Nimănui nu-i place respingerea - indiferent dacă provine dintr-o pasiune, colegi, familie sau colegi. Poate răni, totuși este o parte inevitabilă a vieții.
Unii oameni pot elimina respingerea cu ușurință. Pentru alții, acest sentiment poate declanșa un răspuns emoțional copleșitor.
La persoanele deosebit de copleșite, aceasta se numește uneori disforie sensibilă la respingere sau RSD. Se caracterizează printr-o sensibilitate emoțională extremă la a fi criticat sau respins, fie el real sau perceput.
Acest lucru poate afecta pe oricine, deși s-a sugerat că persoanele cu tulburări de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) și autism sunt mai susceptibile.
Ce cauzează disforia sensibilă la respingere?
Persoanele care trăiesc cu disforie sensibilă la respingere sunt mai sensibile la respingere și sunt ușor declanșate de anumite situații. Cu toate acestea, motivul exact pentru aceasta nu este pe deplin înțeles.
Nu se crede că este cauzat de un singur factor, ci de mai mulți factori.
O posibilă explicație pentru RSD este o istorie de respingere sau neglijare la începutul vieții. Acest lucru poate proveni din a avea un părinte excesiv de critic sau neglijent, ceea ce influențează modul în care acești indivizi se consideră singuri.
Din cauza acestei relații parentale, unii oameni au o stimă de sine mai mică și o teamă intensă de respingere și abandon în propriile lor relații.
Alte situații pot provoca, de asemenea, sensibilitate la respingere. De exemplu, a fi tachinat sau agresat de colegi. Sau, fiind criticat sau respins de un partener romantic.
Se crede, de asemenea, că unele persoane sunt predispuse genetic la disforie sensibilă la respingere. Poate trece prin familii. Deci, dacă un părinte sau o altă rudă apropiată are RSD, îl puteți dezvolta și pe acesta.
Care este legătura cu ADHD și autism?
Se pare că există o legătură între disforia sensibilă la respingere și ADHD sau autism.
Aceasta nu înseamnă că persoanele cu aceste condiții vor dezvolta sensibilitate la respingere. În schimb, a avea oricare dintre afecțiuni este un factor de risc.
Persoanele diagnosticate cu ADHD întâmpină adesea dificultăți în a acorda atenție, neliniște și impulsivitate.
Medicii au recunoscut și problemele emoționale la unele persoane cu ADHD. Aceasta se caracterizează printr-o incapacitate de a-și controla răspunsurile emoționale sau hipersensibilitatea.
Deoarece acești indivizi experimentează emoții mai intense, pot avea un răspuns sporit la orice sentiment de respingere.
Disforia sensibilă la respingere are, de asemenea, o legătură cu autismul.
Această tulburare de neurodezvoltare afectează sistemul nervos și declanșează o varietate de simptome. Copiii sau adulții cu autism pot avea dificultăți de comunicare și socializare și, uneori, au dificultăți în înțelegerea acțiunilor altora.
S-ar putea, de asemenea, să se ocupe de dereglarea emoțională și hipersensibilitatea la stimuli fizici și emoționali. Ca urmare, orice sentiment real sau perceput de respingere sau critică îi poate determina să se supere copleșitor.
Simptomele RSD
Simptomele disforiei sensibile la respingere sunt complexe, deci poate fi dificil de identificat.
RSD se poate asemăna uneori cu anumite condiții de sănătate mintală care includ:
- depresie
- fobie sociala
- tulburare bipolara
- tulburare de personalitate limită
- stres post traumatic
Simptomele tipice ale RSD (care pot apărea și în unele dintre condițiile de mai sus) includ:
- stimă de sine scazută
- evitarea setărilor sociale
- frica de esec
- așteptări mari pentru sine
- izbucniri emoționale frecvente după ce a fost rănit sau respins
- sentimente de deznădejde
- comportament de căutare a aprobării
- furie și agresivitate în situații incomode
- anxietate
Deși simptomele RSD pot imita alte condiții, un factor distinctiv este că simptomele RSD tind să fie scurte și declanșate de cicluri emoționale, mai degrabă decât de un eveniment real.
Cum să diagnosticați RSD
Să vă dați seama dacă aveți RSD poate fi o provocare. Medicul dumneavoastră trebuie să excludă mai întâi dacă este un simptom al unei stări de sănătate mintală subiacente.
Disforia sensibilă la respingere nu este un diagnostic recunoscut în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), deci este posibil ca un diagnostic profesional să nu fie întotdeauna posibil.
Pentru a vă evalua simptomele, va trebui să consultați fie un consilier, un psiholog, fie un alt profesionist în sănătate mintală.
Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre istoricul și simptomele familiei dumneavoastră. Veți răspunde probabil la o serie de întrebări cu privire la modul în care reacționați și vă simțiți în anumite situații.
Întrebările pot include:
- Simți furie intensă sau agresivitate când cineva îți rănește sentimentele?
- Simțiți furie sau furie când ați fost respins sau criticat?
- Crezi că nimeni nu te place?
- Ești un om plăcut?
- Oamenii spun că ești prea sensibil?
Medicul dumneavoastră vă poate întreba, de asemenea, despre orice diagnostic prealabil de ADHD sau tulburare a spectrului autist.
Dacă nu ați fost diagnosticat cu aceste afecțiuni, dar aveți simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda screening-ul pentru a înțelege mai bine cauza care stă la baza reacțiilor dvs. emoționale.
Tratament pentru RSD
Deoarece acest lucru este asociat cu autismul și ADHD, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai întâi tratarea oricărei afecțiuni de bază.
Nu există un remediu pentru aceste afecțiuni. Dar medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate, cum ar fi hiperactivitatea și depresia.
Terapie cognitiv comportamentală
Intervenția comportamentală poate ajuta, de asemenea, la reducerea hipersensibilității. Acest lucru poate face mai ușoară gestionarea și gestionarea respingerii și criticilor. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil psihoterapie.
Aceasta este o metodă tradițională pentru a ajuta oamenii să facă față disforiei sensibilității la respingere.
Un tip de psihoterapie eficientă este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Acesta este un tip de terapie prin vorbire care învață tehnici de coping.
Veți învăța cum să gestionați situațiile stresante, să rezolvați conflictele de relații, să îmbunătățiți comunicarea și să depășiți traumele emoționale sau abuzurile.
Medicamente
Împreună cu terapia, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta simptomele.
Nu există medicamente aprobate de FDA pentru RSD, dar unele pot fi prescrise în afara etichetei sau pentru alte afecțiuni.
Guanfacina este un medicament comun pentru RSD. Este prescris în mod normal pentru scăderea tensiunii arteriale, dar interacționează și cu receptorii din creier, reducând hiperactivitatea și răspunsurile emoționale.
Schimbările stilului de viață
Împreună cu terapiile tradiționale, puteți face câteva lucruri pe cont propriu pentru a vă ajuta să vă gestionați răspunsul emoțional la respingere și critică.
De exemplu, păstrați-vă emoțiile în perspectivă. Înțelegeți că ceea ce simțiți sau percepeți ca fiind respingere sau critică poate să nu existe cu adevărat.
Înțeles, poate fi greu să controlezi sentimentele rănite. Dar, în loc să aveți o explozie când vă simțiți evitat, rămâneți calm și discutați rațional sentimentele cu cealaltă persoană.
De asemenea, vă ajută să reduceți nivelul general de stres, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai ușor. Acest lucru face mai ușor să vă controlați emoțiile.
De asemenea, puteți încerca:
- exercitarea regulată
- consumul unei diete sănătoase echilibrate
- dormind din belșug
Când să vedeți un medic
Toată lumea are zile bune și zile rele, așa că a avea o izbucnire ocazională sau un răspuns emoțional nu înseamnă neapărat că trebuie să consultați un medic.
Cu toate acestea, ar trebui să vă programați la un medic dacă aveți sentimente copleșitoare de rănire, anxietate și furie oricând vă simțiți respins sau criticat. Chiar dacă aceste sentimente sunt scurte.
Dacă nu aveți deja un furnizor de servicii de sănătate mintală, puteți răsfoi medicii din zona dvs. prin intermediul instrumentului Healthline FindCare.
Intervenția medicală este necesară în special atunci când disforia sensibilă la respingere începe să aibă un impact asupra calității vieții tale.
Sensibilitatea la respingere poate duce la probleme în relațiile romantice și poate provoca gelozie irațională cu prietenii și familia.
Teama de respingere determină, de asemenea, unii oameni să rămână în relații nesănătoase. De asemenea, poate duce la alte probleme, cum ar fi depresia și anxietatea.
Linia de jos
Chiar dacă disforia sensibilă la respingere poate fi legată de ADHD și autism, aceasta poate afecta pe oricine.
Simptomele se pot agrava dacă nu sunt tratate. Așadar, dacă dezvolți reacții emoționale intense sau copleșitoare după respingere, sentimente rănite sau critici, contactează un profesionist din domeniul sănătății mintale.
