De câte ori clipiți într-o zi?

Clipirea este esențială pentru sănătatea ochilor. Vă ajută ochii să rămână umezi și oxigenați și, de asemenea, curăță resturile din ochi.

Nu toată lumea clipește la aceeași rată, dar există o rată medie pentru numărul de ori care clipesc cei mai mulți oameni într-un minut, oră sau zi.

Să aruncăm o privire mai atentă la numărul mediu de ori pe care probabil să clipiți într-o zi și la ceea ce poate perturba frecvența dvs. de clipire.

De câte ori clipiți într-o zi?

În medie, majoritatea oamenilor clipesc de aproximativ 15 până la 20 de ori pe minut. Asta înseamnă că, în timp ce sunteți treaz, probabil că clipiți:

• 900 - 1.200 de ori pe oră
• 14.400 - 19.200 de ori pe zi
• 100.800 - 134.400 de ori pe săptămână
• între 5,2 și 7,1 milioane de ori pe an

Fiecare clipire durează între 0,1 și 0,4 secunde. Având în vedere de câte ori o persoană medie clipește pe minut, aceasta reprezintă aproximativ 10% din timp când sunteți treaz.

Cercetările sugerează că nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește frecvența intermitentă în funcție de sex sau vârstă.

De ce clipești?

Clipirea este esențială pentru sănătatea ochilor. Acesta joacă un rol cheie în:

• îndepărtând resturile din ochi, ca particule mici din aer, lacrimi uscate și celule moarte
• aducând substanțe nutritive și alte substanțe în ochi care le ajută să le mențină sănătoase
• umezirea ochilor, care previne uscarea ochilor și reduce riscul de probleme cu filmul lacrimal
• aducând oxigen în ochi

Toate aceste funcții ajută, de asemenea, la prevenirea infecțiilor oculare. În plus, clipirea îți permite creierul să se odihnească pentru scurt timp, ajutându-te să te concentrezi pe tot ceea ce faci.

Ce se poate întâmpla dacă nu clipiți?

Dacă nu clipiți sau nu clipiți suficient de frecvent:

• Corneea ta se poate umfla. Corneea dvs. nu are vase de sânge, deci are nevoie de oxigen din filmul lacrimal, pe care îl primește când clipiți. Dacă pur și simplu clipiți mai rar, corneea ar trebui să primească în continuare oxigenul de care are nevoie. Dar dacă nu clipiți, lipsa de oxigen poate duce la umflarea corneei. De fapt, corneea chiar se umflă puțin când dormi, dar revine la normal la scurt timp după ce te-ai trezit.
• Ochii tăi nu vor primi nutrienții de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși.
• Ochii tăi se pot usca, deoarece filmul tău lacrimal nu este completat. Acest lucru poate duce la dureri oculare și vedere neclară.
• Riscul de infecție a ochilor crește din cauza resturilor care rămân în ochi și a lipsei de oxigen pentru ochi.

Ce vă poate face să clipiți mai rar?

Un motiv frecvent pentru care ați putea clipi mai rar se datorează sindromului de vedere computerizată. Acest lucru se poate întâmpla atunci când utilizați un computer mult timp fără pauză.

De fapt, cercetările arată că clipiți cu 66% mai puțin în timp ce utilizați un computer. Dacă vă aflați cu ochii uscați în timp ce utilizați un computer, se poate datora faptului că clipiți mai rar.

Pentru a ajuta la combaterea sindromului de vedere computerizată, încercați:

• luând pauze frecvente și folosiți regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți departe de computer și lăsați-vă ochii pe ceva la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde
• amintindu-vă să clipiți în timp ce vă aflați în fața computerului
• folosind picături pentru ochi
• reglarea iluminării sau a poziției ecranului pentru a reduce orbirea sau utilizați un filtru de orbire pe ecran
• reglând luminozitatea și contrastul ecranului, astfel încât să nu fie nevoie să vă strângeți ochii pentru a citi
• limitarea timpului petrecut în fața ecranului unui computer, în special mai aproape de ora de culcare, atunci când iluminatul poate fi mai rău și sunteți mai obosit

De asemenea, este posibil să clipiți mai rar din cauza problemelor cu pleoapa. Problemele pleoapelor pot fi cauzate de:

• paralizie
• rănire
• boli oculare
• efectele secundare ale intervenției chirurgicale

Unele persoane cu boala Parkinson pot clipi, de asemenea, mai rar, din cauza problemelor cu mișcările musculare.

Ce vă poate determina să clipiți mai frecvent?

Clipirea mai frecventă poate fi enervantă, dar rareori este semnul unei probleme serioase.

Unele cauze posibile ale clipirii mai frecvente includ:

• iritarea ochilor, cauzată de iritante în aer, uscăciunea ochilor, o zgârietură pe cornee, inflamația pleoapei sau irisului, având ceva în ochi sau alte motive
• tulburarea ochilor de la concentrarea asupra unui lucru prea mult timp - de exemplu, după ce ați oprit computerul la sfârșitul zilei
• probleme de vedere, cum ar fi miopie, miopie sau ochii nu se aliniază corect
• o tulburare de mișcare, care poate provoca spasme oculare
• anxietate sau stres
• oboseală
• obicei

În cazuri rare, clipirea frecventă poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Condițiile care pot provoca clipirea frecventă includ:

• tulburări convulsive (în special la copii)
• scleroză multiplă
• Boala Wilson
• sindromul Tourette

Simptome de care trebuie să fii atent

De cele mai multe ori, o modificare a frecvenței de clipire nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă frecvența clipirii este însoțită de alte simptome, aceasta ar putea fi cauzată de ceva mai grav.

Asigurați-vă că aveți grijă de:

• semne ale unei infecții oculare:
  • roşeaţă
  • udare
  • mâncărime
  • ardere
  • durere
  • sensibilitate la lumină
  • descărcare
  • umflătură
  • senzația că e ceva în ochiul tău
  • vedere încețoșată
• frecvența intermitentă se modifică după o leziune oculară recentă
• probleme cu echilibrul sau coordonarea
• alte spasme musculare
• ticuri fizice și vocale (la copii)

Linia de jos

În medie, majoritatea oamenilor clipesc de 15 până la 20 de ori pe minut. Acest lucru vă ajută ochii să rămână sănătoși, menținându-i oxigenați și umezi și eliminând resturile.

Deși există unele condiții care vă pot determina să clipiți mai mult sau mai puțin frecvent, o modificare a ratei de clipire este rareori un semn al unei probleme grave.

Dacă observați modificări ale clipirii și semne ale unei infecții oculare, simptome neurologice sau leziuni oculare recente, discutați cu medicul dumneavoastră. În acest caz, poate fi un semn al unei stări mai grave.