Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Indiferent dacă aveți o rutină obișnuită de terapie sau vă explorați opțiunile pentru prima dată, terapia de grup online este o opțiune excelentă, în special în timpul pandemiei. Pe măsură ce o mulțime de servicii medicale se mută online pentru a menține pacienții în siguranță, mulți vor descoperi că consilierea de grup online sau grupurile virtuale de sănătate mintală se potrivesc nevoilor lor. Iată tot ce trebuie să știți despre terapia de grup online.
Ce este terapia de grup online?
„Terapia de grup online este locul în care un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog, asistent social, consilier sau psihiatru, se întâlnește împreună cu un număr de pacienți și oferă psihoterapie”, spune J. Ryan Fuller, dr., Psiholog clinic al New York Behavioral Health .
În loc să participe personal la cabinetul terapeutului, terapia online de grup înseamnă pur și simplu participarea la un grup prin internet, de obicei prin chat video, deși acest lucru ar putea implica apeluri vocale și discuții în camerele de chat. Important de reținut este că, în timp ce terapia de grup online va implica alți pacienți care se ocupă de aceleași probleme, aceasta va fi întotdeauna condusă de un profesionist în sănătate mintală.
În timp ce terapia de grup online a devenit o necesitate din cauza pandemiei COVID-19, studiile au constatat că tratamentele digitale sunt de fapt preferabile pentru unii pacienți. Un studiu din 2019 a constatat că doar 44,5% dintre pacienți au raportat o preferință pentru tratamentul în persoană.
Mike Delaney, directorul clinic al Delamere Health, observă că pandemia a schimbat peisajul terapiei. „Grupurile de asistență online au devenit cu adevărat proprii în timpul COVID-19. Totul s-a mutat online, iar terapeuții au pivotat și și-au adaptat procesul pentru a funcționa virtual, prin Zoom sau FaceTime ”, spune el. „Obișnuiam să cred că trebuie să simt energia persoanei pentru a putea lucra cu ea la un nivel intuitiv, dar recunosc că COVID-19 mi-a dovedit că nu este așa.”
La fel ca în cazul oricărei sesiuni de terapie, terapia de grup online va fi adaptată nevoilor specifice ale unei persoane și va ajuta o persoană să-și exploreze starea alături de alți pacienți. Unele dintre condițiile care ar putea fi tratate prin intermediul terapiei de grup online includ:
- Depresie
- Tulburări de anxietate și panică
- Durere cronică
- Tulburari de alimentatie
- Autoagresiune
- Tulburare de utilizare a substanțelor
- Boala cronica
- Boli pe termen lung și terminale
Care este diferența dintre terapia de grup și grupurile de sprijin?
„Principala diferență între terapia de grup și un grup de sprijin este prezența unui profesionist în sănătate mintală care acționează ca facilitator de grup. Fără un terapeut educat și cu experiență, nu puteți avea un grup de terapie ”, spune Eric Patterson, LPC.
Grupurile de asistență online sunt adesea conduse de colegi. Organizația Mondială a Sănătății notează: „Grupurile de sprijin pot oferi o varietate de servicii, inclusiv materiale educaționale, consultații, terapie de grup, activități de consolidare a echipei și alte resurse pentru a învăța indivizii cum să facă față bolilor lor”. Ca urmare, mulți pacienți ar putea fi interesați să exploreze grupuri de sprijin online alături de terapia de grup online, ca tratament complementar.
Care sunt beneficiile terapiei de grup online?
Terapia de grup online oferă numeroase beneficii pacienților, mai ales în perioadele în care întâlnirea față în față a profesioniștilor din domeniul medical este fie dificilă, fie recomandabilă, cum ar fi în timpul unei pandemii. Deoarece sesiunile de terapie se desfășoară prin intermediul internetului acasă, există foarte puține bariere de accesibilitate, precum și nu este nevoie să vă deplasați la o întâlnire.
„Principalul beneficiu al terapiei de grup online este comoditatea. Oferă oportunități de tratament pentru persoanele care altfel nu pot dedica timpul participării în persoană ", spune Jeremy Barnett, LMH, CASAC, expert la Help.org." În plus, terapia de grup online este mai accesibilă pentru cineva care ar putea să nu poți ieși din casă din orice motiv, cum ar fi depresia, anxietatea sau alte probleme de sănătate mintală ”.
Ședințele de terapie de grup online oferă, de asemenea, un nivel mai mare de confidențialitate. „Grupurile în persoană implică adesea săli de așteptare și intrarea și ieșirea dintr-o unitate”, spune Fuller. „Unele persoane pot fi îngrijorate de identificarea lor în aceste situații. Terapia online poate face membrii mai confortabili prin faptul că pot face terapie de la propria casă. ”
Pentru cei care speră să încerce terapia de grup în persoană în viitor, participarea la terapia de grup online ar putea fi introducerea perfectă. „Un grup de asistență online poate ajuta pe cineva să se simtă mai confortabil exprimându-se, ajungând la o întâlnire față în față la o dată ulterioară”, spune Delaney.
Cui este bun terapia online?
Terapia de grup online ar putea fi utilă pentru oricine își explorează opțiunile de terapie, mai ales dacă se simte inconfortabil când se întâlnește individual cu un terapeut sau dacă funcționează cel mai bine atunci când sunt înconjurați de colegi.
„Terapia de grup este o alegere excelentă pentru mulți oameni, deoarece puteți beneficia de terapia asociată cu sprijinul colegilor de a interacționa cu alții care împărtășesc probleme și lupte similare”, spune Patterson. „Oamenilor din setările de terapie de grup le place cum pot obține diferite tipuri de feedback de la terapeut și de la alți membri ai grupului.”
Terapia online poate fi eficientă pentru diverse probleme. „Există unele cercetări științifice care indică faptul că terapia online este la fel de eficientă ca terapia în persoană”, spune Fuller. „De asemenea, s-a dovedit că terapia de grup este extrem de eficientă pentru anxietate, depresie, furie, auto-vătămare și tulburări alimentare.”
De asemenea, merită menționat faptul că terapia de grup online ar putea fi o opțiune rentabilă pentru oricine nu este sigur dacă își poate permite tratamentul.
Alegerile Healthline pentru cei mai buni terapeuți de grup online
Grouport este specializat în terapia de grup online, devenind prima oprire pentru oricine dorește să se alăture unei sesiuni de grup virtuale. Fiecare grup are maximum 12 membri și este condus de un terapeut autorizat.
7 cupe de ceai oferă o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de alegerea unui terapeut, explorarea terapiei de grup online sau aderarea la un grup de sprijin peer-to-peer. Oferă terapie online „accesibilă” și „confidențială” pentru orice, de la durere la PTSD, până la anxietate socială și sănătate sexuală.
BetterHelp începe prin a pune o serie de întrebări, care ajută la asocierea unui pacient cu terapeutul sau la terapiile care li se potrivesc cel mai bine. Planurile de terapie costă între 60 și 90 USD pe săptămână, iar sesiunile pot avea loc prin chat video, telefon sau cameră de chat.
Turn2Me are sediul în Irlanda, dar este deschis oricui din întreaga lume. În timp ce site-ul oferă o cantitate mare de grupuri de asistență online gratuite, sunt disponibile și sesiuni private cu terapeuți profesioniști.
Talkspace are peste 1 milion de utilizatori, ceea ce îl face o alegere populară pentru terapia online. Avizat de vedete precum Demi Lovato, Talk Space oferă terapie individuală sau de grup și permite pacienților să-și trimită mesaje terapeuților 24/7 sau după cum este necesar.
Good Therapy este o bază de date extinsă de terapeuți și profesioniști, precum și centre de reabilitare și de tratament rezidențial. De asemenea, oferă resurse detaliate de sănătate mintală, așa că, dacă nu sunteți pregătit pentru terapia de grup online, puteți face unele cercetări în ritmul propriu.
TherapyTribe este o altă resursă excelentă dacă sunteți în căutarea unui grup de terapie sau pur și simplu doriți să aflați care sunt opțiunile dvs. Include o comunitate de asistență online gratuită disponibilă tuturor, plus ajutor pentru găsirea terapeutului potrivit.
MDLive este facturat ca „terapie de încredere și la prețuri accesibile pentru doar 108 USD pe sesiune”. Terapeuții autorizați pot fi disponibili pentru o programare în câteva zile și pot sfătui cu privire la o serie de subiecte, inclusiv depresia postpartum, problemele parentale, gestionarea stresului și problemele de relație.
Terapia mea online este un serviciu de terapie online, care oferă acces psihologilor calificați prin chat video, cu modele terapeutice individualizate disponibile.
Catalyss Counseling oferă grupuri regulate de terapie online la care vă puteți înscrie. Sesiunile specializate actuale includ un „grup de conexiuni semnificative” și grupuri de sprijin atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Linia de jos
Terapia de grup online are multe beneficii. Indiferent dacă sunteți nou în terapie sau un specialist în terapie, întâlnirea practic ar putea fi un bun plus pentru programul curent. De la găsirea de sprijin la ceilalți participanți și învățarea din experiențele lor, până la înțelegerea dvs. mai bună cu ajutorul unui profesionist autorizat, terapia online vă oferă libertatea de a accesa tratamentul de acasă.
Amy Mackelden este redactorul de weekend la Harper’s BAZAAR, iar printre rândurile sale se numără Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane și HelloGiggles. A scris despre sănătate pentru MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist și Byrdie. Are o dragoste nesănătoasă pentru filmele „Saw” și anterior și-a cheltuit toți banii pe Kylie Cosmetics. Găsește-o pe ea Instagram.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
