapte, brânză și iaurt, vă recomandăm să luați în considerare un supliment de calciu pentru a compensa pierderea de calciu din dieta dumneavoastră.Cu toate acestea, aportul scăzut de calciu nu este neapărat egal cu o sănătate osoasă slabă, așa cum se vede în țările cu un consum redus de lactate și calciu.
Cercetări recente sugerează că un defect al modului în care organismul gestionează ionii de calciu (Ca2 +), forma de calciu care se află în os și care este prezent și în lactate, ar putea fi de vină pentru progresul bolii Parkinson.
Alimente bogate în grăsimi saturate
Rolul pe care îl au alimentele bogate în grăsimi saturate în progresia Parkinson este încă în curs de investigare și este adesea conflictual. Am putea descoperi în cele din urmă că există anumite tipuri de grăsimi saturate care ajută de fapt persoanele cu Parkinson.
Unele cercetări limitate arată că dietele ketogene, cu conținut scăzut de proteine, au fost benefice pentru unii bolnavi de Parkinson. Alte cercetări constată că aportul ridicat de grăsimi saturate a înrăutățit riscul.
Dar, în general, alimentele care au fost prăjite sau prelucrate intens vă modifică metabolismul, cresc tensiunea arterială și vă afectează colesterolul. Niciunul dintre aceste lucruri nu este bun pentru corpul dumneavoastră, mai ales dacă încercați să tratați Parkinson.
Sfaturi despre stilul de viață
A rămâne hidratat este important pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu Parkinson. Încercați să beți șase până la opt pahare de apă în fiecare zi pentru a vă simți cât mai bine.
S-a demonstrat că vitamina D protejează împotriva bolii Parkinson, astfel că obținerea de aer proaspăt și soare ar putea ajuta și simptomele dumneavoastră. Diferite tipuri de exerciții fizice și terapie fizică vă pot îmbunătăți abilitățile și pot încetini progresia Parkinson.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care le-ați putea lua și despre exerciții care ar fi sigure pentru dvs. să încercați.
La pachet
Nu știm încă suficient pentru a recomanda o dietă foarte specifică pentru tratarea bolii Parkinson. Știm că ceea ce face un stil de viață sănătos pentru o persoană cu Parkinson și o persoană fără Parkinson nu este atât de diferit.
Unele tipuri de suplimente și alimente pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă Parkinson, deci asigurați-vă că consultați medicul înainte de a vă schimba rutina de tratament.
