Marijuana și anxietate: este complicat

Dacă trăiești cu anxietate, probabil ai întâlnit unele dintre numeroasele afirmații legate de utilizarea marijuanei pentru simptome de anxietate.

O mulțime de oameni consideră că marijuana este utilă pentru anxietate. Un sondaj național din 2017 efectuat pe mai mult de 9.000 de americani a constatat că 81% credeau că marijuana are unul sau mai multe beneficii pentru sănătate. Aproape jumătate dintre acești respondenți au menționat „anxietatea, stresul și ameliorarea depresiei” drept unul dintre aceste beneficii potențiale.

Dar se pare că există tot atâtea persoane care spun că marijuana își face anxietate mai rau.

Deci, care este adevărul? Marijuana este bună sau rea pentru anxietate? Am încheiat cercetarea și am discutat cu unii terapeuți pentru a obține răspunsuri.

În primul rând, o notă despre CBD și THC

Înainte de a intra în profunzimile marijuanei și anxietății, este important să înțelegem că marijuana conține două ingrediente active principale, THC și CBD.

Pe scurt:

• THC este compusul psihoactiv responsabil de „înaltul” asociat cu marijuana.
• CBD este compusul non-psihoactiv care este utilizat pentru o serie de scopuri terapeutice potențiale.

Aflați mai multe despre diferențele dintre CBD și THC.

Cum vă poate ajuta

Nu există nicio îndoială că mulți oameni folosesc marijuana pentru anxietate.

„Mulți clienți cu care am lucrat au raportat că folosesc canabis, inclusiv THC, CBD sau ambele, pentru a reduce anxietatea”, spune Sarah Peace, consilier autorizat în Olympia, Washington.

Beneficiile raportate frecvent ale consumului de marijuana includ:

• sentiment sporit de calm
• relaxare îmbunătățită
• un somn mai bun

Peace spune că clienții ei au raportat aceste beneficii împreună cu alții, inclusiv o mai mare liniște sufletească și o reducere a simptomelor pe care le-au considerat insuportabile.

Peace explică că clienții ei au raportat că, în special, marijuana ajută la ameliorarea simptomelor de:

• agorafobie
• anxietate socială
• tulburare de stres post-traumatic (PTSD), inclusiv flashback-uri sau răspunsuri la traume
• tulburare de panica
• fobii
• tulburări de somn legate de anxietate

Ceea ce vede Peace în practica ei este la egalitate cu majoritatea cercetărilor existente despre marijuana și anxietate.

O revizuire din 2015 susține CBD ca un tratament potențial util pentru anxietate, în special anxietatea socială. Și există unele dovezi că THC poate ajuta, de asemenea, în doze mici.

Totuși, nu este un remediu complet. În schimb, majoritatea oamenilor raportează că ajută la reducerea suferinței lor generale.

„De exemplu, cineva ar putea avea doar un atac de panică pe zi în loc de mai multe. Sau poate pot face cumpărături cu niveluri ridicate, dar gestionabile de anxietate, când înainte nu puteau ieși din casă ”, explică Peace.

Cum poate răni

În timp ce marijuana pare să ajute unele persoane cu anxietate, aceasta are efectul opus pentru altele. Unii pur și simplu nu observă niciun efect, în timp ce alții au simptome agravante.

Ce se află în spatele acestei discrepanțe?

THC, compusul psihoactiv din marijuana, pare a fi un factor important. Nivelurile ridicate de THC au fost asociate cu simptome crescute de anxietate, cum ar fi ritmul cardiac crescut și gândurile de curse.

În plus, marijuana nu pare să ofere aceleași efecte pe termen lung ca și alte tratamente de anxietate, inclusiv psihoterapie sau medicamente. Utilizarea marijuanei poate oferi o ușurare temporară atât de necesară, dar nu este o opțiune de tratament pe termen lung.

„Cred că, ca orice medicament, canabisul poate oferi sprijin”, spune Peace. „Dar fără modificări ale stilului de viață sau lucrări interne asupra sănătății mintale, dacă stresorii sau declanșatorii de anxietate rămân, anxietatea dvs. va rămâne probabil într-o anumită formă.”

Alte lucruri de luat în considerare

În timp ce marijuana ar putea părea o modalitate de a evita potențialele efecte secundare asociate cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, există încă unele dezavantaje de luat în considerare.

Efecte secundare negative

Acestea includ:

• ritm cardiac crescut
• transpirație crescută
• curse sau gânduri în buclă
• probleme cu concentrarea sau memoria pe termen scurt
• iritabilitate sau alte modificări ale dispoziției
• paranoia
• halucinații și alte simptome ale psihozei
• confuzie, ceață cerebrală sau o stare „amorțită”
• motivație scăzută
• dificultăți de somn

Riscuri de fumat

Fumatul și vapingul de marijuana pot duce la iritații pulmonare și probleme de respirație, pe lângă creșterea riscului pentru anumite tipuri de cancer.

În plus, vapingul este legat de o creștere recentă a leziunilor pulmonare care pot pune viața în pericol.

Dependență și dependență

Contrar credinței populare, atât dependența, cât și dependența sunt posibile cu marijuana.

Peace împărtășește faptul că unora dintre clienții ei le este greu să găsească o linie între consumul medical și utilizarea abuzivă a consumului zilnic sau obișnuit de canabis.

„Cei care îl folosesc frecvent pentru a se amorți sau pentru a nu se îngriji de lucrurile care le provoacă stres, de asemenea, adesea declară că se simt dependenți de canabis”, spune Peace.

Statut juridic

Atunci când utilizați marijuana, va trebui să luați în considerare și legile din statul dvs. Marijuana este legală în prezent doar pentru uz recreativ în 11 state, precum și în districtul Columbia. Multe alte state permit utilizarea marijuanei medicale, dar numai în anumite forme.

Dacă marijuana nu este legală în statul dvs., este posibil să aveți consecințe juridice, chiar dacă o utilizați pentru a trata o afecțiune, cum ar fi anxietatea.

Sfaturi pentru o utilizare sigură

Dacă sunteți curios să încercați marijuana pentru anxietate, puteți face câteva lucruri pentru a vă reduce riscul ca agravarea simptomelor de anxietate.

Luați în considerare aceste sfaturi:

• Alegeți CBD peste THC. Dacă sunteți nou în materie de marijuana, începeți cu un produs care conține doar CBD sau un raport mult mai mare de CBD la THC. Amintiți-vă, nivelurile mai ridicate de THC sunt cele care tind să agraveze simptomele de anxietate.
• Mergi încet. Începeți cu o doză mică. Acordați-i mult timp pentru a lucra înainte de a utiliza mai mult.
• Cumpărați marijuana de la un dispensar. Personalul instruit vă poate oferi îndrumări pe baza simptomelor pe care doriți să le tratați și să vă ajute să găsiți tipul potrivit de marijuana pentru nevoile dvs. Când cumpărați de la un dispensar, știți, de asemenea, că primiți un produs legitim.
• Cunoașteți interacțiunile. Marijuana poate interacționa sau reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, inclusiv vitaminele și suplimentele. Cel mai bine este să anunțați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă utilizați marijuana. Dacă nu vă simțiți confortabil făcând acest lucru, puteți discuta și cu un farmacist.
• Spune-i terapeutului tău. Dacă lucrați cu un terapeut, asigurați-vă că îi conectați și pe acesta. Vă pot ajuta să evaluați cât de bine funcționează pentru simptomele dvs. și vă pot oferi îndrumări suplimentare.

Linia de jos

Marijuana, în special CBD și nivelurile scăzute de THC, prezintă beneficii posibile pentru reducerea temporară a simptomelor de anxietate.

Dacă decideți să încercați marijuana, rețineți că crește anxietatea pentru unii oameni. Nu există nicio modalitate de a ști cum vă va afecta înainte de a încerca. Cel mai bine este să îl folosiți cu precauție și să respectați doze mai mici.

Alte tratamente nemedicale pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de anxietate. Dacă sunteți în căutarea unor abordări alternative la tratament, vă recomandăm să încercați alte abordări de auto-îngrijire, cum ar fi:

• yoga
• exerciții de respirație
• abordările de meditație și mindfulness

Este posibil să dureze unele încercări și erori, dar cu timpul puteți găsi un tratament care să vă funcționeze.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.