Studiul recent al Healthline dovedește ceea ce știm deja cu toții: incertitudinea școlară a creat o criză de sănătate mintală pentru părinții americani.
Sezonul de înapoi la școală vine adesea cu o grămadă de emoții diferite pentru părinți. Anul acesta, ca atâta altceva, aceste emoții au fost împinse la extrem.
Angoasele obișnuite cu privire la învățarea copiilor noștri, prietenii și prânzuri sunt agravate de frici pentru sănătatea lor - atât fizică, cât și mentală - în epoca COVID-19.
Pe măsură ce sălile de clasă au început să se deschidă la sfârșitul acestei veri, au existat - și continuă să existe - incertitudini masive cu privire la siguranța învățării în persoană și cât va dura.
Dacă acest lucru ți-a provocat stres, nu ești singur. Studiul Healthline efectuat pe mai mult de 2.000 de părinți americani arată că majoritatea s-au simțit copleșiți de deciziile și incertitudinea referitoare la redeschiderea școlii.
Sondajul a fost realizat online de Propeller Insights în numele Healthline în perioada 16-19 iunie 2020. Răspunsurile la sondaj au fost reprezentative la nivel național ale populației SUA pentru vârstă, sex, regiune și etnie.
Și, în ansamblu, sondajul arată clar că majoritatea părinților se simt mai stresați ca niciodată înainte de sezonul de înapoi la școală din acest an.
Înapoi la normal
Pe lângă pierderea timpului de învățare valoros, copiilor le-au lipsit prietenii și rutina normală. Un 75% dintre părinții chestionați consideră că întoarcerea personală la școală ar fi mai bună pentru sănătatea mintală a copilului lor.
În timp ce majoritatea sunt limitați la casă, 31% dintre părinți observă că copiii lor se simt mai izolați social, 19% la sută cred că par deprimați, iar 17% spun că copiii lor sunt mai argumentați decât de obicei. Sunt mulți copii care se luptă.
Sănătatea fizică este, de asemenea, o problemă. Părinții își exprimă îngrijorarea cu privire la cantitatea de timp de ecranare (36%) și la junk food (24%) pe care copiii lor o consumă.
Încercarea de a menține un fel de normalitate îi epuizează și pe părinți - 60% spun că facilitarea învățării la distanță a copilului lor adaugă stres semnificativ zilelor lor.
Decizii mari
Cu toate acestea, majoritatea părinților nu sunt siguri dacă consideră că este sigur să-și trimită copiii înapoi la școală personal. Doar 10% dintre părinții chestionați sunt cu siguranță confortabili. Aproape un sfert spun că își vor ține copiii acasă, chiar dacă districtul lor se deschide complet.
4 motive pentru care este OK să rămâi flexibil
Chiar dacă vă încadrați într-unul dintre grupurile „hotărâte definitiv”, este bine să vă răzgândiți pe măsură ce timpul trece și situația se schimbă.
Iată patru motive pentru a-ți da har:
- Niciunul dintre noi nu a mai trăit până acum o pandemie. Acesta este un teritoriu nou pentru noi toți.
- La fel, nu știm cum vor răspunde copiii noștri la aceste noi provocări. Îl cunoști cel mai bine pe copilul tău: ai încredere în instinctele tale despre ceea ce este mai bun pentru ei.
- Știința din jurul COVID-19 este încă în evoluție. Învățăm încă multe, ceea ce va avea un impact asupra răspunsului nostru viitor.
- Pe măsură ce aflăm ce metode sunt cele mai eficiente pentru a menține virusul la distanță, ne vom adapta la un nou mod de viață care este durabil pe termen lung.
Îngrijirea copiilor
În cele mai bune momente, poate fi un act de echilibrare pentru a jongla cu munca și îngrijirea copiilor. Fără școală, 35% dintre părinți spun că sunt blocați fără opțiuni de îngrijire a copilului. Mai mult de jumătate dintre părinți spun că îngrijirea copiilor este o povară financiară dacă trebuie să găsească o alternativă la clasă.
Stresul financiar adăugat și îngrijorarea cu privire la cine se poate îngriji în siguranță de copiii tăi adaugă un alt strat de stres asupra părinților chiar acum.
Cuplați nevoia urgentă de îngrijire a copiilor cu cererea și oferta de bază (toate părinții se străduiesc să găsească ajutor) și este o furtună perfectă.
Încercarea de a găsi ajutor la prețuri accesibile în condiții incerte (cât va dura școala personală? Cât timp ne putem aștepta să fim la distanță?) Nu este doar un loc de muncă cu normă întreagă, ci este și o povară mentală uriașă.
Cel mai puternic lovit
Potrivit sondajului Healthline, părinții care câștigă mai puțin de 50.000 de dolari pe an sunt cei mai afectați de închiderea școlilor. Aproape jumătate dintre aceste familii au raportat că nu au opțiuni de îngrijire a copiilor dacă învățarea în clasă nu se întâmplă.
- 61% spun că vor rămâne acasă cu copiii lor
- 39% spun că nu vor mai putea reveni la muncă
- 20% spun că vor fi forțați să lase copiii singuri acasă
Rămânând în urmă din punct de vedere academic, izolarea socială și deprimarea au fost unele dintre grijile împărtășite de părinți cu privire la lăsarea copiilor lor nesupravegheați.
Cum să te descurci
Nu există răspunsuri ușoare, dar sperăm că aceste sfaturi vă pot ajuta să navigați în aceste vremuri tulburi.
Comunicați regulat
Încercați să păstrați canale de comunicare deschise cu copiii dvs. și cu ceilalți membri ai familiei. Uneori, acest lucru poate fi dificil cu adolescenții, dar încercați doar să le informați că sunteți acolo și că aveți timp să ascultați.
Asigurați-vă copiii că emoțiile lor sunt valabile și încercați și ajutați-i să facă față stresului. Dar amintiți-vă, trebuie să vă puneți mai întâi propria mască de oxigen. Vă puteți recunoaște și împărtăși propriile sentimente într-un mod adecvat vârstei.
Intindeți mâna și împărțiți sarcina
Găsește colegi de părinți cu care poți vorbi. Aveți nevoie de o rețea cu care să vă împărtășiți grijile și să solicitați asistență practică.
Aflați cum vă puteți ajuta reciproc. Are cineva abilități care îi ajută să prindă învățătura la distanță? Ați putea forma un balon cu o altă familie și puteți face schimburi de îngrijire a copiilor în jurul programelor de lucru? Fii creativ și încearcă să oferi și să oferi cât primești.
Folosește resursele școlii tale
Multe școli au organizații părinți-profesori sau relații de părinți și toate școlile vor ca elevii lor să aibă succes.
Dacă sunteți într-o problemă și încercați să aflați cum să aranjați sau să plătiți supravegherea în timpul învățării la distanță, contactați aceste resurse pentru ajutor. Este posibil să vă ajute să vă potriviți copilul cu un pod de învățare existent sau cu un grup comunitar care are spațiu pentru un alt copil.
Lucrați la înregistrări frecvente
Dacă ajungeți să vă lăsați copilul mai mare acasă în timp ce mergeți la serviciu, vorbiți-i despre așteptări și preocupări. Întrebați-i ce cred ei că îi vor ajuta să rămână pe drumul cel bun. Încurajați-i să găsească un exercițiu acasă de care se bucură și planificați împreună gustări și prânzuri sănătoase.
Aceasta ar putea fi o șansă pentru copilul tău să se intensifice și să își asume responsabilitatea pentru propria învățare independentă. Întrebați-i despre munca lor și sărbătoriți realizările.
Fără a-i face să se simtă deranjați sau supravegheați prea mult, păstrați contactul pe tot parcursul zilei. Poate ai putea împărtăși meme amuzante despre munca ta respectivă sau fotografii cu prânzul. Sau găsiți un membru al familiei care poate face check-in zilnic prin Zoom, pentru a vă ajuta să păstrați responsabilitatea.
Luați în considerare calitatea timpului de ecranare
Dacă te înfricoșezi de timpul pe care îl are copilul pe ecran, oprește-te și respiră. Datele privind impactul ecranelor asupra sănătății se schimbă tot timpul. Mai degrabă decât numărul de minute, aruncați o privire asupra tipurilor de activități pe care le face copilul dvs. pe dispozitiv și a modului în care interacționează cu acesta.
Folosesc tehnologia pentru a rămâne în contact cu prietenii lor? Acest lucru ar putea fi de fapt benefic pentru dezvoltarea lor socială și sănătatea mintală. Poate că cercetează un interes special. Chiar dacă nu este stabilit de școală, acest proiect ar putea avea un impact pozitiv asupra învățării lor.
De asemenea, puteți încerca să direcționați o parte din timpul ecranului. Dacă se uită mult la televizor, vedeți dacă ar fi interesați de unele documentare adecvate vârstei. Dacă adoră jocurile pe computer, au încercat vreodată să învețe să codeze?
Una peste alta, timpul de ecranare este inevitabil chiar acum. Așadar, încercați să vă concentrați asupra calității în raport cu cantitatea și asigurați-vă că aveți o listă de activități fără tehnologie gata de parcurs atunci când învățarea la distanță se încheie pentru o zi.
Obțineți ajutor profesional
Healthline are resurse de sănătate mintală care să vă ajute în acest moment dificil. Dar dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră constatați că problemele dvs. devin prea mari pentru a le rezolva singure, contactați medicul dumneavoastră pentru ajutor.
Dacă problemele financiare vă cauzează cel mai mult stres, căutați asistență mai devreme decât mai târziu. Există organizații guvernamentale și comunitare care oferă sfaturi practice, servicii low-cost și alte fonduri. Este posibil ca școala copilului dvs. să vă poată îndrepta în direcția corectă.
La pachet
A face față incertitudinii nu este niciodată ușor. Amintiți-vă că probabil îl experimentați în toate domeniile vieții chiar acum, nu doar în școală.
Fii bland cu tine insuti. Rezultatele sondajului nostru demonstrează că nu sunteți singur. Ca întotdeauna, tot ce puteți face este să rămâneți flexibili și să luați deciziile pe care le considerați potrivite pentru familia dvs., chiar acum. Solicitați ajutor atunci când aveți nevoie de el - suntem cu toții împreună.
-and-smoking.jpg)
