„Cu siguranță am încă nevoie de terapie. Ce trebuie să fac?"
Acesta este Crazy Talk: O coloană de sfaturi pentru conversații oneste, fără scuze, despre sănătatea mintală cu avocatul Sam Dylan Finch. Deși nu este terapeut certificat, el are o experiență de viață trăind cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Întrebări? Intindeți mâna prin Instagram și s-ar putea să fii prezentat.
În urmă cu aproximativ 6 luni, mi-am înfățișat terapeutul. Am simțit că nu mai am nevoie de terapie, așa că am cam ... salvat. În acel moment, se simțea mai ușor să dispară decât să purtați o conversație incomodă cu ea. Totuși, mergem până acum și cred că am făcut o greșeală. Cu siguranță mai am nevoie de terapie, mai ales acum cu pandemia. Ce trebuie să fac?
În primul rând, o declarație de declinare a responsabilității, înainte de a începe să dau sfaturi vrând-nevrând: pentru că nu știu suficient despre relația specifică pe care ați avut-o cu terapeutul dvs., ceea ce împărtășesc aici este să vă ajut să vă rezolvați sentimentele și pașii următori în un mod mai general.
Cu toate acestea, dacă terapeutul dvs. s-a angajat în orice comportament care ar putea fi considerat inadecvat, lipsit de etică sau ilegal, vă rugăm să căutați sprijin în afara acelei relații.
Presupunând, totuși, că ai părăsit această relație pentru că te simțeai Fixed ™, lasă-mă să încep prin a spune că ceea ce descrii este foarte relatabil cu mine.
Au fost o mulțime de momente în care am simțit că nu mai am nevoie de un terapeut (* cue up Stronger de Britney Spears *), doar pentru a descoperi puțin mai târziu că s-ar fi putut să fiu puțin prea grăbit în plecarea mea.
Whoopsies.
Deci sigur, fantomele nu sunt pe lista mea de recomandări pentru cum să închei o relație terapeutică.
Cred că majoritatea terapeuților ar prefera o conversație, doar pentru liniștea sufletului că sunteți încă în viață și bine.
Terapeuții do grijă de clienții lor - chiar și cei mai pietroși!
Dar tocmai de aceea cred că terapeutul tău ar fi de fapt bucuros să audă de la tine.
Nu numai pentru a confirma că sunteți bine (bine, relativ vorbind), ci pentru a avea ocazia să explorați de ce relația sa încheiat atât de brusc și cum să vă susținem mai bine.
Și da, s-ar putea să existe câteva conversații incomode în această privință. Dar disconfortul în terapie nu este întotdeauna un lucru rău! Uneori înseamnă că avem conversații mai profunde pe care ar trebui să le purtăm.
Șansele sunt că nu sunteți singurul client care a scăzut, doar pentru a reapărea ezitant cu un e-mail SOS.
Dacă terapeutul dvs. își merită sarea, vor fi bucuroși să aibă ocazia să lucreze din nou cu dvs.
Ar putea face relația voastră și mai bună și a doua oară. Deoarece fantomele, oricât de liniștite ar fi simțit pentru tine, dețin, de fapt, o mulțime de informații pe care tu și terapeutul tău le poti examina.
Este acest comportament de „salvare” obișnuit pentru relațiile intime din viața ta? A existat un anumit declanșator care v-a determinat să încheiați relația sau un subiect pe care ați început să-l atingeți și pe care nu ați fost gata să-l introduceți? Ce disconfort căutați să evitați săriți conversația respectivă?
Nu pentru a vă psihanaliza sau altceva (nu treaba mea!), Dar acestea sunt lucrurile suculente care ar putea fi de fapt interesante de explorat.
Unii dintre noi (cu siguranță nu eu, nu!) ne poate sabota inconștient relațiile - da, chiar și cu terapeuții noștri - în momentul în care lucrurile devin puțin intense.
Mai degrabă decât să ne deschidem față de această vulnerabilitate, sărim cu nava. Rapid.
Dar când ne deschidem către tipul de intimitate care ne sperie cel mai mult? Se poate întâmpla o creștere uimitoare.
Fie că a fost un caz de încredere excesivă sau frică de intimitate (sau puțin de ambele!), Este foarte încurajator pentru mine că ești dispus să te întorci. A avea acest tip de vulnerabilitate împreună cu terapeutul dvs. ar putea duce la o muncă cu adevărat transformatoare împreună.
Așa că spun Du-te.
Trimite-i un e-mail sau sună la birou pentru a face o programare. Poți să-l menții și pe scurt - întreabă doar să programezi împreună cu ea și nu-ți face griji dacă îți explici ce s-a întâmplat. Veți avea ocazia să vă sortați „actul de dispariție” în timpul programării.
Rețineți, de asemenea, că este posibil să nu aibă aceeași disponibilitate (sau vreunul!) Ca înainte. Asta nu înseamnă că este supărată pe tine sau că ar trebui să o iei personal!
Fiți flexibili și amintiți-vă că există o mulțime de pești în mare dacă, dintr-un anumit motiv, nu vă poate găzdui în acest moment.
Mult noroc!
Sam Dylan Finch este editor, scriitor și strateg media în zona golfului din San Francisco. El este editorul principal al sănătății mintale și al afecțiunilor cronice la Healthline. Puteți saluta Instagram, Stare de nervozitate, Facebook, sau aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
-and-smoking.jpg)
